4532 ответов в этой теме

[Grillmaster]

у вас веса наверное в фунтах

У нас вообще ничего не пишут на снарядах, потoму что зал физкультурнободибилдерский. Придётся поискать поверлифтерный зал. Есть парочка, где я ещё не был. Может какойто из них поверлифтерфрэндли. В смысле толерантный к поверлифтерам

Сообщение изменено: Grillmaster (19 января 2025 - 05:21)

[Сергеев]

.

а у меня в зале чёрная гиря на ней написано 24, а весит она 43

Тогда надо как на официальных соревнованиях снимаешь одним файлом: взвешивание гири, потом взвешивание себя, потом продолжаешь съемку отходишь и делаешь подход. Никакое редактирование недопустимо, в том числе и наложение музыки. Это будет не лишним, потому что я подозреваю что на гибкой диете я буду весить хоть на 0,5 кг, но меньше чем те кто худеют на кето. Меньший по весу побеждает, если подняли одинаково. Но сразу скажу, что у меня весы советские с делениями через 0,5 кг. Я за эти весы получал замечание во время ковида, но результат мне засчитали, но предупредили чтобы я поменял весы, но на хрен они мне нужны перед гробом поэтому остались советские.

Сообщение изменено: Сергеев (19 января 2025 - 05:34)

[Grillmaster]

.
Тогда надо как на официальных соревнованиях снимаешь одним файлом: взвешивание гири, потом взвешивание себя, потом продолжаешь съемку отходишь и делаешь подход.

[Skobyelena]

.

Тогда надо как на официальных соревнованиях снимаешь одним файлом: взвешивание гири, потом взвешивание себя, потом продолжаешь съемку отходишь и делаешь подход. Никакое редактирование недопустимо, в том числе и наложение музыки. Это будет не лишним, потому что я подозреваю что на гибкой диете я буду весить хоть на 0,5 кг, но меньше чем те кто худеют на кето. Меньший по весу побеждает, если подняли одинаково. Но сразу скажу, что у меня весы советские с делениями через 0,5 кг. Я за эти весы получал замечание во время ковида, но результат мне засчитали, но предупредили чтобы я поменял весы, но на хрен они мне нужны перед гробом поэтому остались советские.

Серёж, я оценил твою шутку

[renepjd]

Не понимаю я нихуя!!!!!

побочка от кето

[Grillmaster]

побочка от кето

Полезная побочка. Не понимать хуйню - это дорогого стОит

[Сергеев]

Блять, как всё сложна! СЛОЖНА, БЛЯТЬ! СЛООООООООЖ-НА! СЛОЖНА!!!! Не понимаю я нихуя!!!!!
НЕ ПО НИ МА Ю!!!! БЛЯТЬ!!!!!

Наиболее вероятно это нарушение питания мозга в связи с закупоркой кровеносных сосудов ЛПВП. Много животного жира. Лучше покупай льняное и кокосовое масло и их в кофе добавляй. Они постепенно отмоют стенки сосудов и в тоже время не дадут нарушений тебе по бжукам. Нам(кто на гибкой диете) хорошо можно попроще - съел какого нибудь винограда и вроде нормально. Я сегодня на ужин делал сок из вишни,+ кишмиш(изюм) + обезжиренный творог и + плюшка. Хорошо и калорийность тоже не считал, но вряд ли превысил при 2х разовом то питании..

[Grillmaster]

съел какого нибудь винограда и ВРОДЕ нормально

[Grillmaster]

Лучше покупай льняное масло .

Лбняное масло - вата. Кроме того оно быстро окисляется. Льняное масло на Кетодиете придумали гибкодиетические дураки, решившие испробовать Кето

[Grillmaster]

ФитнесоЗОЖЕдолбоёбы придумали Кето на льняном масле и куросиськах. Полезные жЫры с нежырным белком, блять. Потом почки с печенью у них, долбоёбов, отваливаются. Потому что много белка, блять, на Кето И клетчатки с витаминами и минералами нет в рационе Придурки тупые учОные, в гАвне мАчОныИ, блять

[aid]

Лучше покупай льняное и кокосовое масло и их в кофе добавляй. Они постепенно отмоют стенки сосудов и в тоже время не дадут нарушений тебе по бжукам.

