4148 ответов в этой теме

[Семён]

Снимали за пару недель до старта, задроченный на нет. Видно в некоторых моментах как качает. Смотреть со звуком!)

Прикрепленные файлы

•  Klip-ja.mp4    2,16Мб

Сообщение изменено: Семён (14 апреля 2023 - 06:16)

[Семён]

Опять не идёт. Ошибка показывает. У вас тоже?

[IDKFA]

Проигрывается, звук есть, а видео не видно

[Валерочка]

Сейчас воспроизводится видео

[FancyFlex]

Семен, здравствуйте.Попробую сформулировать вопрос. В общем, вопрос касательно симметрии левой и правой сторон тела. У вас, например, при постановке позы грудь бицепс сбоку с левой и правой стороны, поза будет смотреться одинаково или одна из сторон будет смотреться более выигрышно. Заморочился, потому что явно осознаю, что левая часть более накаченная что ли. Причем никто этого не видит, кроме меня. Очень заморочился этим.

[Семён]

Не заморачивайся. У меня тоже самое. Вся правая сторона больше левой. Биц на сантиметр, бедро на 1,5. Грудь тоже левая меньше

[sachados]

Семён, бомба видео!!!

[Семён]

Спасибо Вадим, мне тоже сильно нравится это видео. На мой взгляд сильно мотиавационное и показательные, очень жаль, что оригинал в хорошем качестве куда то пропал и осталось только это, снятое с зкрана
Тут ребята просили иногда рассказывать интересные истории из соревновательной карьеры, вот одна из них..
В данном ролике я нахожусь в сильной перетренированности, наверное единственный раз в жизни ,на оригинале ( да и тут) было сильно видно, как я еле таскаю ноги. Но разум сильнее тела, этим мы отличаемся от животных ) Хотя он иногда заводит человека на больнийчную койку и даже на погост, когда не учитывает его потребности и особенно, когда отказывается слышать его сигналы. Этим и плох и опасен соревновательный ББ высокого уровня.
Дело в том , что сезон продолжается обычно 2месяца- апрель май и за это время обычно всем удаётся выступить
3, ну максимум 4 раза. Так вышло, что мне пришлось выступать каждые выходные, и выступил аж на 7 ! турнирах кряду, самонаденно посчитав, что я это выдержу. И так онои было, я всё хорошо рассчитал,и к последнему турниру я подошёл, хоть и сильно усталый, но в очень хорошей форме, ( с каждым турниром она прожимается и улучшается), и мысль о том, что уже последний турнир сильно меня согревала и радовала, что ещё несколько дней и я пойду не в спортзал, а в макдональдс)
Так вот, я закупил уже полный морозильник любимого мороженного , как за несколько дней, до 7го, последнего турнира, который был в конце мая, я получаю приглашение на престижнейший турнир в Бельгии " Кубок Вейдера, с большим призовым фондом, который проходил аж 20го июня, и это означало ещё почти ТРИ НЕДЕЛИ держать форму!
Ну короче после долгих размышлений, стиснув зубы я продолжил подготовку, которая включая длинный соревновательный сезон, заняла 7 изнурительных месяцев!
И это видео, где меня уже штормит, пришлось как раз буквально за неделю этого последнего турнира.
Естественно организм, не выдержал таких издевательств, на обратной дороге в автобусе мне сильно закололо сердце, и стали отниматься ноги, но до доктора я как-то доехал, хотя уже ,если честно, думал мне каюк
(Пишу этосейчас и знаю что некоторые нехорошие люди потом вырвут слова из контекста, чтоб сказать, какой это хуевый и ненужный спорт) Ну да ладно,
Не слушайте, это самый замечательный и увлекательный спорт в жизни!)) Надо с умом только делать все
Ну короче, обследование показало, что вследствие обезвоживания наррушился минеральный обмен, а так же наступила гиперкалемия
Поел соли, попил водички, там кое что ещё , и на следующий день был как огурчик и кушал мороженое ( оно ниже) ))
Всё, устал писать, всем здоровья и добра!

Миниатюры

• 

[Дмитрий Р]

Семён, тоже от старта к старту форма улучшается?)
А много ли знаете спортсменов, так называемых "одного турнира"?
Выступил и все... К следующему турниру, вне зависимости от сроков, он уже хуже

[Семён]

Выступил и все... К следующему турниру, вне зависимости от сроков, он уже хуже

значит неправильно делал что-то. Форма должна улучшаться, это аксиома
Ты то что молчишь, у тебя вроде турнир вчера был. Колись давай, как прошло?

[Семён]

Италия. Агридженто

Прикрепленные файлы

•  YouCut_20230413_114111356.mp4    13,56Мб

Сообщение изменено: Семён (17 апреля 2023 - 02:25)

[medvedm61]

Италия. Агридженто

Хоть ты и вредный дядька , признаюсь -такая форма мне по душе , нмв все , кто больше , отнюдь не лучше , не понимаю я эти нынешние олимпийские стандарты , а тут вот как говорится -ни убавить , ни прибавить , красавчик

Сообщение изменено: medvedm61 (17 апреля 2023 - 02:51)

[Виктор С]

Италия. Агридженто

Ну как тут без мата.)

