15797 ответов в этой теме

[Семён]

Арни на бицуху похоже всё делал

молотков то нет

[RTR150]

То же самое с выносливостью. Там тоже люфт есть.

Растут мышечные объемы на многоповторке это вода, растет рабочий вес это выносливость. Хрен накачаешься по такой логике.

Что делать то?

[Валерочка]

Распространённое заблуждение.
Тренинг на массу – это и есть низкоповторка, работа на 5 повторений.
А дрочево "мясное" – это нагон жидкости в мышцы, т.н. "долговременный памп", который люди ПУТАЮТ с ростом мышцы.
Дескать, "Эвон как забугрилось! Мышцы попёрли!"
А узреть, что же там в реальности забугрилось – понимания не хватает ))

Вы препарировали "памперщиков" и "малоповорщиков"?

[AnatolyR]

При чём тут источник тока в теле?

Потому что блять когда реальный человек поднимает вес у нет проводов с током присоединенных к мышцах. Допер?

[oscid]

Вы препарировали "памперщиков" и "малоповорщиков"?

Ученые. Соотношение площади разных типов разное. Что тренируешь, то и растет. Кто бы мог подумать.

[Валерочка]

Ученые. Соотношение площади разных типов разное. Что тренируешь, то и растет. Кто бы мог подумать.

Одни тренируют мясо, а другие воду, видимо. Тренинг марафонцев - на воду, к примеру, у них огромные водянистые ноги

[AnatolyR]

Действительно, тренируешь воду, растет вода.
Все логично

[oscid]

Одни тренируют мясо, а другие воду, видимо. Тренинг марафонцев - на воду, к примеру, у них огромные водянистые ноги

1 молекула гликогена связывает 4 молекулы воды. Ну и энергообеспечение марафонцев преимущественно жир, а он занимает в 8 раз меньше места в мышце ))) 1 г глюкозы 4ккал. +4 воды 0 ккал. 1 г жира 9 ккал

[Михалы4]

Потому что блять когда реальный человек поднимает вес у нет проводов с током присоединенных к мышцах. Допер?

 
А учёные блять типа этого не знают???
 
Сам-то ты допёр, что исследовали в том эксперименте?

 

Вы препарировали "памперщиков" и "малоповорщиков"?

 

Сохраняйте выдержку, Валерий. Игнор должен быть суровым.

Сообщение изменено: Михалы4 (04 апреля 2023 - 09:03)

[Михалы4]

Растут мышечные объемы на многоповторке это вода, растет рабочий вес это выносливость. Хрен накачаешься по такой логике.
Что делать то?

 

Уже сказано что. Любой ценой увеличить 1ПМ на десятки процентов.

Как только этого добьёшься – можешь ложиться и спать спокойно. Утром – проснёшься гипертрофированным ))

Сообщение изменено: Михалы4 (04 апреля 2023 - 09:06)

[Валерочка]

 
Сохраняйте выдержку, Валерий. Игнор должен быть суровым.

Это издёвка какая-то, а не игнор. Показывает, что сообщение скрыто. Все же смотрят своих заигноренных по-любому. Лажа, в общем. Да и не могу я долго злиться

[oscid]

Кстати, если кому интересно. На роботренинге болят мышцы. В данный момент груть.

[IDKFA]

На бро-сплите 6 раз в неделю внезапно тоже болят мышцы. В данный момент груть, спина, руки и ноги

[oscid]

На бро-сплите 6 раз в неделю внезапно тоже болят мышцы. В данный момент груть, спина, руки и ноги

МГ раз в сколько дней?

[IDKFA]

МГ раз в сколько дней?

