2935 ответов в этой теме

[Пузо]

Нельзя сидеть на тяжелых андрогенах более 2 месяцев

Да Евгений, вы абсолютно правы.

Сделал за прошедшие сутки всевозможные анализы в клинике, воспалений нету. Но нашли увеличение в простате, она увеличена и давит на сосуды (от этого и боли) = видимо андрогены поспособствовали этому. 

Еще раз спасибо за ответ, здоровья Вам!

[669911]

Женя,привет) В период набора употребляете ли быстрые углеводы? Какова их доля в рационе?

[Evgeny Mishin]

Женя,привет) В период набора употребляете ли быстрые углеводы? Какова их доля в рационе?

В основном нет, иногда фрукты.

[zmaxim]

Здравствуйте Евгений! Вопрос такой, как вы боритесь с повышенным давлением? Можно но ли тренироваться и что делать, особенно когда давление растет на курсе?

[Evgeny Mishin]

Здравствуйте Евгений! Вопрос такой, как вы боритесь с повышенным давлением? Можно но ли тренироваться и что делать, особенно когда давление растет на курсе?

Если давление не зашкаливает 160/100 и нет головных болей то можно
При совсем большом давлении на курсе принимай легкую мочегонку ( верошпирон) в критические дни

[Cheshirskiy]

Добрый день, Евгений.

Болит связка квадрицепса над коленом. Боль возникает обычно по ночам, ни с того, ни с сего, между тренировками ног, т.е. в ближайшие 3-4 дня не было тренировок. Если ничего не применять, то болит долго, больно ходить по ступенькам, приседать.

 

Боль снимается обычно 1-2мя приемами противоспалительных. Может дня 3 потом не болеть, потом опять начинает... Пробовал не тренировать ноги 1,5 недели, вроде прошло, потом опять начало болеть. Во времена таких болей тренировках больше всего болит в приседе и Гакке, меньше в жиме ногами и разгибателе. Длится все это уже месяц почти.

 

1 - Можно (и нужно) ли тренироваться легкими весами многоповторно для реабилитации? Или дать еще больше отдохнуть и сколько?

2 - Приседания в Смите вредны для коленей?

Сообщение изменено: Cheshirskiy (19 января 2016 - 05:00)

[FadeToBlack]

Так к травматологу надо сходить .

[Cheshirskiy]

Кстати, ходил к 2-м разным врачам. Они мне посоветовали НПВС и лед, что я и без них знаю. Когдя я одному сказал, что уже принимаю, он ответил, что "чего же ты пришел, раз сам все знаешь?" Диагнозы мне оба ставили просто послушав меня и посмотрев внешний вид колена. Никакого рентгена, никакого МРТ. Я конечно не спец в таких вещах, но даже я, пользуясь гуглом, понимаю, что так диагнозы не ставятся при болях в коленях. Спросили, при каких движениях болит и сказали, чтобы не делал их. (Хотя в инете говорят обратное, например Дмитрий Смирнов).

 

Начитавшись в гугле, думаю, что это либо растяжение либо тендинит связки квадрицепса, но я не спец. Поэтому я и спрашиваю тут, как правильно реабилитировать, каких упражений избегать и т.п.

Сообщение изменено: Cheshirskiy (21 января 2016 - 10:46)

[FadeToBlack]

Думаю надо к нормальному травматологу попасть,с рентгеном и мрт.

[Evgeny Mishin]

Добрый день, Евгений.
Болит связка квадрицепса над коленом. Боль возникает обычно по ночам, ни с того, ни с сего, между тренировками ног, т.е. в ближайшие 3-4 дня не было тренировок. Если ничего не применять, то болит долго, больно ходить по ступенькам, приседать.
 
Боль снимается обычно 1-2мя приемами противоспалительных. Может дня 3 потом не болеть, потом опять начинает... Пробовал не тренировать ноги 1,5 недели, вроде прошло, потом опять начало болеть. Во времена таких болей тренировках больше всего болит в приседе и Гакке, меньше в жиме ногами и разгибателе. Длится все это уже месяц почти.
 
1 - Можно (и нужно) ли тренироваться легкими весами многоповторно для реабилитации? Или дать еще больше отдохнуть и сколько?
2 - Приседания в Смите вредны для коленей?

1.Слелай небольшой отдых на 2 недели потом начни с лёгких весов и убери пока приседания особенно Гакк
2.Не вредны но я бы убрал на время вообще приседания

[Evgeny Mishin]

Cheshirskiy,
Делай прогревание крупно помолотой солью дней 10

[jake]

Евгений,здравствуйте!такой вопрос :если начать сушиться в натураху,можно ли избежать такого недуга как обвисшая кожа (извините если не правильно обозвал проблему)раньше когда сбрасывал вес эта проблема меня постоянно преследовала(

[Evgeny Mishin]

Евгений,здравствуйте!такой вопрос :если начать сушиться в натураху,можно ли избежать такого недуга как обвисшая кожа (извините если не правильно обозвал проблему)раньше когда сбрасывал вес эта проблема меня постоянно преследовала(

Нет

Сообщение изменено: Evgeny Mishin (11 марта 2016 - 03:32)

[jake]

Нет

нет,в смысле не избежать этого недуга?тогда вопрос как можно подтянуть кожу и можно ли?

[Evgeny Mishin]

нет,в смысле не избежать этого недуга?тогда вопрос как можно подтянуть кожу и можно ли?

Не избежать
Модно добавить сухой мышечной массы тогда этого можно миновать
Если нет то вырезать излишки , если совсем много

[jake]

А срезают лишнее в клинике пластической хирургии?
Блин печально (даже не знаю что лучше оставаться жиробасом или с пляжником с обвисшей кожей)
Спасибо за ответ,Евгений!

