349875 ответов в этой теме

[merQ]

Быдлинг набирает обороты. Те кто сильнее начали пиписьками мериться Ничего, обгоним и перегоним! В пересчете на вес

С нетерпением ждем, Рихад!

[aid]

Быдлинг набирает обороты. Те кто сильнее начали пиписьками мериться Ничего, обгоним и перегоним! В пересчете на вес

На это у нас есть быдло-ответ: "МС на свой вес" и "сильный но легкий"

[ssg-70]

Быдлинг набирает обороты.

покажи реальные результаты -это интереснее.

Хиляк прав был  -прошёл год с 1-й страницы - какие сдвиги?

[aid]

покажи реальные результаты -это интереснее.

Хиляк прав был  -прошёл год с 1-й страницы - какие сдвиги?

Фотографий не предвидится. Ожидаем видео тяги 140 на разы.

[rihad]

ssg-70, я не ел на рост веса.

[Пуня]

ssg-70, я не ел на рост веса.

А на рост тяги тянул?

[rihad]

Чтоб докопаться до Рихада надо пройти путь Рихада полностью, пресс, тяги, та же прога, тоже питание, короче все один в один и получить результат лучший чем у Рихада.

Не считается, тогда это будет генетик )))
Меня восхищают сухие формы, как у АТс или голфнута, к этому и стремлюсь. Но без готовых систем рассчитанных на низкие угли, а самодельным способом.

А на рост тяги тянул?

Да. В других упрах не шел особо на повышение. Рост конечно возможен и на поддержке и даже на легком дефиците. Рекомпозный.

[sereje4ka]

я сушился на высоких углях. восхищайся мной. цитируем.

[Пуня]

Да.

Иииии?

[ssg-70]

я не ел на рост веса.

Скажу по-другому - КАКИЕ-ТО реальные , ощутимые результаты - ждём!

[rihad]

Иииии?

И вы вырезали

Скажу по-другому - КАКИЕ-ТО реальные , ощутимые результаты - ждём!

Я их вижу, в будущем. Осталось веса достаточно поднять.

[zinid]

Скажу по-другому - КАКИЕ-ТО реальные , ощутимые результаты - ждём!

Ну он же просушился.

[Пуня]

И вы вырезали

Что мы вырезали?

 

 

Я их вижу, в будущем.

ssg-70, понял!!  ...Я тоже вижу, как 300 тяну... там, в будущем... значит тяну, и ниипёт.)))))

[rihad]

zinid, это не считается, результат здесь +25кг.

[ssg-70]

Ну он же просушился.

с этим согласен - есть такое!!

 

 

Скажу по-другому - КАКИЕ-ТО реальные , ощутимые результаты - ждём!

 

Я их вижу, в будущем. Осталось веса достаточно поднять.

??? Ты издеваешься???

А я знаешь, кем вижу себя - вот таким!)))

И причём к виду сзади - оч сильно приблизился.))))))))

И что?? написать - "осталось только ... ... .. ... ....,  и тогда-а-а-а..."

Сообщение изменено: ssg-70 (25 декабря 2014 - 04:02)

[ssg-70]

понял!! ...Я тоже вижу, как 300 тяну... там, в будущем... значит тяну, и ниипёт.)))))

..А чё так?? почему не  350, ну чё там - давай хоть 400... Скок свой вес у тебя? 400 хватит, ну чтоб без такой , ложной скромности, не будем говорить 500 кг...

[Пуня]

ssg-70, нет - это будет наглый чит. Рихад не одобрит такое, генетиком обругает... даже эхиком - я в 1994 году 2мл феноболина ставил (ногу ломал)

[rihad]

ssg-70, так я знаю что запас прогресса еще есть т.к. не шел туда, поэтому говорю. Надо или больше сетов делать с текущими рабочими, или растить веса дальше с меньшим объемом, что и выбрал.

[ssg-70]

или растить веса дальше с меньшим объемом, что и выбрал.

т.е. упор на силу сделал, так понимаю?

[rihad]

ssg-70, и то и то мышцы и бОльшая сила.

Дмитрий Р так 185 потянул занимаясь в объемке 100 кг. Так рассказывали.

[ssg-70]

растить веса дальше с меньшим объемом, что и выбрал.

от такого сильно мясо вырастет?

[rihad]

ssg-70, если сила вырастет, понятно что за счет мяса.

[ssg-70]

Дмитрий Р так 185 потянул занимаясь в объемке 100 кг. Так рассказывали.

Я с ним общаюсь больше, чем здесь все.

Вместе взятые -

 

Он делал долго и объёмно - (!!!!) много чего. Его принципы - становая какая- то  5х8 или 5х10...  Это не считая, что на спину та-а-акой громадный объём всегда, там поясницы его на троих хватит! Ну сделай хотя бы мёртвую 100кг 5х8, и посмотри!