 

Кстати, в свое время пытался улучшить липидный профиль большим количеством льняного масла. Не знаю, может, совпадение, но соотношение апо В к апо А1 было очень плохое. Другое дело - рапсовое масло в небольших дозировках.

Сообщение изменено: aid (19 января 2025 - 08:50)

[КОРНЕР11111]

Они постепенно отмоют стенки сосудов и в тоже

А это всë разве не по пищеводу движется?

[Сергеев]

Кстати, в свое время пытался улучшить липидный профиль большим количеством льняного масла. Не знаю, может, совпадение, но соотношение апо В к апо А1 было очень плохое. Другое дело - рапсовое масло в небольших дозировках.

Может быть, я не пробовал влиять на липидный профиль диетой, хотя это основное как кажется. Я лишь убрал животные жиры, они стали тяжело восприниматься моим организмом с 67 года от роду. Но пытался влиять физкультурой - 40 минут аэробной легкой нагрузки на пульсе меньше 120, но опять т.к. анализы не сдавал, то выводов нет.

 

А это всë разве не по пищеводу движется?

Ну по пищеводу и дальше, из кишечника в кровь и по кровеносным сосудам в жировые клетки. Это только у Гриля не усваивается-ест сколько хочешь и потом куда то почему то исчезает.

[КОРНЕР11111]

Это только у Гриля не усваивается-ест сколько хочешь и потом куда то почему то исчезает.

Это у них семейное. Там у жены всë ещë круче. Саня то хоть кето жрëт и худеет, а жена говорит всë подряд вëдрами ест не двигается и не толстеет. Вот такие они загадочные. )

[renepjd]

Это только у Гриля не усваивается-ест сколько хочешь и потом куда то почему то исчезает.

так как углеводов нет, расходуются как энергия вместо них

[Сергеев]

так как углеводов нет, расходуются как энергия вместо них

Так в жировые депо идут излишки калорий, не важно жир это или угли. Жир еще даже лучше идет в депо, если верить медицине, потому что почти не надо конвертировать. Также и у животных, тот же белый медведь ноль углей в рационе, а жира до хрена, почти как как у кетодиетчиков людей. Общая калорийность играет большую роль. Есть мускулистые травоядные, например у нас в казахской степи бегали сайгаки, жира у них нет, просушенные мышцы. Все учитывается в комплексе, но главное баланс - расход и приход.

[Сергеев]

Аэробная зона.

1.Ходьба 7 км

2. Жим стоя 8 = 30+30

3. Закидки 2х8 = 100\9 мин\

* В принципе ходьба на оптовую базу за сгущенкой, чаем,хлебом, семечками, чесноком, но строго 7 км по карте проложил маршрут и реально пожалуй даже 7,5 км прошел. Не захотел ехать маршруткой.

[renepjd]

Вот это правильно
И так каждый день
Ноги наверное завтра будет болеть с непривычки

[Grillmaster]

Закинул только что 4 или 5 раз 32 кг. Некомфортное упро. Херня какая-то

[Сергеев]

Закинул только что 4 или 5 раз 32 кг. Некомфортное упро. Херня какая-то

Вот видео бы посмотреть. Ну так то да, стойка некомфортная, меня тоже ломает от гирь на груди, хотя штанга лежит по фэншую. Ну мне тогда наверное пока попытку делать не надо, накал борьбы не требует,  я в прошлую среду 10 раз закинул видео в ВК положил и сюда на форум. Хотя если не заболею, то завтра или послезавтра в зал пойду, но можно пока не делать видео, хотя если кураж будет, то надо прибавлять, потому что само оно не вырастит потом к 15 февраля ? Я пока делаю одной рукой, без перехватов-берегу сердце, потому что закинул например правой 10 раз, и пульс еще не предельный, а если бы сразу и левой, то у меня бы был максимальный пульс(знаю из опыта), что раньше времени не гуд. Поэтому я отдохнул и потом 10 раз левой закинул, а митохондрии растут, потом уже 15 февраля буду делать в отказ, ну или чуть раньше там уже с одним перехватом.

