53269 ответов в этой теме

[Dimik]

Да ладно, не прибедняйся, отличные результаты у тебя. И в силе и в массе. Кроме того в профиле указано, что занимаешь НСК - значит ты в любом случае на правильном пути.

Я не прибедняюсь я спорю о том что оптимальный и последовательный путь (ну вот сложилось так допустим у Фейза) может сделать обычному среднему чуваку видуху.
И, с другой стороны хорошую генетику можно запороть постоянно влетая не туда, т..е не будет прогнозируемого роста от чего угодно.

[Arik]

Пока не сделают доступных тестов и маркеров , так и будем на форуме трещать , сам молодец или генетика пиздатая ))

[алекs]

С нынешней химизацией с такой формой только на чемпионат двора или подъезда!

а с такой вертушкой только в большой театр

[Jurik-11]

Да слабо я жму. Немного больше тебя.

Знаем мы твое "немного больше" - гирю 32-ку затрахал на разы - видели твое видео.

Скажи сколько, чтоб я знал к чему стремиться.

[lowlife-77]

Скажи сколько, чтоб я знал к чему стремиться.

так из профиля посчитать можно: 110*8 (основываясь на жиме гантелей) - это 140-145 на раз. Через пару лет и ты сможешь столько пожать. Если не получишь травму и не станешь бороться за рельеф. Плюс, на твоей стороне возраст и несколько лет прогресса без ухудшения здоровья и самочувствия. Через 4-5 лет пожмешь 160.

[aid]

Знаем мы твое "немного больше" - гирю 32-ку затрахал на разы - видели твое видео.

Скажи сколько, чтоб я знал к чему стремиться.

Ну у меня написано в профиле лучший жим гантелей на наклонке. Но это в отбив и блины - десятки василовские - т.е. амплитуда укорочена.

А в жиме лежа максимум было 132 на 3 и 90 на 23 тоже в отбив при весе примерно, как у тебя сейчас.

Сообщение изменено: aid (23 июня 2017 - 08:55)

[Jurik-11]

так из профиля посчитать можно: 110*8 (основываясь на жиме гантелей) - это 140-145 на раз.

А в жиме лежа максимум было 132 на 3

Да, и по калькулятору это ~145кг на раз.

 

Через пару лет и ты сможешь столько пожать.

Откуда твои расчеты берутся? Мне то к концу 18-го года 130 пророчил, то к октябрю этого. От балды придумываешь.

Я 25-30 кило за пол-года добавил. (100 х 1 >> 100 х 11)

Через 4-5 лет пожмешь 160.

Нее, так долго нельзя, надо быстрее...заодно и Олегу К надо помочь быстрее прогрессировать

[Jurik-11]

К тому же, как что-то можно считать, не разбираясь в специфике высокоэффективных волокон НСК?

[Jurik-11]

Сегодня "средняя" тренировка "бицепс-ноги-спина" (разминочные - опускаю)

Дал 3 дня отдыха от прошлой жимовой http://forum.steelfa...ntry1058028128, поскольку тогда дофига пожал, пусть свиные хрящи обрастают.

 

1) Становая тяга (сумо) 143кг 5х5

2) Подъем на бицепс Скотт 37,5кг х 8, 5, 5  переворот хвата 35 х 5

На наклонной скамье с повернутой ладонью вверх гантели 2х20кг х 5

 

3) Станки с плитками икры, спина, пресс. Думаю, что писать цифры нет смысла, т.к. неинформативно. Лучше буду переходить к работе со штангами, гантелями и конкретными кг, а не плитками непонятными.

[Arik]

Сегодня "средняя" тренировка "бицепс-ноги-спина" (разминочные - опускаю)
Дал 3 дня отдыха от прошлой жимовой http://forum.steelfa...ntry1058028128, поскольку тогда дофига пожал, пусть свиные хрящи обрастают.

1) Становая тяга (сумо) 143кг 5х5
2) Подъем на бицепс Скотт 37,5кг х 8, 5, 5 переворот хвата 35 х 5
На наклонной скамье с повернутой ладонью вверх гантели 2х20кг х 5

3) Станки с плитками икры, спина, пресс. Думаю, что писать цифры нет смысла, т.к. неинформативно. Лучше буду переходить к работе со штангами, гантелями и конкретными кг, а не плитками непонятными.

красава , Юра. Так ты всех обгонишь . В топку плиточки. Свинные прожилки требуют свободных весов

[Jurik-11]

Да ладно, я уверен, что Аид даже утром в качестве зарядки, даже с бодуна потянет намного больше, чем я.
Догонять матерых пивносисечников придется долго.

А свиным волокнам действительно плитки не по душе, непонятно что делаешь.

[OldBoy]

Ну Аид в свое время тянул 220х6 и подтягивался +50х10.

[Jurik-11]

В том-то и дело, про "обогнать" кого-либо - речи пока нет.
Сколько он сейчас тянет и подтягивает - даже страшно представить.

