5844 ответов в этой теме

[renepjd]

3 кг жира все равно за день не сольется это вода скорее всего
Ну интересно было бы сравнить калорийность

[Grillmaster]

3 кг жира все равно за день не сольется это вода скорее всего
Ну интересно было бы сравнить калорийность

Не за день, а за неделю.
Чего там сравнивать? Важно то, что при питании до насыщения на килокаловой диете без подсчётов я жирею, а на Кето без подсчётов - худею)

[AnatoliyVelkin]

3 кг жира все равно за день не сольется это вода скорее всего
Ну интересно было бы сравнить калорийность

Гликоген + вода, Одни грамм гликогена задерживает 3 грамма воды. В теле среднего тренирующегося атлета ~ 0.7-1кг гликогена запасается. Вот и получается 2-4 кг за неделю уходит при переходе на безуглеводку/истощении запасов гликогена

Сообщение изменено: AnatoliyVelkin (19 декабря 2025 - 09:18)

[Grillmaster]

Гликоген + вода, Одни грамм гликогена задерживает 3 грамма воды. В теле среднего тренирующегося атлета ~ 0.7-1кг гликогена запасается. Вот и получается 2-4 кг за неделю уходит при переходе на безуглеводку/истощении запасов гликогена

Воду с гликогеном я ещё в первую неделю слил на килокальной диете с подсчётами





Или то был чистый жир?

[renepjd]

Не за день, а за неделю.
Чего там сравнивать? Важно то, что при питании до насыщения на килокаловой диете без подсчётов я жирею, а на Кето без подсчётов - худею)

я блин не пойму почему ты постоянно толстеешь если кето тебе нравятся и на нём даже худеешь до каких каких-то пределах

[AnatoliyVelkin]

Воду с гликогеном я ещё в первую неделю слил на килокальной диете с подсчётами
Или то был чистый жир?

Хз что это за подсчёты. тоже считаю, что подсчет килокаллорий, когда уравнивается энергетическая ценность белков, жиров и углеводов - полной глупостью и абсурдом

 

Разные виды углеводов по разному действуют на наш организм - сравните клетчатку и сахар, например. А тут вообще белки, жиры и угеводы в одно объединяются. Это же несусветная глупость

 

Но кето-диету не считаю более рациональным вариантом(я на ней сидел 4.5 месяца 10 лет назад). Мне значительно больше нравится вариант белково-углеводного чередования. Без углеводов всё-таки тяжело

[Grillmaster]

я блин не пойму почему ты постоянно толстеешь если кето тебе нравятся и на нём даже худеешь до каких каких-то пределах

Потому что люблю беляши с пельменями)

[Grillmaster]

Но кето-диету не считаю более рациональным вариантом(я на ней сидел 4.5 месяца 10 лет назад). Мне значительно больше нравится вариант белково-углеводного чередования. Без углеводов всё-таки тяжело

Каждый выбирает ту диету, на которой комфортнее. А

[Мастадонт]

я блин не пойму почему ты постоянно толстеешь если кето тебе нравятся и на нём даже худеешь до каких каких-то пределах

Жрет.

[Grillmaster]

Жрет.

кОпетаноачивиднадонт

[Grillmaster]

и на нём даже худеешь до каких каких-то пределах

До 10% жира при росте минус сто с прочерчеными кубами. Когда мне это было интересно)

[montgomeri]

До 10% жира при росте минус сто с прочерчеными кубами. Когда мне это было интересно)

А где кубики, кетонщик?  

[Grillmaster]

А где кубики, кетонщик?

Когда мне это было интересно)

[montgomeri]

А где кубики, кетонщик?

>Когда мне это было интересно)

 

Ну вот ,а мы так надеялись.  

[Август]

Жрет.

килокал)))

[Grillmaster]

Ну вот ,а мы так надеялись.

Можно подумать, что все гибкодиетчики, считающие килокал и не переедающие, все сплошь рельефные с очерчеными кубами прэсса

[Мастадонт]

килокал)))

Да все жрет. Даж на кето надо считать, иначе так и будешь жирным. 

[montgomeri]

Можно подумать, что все гибкодиетчики, считающие килокал и не переедающие, все сплошь рельефные с очерчеными кубами прэсса

Так ты ж сам, выше, видео выкладывал кетодиетчика рельефного.  

[Grillmaster]

Так ты ж сам, выше, видео выкладывал кетодиетчика рельефного.

Так он уже полтора года на Кето, а не неделю или пару месяцев

[Grillmaster]

Даж на кето надо считать, иначе так и будешь жирным.

Килокаладонт.

[Grillmaster]

Считадонт.

[Hosen44]

Иначедонт )

[Grillmaster]

Иначедонт )

Ему говоришь - не считаю на килокальной диете и стремительно жирею. Не считаю на Кето - и худею (в худшем случае остаюсь в своём весе), а он заладил, как попугай - надо считать килокал, и всё тут!

[montgomeri]

Так он уже полтора года на Кето, а не неделю или пару месяцев

Так ты уже годами на кето, а толку пшик.  

[Grillmaster]

Так ты уже годами на кето, а толку пшик.

Какими годами?) Я всего один раз сидел год на Кето, и, кстати, был сухой, рельефный, с кубами на пузе.
Я последние годы на Кето просто сгогяю нажраный на гибкой диете жир до приемлемых значений, плюс оздоравливаюсь) На это у меня уходит максимум 3 месяца

Сообщение изменено: Grillmaster (19 декабря 2025 - 12:13)

[AnatoliyVelkin]

Какими годами?) Я всего один раз сидел год на Кето, и, кстати, был сухой, рельефный, с кубами на пузе.

Такими?)

Миниатюры

• 

[montgomeri]

Я последние годы на Кето просто сгогяю нажраный на гибкой диете жир до приемлемых значений,

И потом так же быстро набираешь.  

[Grillmaster]

Такими?)

[Grillmaster]

И потом так же быстро набираешь.

Разумеется! На гибкой диете по другому не бывает!

[Grillmaster]

На гибкой диете не жиреют только хардгейнеры. Нормальным людям, чтобы на ней не жиреть - надо считать килокал и ходить впроголодь.