3610 ответов в этой теме

[Михалы4]

Абсолютно охуевшее животное)))

 

Немного не в тему, но по волнам памяти.

 

"Животное" можно использовать и в положительном ключе - как символ некоего самоотречения, геройства. 

 

Именно в таком смысле оно использовалось в отношении нашего бывшего форумчанина Петра ДНБ, который ушёл на ютуб и стал легендой натурального домашнего бодибилдинга.

 

Вспоминаем, 2019 год:

 Животное из Нижнего Новгорода. Алексей Мокшин о ДНБ.mp4    20.23Мб

[Сергеев]

-- особенно рывок гири 16×180 за 10 минут. Безнадёжно проигрываешь!

Это мне комплимент, у меня не 180, а 170 и это уже подтверждать надо, а я боюсь хотя пару раз выходил  на форму когда можно было рискнуть попробовать прорыв. У меня ССС слаба и не хочу больше рисковать здоровьем, а пульс не снижается. Так то я начинаю подготовку примеряюсь, но потом уже на 4 минутах вижу что пулс максимальный и это опасно. Максимальный пульс можно безопасно держать всего 1 минуту, а с темпом 18 я по любому за 2 минуты уже на максимальном и что делать? 8 минут еще терпеть? Может и дотерплю как было в тот раз когда 170, но  могут и прикопать потом.

Сообщение изменено: Сергеев (23 July 2026 - 05:47)

[chernokulsky]

Да тут нечего понимать)))
Абсолютно охуевшее животное)))
От всех чего-то требует))) Считает себя самым пиздатым тут)))
Но никакого подтверждения своим словам не предоставляет)))
Ни про ТА, ни про гири, ни про велики)))
На любой вопрос либо "сам дурак", либо какие-то требования, либо 100500 тупых вопросов, либо съезд с темы)))
При этом абсолютное агрессивное невежество, любые знания- ненужная хуйня, отрицание, вообще, всего, любых теорий, любых методик, любых знаний)))

А скобочек ))) не маловато ли? может, для убедительности добавить скобочек? Будет выглядеть посерьёзней.

[madpower]

А скобочек ))) не маловато ли?

То есть с сутью поста ты согласен?
Всё устраивает, кроме скобочек?


А теперь можно с двух аккаунтов писать?

[chernokulsky]

То есть с сутью поста ты согласен?

По сути, твой пост = пустота. 0. Абсолютный.

[merQ]

Немного не в тему, но по волнам памяти.   "Животное" можно использовать и в положительном ключе - как символ некоего самоотречения, геройства.    Именно в таком смысле оно использовалось в отношении нашего бывшего форумчанина Петра ДНБ, который ушёл на ютуб и стал легендой натурального домашнего бодибилдинга.

Да и вообще, мало ли животных в желтых футболках "Animal"?

[madpower]

0. Абсолютный

Ты настолько туп, что не знаешь что означает понятие "абсолютный ноль"?

[chernokulsky]

В порядке подготовки х генеральному сражению с грозным Кремышевым, который рвал 32×130, начал рвать в стойку штангу: 40×3, 40×5, 40×4.
Жим носками с полной амплитудой: 120×4, 120×6, 120×5.
Кач длинных мышц спины: 24×4, 24×6, 24×5.

[sergei-777]

Жим носками

Носками не жмут, их носят на ногах...))

Или носки жмут?)) Тогда надо проверить размер носков и их кач-во...)

[Михалы4]

начал рвать в стойку штангу: 40×3, 40×5, 40×4.

 

Зачем к своей дури светлое имя другого человека примешиваете?

 

Кремышев делал рывок гири.

[chernokulsky]

Я славлюсь сдержанностью своей натуры.

[Сергеев]

В порядке подготовки х генеральному сражению с грозным Кремышевым, который рвал 32×130, начал рвать в стойку штангу: 40×3, 40×5, 40×4.
.