[Evgeny Mishin]

А срезают лишнее в клинике пластической хирургии?
Блин печально (даже не знаю что лучше оставаться жиробасом или с пляжником с обвисшей кожей)
Спасибо за ответ,Евгений!

Да, по другому кожу не убрать( в больших количествах)

[pincher31]

при приеме метандиенона на тренировке неважно себя почувствовал,вроде как повело,чио это может быть? После присядов

[astrolog]

вроде как повело

ту надо разбираться - вправо или влево?

[Evgeny Mishin]

при приеме метандиенона на тренировке неважно себя почувствовал,вроде как повело,чио это может быть? После присядов

Что значит повело? Сознание теряешь?

[astrolog]

Евгений, есть вопрос, если можно.

 

Посмотрел тут ролик с Гостюниным в котором он рассказывает о приеме глюкозы перед раскачкой для сцены или фотосессии.

 

Действительно ли такое практикуется?

Работает?

Какие дозы используются?

[Evgeny Mishin]

Евгений, есть вопрос, если можно.
 
Посмотрел тут ролик с Гостюниным в котором он рассказывает о приеме глюкозы перед раскачкой для сцены или фотосессии.
 
Действительно ли такое практикуется?
Работает?
Какие дозы используются?

У каждого спортсмена восприимчивости разная к углеводам до выхода до сцены
Кому то хватает просто шоколада
Кто то придумыват велосипед

[5x5]

Евгений добрый день!

Мучают некоторые вопросы на которые у меня нет ответов. 

1)На кето диете не вреден ли креатин. Возможна ли его  токсичность так как нет его транспорта углеводов?

2)Возможен ли вред комплексные витаминов на кето диете так как там есть витамин А  в дозировке 100%? Жиров  и так достаточно в диете. Например у полярников после мяса белых медведей наступает интоксикация. Как вариант только пить только водорастворимые витамины?

3)Есть ли смысл принимать ферменты на кето диете?

4)Л карнитин принимает участие в кетозе?

 

Заранее спасибо.

[алекs]

алекs писал 09 Июн 2016 - 01:14:

можно и не считать ,но на вскидку примерно один день что чего 

Если не сложно не мог бы ты спрашивать вопросы в колонке советы от профессионала? Здесь только мои новости 

[Evgeny Mishin]

Евгений добрый день!
Мучают некоторые вопросы на которые у меня нет ответов. 
1)На кето диете не вреден ли креатин. Возможна ли его  токсичность так как нет его транспорта углеводов?
2)Возможен ли вред комплексные витаминов на кето диете так как там есть витамин А  в дозировке 100%? Жиров  и так достаточно в диете. Например у полярников после мяса белых медведей наступает интоксикация. Как вариант только пить только водорастворимые витамины?
3)Есть ли смысл принимать ферменты на кето диете?
4)Л карнитин принимает участие в кетозе?
 
Заранее спасибо.

1.Вреда нет но он будет держать воду , обычно когда начинаешь сушку то все что держит воду убираешь.
2.Нет , витамина а достаточно с пищей , поэтому не нужно принимать дополнительно
3.Нет, но если присутствуют проблемы с перевариванием то нужно.
4.Думаю что особо не принимает( считается что обладает диросжиганием но больших результатов можно не ждать)

алекs писал 09 Июн 2016 - 01:14:

Если не сложно не мог бы ты спрашивать вопросы в колонке советы от профессионала? Здесь только мои новости [/size]

Что именно? Мой рацион?

[Stampseller84]

Здравствуйте Евгений!

 

Где то у вас читал, что вы делали 3 приема обычной пищи + 3 приема протеина в день. Вопросы:

1. Есть ли смысл кушать более 30 гр белка за один прием пищи - часто встречается, что более 30 гр за раз (каждые 3 часа) не усваивается.

2. Заменяет ли порошковый протеин полноценную еду? Слушал семинар Голубочкина - он говорит, что профи вообще прот редко пьют - это правда?

 

Спасибо!

[Evgeny Mishin]

Здравствуйте Евгений!
 
Где то у вас читал, что вы делали 3 приема обычной пищи + 3 приема протеина в день. Вопросы:
1. Есть ли смысл кушать более 30 гр белка за один прием пищи - часто встречается, что более 30 гр за раз (каждые 3 часа) не усваивается.
2. Заменяет ли порошковый протеин полноценную еду? Слушал семинар Голубочкина - он говорит, что профи вообще прот редко пьют - это правда?
 
Спасибо!

1.Есть смысл, когда говорится что усваивается 30-40 гр белка то речь идет про простых людей кто ничего не делает и организм не требует материала для построения мышц.Все усваивается , можешь верить мне.

2.Порошки не заменяют но они нужны как источник белка так как иногда тяжело есть много пищи да и от этого растёт живот( растягивается желудок)
Считаю что идеально делать приём пищи после 2 часов выпивать протеиновый напиток, Я профессионал и использую протеиновые напитки большенство в Америке тоже используют

[Stampseller84]

Спасибо! 

[Stampseller84]

Еще вопрос - сколько все таки нужно грамм белка на кг веса при фармподдержке, если цель - сбросить лишний вес при по возможности сохранении мышечной массы? И сюда же - если есть лишний вес, то количество белка нужно рассчитывать на текущий вес или на теоретический (который без жира)? Т.к. также все по разному говорят - от 2 до 5 )) 

[Evgeny Mishin]

Еще вопрос - сколько все таки нужно грамм белка на кг веса при фармподдержке, если цель - сбросить лишний вес при по возможности сохранении мышечной массы? И сюда же - если есть лишний вес, то количество белка нужно рассчитывать на текущий вес или на теоретический (который без жира)? Т.к. также все по разному говорят - от 2 до 5 )) 

3-4 грамма белка
Рассчитывай на жирный вес