18637 ответов в этой теме

[Anatolii]

Это ты уже про стиль сумо говоришь.

Отнюдь. Чуть шире плеч и уже начнет влиять. 

[Олег К]

Ловчев, Талахадзе?
Вообще, имелось ввиду, что в ТА люди с разной антропометрией приседают примерно одинаково и глубоко, а не ищут отговорки типа "мне не подходят приседания")

Ты говорил не про глубоко, а про узкО глубоко. И мой ответ был на это утверждение.

[Валерочка]

Ты говорил не про глубоко, а про узкО глубоко. И мой ответ был на это утверждение.

Узко глубоко приседать проще, на мой взгляд.
Даже если лично себя брать - для меня даже чуть шире плеч уже неудобно приседать в классическом стиле.
Когда приседал с низкой штангой - да, и ноги ставил чуть шире(по меркам пл все равно узко), но там и надо было в угол, а не глубоко. Но там и в целом движение немного другое.
Так что надо в первую очередь от стиля приседаний и положения грифа отталкиваться, я думаю

[Валерочка]

Отнюдь. Чуть шире плеч и уже начнет влиять. 

Да, у меня такая фигня есть. Вроде бы оптимальнее было бы чуть шире ноги ставить, но вот неудобно и всё. Именно в тбс неудобно, а не с точки зрения координации или чего-то такого

[Anatolii]

Да, у меня такая фигня есть. Вроде бы оптимальнее было бы чуть шире ноги ставить, но вот неудобно и всё. Именно в тбс неудобно, а не с точки зрения координации или чего-то такого

По моему представлению, постановка стоп должна быть такая, чтобы в нижней точке расстояние между коленями было отчетливо больше расстояния между стопами.

[IDKFA]

Читал такой способ: Прыгаете с места в длину на максимум, несколько раз подряд.
Последний раз не прыгаете, а смотрите на свои стопы. Это будет оптимальная постановка в приседе для вас.

[Anatolii]

Читал такой способ: Прыгаете с места в длину на максимум, несколько раз подряд.
Последний раз не прыгаете, а смотрите на свои стопы. Это будет оптимальная постановка в приседе для вас.

Читал тоже. У меня вызывает большие сомнения корректность переноса биомеханики прыжка на приседание. 

[Олег К]

Узко глубоко приседать проще, на мой взгляд. Даже если лично себя брать - для меня даже чуть шире плеч уже неудобно приседать в классическом стиле. Когда приседал с низкой штангой - да, и ноги ставил чуть шире(по меркам пл все равно узко), но там и надо было в угол, а не глубоко. Но там и в целом движение немного другое. Так что надо в первую очередь от стиля приседаний и положения грифа отталкиваться, я думаю

Ну да, конечно... Смайл кривоногокоротконогих китайских мухачей.

[Валерочка]

Читал такой способ: Прыгаете с места в длину на максимум, несколько раз подряд.
Последний раз не прыгаете, а смотрите на свои стопы. Это будет оптимальная постановка в приседе для вас.

Хрень.

[Валерочка]

Ну да, конечно... Смайл кривоногокоротконогих китайских мухачей.

Ну да, а что? Глубокий сед и досед в пл это разные вещи. Полный сед это когда пятки у жопы, досед это предполагаемый рентгеном судьи тбс ниже колена.
Первое достигается приседаниями в та стиле, то есть достаточно узкой постановкой, помимо прочего, второе оптимально в более широкой.
Хотя опять же в чистом Роу ноги часто ставят узко

[6pyk 6oHr]

Читал тоже. У меня вызывает большие сомнения корректность переноса биомеханики прыжка на приседание. 

По-моему, вы как-то обсуждали способ подобрать для себя оптимальную постановку ног - приседать без веса на скорость большое количество раз. Квартусу, вроде бы, ещё не советовали пройти такой тест, если он уместен в его случае.

[IDKFA]

Читал тоже. У меня вызывает большие сомнения корректность переноса биомеханики прыжка на приседание. 

Я бы прыгал вверх. Тогда перенос очень даже хороший.

[Anatolii]

По-моему, вы как-то обсуждали способ подобрать для себя оптимальную постановку ног - приседать без веса на скорость большое количество раз. Квартусу, вроде бы, ещё не советовали пройти такой тест, если он уместен в его случае.

Движение в целом, не постановку ног. Квартусу советовать, в общем-то, нет смысла. У семи нянек... Если бы он был заинтересован, давно бы обратился к кому-нибудь одному за помощью. Тренера могут использовать разные методические приемы обучения, приводящие к равнохорошему результату. А смесь этих приемов, да еще замешанная дилетантом может оказаться гремучей)

[Anatolii]

Я бы прыгал вверх. Тогда перенос очень даже хороший.