Тут бы хорошо было чтобы Михалы4 их в известность поставил, что есть такой Николай, Сергеева ровесник и хочет с опозданием принять участие в 1 туре . Пока мол только учиться рывку и потому пойдет с опозданием . Ну и видео твое показать самое первое где ты 3 раза вырвал 32 кг, чтобы никого не испугать. А то вдруг не согласятся? Все же 3 раза еще не заявка на победу.

[Сергеев]

Зачем к своей дури светлое имя другого человека примешиваете?

 

Кремышев делал рывок гири.

Тебя не поймешь, то поднимайте штангу т.к. только на штанге силачи соревнуются, то вдруг светлое имя зарабатывается  при рывке гирь!

[Сергеев]

 А у меня наверное на рывок штанги теперь не останется сил, если бы сразу начал подготовку то все бы было размеренно. Но я надеялся на ПАНО, МПК, на кардио дебильное, не получилось на ширмачка пролезть, теперь будем нагонять поезд.

[Михалы4]

А то вдруг не согласятся? Все же 3 раза еще не заявка на победу.

Там были подъёмы с нарушением правил: при опускании было касание гирей тела.

Тебя не поймешь, то поднимайте штангу т.к. только на штанге силачи соревнуются, то вдруг светлое имя зарабатывается при рывке гирь!

Дрочь вприсядку исполняется и к нему зачем-то примешивается имя другого человека.

[Сергеев]

Там были подъёмы с нарушением правил: при опускании было касание гирей тела.

Ну да нарушение есть, но может засчитают? Все же Николай  только начал тренировки, а мы там уже все МСМК в рывке. А если согласятся засчитать  1 раз новичку, то потом будет поздно пить боржоми, когда новичок вырвет 14 или 13 я уже забыл и займет 1е место. Мы же типа с просьбой обращаемся и для популяризации гиревого спорта в народе. А в другой раз он уже освоит нормальный сброс

Сообщение изменено: Сергеев (24 July 2026 - 07:29)

[Михалы4]

но может засчитают?

 

В спорте не бывает такого, "а может? а не может?".

 

"Делай по правилам - или иди нахер!"

 

Что тут может быть непонятно-то.

[Сергеев]

В спорте не бывает такого, "а может? а не может?".

 

"Делай по правилам - или иди нахер!"

 

Что тут может быть непонятно-то.

Нет ну ты делаешь всегда по правилам понимаю , а я давал поблажки новичкам. Рукой тоже нельзя опираться об колено, но у нас Княженика за 260 рывков умудрилась раз 50 опереться. Ну мы ей засчитали, потому что она была молодой спортсмен, хотя и 69 лет в этом году ей. Тем более она больше по горам ходит чем гирю поднимает.

[Сергеев]

Ну тогда значит не судьба,нового чемпиона не пропустил госкомспорт Михалы4. Потому что когда внезапно появится с большим опозданием Николай сразу с заявкой на 1е место, то конечно Кремышевы подадут протест за несоблюдение техники и регламента.Интрига бы получилось если сперва видят - слабак всего 3 раза рвет и допустили, а потом уже 13 раз вырвал и уже поздно будет требовать результаты допинг контроля.

[chernokulsky]

Сергей, да не нужны мне никакие победы сенсационные. Я хочу быть признан полноценным участником, только и всего. Поднимать буду с соблюдением всех правил. Последнее место для меня будет не позором, а победой -- победой над самим собой.

[Сергеев]

chernokulsky,

 

Сергей, да не нужны мне никакие победы сенсационные. Я хочу быть признан полноценным участником, только и всего. Поднимать буду с соблюдением всех правил. Последнее место для меня будет не позором, а победой -- победой над самим собой.

Ну смотри сам, раз ты серьёзный такой, а я еще и дурака повалять люблю, иначе железо скучное какое то.. Тогда можно просто начинать со второго тура. Гиря любая, регламент 4 минуты.

