2935 ответов в этой теме

[Pharmas]

Evgeny Mishin,

Ненужно , белок тоже можно убрать, тебе только гликоген нужен для полноты все равно не растешь в это время а только пополняешь запасы гликогена

Евгений,не на загрузке, а на РАЗГРУЗКЕ?

[Evgeny Mishin]

Evgeny Mishin,Евгений,не на загрузке, а на РАЗГРУЗКЕ?

На разгрузки , 15 гр жира каждый прием и белок 3-4 гр на кг веса тела

[Pharmas]

Спасибо!

[Андрюха_Борисов]

Евгений, давно уже занимаюсь , но никогда не курсил, хотел бы к лету немного еще красивой мышечной массы набрать. Чтобы девушкам нравиться

Можете посоветовать каким препаратом лучше воспользоваться, чтобы минимум побочек и либидо не падало.  Или просто минимальные дозировки чего то делать?

В интернете еще много инфы что организм у многих закислен тем более у спортсменов и нужно принимать больше щелочей, и отслеживать ph мочи и слюны чтобы был постоянно выше 6. Как вы к этому относитесь?

Сообщение изменено: Андрюха_Борисов (27 марта 2015 - 11:15)

[Evgeny Mishin]

Евгений, давно уже занимаюсь , но никогда не курсил, хотел бы к лету немного еще красивой мышечной массы набрать. Чтобы девушкам нравиться
Можете посоветовать каким препаратом лучше воспользоваться, чтобы минимум побочек и либидо не падало.  Или просто минимальные дозировки чего то делать?
В интернете еще много инфы что организм у многих закислен тем более у спортсменов и нужно принимать больше щелочей, и отслеживать ph мочи и слюны чтобы был постоянно выше 6. Как вы к этому относитесь?

1.Пропионат,Винстрол,Провирон,Кленбудерол. Курсы и дозы не расписываю если это интересует даю консультации это платно
2.Принимай пищевую соду два раза в день с теплой водой
Не пей воду когда ешь и тем самым пища не будет гнить в желудке и откладываться в виде токсинов

[aHa6oJlu3M]

Evgeny Mishin

по времени сколько должно быть минимально, сколько по времени не пить до еды и после? (чтобы еда не гнила)

[Evgeny Mishin]

Evgeny Mishin
по времени сколько должно быть минимально, сколько по времени не пить до еды и после? (чтобы еда не гнила)

Стакан воды за 15 мин до еды , 120 мин после еды

[Langedok]

Евгений, здравствуйте. Хорошего тёплого лета Вам.

 

1. Сейчас многие публикации утверждают, что витамин С малополезен и его эффективность сомнительна во всём. Вы

его эффективность за много лет на себе ощутили? Если да то в каких дозах и как часто принимаете или в каких советуете несоревнующимся атлетам среднего уровня?

 

2. Тот же вопрос о хондропртоекторах. В некоторых спортивных ХП поражает объём дозировки, но я где то вычитал что глюкозамин для поджелудочной железы вреден. Ваш опыт что говорит и какие у Вас курсы-дозировки хондропротекторов?

Сообщение изменено: Langedok (29 мая 2015 - 05:31)

[669911]

приветствую,Евгений!)

еще пара вопросов назрела)

увидел тут в маркете  красный рис. по составу я так понял еще более волокнистый,чем бурый. вы имели с таким дело?)) стоит ли его на сушке использовать или бурый самый оптимальный?

[aleck]

Евгений , Здравствуйте. Спасибо Вам за консультации и успехов в жизни. Мне 46 и задумался на счёт ГЗТ. Прочитал Ваш совет про Сустанол 250. Вопрос про прием через 10 дней, не большой срок между уколами, Раз в 7 дней по 250мг сустанола рекомендовали. Или на ГЗТ используют другие препараты тестостерона?

[Evgeny Mishin]

Евгений, здравствуйте. Хорошего тёплого лета Вам.
 
1. Сейчас многие публикации утверждают, что витамин С малополезен и его эффективность сомнительна во всём. Вы
его эффективность за много лет на себе ощутили? Если да то в каких дозах и как часто принимаете или в каких советуете несоревнующимся атлетам среднего уровня?
 
2. Тот же вопрос о хондропртоекторах. В некоторых спортивных ХП поражает объём дозировки, но я где то вычитал что глюкозамин для поджелудочной железы вреден. Ваш опыт что говорит и какие у Вас курсы-дозировки хондропротекторов?

