19760 ответов в этой теме

[sergei-777]

sergei-777,24 тяжеловато для этого упражнения. 16 - нормально

Мой косяк, забыл добавить, что сам с пудовкой делаю...

[MrCherdak]

[Serhio Ulinado]

Кот есть в доме?

[MrCherdak]

Кот есть в доме?

нет

[MrCherdak]

рекомпозное НКК-обмяснение дало значительное увеличение силы

[sergei-777]

рекомпозное НКК-обмяснение дало значительное увеличение силы

Две одновременно потяжелее будет, чем одной. Молодец...

[sergei-777]

,

Вот тебе для ознакомления варианты жима гири/двух гирь от МСМК по гиревому спорту с фото, видео и пояснениями. Мало ли пригодится...

https://32plus32.ru/zhim-giri-stoya/

[MrCherdak]

Две одновременно потяжелее будет, чем одной.

да. я заметил ))

[Anatolii]

рекомпозное НКК-обмяснение дало значительное увеличение силы

Молодец! Впечатляет.

Сообщение изменено: Anatolii (28 января 2019 - 04:15)

[MrCherdak]

Относительно Юрика НСК это невысокий результат. Его жим стоя около 80кг на раз. И немудрено: у меня НКК-монтажная пена, а у него НСК-волокна.

[sergei-777]

Относительно Юрика НСК это невысокий результат. Его жим стоя около 80кг на раз. И немудрено: у меня НКК-монтажная пена, а у него НСК-волокна.

Ну, не скажи... чтобы между вами провести параллель в жиме, тут или тебе надо пробовать именно штангу пожать, как у Юрика, или Юрику пожать две двухпудовки, тогда и можно будет сравнивать.

[aid]

,

 

Опять комфортный жим.

Тебе надо замахнуться на результат Лоулайфа.

Сообщение изменено: aid (28 января 2019 - 09:22)

[MrCherdak]

Жирный какой-то. Сразу видно стронга.

[aid]

Ты не на жир смотри, а на результат. Тем более почетно стронга победить.

[MrCherdak]

У меня скотч закончился

[MrCherdak]

Стронга победить может только другой стронг.

[lowlife-77]

Жирный какой-то. Сразу видно стронга.

Я знаю, что жирный. Для моего роста оптимальным было весить 75-78 кг. )))) Но лишний жир не хочет  уходить.

Ты не на жир смотри, а на результат. Тем более почетно стронга победить.

Спасибо за сравнение с культуристом Чердаком, но мой нынешний результат куда скромнее того летнего достижения ))). Проверил себя: я жму лишь 2 раза правой и 4 раза левой (с крохотным запасом) 34 кг.

Ну а с двумя двухпудовками Чердак справился блестяще. Технично и без напряжения.

[lowlife-77]

У меня скотч закончился

Я себе год назад огромный моток купил. Ещё только половину израсходовал. ))))

[MrCherdak]

Наврядли я смогу технично пожать 34кг, если только сс большим отклонением корпуса

[MrCherdak]

для 34кг нужно или специально тренироваться или рекомпозить ещё 3-4 кг мышц

[lowlife-77]

для 34кг нужно или специально тренироваться или рекомпозить ещё 3-4 кг мышц

Тебе сейчас было бы оптимально тренироваться с 28 кг. Я бы и сам не стал поднимать 34 кг, но к моей гире на 30 кг блина на 2 кг не было. Пришлось мучиться с 34кг. Я после тридцатки думал, что лишних 4 кг - пустяк. Но я с трудом её закидывал и с трудом швунговал. Спина оказалась не готова. Ты - гиревик, у тебя, возможно, со спиной получше.

Но тоже лучше не рисковать.

[MrCherdak]

Жим тяжёлых гирь сейчас вообще не в приоритете. Толчок 24к надо тренировать к марту. Я не гиревик, техники у меня нет нормальной.

[Avaks]

,

 

Опять комфортный жим.

Тебе надо замахнуться на результат Лоулайфа.

Да этот при весе 85 кг квадратный   Губка Боб слабоват. Жалко в старину не было видео .

На соревнованиях в 17 лет при весе до 75 кг пожал правой и левой 23 раза.

И это при том, что более 3 месяцев не тренировался.

Сохранилась грамота, как самому юному участнику.

Жаль в грамоту не вписали результаты.  Жим помню, а рывок и толчок точно нет.

Сообщение изменено: Avaks (28 января 2019 - 11:06)

[dptm]

для 34кг нужно или специально тренироваться или рекомпозить ещё 3-4 кг мышц

ну, для НКК это 3-4 месяца лёгких и комфортных тренировок, это не срок.

[Avaks]

ну, для НКК это 3-4 месяца лёгких и комфортных тренировок, это не срок.

Житель Крайнего Севера. Сам в свое время чуть не уехал в Салехард.

В советское время было исследование, что у вас там на 17 -20 лет живут меньше , чем в средней полосе.

Кто вместо меня туда поехал, откинулся в 55 лет.

А сейчас как там у вас с этим?

Сообщение изменено: Avaks (28 января 2019 - 11:15)

[dptm]

Житель Крайнего Севера. Сам в свое время чуть не уехал в Салехард.

В советское время было исследование, что у вас там на 17 -20 лет живут меньше , чем в средней полосе.

Кто вместо меня туда поехал, откинулся в 55 лет.

А сейчас как там у вас с этим?

хз, статитстику не знаю, но лет конечно жизнь тут не добавляет. Хоть и выглядим моложе своих сверстников в целом.

[MrCherdak]

Авакс, а тогда, 50лет назад уже химичили гиревики или нет?

[Avaks]

Авакс, а тогда, 50лет назад уже химичили гиревики или нет?

Жил в детском неведении и такого даже и слова не знал.

Хотя стероиды в СССР в свободном доступе были с 1960 года.

А я же не гиревик. Так баловство.

Вот на тех соревнования впервые в жизни и последний раз толкал гири по 32 кг.

Жутко был удивлен, что весьма давят. Наверное на груди держал не правильно. И толкнул вроде всего раз 7-10.

А за толчок шли 3 очка, а за жимы и рывок лишь по одному.

Хотя вроде вырвал неплохо, если не вру, 45 раз , но не помню одной рукой или поочередно двумя.

 

Так что лучше толкни 32 кг . Ценится в 3 раза более.

Сообщение изменено: Avaks (28 января 2019 - 11:52)

[MrCherdak]

Сейчас нормативы в ГС намного выше. По нормативам 1985 года я бы смог выполнить 1 разряд, а по нынешним и 3 не смогу