10650 ответов в этой теме

[Stas R]

Пока все термины не будут точно и четко определены, можно спокойно и дальше пережирать

главное не впасть в зависимость.

[Stas R]

От отсутствия вещей не страдают. Страдают от небходимости тратить деньги на покупку новых

и как следствие - отсутствие достаточной суммы денег на новую покупку причиняет страдание. 

[Михалы4]

Я пробовал 48. Один раз сработало. Второй нихера ))

 

"В одну реку нельзя войти дважды".

 

Эта мудрость, так совпало, хорошо подходит и для описания этой практики тренинга (практики периода концентрированной нагрузки).

Сообщение изменено: Михалы4 (03 октября 2024 - 03:42)

[oscid]

и как следствие - отсутствие достаточной суммы денег на новую покупку причиняет страдание. 

тогда уж не отсутствие, а необходимость их где-то брать. работать там на двух работах ))

[oscid]

"В одну реку нельзя войти дважды".

 

Эта мудрость, так совпало, хорошо подходит и для описания этой практики тренинга (практики периода концентрированной нагрузки).

Ну вообще я через год повторил и на 6 недель

[Skier]

Ах, ну да.

Всё время забываю, что вы недавно похудевший жирдяй.

А то я всё время удивляюсь, как может человек делать по 10 тренировок в неделю.

 

А тут по сути – фитнес-горячка новичка.

Все с этого начинают. Смайл Гроссмейстера, смайл Аларм, смайл катающего сейчас по 100 км в день на велосипеде Гутариона. 

 

Ну и, кто в теме, знает чем это всё в итоге заканчивается. (Без плохого подтекста, просто данность. См. ниже).

 

Стажный тренинг я называю "секс в браке". Аналогия почти 100%-я.

Так я похудел 10 лет назад и с тех пор не выходил за ИМТ 25.

Фитнес-горячка началась 3 года назад, просто это была не силовая физкультура, а тренировки технические и на выносливость. 1,5 года назад еще добавились силовые тренировки с полугодовым перерывом на зимний спорт.

Слабая гипотеза о связи похудения и интенсивных тренировок в моем случае.

[Михалы4]

Так я похудел 10 лет назад 

Слабая гипотеза о связи похудения и интенсивных тренировок в моем случае.

 

Ого! Да вы стажный похудальщик! В плане удержания результата.

 

Вы худели без использования физических упражнений?

 

Наверное, ваш опыт будет интересен. Опыт похудения, опыт удержания. 

[Stas R]

тогда уж не отсутствие, а необходимость их где-то брать. работать там на двух работах ))

С чего это вдруг Чердак страдает? Если что, мой предыдущий пост был с сарказмом.

[Skier]

Ого! Да вы стажный похудальщик! В плане удержания результата.

 

Вы худели без использования физических упражнений?

 

Наверное, ваш опыт будет интересен. Опыт похудения, опыт удержания. 

Опыт похудения банальный, похудеть то несложно. Удержать действительно сильно сложнее.
Я худел сначала полгода без упражнений. Когда скинул до 85 кг, то добавил ежедневный бег, в среднем по часу.

Записывал калории в приложение, ограничения были только в калорийности 1700 ккал в день. Примерно за год скинул 38 кг.

[Skier]

Еще момент - я научился контролировать свой вес только дома, когда все взвешиваю и записываю.

Любое путешествие - сразу +3 кг за неделю привозишь. Правда сразу же скидываю обратно за 2-3 недели ограничений.

 

В целом запарно, конечно, иметь повышенный аппетит. Поменять бы просто этот баланс грелинов/лептинов, отредактировав генетический код, чтобы не хотелось жрать постоянно)

[Skier]

Сегодня с утра случайно наткнулся на старый блог Яремы. Ответ renepjd понравился

Молодость - 100% самый мощный фактор, чтобы накачаться. Пример Яремы и Олдбоя показателен.

Второй фактор многолетняя беспрерывность тренировок.

Третий стероиды.

 

Такие выводы я сделал, почитав дневники на этом форуме.

[oscid]

Молодость - 100% самый мощный фактор, чтобы накачаться. Пример Яремы и Олдбоя показателен.
Второй фактор многолетняя беспрерывность тренировок.
Третий стероиды.

Такие выводы я сделал, почитав дневники на этом форуме.

Согласно исследованиям молодость прощает даже недостаток потребления белка. С возрастом этот элемент все важней.

[Skier]

Согласно исследованиям молодость прощает даже недостаток потребления белка. С возрастом этот элемент все важней.

Кинь ссылку, почитаем. В том году я держал 3 месяца по 2 грамма на кг. Но сейчас опять скатился к 1,5 граммам на кг.