1. Витамин С работает , в дни когда заболеваешь доза доходит до 7-8 гр в остальные 3 гр
2.Никогда не слышал что проблемы с поджелудочной бывают
Обычная доза от 4-6 гр в день

[Evgeny Mishin]

приветствую,Евгений!)
еще пара вопросов назрела)
увидел тут в маркете  красный рис. по составу я так понял еще более волокнистый,чем бурый. вы имели с таким дело?)) стоит ли его на сушке использовать или бурый самый оптимальный?

Думаю коричневый рис идеально на сушке ( красный не использовал)

Евгений , Здравствуйте. Спасибо Вам за консультации и успехов в жизни. Мне 46 и задумался на счёт ГЗТ. Прочитал Ваш совет про Сустанол 250. Вопрос про прием через 10 дней, не большой срок между уколами, Раз в 7 дней по 250мг сустанола рекомендовали. Или на ГЗТ используют другие препараты тестостерона?

Сустанона достаточно

[Langedok]

Спасибо за ответы, Евгений! Ну и дозировки у Вас...

[Evgeny Mishin]

Спасибо за ответы, Евгений! Ну и дозировки у Вас...

Много?

[Langedok]

Много?

Да, не могу понять как почки выдерживают+еще протеина столько.

Или это все не влияет никак и почки у людей болеют (или не болеют) безотносительно того что и в каких количествах в рот кладешь...не могу понять

[669911]

Евгений,здравствуйте) как вы относитесь к употреблению в период подготовки всякого рода соусов и приправ? горчица,аджика и тп. 

[Evgeny Mishin]

Евгений,здравствуйте) как вы относитесь к употреблению в период подготовки всякого рода соусов и приправ? горчица,аджика и тп. 

Положительно ,за неделю до соревнований уберешь.

[Smirnov]

Стакан воды за 15 мин до еды , 120 мин после еды

Евгений, а как быть, если жидкость есть в самом блюде? Например хлопья с молоком или супы/бульоны

[Evgeny Mishin]

Евгений, а как быть, если жидкость есть в самом блюде? Например хлопья с молоком или супы/бульоны

Это не вода, можно и супы и молоко с хлопьями , главное с водой не мешай

[669911]

Евгений,доброго времени суток! как вы считаете,есть ли разница в видах кардионагрузки для жиросжигания (дорожка,велотренажер,степпер) что более предпочтительно? или просто главное чтобы пульс был в целевой зоне? спасибо!

[Evgeny Mishin]

Евгений,доброго времени суток! как вы считаете,есть ли разница в видах кардионагрузки для жиросжигания (дорожка,велотренажер,степпер) что более предпочтительно? или просто главное чтобы пульс был в целевой зоне? спасибо!

Пульс важен но например велосипед более эффективен для прорисовки ног а степер для задней бедра и ягодичных мышц

[669911]

Женя,приветствую) вы часто используете в тренинге тренажеры? например hammer strength или аналогичные. что о них скажете? дают ли они какие-либо преимущества по сравнению со свободными весами?

[Evgeny Mishin]

Женя,приветствую) вы часто используете в тренинге тренажеры? например hammer strength или аналогичные. что о них скажете? дают ли они какие-либо преимущества по сравнению со свободными весами?

Использую изолированные упражнения в каждой тренировке на каждую группу мышц, это дает конечную проработку после базовых упражнений со свободным весом, базу ни какой тренажер заменить не может .

[Теймур железный]

Евгений приветствую!

Тренируюсь натурально, в данный момент схема следующая:


Тренировка груди: жим лежа широким хватом на горизонтальной скамье, отжимания на брусьях
2 дня отдыха
Тренировка ног: приседания со штангой, гакк-приседания, разгибания ног сидя
2 дня отдыха
Тренировка спины: подтягивания, тяга гантели в наклоне, тяга блока к груди

 

и так по кругу


Как видно бицепс, трицепс, плечи получают только косвенную нагрузку.


Как будет правильно добавить нагрузку на бицепс, трицепс, плечи?

