11 голосов
Бывалый
Ну, например, 0.8 и 1.6.
Невыступающий неспортсмен
Как там почки они писали?
А похер было на это было, никто не парился. Зато я там не видел,чтобы кто-то набирал чисто, так же свинели на наборе, как и все остальные категории граждан.
Невыступающий неспортсмен
а еще энергии на усвоение белка нужно больше, сем на усвоение углей. Что так же смещает балланс в сторону слива веса.
Но именно поэтому и пишу, что это не может быть инструментом на постоянной основе. Почки и поджелудочная, помахав платочками могут уволиться.
Это и есть TEF (или ССД в русской литературе)
Бывалый
Пока жрал прот пачками, весил 85. (в феврале). Перестал, слился к 81 кг. Вот вся история. Почки, печень в порядке.
Бывалый
Это и есть TEF (или ССД в русской литературе)
IgG к SARS-CoV-2
а с остальным рационом что? а с двигательной активностью?(сравнивать глухозимье февраля, с весной/летом приходится, все же)
Бывалый
Калорий больше стало. Добавил бы углями так же бы рост пошел.
Нет. Угли, наоборот, урезал, ккал оставил те же, что и были
Сообщение изменено: sachados (04 октября 2024 - 09:48)
Аксакал
Но то, что это не может быть постоянным средством контроля веса, все же соглашусь. Нагрузка на почки есть и значительная, уже к концу первой недели ссышь коричневым
Это на каком количестве белка?
Бывалый
У меня мочекаменная болезнь в наличии и при значительно меньшем количестве белка в рационе ( примерно 1,5 г на кг веса )кроме заболевания почек может быть еще мочекаменная болезнь и подагра.
Бывалый
Это на каком количестве белка?
Сообщение изменено: Николай Жуков (04 октября 2024 - 09:58)
Новичок
У меня мочекаменная болезнь в наличии и при значительно меньшем количестве белка в рационе ( примерно 1,5 г на кг веса )
Из того, что избыток белка в рационе может привести к мочекаменной болезни, не следует то, что к мочекаменной болезни приводит только избыток белка.
Аксакал
У меня из года в год одно и тоже. Болтаюсь 81-82
Осенью начал наваливать белка. В феврале был Макс вес евер. Потом надоело. И все облетело постепенно. Все вернулось к 81-82
Так сколько было и стало белка?
Бывалый
у нас есть практик на форуме, Качок. Он точит чуть больше 2ух грамм на кг и растет...
IgG к SARS-CoV-2
Из того, что избыток белка в рационе может привести к мочекаменной болезни, не следует то, что к мочекаменной болезни приводит только избыток белка.
Да где он избыток белка у обывателя? На конфетах и пирожках. Скорее жира избыток будет. Чтобы 2.5 грамма на вес сожрать - это еще изъебнуться надо. Обычной едой не так то просто и набрать.
В кило говядины 70 г.
В одном яйце грамм 9.
В куриной грудке 23. Но ее не жрет никто, кроме качков. Да и пойди ее кило прожуй. Или кило творога.
Аксакал
Да где он избыток белка у обывателя? На конфетах и пирожках. Скорее жира избыток будет. Чтобы 2.5 грамма на вес сожрать - это еще изъебнуться надо. Обычной едой не так то просто и набрать.
В кило говядины 70 г.
В одном яйце грамм 9.
В куриной грудке 23. Но ее не жрет никто, кроме качков. Да и пойди ее кило прожуй. Или кило творога.
А из растительной пищи почему не учитывается?
IgG к SARS-CoV-2
Так сколько было и стало белка?
Я просто добавил прот к обычной жратве. Мешал кружку прота, кружку амилопектина с молоком 2%. И на ночь выпивал. Это около 70 г чистого плюсом. В моей обычной жратве около 120-140 г.
Итого примерно 2.2 на кило выходило. Получается без добавки было ~1.5 как Олег любит.
Бывалый
Ну да , мои доктора так же говорят , причем причину образования этих камней до сих пор так и не определили .Из того, что избыток белка в рационе может привести к мочекаменной болезни, не следует то, что к мочекаменной болезни приводит только избыток белка.
IgG к SARS-CoV-2
А из растительной пищи почему не учитывается?
А что там учитывать? В картофане 2 г на 100 г. В макаронах 3.6 в 100 г (сухих!). Это база жратвы обычных людей. В 100 г риса 7.5. Я чот не знаю людей которые риса в сыром виде ели бы больше 70 г (это пакетик стандартный для быстрой варки). он разваривается в 3 раза.
Невыступающий неспортсмен
Я просто добавил прот к обычной жратве. Мешал кружку прота, кружку амилопектина с молоком 2%. И на ночь выпивал. Это около 70 г чистого плюсом. В моей обычной жратве около 120-140 г.Итого примерно 2.2 на кило выходило. Получается без добавки было ~1.5 как Олег любит.
А не пробовал манной каши добавить к обычной еде вместо прота? )))
Аксакал
А что там учитывать? В картофане 2 г на 100 г. В макаронах 3.6 в 100 г (сухих!). Это база жратвы обычных людей. В 100 г риса 7.5. Я чот не знаю людей которые риса в сыром виде ели бы больше 70 г (это пакетик стандартный для быстрой варки). он разваривается в 3 раза.
Гречка 13 на 100 г.
Макароны 10,4 в сухих. Откуда 3.6?
Овсянка 13 г.
Хлеб пшеничный 7.8 г.
Заслуженный ветеран
Да где он избыток белка у обывателя? На конфетах и пирожках. Скорее жира избыток будет. Чтобы 2.5 грамма на вес сожрать - это еще изъебнуться надо. Обычной едой не так то просто и набрать.
В кило говядины 70 г.
В одном яйце грамм 9.
В куриной грудке 23. Но ее не жрет никто, кроме качков. Да и пойди ее кило прожуй. Или кило творога.
В 1 кило говядины 70г белка? Похоже, с красномордым тренингом тебе пора завязывать.
IgG к SARS-CoV-2
Две сосиски 20 г. белка
Котлета домашняя 14. г
Люди обычно недоедают белка. Чтобы 2 г на кило набрать надо либо обжираться скажем 3800 ккал. При этом будет 200 г жира. Либо жрать как качки. А так не ест никто кроме качков и диетчиков.
Вы че как маленькие. Что никто меню не пробовал составить в макрос скажем 2450/200/50/300 из обычной жратвы?
Физкультурник-любитель
Ну да , мои доктора так же говорят , причем причину образования этих камней до сих пор так и не определили .
После того как перешел на "покупную" воду вместо просто фильтрованной камни перестали образовываться.
Пока пил фильтрованную 2-3 раза по скорой с камнями ездил.
Сообщение изменено: Алексей Батькович (04 октября 2024 - 10:27)
2 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