Думаю тебе победа тогда аж в марте гарантирована, когда опять начнем с 2х минутного рывка а гирю 32 все боятся.

Сообщение изменено: Сергеев (25 July 2026 - 08:49)

[chernokulsky]

Думаю тебе победа тогда аж в марте гарантирована, когда опять начнем с 2-минутного рывка, а гирю 32 все боятся

-- ну неплохо для смеха. И для юмора тоже.
Вопрос: если человек, дошедший до дистрофии, но когда-то рвавший 32×130, месяц будет жрать в три горла и проведёт 10 тренировок, то во сколько раз он больше меня поднимет? Меня это не страшит, но обольщаться глупо.

[Сергеев]

-- ну неплохо для смеха. И для юмора тоже.
Вопрос: если человек, дошедший до дистрофии, но когда-то рвавший 32×130, месяц будет жрать в три горла и проведёт 10 тренировок, то во сколько раз он больше меня поднимет? Меня это не страшит, но обольщаться глупо.

Не факт что он что то вернет, к тому же он по примеру жены перешел на вегетарианство. Попробуй , я посмотрю  как ты ты 32 кг будешь поднимать. Потом он чуть вес в рост сразу кидается голодать потому что бег и вот допустим в ноябре у него полумарафон в Сочи уже зарегистрирован. Один раз он взялся рьяно за гири и у него реально поперло как ты и говоришь, но тут же и травма на гире 24 кг случилась на полгода. Поэтому он  к гире 32 кг даже подходить боится и ни разу не взял ее в руки. Я ему предлагал старт на 32 кг провести , твердый отказ.

[sergei-777]

Тренер-консультант Кольки (настоящего мужика с большой буквы "М"):

 

 Профессор в клубе.mp4    13.56Мб

 

Сей тренер в узких кругах также известен, как слесарь Полесов.)

Ну, собственно, каков тренер, таков и ученик...)))

[Михалы4]

Думаю тебе победа тогда аж в марте гарантирована, когда опять начнем с 2х минутного рывка

 

Ну я б не называл так громко - "победа" - так как это гиревой спорт, а значит прицел на выносливость, то есть Победа - это выигрыш всего марафона (по сумме всех туров).

 

А выигрыш одного тура - это просто выигрыш. Не плохо - но и не так громко, как Победа.

 

-------------

Так что если выигрыш на 2-ух минутном этапе и возможен - то надо понимать, что основа (вся дистанция - а это длинная дистанция) - впереди.

 

1-й тур - рывок 2 минуты

2-й тур - рывок 4 минуты

3-й тур - рывок 6 минут

4-й тур - рывок 8 минут

5-й тур - рывок 10 минут

 

Провести 2-й тур наших соревнований до 1 сентября (4 минуты)
3-й тур - до 1 ноября, (6 минут)
и 4-й тур - до 1 января. (8 минут)
Опять на любой гире по желанию.

А в Новом году уже выйти на обычный формат - 10 минут.

 

Формула:

*Повторы умножить на К гири умножить на К возрастной и умножить на К пола.

Кремышев 43*8*(1+0,02*56) = 729,28
Сергеев  46*4,5*(1+0,02*69) =  492,66
Лара  53*1*(1+0,02*69)*1,95 = 245, 973
 

Коэффициент гири:

16 кг - 4.5

20 кг - 8

32 кг - 22

Сообщение изменено: Михалы4 (25 July 2026 - 02:17)

[chernokulsky]

Какие 2 минуты?! Чо вы несёте?! 2 минуты непрерывно -- это митохондрии, митохондрии и ещё раз митохондрии. А для их размножения необходимо месяцами дрочить на малых весах. А где я время возьму?! Надо было думать раньше. Теперь только нахрапом, 32 кг на разы или 32 на раз с минимальными перерывами на отдых, по Михаилу 111-му.

