27 голосов
человек
Саш вижу пиво)) уважаю)) сам такой)
"Натахтари"... Но если честно, то пиво так себе... Просто в ресторане было только это и два вида безалкогольного...
Да и вообще как то этот ресторан меня разочаровал. Добротная пища, но без огонька. Повар готовил без души видимо.
Раньше ресторан мне нравился, а сейчас цены выросли раза в полтора, добавили туристического пафоса. А кухня на вкусы стала унылой...
человек
Саша, ты, конечно, крепкий мужик, но "извращенец".))
Гири, цепи.
Сколько в той, которая на цепи?
гиря 24
Согласен, что для кого то я извращенец. Но я работаю тут с парнями-волейболистами 20-23 года. И им еще до меня в мои без малого 60 еще пахать и пахать...)))
Писал не раз что работаю тренером по физподготовке с про-спортсменами разных видов спорта, уровень сборной страны. И должен не только командовать и рассказывать, а и показать КАК. А часто и просто идти с кем то из них в паре...))) Пока что они сдаются раньше...)))
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
да и у нас оно особо не котируется)"Натахтари"... Но если честно, то пиво так себе... Просто в ресторане было только это и два вида безалкогольного...
Да и вообще как то этот ресторан меня разочаровал. Добротная пища, но без огонька. Повар готовил без души видимо.
Раньше ресторан мне нравился, а сейчас цены выросли раза в полтора, добавили туристического пафоса. А кухня на вкусы стала унылой...
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
Саш просьба к тебе) я потянул связку в районе колена.гиря 24
Согласен, что для кого то я извращенец. Но я работаю тут с парнями-волейболистами 20-23 года. И им еще до меня в мои без малого 60 еще пахать и пахать...)))
Писал не раз что работаю тренером по физподготовке с про-спортсменами разных видов спорта, уровень сборной страны. И должен не только командовать и рассказывать, а и показать КАК. А часто и просто идти с кем то из них в паре...))) Пока что они сдаются раньше...)))
человек
— Снова дралась во дворе?..
человек
Александр, можете описать для чего делается это упражнение в вашей подготовке? Это просто часть ОФП или у него специальное назначение?
Прошу извинить за столь поздний ответ. Прочитав вопрос сразу же этого не сделал, а потом как то протупил и банально из головы вылетело.
Парни, с которыми я тренировался в момент съемки - волейболисты-пляжники, молодежная сборная России и первая десятка мирового рейтинга в молодежке.
У них еще не закончился рост, но катастрофически не хватает мяса и силовой выносливости. Плюс уже, к сожалению, появились "дырки" которые надо заткнуть, чтобы в дальнейшем не копить травмы.
По упражнению... И то, и то. И часть общей программы ОФП, и делается намеренно.
Общая ОФП: замечательная возможность тренировки устойчивости и баланса , тренировки кора и плечевого пояса.
Специфичность: профессиональным заболеванием в волейболе являются (в том числе) травмы плечевого сустава. Данное упражнение в ряду еще многих других как раз очень хорошо заставляет плечевой сустав "разворачиваться" на замахе. Плечевой сустав супинируется под серьезной физической нагрузкой, Мышцы, участвующие в активной фазе усиливаются без серьезной гипертрофии (т.к. не укорачиваются излишне), а стабилизирующие движение растягиваются.
Кроме этого для этих же целей используем кувалды и булавы разных весов. Работа с ними как двумя руками, так и одной рукой.
Как то так...
Сообщение изменено: Александр Черепанов (02 марта 2022 - 07:42)
человек
Идея метода заключается в том, чтобы стимулировать мышцы ударным растягиванием, предшествующим активному усилию. Разгибание рук на мгновение сменяется изометрическим (без движения), которое тут же сменяется концентрическим сокращением, когда вы сгибаете руку.
Стараясь держать туловище прямо, мощно сгибаете руки в локтях и поднимаете кувалду. При этом, "протягиваете" рукоятку со стороны тела кувалды вверх вдоль торса, вместо того, чтобы просто сгибать руки и отводить их от торса. Локти уходят назад. После того, как вы поднимаете рукоятку с рабочей стороны как можно выше, вы выбрасываете штангу вверх. В момент когда кувалда во время движения находится в вертикальном положении происходит смена рук на рукоятке, путем перехватывания.
,
Ловите кувалду и опускаете ее таким же образом. Быстро, без паузы в нижней точке, повторяете.
,
Само собой использовать можно не только кувалду (по мне, так с ней просто удобнее). Булава, небольшой гриф, бодибар, лом и т.д. Главное условие - длина снаряда должна создавать значительный рычаг, что и определяет эффект именно в этом упражнении.
,
Упражнение замечательно укрепляет связки сгибателей рук.⚒ #функциональныйтренинг #тренер#лучшийтренер #shoulderrehab #наукатренироваться#включимозги #rehab #prehab #bodyalex1
человек
Кроме празднования Дня Победы (это святое), у меня сегодня и собственный юбилей… Ровно 40 !!! лет назад, 9 мая 1982 года я был призван в ряды Советской Армии. 730 дней в сапогах….))) Точнее 2 года и 2 месяца…
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
человек
Сегодня вместе с дедом и отцом я прошёл вместе с сотнями тысяч живых и миллионом недоживших по Невскому проспекту в составе «Бессмертного полка»
человек
Александр Черепанов,Саша с праздником!
გმადლობთ, საშა! გილოცავთ თქვენ და ყველა თქვენს ახლობელს დიდი გამარჯვების დღეს! სსრკ-ს ყველა ეროვნების საერთო გამარჯვება! მშვიდობა და ჯანმრთელობა თქვენ!
Спасибо, Саша! Тебя и всех твоих близких поздравляю с Днем Великой Победы! Победы общей для всех национальностей СССР! Мира и здоровья вам!
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
Саша спасибо)Вдвойне приятно)გმადლობთ, საშა! გილოცავთ თქვენ და ყველა თქვენს ახლობელს დიდი გამარჯვების დღეს! სსრკ-ს ყველა ეროვნების საერთო გამარჯვება! მშვიდობა და ჯანმრთელობა თქვენ!
Спасибо, Саша! Тебя и всех твоих близких поздравляю с Днем Великой Победы! Победы общей для всех национальностей СССР! Мира и здоровья вам!
0 пользователей, 3 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