Вариант 1: Выделить для тренировки бицепса и трицепса отдельный день, для тренировки плеч отдельный день
Вариант 2: Добавить трицепс в день груди, бицепс в день спины, плечи в день ног

Или у вас есть свой вариант, если можно напиши пожалуйста

 

Сообщение изменено: Теймур железный (21 июля 2015 - 08:01)

[Evgeny Mishin]

Евгений приветствую!
Тренируюсь натурально, в данный момент схема следующая:
Тренировка груди: жим лежа широким хватом на горизонтальной скамье, отжимания на брусьях
2 дня отдыха
Тренировка ног: приседания со штангой, гакк-приседания, разгибания ног сидя
2 дня отдыха
Тренировка спины: подтягивания, тяга гантели в наклоне, тяга блока к груди
 
и так по кругу
Как видно бицепс, трицепс, плечи получают только косвенную нагрузку.
Как будет правильно добавить нагрузку на бицепс, трицепс, плечи?
Вариант 1: Выделить для тренировки бицепса и трицепса отдельный день, для тренировки плеч отдельный день
Вариант 2: Добавить трицепс в день груди, бицепс в день спины, плечи в день ног
Или у вас есть свой вариант, если можно напиши пожалуйста
 

Сделай отдельно тренировку для рук это будет более эффективней чем добавлять в тренировки других мышц

[Теймур железный]

Сделай отдельно тренировку для рук это будет более эффективней чем добавлять в тренировки других мышц

 

Спасибо!

[Теймур железный]

Приветствую Евгений!

 

Есть смысл выполнять тягу штанги широким хватом к груди для наращивания массы средних дельт или приоритет отдавать махам гантелей в стороны?

[Evgeny Mishin]

Приветствую Евгений!
 
Есть смысл выполнять тягу штанги широким хватом к груди для наращивания массы средних дельт или приоритет отдавать махам гантелей в стороны?

Махи одно из самых эффективных упражнений

[Пузо]

Здравствуйте, Евгений!

У меня был курс 500энантата/нед+40туринабола/день на 12недель, после мост на 250энантата/нед, собственно сейчас 6ая неделя моста на кубике энки. А также был использован гонадотропин после 3 месяца курса в дозировке - 5 инъекций по 1000ед через 3 дня. Новый курс делать не буду, по непредвиденной причине со здоровьем, собственно из-за этого и пишу Вам. В середине моста начались покалывания слева внизу живота, и начало "тянуть" яички и набухать в том месте вены. Предположительно (как сказал доктор при осмотре) - варикоцеле, но не точно (анализы, узи еще не делал). Если можете дать какие-нибудь комментарии, что обследовать, что делать, буду очень признателен. И хотелось бы узнать по пкт после этих 18 недель тестостерона. Планирую кломидотерапию, через 3-4 недели после последней инъекции теста, подскажите по примерным дозировкам кломида после такого курса. Заранее огромное спасибо!!!

[Evgeny Mishin]

Здравствуйте, Евгений!
У меня был курс 500энантата/нед+40туринабола/день на 12недель, после мост на 250энантата/нед, собственно сейчас 6ая неделя моста на кубике энки. А также был использован гонадотропин после 3 месяца курса в дозировке - 5 инъекций по 1000ед через 3 дня. Новый курс делать не буду, по непредвиденной причине со здоровьем, собственно из-за этого и пишу Вам. В середине моста начались покалывания слева внизу живота, и начало "тянуть" яички и набухать в том месте вены. Предположительно (как сказал доктор при осмотре) - варикоцеле, но не точно (анализы, узи еще не делал). Если можете дать какие-нибудь комментарии, что обследовать, что делать, буду очень признателен. И хотелось бы узнать по пкт после этих 18 недель тестостерона. Планирую кломидотерапию, через 3-4 недели после последней инъекции теста, подскажите по примерным дозировкам кломида после такого курса. Заранее огромное спасибо!!!

Нельзя сидеть на тяжелых андрогенах более 2 месяцев замени на более легкие ,будет меньше потеря в массе и меньше побочных действий и мосты( завершающие с энантатом тоже делать не нужно( хватит , кломила , нольвадекса, Гонадотропина) конечно волшебства они не делают но польза есть после чего отдохни месяца 3 очисти рецепторы и печень для следующего курса

Кломид 100 мг 30 дней
Нолвадекс 20 мг 21 день
Гонадотропин 20000 ед в течении 2 недель


Думаю волноваться особо не нужно, после полного прекращения все покалывабщие ощущения исчезнут
Сдай кровь посмотри если есть какие либо воспаления в организме, после анализов все будет ясно, сейчас нагоняй

Сообщение изменено: Evgeny Mishin (31 июля 2015 - 04:05)