15797 ответов в этой теме

[RTR150]

Имел в виду, что опыт чемпа для него бесполезен, просто выразил это как-то не совсем удачно.

Нормально он выразился.

Мне вообще смешно, когда натуралы негенетики пробуют качаться по Семену (хз кто там так накачался). Типа как Горец жимом внутри амплитуды загоняет кровь в мышцы...только кровь то у него пустая.

[IDKFA]

Постарше  много лет с тренерами тренируется. Сам никогда. Говорит самому нельзя. Делает как они говорят плюс еще с тренером растяжку делает в отдельный день.

Хороший тренер.
Несколько лет доить клиента при отсутствии видимого результата - это мало кто сможет

[Олег К]

Нормально он выразился.

Мне вообще смешно, когда натуралы негенетики пробуют качаться по Семену (хз кто там так накачался). Типа как Горец жимом внутри амплитуды загоняет кровь в мышцы...только кровь то у него пустая.

Загоняет анаболический Цинандали в мышцы.

[oscid]

Хороший тренер.
Несколько лет доить клиента при отсутствии видимого результата - это мало кто сможет

Иногда тренер меняется. Результат - нет. Поэтому когда максималисты типа Валерочки, начинают мне рассказывать про чудесные результаты в немолодом возрасте в ББ с тренером, я к этом отношусь скептически. Ибо примеры перед глазами. Мужик в майке несколько лет тренинга (причем ебашит по два часа)  добился видухи "мужик в майке слегка  подкачен"

Сообщение изменено: oscid (07 апреля 2023 - 04:18)

[swistl]

Нормально он выразился.

Мне вообще смешно, когда натуралы негенетики пробуют качаться по Семену (хз кто там так накачался). Типа как Горец жимом внутри амплитуды загоняет кровь в мышцы...только кровь то у него пустая.

 

При чем тут "по Семену".

У каждого свои нюансы, но отдай новичка Семену в подопечные, результат будет самый лучший, насколько возможно 

[Grillmaster]

Иногда тренер меняется. Результат - нет. Поэтому когда максималисты типа Валерочки, начинают мне рассказывать про чудесные результаты в немолодом возрасте в ББ с тренером, я к этом отношусь скептически. Ибо примеры перед глазами. Мужик в майке несколько лет тренинга (причем ебашит по два часа) добился видухи "мужик в майке слегка подкачен"

Единственный годный варик для старого алкаша выглядеть атлетично, это просушиться и ходить голеньким
А так - Алкофитнес наше всё!

[oscid]

При чем тут "по Семену".

У каждого свои нюансы, но отдай новичка Семену в подопечные, результат будет самый лучший, насколько возможно 

Или скажет, этот сломался, несите следующего )) 

[Arik]

И ни один не посоветовал бросит пить , для начала )) фитнес форум блеать

[Arik]

Или скажет, этот сломался, несите следующего )) 

как вариант , потребует держать режим ибо в него все упирается , на этом этапе уже отвалится рядовой посетитель

[oscid]

И ни один не посоветовал бросит пить , для начала )) фитнес форум блеать

Посоветовал. ЧатГПТ )))  И сказал как конкретно тренить. Остальные только токсичничают )))

[oscid]

как вариант , потребует держать режим ибо в него все упирается , на этом этапе уже отвалится рядовой посетитель

Не, ну мужик то ходит регулярно как штык по утрам, ну. Если бы он проебывался, тогда я бы на это списал. Но блин такая дисциплина и "слегка подкаченный мужик в майке без рельефных рук и плечей" это как то не очень хорошее отбитие вложений в кач.  Я тоже  мужик в майке, только бесплатно и затрат времени 3 часа в неделю. (следующая 4 будет)

[IDKFA]

Мужик в майке несколько лет тренинга (причем ебашит по два часа)  добился видухи "мужик в майке слегка  подкачен"

Этому куча причин может быть.
Самое частое: нарушение принципа вариативности (обсуждаемый в срседней ветке Макроберт тому пример)
Или нарушение принципа перегрузки (как правило, в комплекте с первой причиной)
Или недоедает.
Ну не может человек поднимать, прогрессировать, есть и не расти. В любых силовых видах спорта, если ты не диетишься, рабочая гипертрофия (даде нежелательная зачастую) никуда не девается, и народ по категориям вверх идёт.
А чтобы задержаться, надо уже в нуле по калориям сидеть по любому

[oscid]

Этому куча причин может быть.
Самое частое: нарушение принципа вариативности (обсуждаемый в срседней ветке Макроберт тому пример)
Или нарушение принципа перегрузки (как правило, в комплекте с первой причиной)
Или недоедает.
Ну не может человек поднимать, прогрессировать, есть и не расти. В любых силовых видах спорта, если ты не диетишься, рабочая гипертрофия (даде нежелательная зачастую) никуда не девается, и народ по категориям вверх идёт.
А чтобы задержаться, надо уже в нуле по калориям сидеть по любому

Недоедает отпадает. Есть слегка живот. И он как бы не худой как я. Просто не выглядит качком. Просто подкачанный мужик.

