349875 ответов в этой теме

[Ikar]

C НГ! 

 

[merQ]

Застой детектед. Рабочее так просто не бросают.

На любой схеме линейно нельзя расти долго, приходится варьировать "по синусоиде", так что сейчас выбор - или поменять на другую прогармму или скидывать веса и поять растить, но это я уже успешно делал.

 

Может и не буду, а на самом деле скину веса, пока не определился.

Я не ослышался? Или это верх пополам?

Верх пополам, разумеется

[rihad]

или скидывать веса и поять растить, но это я уже успешно делал.

Скидывание обычно подразумевает более длительный последующий период работы с максами. Например ГБР Лайла - 2 недели сброса и 4-6 недель максов. Хочу попробовать вариант скидывания с ростом до макса и всё. Ведь растем на предыдущих весах Плюсы были бы очевидными - более плотная тренировка, меньше ЦНС усилия и износа, меньше зального времени.

[merQ]

Скидывание обычно подразумевает более длительный последующий период работы с максами. Например ГБР Лайла - 2 недели сброса и 4-6 недель максов. Хочу попробовать вариант скидывания с ростом до макса и всё. Ведь растем на предыдущих весах Плюсы были бы очевидными - более плотная тренировка, меньше ЦНС усилия и износа, меньше зального времени.

Я не очень понял, но я делал так, например, делал жим лежа 5х5, я ориентировочно знаю, что точно сделаю 100-105 5х5, поэтому я взял вес, который для меня более, чем посильный - 80 кг, на одной неделе делал 80кг 5х5 и на каждой последующей неделе делал прибавку в 5 кг, дошел до 110кг 5х5. По ощущениям, пора сбрасывать и снова начинать, но уже до 85 или 90.

[rihad]

merQ, ну значит вы делали именно так, как я только собираюсь

[merQ]

Рихад, бро, мы ж "ты" перешли давно, что ж ты все отстраняешься-то от всех

[rihad]

merQ, говорю вы, подразумеваю ты, и наоборот Видьте суть

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

мы ж "ты" перешли

 

.....В ДРЕВНЕСЛАВЯНСКОМ "вы" - ЭТО ТЬМА .....то есть как только кто то выходит из тьмы во свет то становится "ты"...

[Ikar]

Рихад, опиши свое видение "Идеального Читера" по пунктам - генетика, питание, тренинг, фарма, условия, отзывчивость, прочность потрохов  и т.д. и т.п. - хочется увидеть предел читерства, какой он есть. А то заточить кг шашлыка - читинг, и пачка метана читинг - но это баловство, так.Опиши нам максимально качка-наебщика, пжлст.

[merQ]

merQ, говорю вы, подразумеваю ты, и наоборот Видьте суть

[Dimik]

Блин, что-то непруха в зале. Вроде заряжен, хоть и немного, а по ощущениям как чистый(( 150х17 присел, опять, как в прошлый раз. Думал может не доработал, подошел еще раз - так на первом же повторе придавило. Писец просто.

Эмраэр, ты ещё и тут на форуме облажался, вместо темки для отписки о тренях, в логово злых натуралов свои химические переживания писанул.
мож вместа волшебной пилюли пустышку подсунули?

[Михалы4]

Новогодние тосты от Рихада.

(Сокращённый вариант, только фабула).

Из того, что запомнилось, навскидку:

"Мышка - тоже человек. Только маленький".

"Мне не нужны отдельно уши или хвост. Мне нужен весь слон целиком!"

"Чтоб всё было ГЕНЕТИЧНО!" (То есть по высшему разряду - как у генетиков, баловней судьбы).

[merQ]

Пусть будет порох в пороховницах и ядра в миофибрицах. Мирной частички над головой

Сообщение изменено: merQ (31 декабря 2014 - 04:16)

[rihad]

"Чтоб всё было ГЕНЕТИЧНО!" (То есть по высшему разряду - как у генетиков, баловней судьбы).

Я имел ввиду индивидуальную генетику. Чтобы продвигаться к пределу.

А не думать, что он уже наступил.

Пусть будет порох в пороховницах

И горох в гороховницах.

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

И горох в гороховницах.

.....и рычажность в бочкогрудии.....

[Михалы4]

.....и рычажность в бочкогрудии.....

Больше - прессокубичности, меньше - талиилипомоушастости!

[санитар]

что б бабы, наконец, давать стали

[merQ]

и папиросы чтоб стрелять перестали

Сообщение изменено: merQ (31 декабря 2014 - 06:04)

[Михалы4]

Видуха...

[merQ]

Фотошоп...

[zinid]

Фотошоп...

Гину убрали?

[renepjd]

Блин, что-то непруха в зале. Вроде заряжен, хоть и немного, а по ощущениям как чистый(( 150х17 присел, опять, как в прошлый раз. Думал может не доработал, подошел еще раз - так на первом же повторе придавило. Писец просто.

может пять дней мало?

[rihad]

У нас уже НГ, всех поздр По традиции сначала наш, через час орт-шный.

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

....всех маньяков натурального кача с НГ !!!!! Ура безконечному бегу по кругу !

[rihad]

БАБЫ И ПАПИРОСЫ, ну вообще-то у циклов в отличии от натурального кача конец есть

[Kaчок]

Ребят, вы на Димарика как на икону молитесь прям. Не видел я у него по ногам ничего выдающегося.

У него внутренняя от середине бедра и даже ниже

Интересно сколько времени прошло между левой и правой фотографиями...

 

Миниатюры

• 

[Dimik]

Всех с НГ! Все живые? Я на тренировочку уже!
Качок, да гдето недель 4-5.
Слева- до подсушки справа-после.
Справа правда свет читерный, для Рихада.
Зато какчество фоток в целом на ужасном уровне, Рихад одобряет.

[renepjd]

Вот ты фанат