Санек который из Полтавы первой сильной рукой делает рывок 24 кг сколько делается например 150 раз, потом перехват и на левую у него остается всего 50 раз. Я его спросил "а чего не по 100+100"* Он говорит вот потом может другая рука подвести, а заранее это неизвестно.

[Сергеев]

Окей
Буду жать с задних дельт, блять Чтобы лишний раз унизить гибкую диету!

Сегодня убил наповал кетодиету - закинул на грудь 1й правой 32 кг - 15 раз Видео чуть позже положу. Левой рукой не стал делать даже после отдыха потому что за 15 раз пульс как раз вышел на максимальный, хотя мог продолжать подход после перехвата. После перехвата я вряд ли дотянул бы до 30  раз потому что ноги тоже забились и спина, но раз 20-25 бы глухо сделал сегодня.

Тренажерный зал. Многоповторка.

1. Закидки 1х32 = 15 *Прибавка + 5.

[Сергеев]

Вот видео возможна задержка просмотра - на модерации. Здесь я применил второй подсед, всегда так делаю когда силенок маловато, но второй подсед облегчает выполнение, хотя забивает ноги считай 30 полуподседов.

https://rutube.ru/vi...ZzlFAucj-MeBwkA

вот ссылка на ВК :https://vkvideo.ru/v...54752_456239037

Сообщение изменено: Сергеев (21 января 2025 - 05:33)

[Grillmaster]

Видео чуть позже положу.

Да я верю и так. Мы ж не в детсадике)

[Grillmaster]

Вот видео возможна задержка просмотра - на модерации. Здесь я применил второй подсед, всегда так делаю когда силенок маловато, но второй подсед облегчает выполнение, хотя забивает ноги считай 30 полуподседов.
https://rutube.ru/vi...ZzlFAucj-MeBwkA

[Сергеев]

Всё уже пошло на рутубе и на вк. На вк они быстро пропускают, а рутуб прям очень серьёзно стал подходить.

[Grillmaster]

[Eak cat]

посрамление Умного Кето.mp4

Супер, чуть-чуть только саундтерк подкачал, как-то не привычно видеть серьезную силовую работу под такую музыку. А гиря летает вообще класс!

[Grillmaster]

Супер, чуть-чуть только саундтерк подкачал, как-то не привычно видеть серьезную силовую работу под такую музыку. А гиря летает вообще класс!

Это не я) Это я видос Сергея просто перезалил напрямую)

[Eak cat]

Это не я) Это я видос Сергея просто перезалил напрямую)

Я и не заметил, что не Сергей видео выложил. Ну когда по ссылкам переходить не надо лучше смотреть 

[Сергеев]

Если вот так будет потихоньку переть, то пока ни на какую другую схему или тренировку переходить не буду. От добра добра не ищут. Главное ничего замысловатого вроде не делаю. Один раз тяжелую гирю потягаю, другой раз легкую или две легких, иногда совсем редко сверхтяжелые это пока 48кг (24+24 на 2 раза всего забросил). На очереди возможно или 56 (24+32) с перекосом или рискнуть сразу 64 кг( две 32 кг) попробовать.. Планирования нет вообще - делаю от балды по внутреннему ощущению и желанию. Никаких теорий, никаких тренеров, никаких исследований сейчас не применяю и не пытаюсь применять. Да и гиревые форумы не открывал уже года 3.

Сообщение изменено: Сергеев (21 января 2025 - 07:20)