349875 ответов в этой теме

[rihad]

aid, я про объем.

Михалы4, быдлить изволите

[Михалы4]

Михалы4, быдлить изволите

За ХСТ переживаю.

Я надеюсь, что "быдлить" - это не единственное, что ты вынес из моего поста.

Ты пытаешься подобрать нагрузку, играя на нескольких полях сразу. Это выглядит примерно так же, как подбирать дозировку лекарства, принимая помимо тестируемого ещё с десяток разных других.

[Олег К]

Олег К, до 90кг приседов я бы и в пяти сетах поднялся Возможность делать больше не равно необходимости это делать.

Смысл не в том, что 90 кг, а в силовой прибавке +5 кг за 5 недель.

Если твой ХСТ правильный, то и ты должен прибавлять, если не от цикла к циклу, то хотя бы через цикл, и пусть не 5 кг, а 2.5, но прогресс должен быть.

А пока у тебя ступор. 

п.с. Кстати, сам я сегодня, как ты говоришь, поприседал 5х5, только не на ХСТ. Впервые в жизни одолел в таком режиме 135 кг. Лайл-булкинг-фуллбади- стайл рулит! 

[Dimik]

Блин, ну где такие мясистые капли взять, а?! И приводящие - я полную стопку кирпичей в тренажёре ставил, у меня таких не было...

В седло приседай, хорошо приводы разбухают.

[Kaчок]

В седло приседай, хорошо приводы разбухают.

А твои где? Или ты не приседаешь?

[renepjd]

Михалы4, быдлить изволите

так он же из Москвы. Чего ты ожидал?

[rihad]

Олег К, я не шел на веса в большинстве упров Щас все будет по другому (с)
Михалы4, интересно жеж.

[renepjd]

А твои где?

не важно. Главное техника

[Dimik]

Лайл-булкинг-фуллбади- стайл рулит! 

Олег, скока набулькал уже?) кубы не пробулькал случаем?)
А то нехорошо как то советовать Рихаду, не имея кубов!

А твои где? Или ты не приседаешь?

Подрастают потихоньку, рад что беспокоитесь)

[Олег К]

Олег, скока набулькал уже?) кубы не пробулькал случаем?) А то нехорошо как то советовать Рихаду, не имея кубов!

В том-то и дело, что по-быдлячьи срекомпостил. Вес 91, талия 90, с осени 3-4 кило ушло и где-то 3 см с пуза, а битцепс не сдулся вообще, даже полсэмэ в плюс.

[Kaчок]

Подрастают потихоньку, рад что беспокоитесь)

Я не беспокоюсь... увидел совет, глянул на картинку, приводящих не заметил. поэтому и спросил...

[merQ]

merQ, если 3-4 сета накидывают больше мяса, это должно сразу выразиться в бОльшем росте силы. Я такого мягко гря не наблюдал. Может плохо смотрел. Надо еще учитывать больший стресс и не факт что лучше когда его больше.

Нет, ты ж сам уже знаешь, все растит и силу, и мясо,н о что-то больше растит мясо, а что-то больше растит силу. В одном подходе, особенно изначально наччиная с заниженных весов, моэжно накидывать долго, вплоть до того, что будешь кряхтеть, пердеть, на волевом настрое поднимешь. А вот гарантированно поднять в нескольких подходах повышеный вес - тут-то мясо и нужно!

[renepjd]

Я не беспокоюсь... увидел совет, глянул на картинку, приводящих не заметил. поэтому и спросил...

на аву иногда вредно смотреть.
Я на твою глянул - шевелится, сначала подумал, что пристец за мной пришёл

[Kaчок]

на аву иногда вредно смотреть.

В его теме есть фото и сравнения...

Я на твою глянул - шевелится, сначала подумал, что пристец за мной пришёл

Ну что есть... зато мое...

[Михалы4]

Короче, пацаны - подгон от Санта-Клауса, канадского Деда Мороза (из тамошнего Онтарио).

Делали эксперимент - на сколько разгоняется синтез белка после трени. Брали биопсию прям из бицепса.

По результатам выяснилось: через 4 часа после трени синтез белка раскручен на добавочные 50% и продолжает расти. Через 24 часа - достигает максимума, практически удваиваясь по сравнению с дотренировочным уровнем - рост на 109%.

К отметке в 36 часов после трени синтез падает до 14% добавочных.

О как.

Сообщение изменено: Михалы4 (29 декабря 2014 - 11:01)

[Dimik]

"Потихоньку" и у меня подрастают, но у парня на фото - там жы ш они от середины бедра идут!

У Димарика тоже от середины, ну он наприседал седлом) тренажеров то у него точно нет

[renepjd]

С кастетом?

и на велике.

У Димарика тоже от середины, ну он наприседал седлом) тренажеров то у него точно нет

а чего ты вечно на диму сьезжаешь?

В его теме есть фото и сравнения...
Ну что есть... зато мое...

Саш, где твоё рождественское настроение?

[Дмитрий Р]

Ребят, вы на Димарика как на икону молитесь прям. Не видел я у него по ногам ничего выдающегося.

Святой мученник Димарик)))Не переживайте так за меня. Все ок.

[mrmuscular]

mrmuscular писал 29 Дек 2014 - 01:12:  тягу гантели (в стиле Метта Крока) в другой день делаю... Это как?

Уотакуот:

Сообщение изменено: mrmuscular (29 декабря 2014 - 11:22)

[Олег К]

Охренеть! То есть если я буду качать бицепс раз в 4 дня, то он у меня гарантированно вырастет?))) А что за тренировки были, описано?

Кстати тренировки бицепса через день на специализации советовал когда-то Вишневский.

Статья даже была в Железном Мире, типа метод под названьем "день за днём"

[Dimik]

Ребят, вы на Димарика как на икону молитесь прям. Не видел я у него по ногам ничего выдающегося.

У него внутренняя от середине бедра и даже ниже ты ж про это спрашивал или про ноги в целом?

[Дмитрий Р]

а кто сказал что подходящий режим для бицепса подойдет еще к каким-то еще МГ? или вобще всем?доброй части?

[renepjd]

Уотакуот:

а меня за такую же технику зачморили.
Правда и плюсов поставили тоже.
Но там полтос был

[Kaчок]

Саш, где твоё рождественское настроение?

Еще не появлялось...

[Дмитрий Р]

а меня за такую же технику зачморили. Правда и плюсов поставили тоже. Но там полтос был

не...там видно даже со стороны что спина работает...только всем ли это подходит и далеко не факт что чел в такой манере исполняет это упро усегда.

[Dimik]

а чего ты вечно на диму сьезжаешь?

Давай свою форму, буду на тебя сьезжать) моя собсная не катит, ничего не развито.