В прыжке очень большая роль отводится разгибателям голени и длине рычага стопы. У животных голеностоп даже и называется скакательным суставом. Длина рычага (плеча рычага) сильно зависит от ориентации стопы относительно сагитальной плоскости. Максимальным он будет при параллельных стопах, что пойдет в разрез с биомех-й приседа. Это один из аспектов на вскидку.

[IDKFA]

В прыжке очень большая роль отводится разгибателям голени и длине рычага стопы. У животных голеностоп даже и называется скакательным суставом. Длина рычага (плеча рычага) сильно зависит от ориентации стопы относительно сагитальной плоскости. Максимальным он будет при параллельных стопах, что пойдет в разрез с биомех-й приседа. Это один из аспектов на вскидку.

Ну мне при прыжках хоть вверх, хоть вперёд, удобнее разворачивать стопу наружу и ставить ноги достаточно широко

[Anatolii]

Ну мне при прыжках хоть вверх, хоть вперёд, удобнее разворачивать стопу наружу и ставить ноги достаточно широко

Наверное, ты сначала приседал, а уж потом прыгал)

Прошу прощения за уровень источника, нет времени на погружение)

 

[IDKFA]

Наверное, ты сначала приседал, а уж потом прыгал)

Ну, естественно, я садился в полный сед, чтобы дальше/выше прыгнуть.

[Anatolii]

Ну, естественно, я садился в полный сед, чтобы дальше/выше прыгнуть.

Вполне возможно, прыгуны это делают в рамках ОФП

[Grillmaster]

Я тоже об этом уже писал давным-давно. Фишка в том, что ноги, если о них не думать, при приземлении после выпришивания вверх, сами примут оптимальное положение.

[Anatolii]

Я тоже об этом уже писал давным-давно. Фишка в том, что ноги, если о них не думать, при приземлении после выпришивания вверх, сами примут оптимальное положение.

...для приземления после выпрыгивания вверх.

[Grillmaster]

...для приземления после выпрыгивания вверх.

И что-бы после приземлении принять выгодное положение для следущего выпрыгивания.

Сообщение изменено: Grillmaster (30 июня 2021 - 08:28)

[Anatolii]

И что-бы после приземлении принять выгодное положение для следущего выпрыгивания.

Несомненно, особенно, если ты тушканчик или кенгуру и серия прыжков твой способ передвижения. Никак не могу к этой схеме присед подвесить. 

[Grillmaster]

Несомненно, особенно, если ты тушканчик или кенгуру и серия прыжков твой способ передвижения. Никак не могу к этой схеме присед подвесить.

Вставание со штангой аналогично выпрыгиванию.

[Grillmaster]

если ты тушканчик или кенгуру и серия прыжков твой способ передвижения.

Способ передвижения пауэрлифтеров приседания?

[Anatolii]

Вставание со штангой аналогично выпрыгиванию.

Разумеется. Какая разница силовое движение или скоростное, какая траектория и амплитуда перемещаемого объекта, где у него центр масс и как его положение влияет на движение отдельных звеньев объекта. 

 

Способ передвижения пауэрлифтеров приседания?

Извини, клоунаду даже в детстве не любил. 

Сообщение изменено: Anatolii (30 июня 2021 - 08:49)

[Grillmaster]

Извини, клоунаду даже в детстве не любил.

В таком случае причём тут тушканчик, кенгуру?

[Anatolii]

В таком случае причём тут тушканчик, кенгуру?

К серии прыжков. 

Надоело. Учите Квартуса приседать прыжками, делать молоты, забивая гвозди и т.д. В конце концов у каждого тренера свои методические наработки по постановке техники. Если ваша педагогическая практика подтвердила эффективность таких методов обучения - почему нет. Важен результат.

[Валерочка]

Ну, естественно, я садился в полный сед, чтобы дальше/выше прыгнуть.

Для этого не нужно садится в полный сед. Наоборот, хороший прыжок с места это очень короткоамплитудное движение. Как подрыв в тяжёлой атлетике. И там же, кстати, большинство спортсменов разбрасывают ноги при приеме штанги, что говорит о разнице между оптимальной шириной постановки для прыжка и для приседания.

[Grillmaster]

К серии прыжков.

Ну это, как-бы, не я придумал. Взято из советов пауэрлифтеров. Причём не из одного, а из разных.

[Grillmaster]

Учите Квартуса приседать прыжками

Не приседать, а найти исходное положение для приседаний конкретно для него.