Два раза в неделю

Сообщение изменено: IDKFA (05 апреля 2023 - 08:06)

[oscid]

Два раза в неделю

Перегони пейн в гейн ))

[IDKFA]

Перегони пейн в гейн ))

Если бы прямо так легко, мы бы тут все перегонщиками были ))

[oscid]

Если бы прямо так легко, мы бы тут все перегонщиками были ))

Квартус вот гонится за пейном. Сокрушался тут, что боли исчезли и теперь наверное ничего не вырастет )

[IDKFA]

Квартус вот гонится за пейном. Сокрушался тут, что боли исчезли и теперь наверное ничего не вырастет )

Я могу подъехать к нему и будет ему и пейн, и "я ног не чувствую" ))

[oscid]

Я могу подъехать к нему и будет ему и пейн, и "я ног не чувствую" ))

Блевательные круги из взятия на грудь, фронтприседов и тяг? ))

[IDKFA]

Блевательные круги из взятия на грудь, фронтприседов и тяг? ))

Не, это оставим для врагов ))

[oscid]

Не, это оставим для врагов ))

Зато митохондрии наелись лактата до тошноты. Вырастут нах ))

[IDKFA]

К сожалению, лактата до тошноты наелся в основном я.
Вообще фулоболиподобные штуки (даже грудь+спина) на повторах больше десяти - вещь не очень.
В самый разгар тренировки в зал тихо заходит доктор Уотсон и скромно сидит в уголке.

[Виктор С]

Зато митохондрии наелись лактата до тошноты.

Они могут и захлебнуться.

Вырастут нах ))

Фиг там. При критическом уровне закисления они скукоживаются как курага.

Баланс - да, избыточность  - нет.

Ваш кэп.

[IDKFA]

От работы больших мышечных групп убегает много лактата в общий кровоток. От этого и спецэффекты.
Локальное закисление там слабое.

[oscid]

От работы больших мышечных групп убегает много лактата в общий кровоток. От этого и спецэффекты.
Локальное закисление там слабое.

А в печени тоже они.

[swistl]

Я могу подъехать к нему и будет ему и пейн, и "я ног не чувствую" ))

Да он скорее всего просто не понимает, что значит тяжелый подход.
Чуть напрягается, а определяет, как "тяжело".
Иначе не знаю, как это еще объяснить

[oscid]

А вот миорепсы, например.

Штанга 60 кг.8 повторов с rpe9 30 сек. Последние три повтора 10 сек. И каждый минисет по 10 сек. Итого 40 сек работы высокопороговых де. И закиси меньше чем в дропсете.

[oscid]

В йутупе посмотрел прикольное упор на пресс. Стоишь с напряженнвм прессом а тебя в него боксируют. В качестве тренажера был выбран младший сын. 11 лет. ))).

Смог только 20 сек простоять ))

[Михалы4]

Кстати, если кому интересно. На роботренинге болят мышцы. В данный момент груть.

 

Дык, хуле. 

Дело ясное.

 

Тыц "Является ли “мышечная болезненность с отсроченным началом” ложным другом? Потенциальное влияние фасциальной соединительной ткани на посттренировочный дискомфорт".
https://www.research...354275034_Is... 
"Напряженные и непривычные упражнения часто приводят к тому, что было названо “мышечной болезненностью с отсроченным началом” (DOMS). Как подразумевается под этим термином, было высказано предположение, что связанные с этим боль и скованность возникают из-за микроповреждений, воспаления или накопления метаболитов в скелетных мышцах.

 

☝Тем не менее, недавние исследования указывают на сильное вовлечение соединительной ткани. Во-первых, согласно анатомическим исследованиям, глубокая фасция имеет тесную структурную взаимосвязь с нижележащими скелетными мышцами и, следовательно, может быть повреждена при чрезмерной нагрузке. Во-вторых, гистологические и экспериментальные исследования показывают богатый запас альгогенных ноцицепторов, стимуляция которых вызывает более сильные болевые реакции, чем раздражение мышц.

 

‼☝В совокупности полученные данные подтверждают гипотезу о том, что DOMS возникает ☝‼ в соединительной ткани, связанной с мышцами, а не в самой мышце. Поэтому специалисты по спорту и фитнесу, разрабатывающие программы упражнений, должны учитывать методы и приемы, ориентированные на фасцию (например, скатывание пены, добавление коллагена), при лечении или профилактике DOMS.

Сообщение изменено: Михалы4 (05 апреля 2023 - 08:40)