Сообщение изменено: oscid (07 апреля 2023 - 04:42)

[Andy_Two]

Просто подкачанный мужик.

 

Ну это как бы тоже неплохо)

[Валерочка]

И ни один не посоветовал бросит пить , для начала )) фитнес форум блеать

Зачем же сразу крайние меры??

[Валерочка]

При чем тут "по Семену".
У каждого свои нюансы, но отдай новичка Семену в подопечные, результат будет самый лучший, насколько возможно 

При самоотдаче новичка и некоторой материальной базе, безусловно.
Работает в любом случае сам человек, а не его программа или даже тренер

[oscid]

Ну это как бы тоже неплохо)

Это состояние легко достигается буханием 2 раза в неделю, хождением по лесу и парой раззборных гантелей ))

[Andy_Two]

Это состояние легко достигается буханием 2 раза в неделю, хождением по лесу и парой раззборных гантелей ))

 

Зато экономится много времени. Оставшееся время можно посвятить не хождению в зал, а напесанию на форуме всякой хуйни

[oscid]

Зато экономится много времени. Оставшееся время можно посвятить не хождению в зал, а напесанию на форуме всякой хуйни

Ну еще можно быть этим унижающим типом, который качается по рандому вдвое меньше без тренера и накачался ))

[Arik]

Ну еще можно быть этим унижающим типом, который качается по рандому вдвое меньше без тренера и накачался ))

был тут раньше некий Игорек , вот уж где вложения и отдача - пушка
Гены епта ))

[oscid]

Пресс 1х25 секунд в напряги под ударами мальца )

[Stas R]

Мой конек как раз- аргументация без эмоций.

 

Стас наверно тренировался с ним в 80-х и свечку держал. )))

Следующим ходом будет

ни чё се, шахматист.

Во времена ковидлы вынужденно тренировался в тру-качковском зале

Зал не менял больше пяти лет. Закрывался на ремонт, потом сменился хозяин, но зал прежний. 

[Stas R]

Стас вот в силовуху подался. С тренером работает, может выступать будет.

выступать планирую, для себя. Я и бегом занимался, включая еженедельные забеги в соревновательном формате на 5 км. Около 50 забегов. Тренер спросил планирую ли выступить я согласился, под эти цели и тренирует. На двух соревнованиях уже принял участие по жиму. Сейчас будет троеборье. Для обычной физкультуры тренер не нужен, имхо, достаточно инструктора. 

[oscid]

выступать планирую, для себя. Я и бегом занимался, включая еженедельные забеги в соревновательном формате на 5 км. Около 50 забегов. Тренер спросил планирую ли выступить я согласился, под эти цели и тренирует. На двух соревнованиях уже принял участие по жиму. Сейчас будет троеборье. Для обычной физкультуры тренер не нужен, имхо, достаточно инструктора.

Инструктора по ТБ

[Stas R]

Инструктора по ТБ

для физкультуры и эти сойдут.

[oscid]

Тренировка С: Верхняя часть тела

2023-04-08
15-30
Подтягивания х5 5-1х4 10-1х3 15-1х3 20-1х2 х8 х8 х7
ТВБ 50-1х15
Армейский жим гантелей сидя
14-4х8
Подъемы гантелей в стороны
8-1х8
Мах Гант. лежа на боку на лавке 5-1х15 4-1х15
Тяга штанги к подбородку
15-1х20 20-1х15 25-1х10 10-1х15
Биц скотт 15-3х10
Отжимания на брусьях - 3 х 10

80 минут
Вес 81.1

[oscid]

Плечо напампилось

Чит ракурсом ))

Миниатюры

• 

[Arik]

oscid,чуть грудь подтянуть и вовсе ты уже не хардгейнер ! Молодец блеать

[oscid]

Лучше спину

[oscid]

Дубль

Сообщение изменено: oscid (08 апреля 2023 - 03:04)