[Олег К]

Кинь ссылку, почитаем. В том году я держал 3 месяца по 2 грамма на кг. Но сейчас опять скатился к 1,5 граммам на кг.

Правильно и сделал. Старость многое прощает, но перегруз работы почек не одобряет точно.

[aaleksdd]

Кинь ссылку, почитаем. В том году я держал 3 месяца по 2 грамма на кг. Но сейчас опять скатился к 1,5 граммам на кг.

Да какие там ссылки? Это все идет от химиков с из 3 гр. на кг веса. Натуралам, да еще и в возрасте 1,5 гр. достаточно и то это при условии кача.

 

А так, открываем диетологию, под редакцией профессора Барановского, там написано, что на основание расчетов, сколько человек тратит в день белка, минимальная доза 0,8 гр. на кг веса.

при похудении от 1 до 2 гр. 

[Grillmaster]

Я на Умном Кето ел 100-120г в день при с.в. 83-85 кг. (рост 178) И был сухой и мышцастый, как лист.

Сообщение изменено: Grillmaster (03 октября 2024 - 09:16)

[Семён]

. Натуралам, да еще и в возрасте 1,5 гр. достаточно и то это при условии кача.

столько нужно младенцам, для их нормального роста и развития. Без кача )

[Олег К]

Да какие там ссылки? Это все идет от химиков с из 3 гр. на кг веса. Натуралам, да еще и в возрасте 1,5 гр. достаточно и то это при условии кача.

 

А так, открываем диетологию, под редакцией профессора Барановского, там написано, что на основание расчетов, сколько человек тратит в день белка, минимальная доза 0,8 гр. на кг веса.

при похудении от 1 до 2 гр. 

Это не от химиков даже едёт, а от самого деда Джо Вейдера, который из отходов молочной промышленности наловчился гнать вей-протеин и впаривать его качкам. На чём и сделал своё многомиллионное состояние, кстати.

[Олег К]

столько нужно младенцам, для их нормального роста и развития. Без кача )

Младенцам нужно 2.5-3.0 грамма/1 кг веса в силу специфики их состояния роста. 

[Олег К]

Я на Умном Кето ел 100-120г в день при с.в. 83-85 кг. (рост 178) И был сухой и мышцастый, как лист.

Это когда питался рыбкой кетой и много думал? )))

[Семён]

Младенцам нужно 2.5-3.0 грамма/1 кг веса в силу специфики их состояния роста. 

тем более. У качков такая же специфика !

[Grillmaster]

Это когда питался рыбкой кетой и много думал? )))

[Олег К]

тем более. У качков такая же специфика !

У качков нет такой специфики. Сам Кай Грин ест ест менее 2 гр/1 кг общей массы.

[Олег К]

06C4B7A8-CA04-499E-931E-8F40C02412F4_w408_r1.jpg

Брюс Ли?

[aaleksdd]

тем более. У качков такая же специфика !

В ста граммах материнского молока всего 1 гр. белка, 4,4 жиры и 6,9 гр. углеводов. Почему качки отклоняются от БЖУ младенцев? 

[Семён]

У качков нет такой специфики. Сам Кай Грин ест ест менее 2 гр/1 кг общей массы.

Да ты что ? Ебать - копать. Ну давай ещё чтонить расскажи давай мне, сколько и чего нужно соревновательным качкам )

[Олег К]

06C4B7A8-CA04-499E-931E-8F40C02412F4_w408_r1.jpg

Когда-то давно у меня коллега была женщина, родом из то ли Лешукония, то ли из Мезени (сейчас точно не помню). В общем из региона, где русские активно смешивались с ненцами, фамилия кстати тоже русская у неё. Так вот, она была низенькая, коренастая, скуластая, узкоглазая, но при этом бледнокожая, с веснушками и огненно рыжими волосами.

[Олег К]

Да ты что ? Ебать - копать. Ну давай ещё чтонить расскажи давай мне, сколько и чего нужно соревновательным качкам )

А что, соревновательные качки что-то шарят в базовой биологии?

[Семён]

В ста граммах материнского молока всего 1 гр. белка, 4,4 жиры и 6,9 гр. углеводов. Почему качки отклоняются от БЖУ младенцев? 

2- 3 грамма для младенцев Олег правильно написал, и Линдовер кстати так говорил в последнем видео. Не отклоняются - столько и едят

[Олег К]

В ста граммах материнского молока всего 1 гр. белка, 4,4 жиры и 6,9 гр. углеводов. Почему качки отклоняются от БЖУ младенцев? 

Потому что они качки, они качки, тягали тачки мужички (с), а младенцы они просто в одну дырку едят, из другой срут, а в остальное время спят или орут. )))