Ты делаешь 5х8??  Что-то вижу у тебя 1х5 всегда...

если сила вырастет, понятно что за счет мяса.

даже если вырастет - СОВСЕМ НЕ понятно!

[rihad]

Он делал долго и объёмно - (!!!!) много чего. Его принципы - становая какая- то  5х8 или 5х10...  Это не считая, что на спину та-а-акой громадный объём всегда, там поясницы его на троих хватит! Ну сделай хотя бы мёртвую 100кг 5х8, и посмотри!
Ты делаешь 5х8??  Что-то вижу у тебя 1х5 всегда...

Нет, я вроде написал что предпочитаю малый объем, но более интенсивный.
Вы внимательно прочли что я написал? Он делал объемку со 100 кг, редко выходя на 120 с малым объемом, не выше, - а потянул 185х1. Если у вас другая инфа, о которой он не знает, поправьте.

Сообщение изменено: rihad (25 декабря 2014 - 04:29)

[aid]

Решил вернуться к истокам темы. Интересная фраза Рихада:

Ради любопытства поднял полный жим ногами до 240х10, развило силу, ничего не дало мышцам.

[ssg-70]

Вы внимательно прочли что я написал? Он делал объемку со 100 кг, редко выходя на 120 с малым объемом, не выше, - а потянул 185х1. Если у вас другая инфа, о которой он не знает, поправьте.

всё правильно, могу что-то забыть, лучше у него спросить...

А куда -  это к пояснице - впихнуть ТВН с весом 110, на раз 4 или даж 6 , причём там ДВЕ тяги по подходов 5-6, веса лесенкой, присед... не там не помню(ну там может для поясницы мало нагрузки), а становые тоже две бывали - классика и мёртвая? Ещё - наклоны ос штангой...

Я могу что-то забыть - он поправит.

про малый объём 120кг - там было ОСТ, по 2 подх - разы что-то 8-6-4, и вес типа 110-115-120, а то и 125, раза на 4.

 

Ты такое будешь делать? повторяюсь - подходы в основном вроде по 5, а то и 6 - если ОСТ было. И по 2 трени - спина - это где ТВН-ы, становая - где присед вроде...

Ты столько же за неделю наворочаешь всего?

 

да, ещё он 185 потянул в КОНЦЕ ударной трени, т.е. уставший сильно... Себя с ним равняешь?

Сообщение изменено: ssg-70 (25 декабря 2014 - 04:36)

[aid]

ssg-70, если сила вырастет, понятно что за счет мяса.

Ради любопытства поднял полный жим ногами до 240х10, развило силу, ничего не дало мышцам.

[rihad]

aid, ясно что ничего не дало обхватам, а что дало рекомпозу внутри - мы не видим. Как мы знаем из графиков, просто так сила в приученном упре не идет (а жим ногами я делал уже давно), значит рост был защет прибавки мяса, или быть может уплотнения материи там, не суть важно, более качественная композиция.

[rihad]

всё правильно, могу что-то забыть, лучше у него спросить...
А куда -  это к пояснице - впихнуть ТВН с весом 110, на раз 4 или даж 6 , причём там ДВЕ тяги по подходов 5-6, веса лесенкой, присед... не там не помню(ну там может для поясницы мало нагрузки), а становые тоже две бывали - классика и мёртвая? Ещё - наклоны ос штангой...
Я могу что-то забыть - он поправит.
про малый объём 120кг - там было ОСТ, по 2 подх - разы что-то 8-6-4, и вес типа 110-115-120, а то и 125, раза на 4.
 
Ты такое будешь делать? повторяюсь - подходы в основном вроде по 5, а то и 6 - если ОСТ было. И по 2 трени - спина - это где ТВН-ы, становая - где присед вроде...
Ты столько же за неделю наворочаешь всего?

Нет конечно, это не проблема делать, не сразу конечно, с плавным входом в систему, но это не мое.
Просто все рассматривают так как будто он сразу это делал, даже он сам, предлагая другим повторить, забыв, что сам входил в систему )))

Буду откровенен: я не умаляю ничьих заслуг, но его 100кг в объемке привел не как пример геройского подвига, а любопытный факт роста силы аж до 185 не работая и близко к тем весам.

Сообщение изменено: rihad (25 декабря 2014 - 04:39)

[rihad]

да, ещё он 185 потянул в КОНЦЕ ударной трени, т.е. уставший сильно... Себя с ним равняешь?

Что за чушь, зачем за меня пишете?
Кстати я частичку тоже не на свежак тянул, а в своем обычном месте Тренинг разминает основательно к подвигам, ни хрена там не падает особо, а то б самый сильный упр на последний не оставляли в лифтинге.

Конечно если ЦНС не перегрузить.