14867 ответов в этой теме

[Andy_Two]

А на хуа она такая тогда нужна?

 

Ну как же.... Для эстетического удовлетворения. )

[Andy_Two]

А на хуа она такая тогда нужна?

 

Серж, представляешь... ты выходишь из моря... пляж, девушки (и не только) замирают. )) А ля Брэд Пит. )) Красиво. Ради этого стОит жрать, спать, лежать, сидеть, а передвигаться исключительно на авто.. ))

Сообщение изменено: Andy_Two (25 февраля 2020 - 10:37)

[sergei-777]

Ну как же.... Для эстетического удовлетворения. )

Ты имел ввиду - для эстетического САМОудовлетворения?)

 

 

Но вокруг ЗНАКИ...

 

[Andy_Two]

Ты имел ввиду - для эстетического САМОудовлетворения?)

 

Для САМоудовлетворения есть специальные темы... "Пандорка" и "Рихад".

 

А для твоего, из уважения, сделали ещё спец.тему "Олег". ))

[sergei-777]

ты выходишь из моря... пляж, девушки (и не только) замирают. ))

Без плавок из моря выйди, почёсывая пузо, и тоже все замрут в ахуе...

[phaze]

Ты просто жЫрный обЖора. ))

Очень обидно!

[Andy_Two]

Очень обидно!

 

Херня. Мастадонт сначало тоже обижался, а потом привык. ))

[sergei-777]

спец.тему "Олег". ))

[phaze]

Херня. Мастадонт сначало тоже обижался, а потом привык. ))

Некогда обижаться, когда от несвежей капустки с беляшами очочелло разрывает)

[Andy_Two]

Некогда обижаться, когда от несвежей капустки с беляшами очочелло разрывает)

 

Гипертрофия, хуле. ))

[Мастадонт]

Херня. Мастадонт сначало тоже обижался, а потом привык. ))

Кто,где?

[Andy_Two]

Кто,где?

 

Фортнит тебе завтра утром ответит. ))

[ROM256]

Сегодня восстановительный бег 6 км 36.08 темп 6.01 ЧСС 116/123 каденс 175 ПС 698.

https://connect.garm...vity/4591810814

 

Средний пульс рекордно низкий за последние годы.

Что бы это значило? Намекает на возврат к сверхмарафону)) 

Но, рановато ещё. Менс Физик не за горами.

Да и соточка уже маячит на горизонте. 

 

Вес 64.2 кг. В тренде. Шаги за вчера - 20800.

[ROM256]

Прикол в том, что если РОМ так и не накачается, то всегда сможет отмазаться... типа бегал, поэтому не накачался. Не смог совместить несовместимое.

Ещё раз для танкистов  : для меня всё то, что меньше 10 км - это не бег.

Это поросячья трусца! Так, что я уже два месяца как не бегаю.

[Мастадонт]

для меня всё то, что меньше 10 км - это не бег.

К спринтерам бы вас отправить. Эта трусца покажется адом.

А так энди прав. Если хочется мышцу либо силу, то бег нужно использовать как дополнение. А не наоборот.

 

Фортнит тебе завтра утром ответит. ))

Не знаю таких. Кочается хоть?

[ROM256]

Можно ли нарастить мышечную массу если длительное время тренировался на выносливость.

https://triskirun.ru/9990-20160905-723

Значит в апреле-мае у меня закончится "эффект выносливости" и попрёт ММ. 

Ставлю цель к 1 июню: набрать 67 кг с жировой массой менее 15% и пожать на мах 100 кг. 

[Anatolii]

Ещё раз для танкистов  : для меня всё то, что меньше 10 км - это не бег.

Это поросячья трусца! Так, что я уже два месяца как не бегаю.

Глянул на свои рабочие веса и понял, что за последние полгода тренировался всего 2 раза, а весь мой стаж - 30 с небольшим тренировок) 

[ROM256]

Ну так оно и есть.

В лучшем случае в тонизирующем режиме - для аппетита.

Если нет развивающих тренировок, то застой, стагнация.

[phaze]

Глянул на свои рабочие веса и понял, что за последние полгода тренировался всего 2 раза, а весь мой стаж - 30 с небольшим тренировок) 

Генетик)))

[Anatolii]

Ну так оно и есть.