[Михалы4]

Какие 2 минуты?! Чо вы несёте?! 2 минуты непрерывно -- это митохондрии, митохондрии и ещё раз митохондрии. А для их размножения необходимо месяцами дрочить на малых весах. А где я время возьму?! Надо было думать раньше. Теперь только нахрапом, 32 кг на разы или 32 на раз с минимальными перерывами на отдых, по Михаилу 111-му.

 

Ничего не понятно. Но в целом - никто ведь не запрещает пройти всю дистанцию на гире 32 кг.

 

Победы тут не будет, конечно - но какое-то участие будет принято.

 

Там у них по правилам руку можно только один раз сменить? Если бы несколько раз - то было бы лучше. Я про этап 10 минут. Рванул правой пару раз - покурил, переложил в левую. Там рванул. Покурил - снова в правую.

 

На твои 2 рывка гири 32 - Кремышеву надо сделать 10 подъёмов гири 16 кг, чтоб уравнять.

Сообщение изменено: Михалы4 (25 July 2026 - 02:24)

[sergei-777]

2 минуты непрерывно -- это митохондрии, митохондрии и ещё раз митохондрии.

И зачем только читать тебя научили в детстве...) наверное, если б до сих пор не умел - был бы спокойней и счастливее.))

 

Результат же в 2-минутной зарубе на все деньги будет зависеть от комбинации факторов, а не только от мито:

- Техника рывка → чем экономичнее движение, тем проще и дольше будет держаться темп и тем экономнее работа.

- Мощность гликолиза → вкупе с алактатным механизмом важна, чтобы оперативно выйти на высокий темп и вообще быть в состоянии его выдать.

- Ёмкость гликолиза → критична, чтобы удержать этот темп как можно дольше.

- Буферные системы →  противодействуют закислению и помогают сохранять работоспособность.

- Аэробные возможности (те самые горячо любимые тобой митохондрии) → помогают экономить глико, снижают скорость накопления продуктов распада, ну и помогают быстрее восстанавливаться между отдельными рывками или подходами.

Но помощь между отдельными повторениями в 2-минутном глико-спринте особо не катит ибо темп предполагается максимально возможный к текущим кондициям.

 

Завязывай ты уже с кривым чтением селуяновских отрывков...)))

 

 

 

 

[Сергеев]

Какие 2 минуты?! Чо вы несёте?! 2 минуты непрерывно -- это митохондрии, митохондрии и ещё раз митохондрии. А для их размножения необходимо месяцами дрочить на малых весах. А где я время возьму?! Надо было думать раньше. Теперь только нахрапом, 32 кг на разы или 32 на раз с минимальными перерывами на отдых, по Михаилу 111-му.

Николай все верно ты говоришь, но полных 2 минуты тебе стоять не обязательно. И вот почему. На короткой этой дистанции очень трудно набрать много очков легкой гирей, а гиря 32 кг даёт огромное преимущество. А дальше например на дистанции 4 минуты и тем более на более длинной у того кто весь регламент работает получится больше очков, т.к. ты же будешь по прежнему использовать примерно 1 минуту.

[Сергеев]

Вообще на соревнованиях положено проводить 10 минут. Это я сам разработал такую систему начиная с 2 минут, чтобы на разных дистанциях себя попробовать с разным темпом и понять связь темпа с дистанцией. Мы так еще не проводили. Раньше у нас всегда бы регламент 10 минут, но использовали разный вес гирь. Например все только 8 кг, потом все 12, потом все 16 и последний этап 24, т.к.на 32 Кремышев отказался,Пумба отказался, да все не смогли.Если бы хотя бы один человек согласился, то я бы провел на 32 кг и поставил бы остальным баранки. Но не мог же я всем ставить баранки и только себе ставить очки ? Оно бы прикольно вышло, но народ бы мог обидеться на такой произвол.

Сообщение изменено: Сергеев (25 July 2026 - 03:38)