[OldBoy]

Вряд ли сильно больше, потому что после 5 лет натурального тренинга прогресс практически останавливается.

[Jurik-11]

Значит будем агитировать Аида вступить в НСК, в НСК прогресс безграничен.

[Ironbiy]

подтягивался +50х10.

сильно, а видео есть?

[aid]

Ну Аид в свое время тянул 220х6 и подтягивался +50х10.

Поправочка - 230 на 6 и +50 на 8.

[OldBoy]

Поправочка - 230 на 6 и +50 на 8.

Старость - не радость, память уже ни к черту.

 

сильно, а видео есть?

Было, я видел и многие другие. Надо попросить Аида выложить.

[phaze]

230 на 6

230 на 6?

По НСК калькулятору это соответствует 200х12, или 180х20, 150х36, 100х61, 50х148, 20х436, 10х999.

Считай, твои 230х6 всё же немного (1 повтор) недотягивают до стандарта НСК тренинга.

СОРРЕ

Сообщение изменено: phaze (25 июня 2017 - 12:19)

[Jurik-11]

и подтягивался +50х10.

Поправочка - 230 на 6 и +50 на 8.

Старость - не радость, память уже ни к черту.

На самом деле память у всех уже не та - +58кг х 6. Правда, хотелось бы в таких видео, чтоб было четко видно, что за вес подвешен...ато так можно и как Муран на3,14здесть с три короба (впрочем в данном случае Аид - честный)

 

230 на 6? По НСК калькулятору это соответствует 200х12, или 180х20, 150х36, 100х61, 50х148, 20х436, 10х999. Считай, твои 230х6 всё же немного (1 повтор) недотягивают до стандарта НСК тренинга.

Это какой-то пивной калькулятор.

Эффект от НСК идет именно когда подход долгий, затяжной. Представьте, что заблудившийся человек взбирается по горе и ему нужно успеть до заката, сделать еще 1000 мощных усилий мышцами, чтоб спастись, естественно организм мобилизирует все ресурсы, поможет это сделать выбросом огромного кол-ва гормонов, тестостерона и др.

В нашем случае только НСК может обеспечить такой эффект. Никакие ваши объемки с формальным подсчетом тонн ничего подобного не могут. Когда организм знает, что спустя 10 повторов тебя ждет хороший отдых - никакого мощного гормонального отклика не будет. 

[Jurik-11]

Хотя нет, есть еще видео, 50х8, значит у Аида хорошая память

[aid]

+58кг х 6.

 

Там 5 полных. 6-й не вытянул.

[AnatolyR]

Я иногда сомневаюсь, ну не может взрослый человек на полном серьёзе такие глупости писать.
Но Юрик меня не подводит

[Виктор С]

На самом деле память у всех уже не та - +58кг х 6. Правда, хотелось бы в таких видео, чтоб было четко видно, что за вес подвешен...ато так можно и как Муран на3,14здесть с три короба (впрочем в данном случае Аид - честный)

Юрий, ты молодец, что нашел видео, хотя и я тоже знал где лежит.

Однако авторитет Аида и ещё нескольких участников форума позволяет ему не таскать блины под камеру, т.к. на форуме пока не попадались субъекты, сомневающиеся в его аутентичности.

 

P.S. Лайки я поставил только за видео, но не за твою дистрибьюторскую деятельность по НСК.

[phaze]

Посмотрел видеоролики на канале Аида, интересно было глянуть, так как видел только его фотографию в видеопроколюхах про Рихада!

Оч мощный мужик, конечно! Респект!

[Jurik-11]

Я иногда сомневаюсь, ну не может взрослый человек на полном серьёзе такие глупости писать. Но Юрик меня не подводит

Это в тебе говорит нежелание развиваться по НСК.

Хотя тебя и не заставишь: говорили, что ты после всего лишь жима в 130кг стал химиком. Такие действительно возлагают все надежды только на шприц, а не на передовые тренировочные системы (НСК).

 

Однако авторитет Аида и ещё нескольких участников форума позволяет ему не таскать блины под камеру, т.к. на форуме пока не попадались субъекты, сомневающиеся в его аутентичности.

Я об этом и написал. Но рекомендация была общая для всех.

 

P.S. Лайки я поставил только за видео, но не за твою дистрибьюторскую деятельность по НСК.

Ну хоть так выбил пару лайков

[Серый_Волк]

Я иногда сомневаюсь, ну не может взрослый человек на полном серьёзе такие глупости писать.
Но Юрик меня не подводит

Так он и не на полном серьёзе скорее всего.

[Jurik-11]

НСК - это серьезная система, которая проверена на практике и отлично работает.

[Дмитрий Р]

Слишком уж жирно...

[Jurik-11]

Неверие в НСК - это из-за отсутствия практического опыта НСК в течение хотя бы пару месяцев.