В лучшем случае в тонизирующем режиме - для аппетита.

Если нет развивающих тренировок, то застой, стагнация.

Речь как бы о том, что даже если субъективно нагрузка воспринимается как незначительная, она не перестает быть нагрузкой, влияет на организм и расходует ресурс. 

[Виктор С]

Блять, практика показывает, что надо быть полным долбаком, чтобы не суметь нарастить ММ. )) В любом состоянии, в любом возрасте и в любом состоянии натуральности. Если не лениться, конечно. ))

 

Доб.: ну и не бегать при этом. ))

Блять, ты охуенно погорячился и неосторожно задел очень многих нихуя не ленивых долбаков, которым в антропометрии гордиться почти нечем. Хотя и стыдиться нечего.

[Andy_Two]

Блять, ты охуенно погорячился и неосторожно задел очень многих нихуя не ленивых долбаков, которым в антропометрии гордиться почти нечем. Хотя и стыдиться нечего.

 

Даже не знал, что здесь на форуме такие существуют. )) Впредь буду осторожнее. )

[phaze]

Только жрать, спать, лежать, сидеть, а передвигаться исключительно на авто...
А на хуа она такая тогда нужна?

В любом состоянии - это утопия. Нужны условия. Долбоеб скорее будет пытаться наращивать мышцы не создав для этого условий. (Плохой режим, тренинг, еда, сон)
Но и то, долбоебом его тут перебор называть.
Вот я уже давно болтаюсь возле ген.предела и под созданием условий для дальнейшего роста мяса можно подразумевать начало приема фармы, но я не начинаю.

Сообщение изменено: phaze (26 февраля 2020 - 11:59)

[oscid]

Блять, ты охуенно погорячился и неосторожно задел очень многих нихуя не ленивых долбаков, которым в антропометрии гордиться почти нечем. Хотя и стыдиться нечего.

Он не уточнял количество оной. 1 грамм - тоже прирост

[Anatolii]

Даже не знал, что здесь на форуме такие существуют. )) 

У Виктора есть фоты их рук)

[Виктор С]

У Виктора есть фоты их рук)

Вооще-то я себя подразумевал.

За 10 лет +1,5 см в руке. А если посторонний будет мерить то не более 1 см.

А если какой-нибудь лифтер, то так затянет, что ничего не останется от прогресса.))

Сообщение изменено: Виктор С (26 февраля 2020 - 03:38)

[Anatolii]

Вооще-то я себя подразумевал.

А зачем ты говоришь о себе во множественном числе третьего лица?) Так даже индейцы в кино не делают))

[Виктор С]

А зачем ты говоришь о себе во множественном числе третьего лица?) Так даже индейцы в кино не делают))

Мне так нравится....Коллективизм..))

"Мы тут посоветовались и решили"(с)

[Andy_Two]

Вооще-то я себя подразумевал. За 10 лет +1,5 см в руке. А если посторонний будет мерить то не более 1 см. А если какой-нибудь лифтер, то так затянет, что ничего не останется от прогресса.))

 

Просто ты на форуме уже давно, и поэтому достиг генетического предела. ) А те, кто недавно, могут пока увеличиваться без особого напряга. ))

[ROM256]

7:45 разминочный бег 2 км. Разминка

 

8:13 Статодинамика 52 минуты:

 

1. Тяга штанги стоя к середине груди 15 кг (13-13-13-13) х 2серии/отдых ходьба 2-3 минуты

2. Жим гантелей сидя на скамье 8 кг (15-15-15-15) х 2 серии/отдых ходьба 2-3 минуты

3. Тяга на блоке к груди 32 кг (18-18-18-18) х 2 серии/отдых ходьба 2-3 минуты

4. Тяга в кроссовере сидя к животу 50 кг (15-15-15-15) х 2 серии/отдых ходьба 2-3 минуты

 

9:09 заминочный бег 1 км.

 

Вес 64.4 кг. Накопление.

 

Статистика количественных показателей:

 

Тоннаж - 13128 кг

КПШ - 488

Относительная интенсивность - 27 кг

 

Завтра заканчивается 4-х недельный макроцикл.

В понедельник проходка в жиме лежа на 10ПМ.

Как бы с весом ещё угадать?

65 или 67 кг, а может замахнуться и на 70!!!