Охуенно - невъебенно.  

 

Хотя видео плохое.

[Семён]

Спасибо Миша, и я отнюдь не вредный, я хороший) ,

Миниатюры

• 

[Виктор С]

Хоть ты и вредный дядька , признаюсь -такая форма мне по душе , нмв все , кто больше , отнюдь не лучше , не понимаю я эти нынешние олимпийские стандарты , а тут вот как говорится -ни убавить , ни прибавить , красавчик

Солидарен 100%

Хотя, можно и по - простому - заебись и пиздец всему!))

[sachados]

Италия. Агридженто

Всё-таки, когда грудные доминируют над руками и плечами, как это было в домонструозные и досинтольные времена, это очень красиво и эстетично смотрится!

[Семён]

Задние дельты, я считаю, придают всему плечу округлый и мощный вид со всех сторон. Ярема, к примеру, считает, что разводка гант стоя делает это. У меня другое мнение, - это развод тяжёлых гантелей в наклоне, и для меня оно было всегда " базовым " , после жима из-за головы, упражнением , и шло всегда вторым номером на тренировке плеч
Раньше, когда я только строил плечи я делал разводки с 40ковками в наклоне, но сейчас, когда они уже построены, дабы зря не грузить поясницу, достаточно двадцаток и очень удобно делать его с упором груди

Прикрепленные файлы

•  MOV00021 (online-video-cutter.com).mp4    3,86Мб

[merQ]

Спасибо, Семен! Как раз интересуюсь разными упражнениями на боковые и задние дельты, кроме стандартных махов/разводок

[Семён]

Всё норм)

Миниатюры

• 

[Валерочка]

Семён, а к тяге штанги на задние дельты как относитесь? Делаю с корпусом, параллельным полу, хват такой, что предплечья перпендикулярны грифу при касании его грудью, акцентируюсь на разведении локтей и даже слегка направляю их вперёд как бы, к затылку.
Задние дельты вообще никогда не качал и хочу подобрать хорошее и универсальное базовое упражнение для них.

[Семён]

плохо отношусь, лично мне не нравится ограниченное движение штанги, в то время как амплитуда движения гантелей гораздо выше, так как они движутся по дуге. Как дп упражнение для опытных оно неплохо, но для тех, кто раньше не качал зд, гантели всё же лучше, так как за счёт меньшего статического напряжения, на поясницу нагрузка тоже меньше. Ну и , как указал выше, амплитуда. Наверное на процентов 30 больше

[Семён]

Суббота, можно пошутить и расслабиться
Друзья токашто а ватсапе прикалываются, гады))))

Миниатюры

• 

[Семён]

Ты зачем тут копий на пол листа развёл? Никакой путаницы нет. Есть добавочные слова стоя, лёжа, сидя, в наклоне, с упором, которые все объясняют. В разводке на зд с упором груди главное, чтобы локти смотрели вверх

что подъем гантелей стоя в стороны

делается со слегка согнутыми руками

Сообщение изменено: Семён (23 апреля 2023 - 11:55)

[Котофей Котофеевич]

Ты зачем тут копий на пол листа развёл? Никакой путаницы нет. Есть добавочные слова стоя, лёжа, сидя, в наклоне, с упором, которые все объясняют. В разводке на зд с упором груди главное, чтобы локти смотрели вверх
делается со слегка согнутыми руками

Не знаю, оно само как-то копируется! Это вопрос к техподдержке форума!

 

Спасибо.

[Семён]

Вот разводки/подъём/махи с гантелями стоя

Прикрепленные файлы

•  videoplayback.mp4    1,54Мб

[Виктор С]

Семён, спасибо за то, что ведёшь тему и отвечаешь даже на элементарные вопросы. Тем более, что бесплатно.

Это полезно и для тех, кто к ББ никаким боком (типа меня).

 

 

[МихаилВ]

Да

Семён, спасибо за то, что ведёшь тему и отвечаешь даже на элементарные вопросы. Тем более, что бесплатно. Это полезно и для тех, кто к ББ никаким боком (типа меня)

Присоединяюсь!

В дополнение- Семён также наглядно / доступно показывает, как оно вообще может быть. То есть можно не только выловить технические нюансы по упражнениям, но и мысли по поводу долгосрочной  стратегии )

[sachados]

Присоединяюсь!

Я вообще пришёл к выводу, что этот "обычный кач", который советует обычно Семён, он потому и "обычный", что десятилетиями выверен и максимально эффективен.

[merQ]

У всех бодибилдеров свои фишки, своя техника, все довольно-таки индивидуально, с учетом антропометрии, строения.

[Олег К]

Суббота, можно пошутить и расслабиться
Друзья токашто а ватсапе прикалываются, гады))))

А мне шлют обложки с журнала "Олег" ссуке)