Болгарский присед 3.1x28
Мертвая тяга на одной ноге 0.3x36
Сгибание колена стоя 0.2x50
Подъемы на носок 3x50
Гипермощняво. Сгибание колена если технично и вынужденно взрывно делать - классная работа и уже сверхмужско. Два замочка првязал к голени ремнем, его вес тоже учел как 100гр (в прошлый раз один замочек просто вложил в носок). Делаю без тапка, вес носка не учитываю.