3641 ответов в этой теме

[Павлуха]

Ну сырье полюбому китай, ему больше взяться то и не откуда

[Павлуха]

Сегодня жим
155х4,4,3 150х3,3
Есть ещё порох)))
Надо в воскресенье заряжаться да набирать начинать

[Павлуха]

2 дня для отдыха маловато как-то
Жим сегодня
155х3,3 150х3,3 145х4,3 140х5,4
Жим на наклонной
110х3,3,3
Надо со след недели более ровный график выстроить

[madpower]

2 дня для отдыха маловато как-то

Это ты мало повесил просто.
Надо было 170 вешать.

[Тачёный]

2 дня для отдыха маловато как-то
Жим сегодня
155х3,3 150х3,3 145х4,3 140х5,4
Жим на наклонной
110х3,3,3
Надо со след недели более ровный график выстроить

кроме как это ПИЗдЕЦ, ничего не приходит...

Сообщение изменено: Тачёный (08 апреля 2023 - 03:30)

[Август]

кроме как это ПИЗдЕЦ, ничего не приходит...

У каждого свой стиль.

[Павлуха]

Жим сегодня
155х4,4,3,2,2
Жим на наклонной
110х5,4,3,3,3

[Павлуха]

Штош, поехали)))
Жим
160х3,3,3,2,1
Жим на наклонной
115х3,3,3,1

[Михалы4]

Павлуха, вы же вроде хотели к лету подкачаться бодибилдингом. Давайте уже другие упражнения. Не жимом единым ))

[Павлуха]

В других упражнениях я статистику не веду, ибо нет цели там ставить какие то рекорды..

[Михалы4]

Павлуха, всё таки для полноты картины о тренинге было бы интересно узнать, какие ещё упражнения делаются, в каких режимах. Авось кого-нибудь это замотивирует, наведёт на интересные мысли.

[Павлуха]

Вкрации
С жимами: ещё 4-5 подходов раз по 10 в смите, такое жим-не жим на трицепс...седня 90 кг делал
Французский жим лежа гантелей 18кг 5 подх по 15 раз
Верёвку через блок на трицепс сделал

С приседом: подтягиваюсь +15-20кг разными хватами, подходов 6-8, раз по 6...или т гриф тяну....разное на икры...плюс присед в гаке или станок какой

День рук: 3-4 упражнения на бицепс, всегда разные, в разных режимах...могу 40х15 на скоте чисто делать, подходов 6, могу стоя с диким читингом кидать кил 75 раза по 3...
Плюс махи на плечи тоже по разному...
Иногда пресс качаю...

[Павлуха]

В принципе все что придумано - делаю, кроме становой
Лень, да и не к чему особо

[Павлуха]

Жим сегодня
150х6,5,4,4,4,4

[Седьмой]

Жим сегодня
150х6,5,4,4,4,4

На каком компоте сейчас?

[Павлуха]

Седьмой,
500 энантата + 300 деки вторая неделя пошла
Ниче сверхъестественного

[Седьмой]

Седьмой,
500 энантата + 300 деки вторая неделя пошла
Ниче сверхъестественного

Приличный курс так-то ))

[Vovan74]

Седьмой,
500 энантата + 300 деки вторая неделя пошла
Ниче сверхъестественного

Вот и попёрли результаты сразу)

 

Придётся на вечном курсе сидеть.

[Павлуха]

Приличный курс так-то ))

Обычный...я так-то 100 вешу...деки по минимуму, ну не будешь же меньше ампулы ставить))

Вот и попёрли результаты сразу)

Ну так на это и расчет

Придётся на вечном курсе сидеть.

Зачем? Тест, да, я оставлю пожизненно, ибо он даже больше про качество жизни, нежели про качалку...смысл от него отказываться...а анаболики - думаю один курсец в год, месяца на 3 к лету - самое оно

Сообщение изменено: Павлуха (21 апреля 2023 - 09:06)

[montgomeri]

ну не будешь же меньше ампулы ставить))
 

Чёй та?

[Павлуха]

А остаток куда? Выкидывать? Не по хозяйки как-то

[montgomeri]

А остаток куда? Выкидывать? Не по хозяйки как-то

Ты чё первый год курсишь что ли? Не знаешь как хранить остаток? Набираешь в шприц всю ампулу, введи сколько надо,  а остальное храни в тёмном укромном месте.

[Павлуха]

Ну зачем мне это все? Меня 300 мг устраивает

[Седьмой]

Обычный...я так-то 100 вешу...деки по минимуму, ну не будешь же меньше ампулы ставить))

слушай, я 110 вешу и у меня ровно в 2 раза меньше дозировки на курсе, чем у тебя сейчас ))) так что нет, деки у тебя не по минимуму )))

[montgomeri]

Ну зачем мне это все? Меня 300 мг устраивает

Так и сказал бы, а то "не выкидывать же остаток".

[Павлуха]

так что нет, деки у тебя не по минимуму )))

У всех разное восприятие препаратов. Разное понимание минимума: для меня ампула - это минимум, а 150 деки я не прчувствую в принципе)

[madpower]

я 110 вешу и у меня ровно в 2 раза меньше дозировки на курсе, чем у тебя сейчас )))

У людей весь курс, как у него неделя)))
И результаты сильно отличаются)))

У всех разное восприятие препаратов

Нееее))) Просто кто-то тренируется нормально, а кто-то занимается какой-то хуйней)))

[Мордвин]

слушай, я 110 вешу и у меня ровно в 2 раза меньше дозировки на курсе, чем у тебя сейчас ))) так что нет, деки у тебя не по минимуму )))

Не отношу себя к специалистам в этом вопросе, но свои пять копеек все-таки вставлю ). Считаю, что ставить нужно минимум из того, что дает нормальный результат. Прямой зависимости между величиной дозировок и результатом нет. Зато между величиной дозировок и риском побочек и проблем связь прямая.
От достаточно достоверного источника слышал, что например, Алибегов использовал дозировку 400. И ему хватало.

[Павлуха]

У людей весь курс, как у него неделя))

Вот вообще похуй))

И результаты сильно отличаются))

Вдвойне похуй.

[Павлуха]

Зачем на кого-то смотреть, если меня устраивает то, что я делаю