9801 ответов в этой теме

[Pandora]

Закрыто на время пока тс нары давит

[Grillmaster]

Санёк! С наступающим!

[Grillmaster]

Санёк! С новым годом!! Наливай!!!

[Grillmaster]

Санёк, у тебя минимум 15% жира. Ты жиробасина, у которого даже "косые" не делятся.... Как тебе не стыдно? А ещё бодубуилдер называется... ((((((

[AnatolyR]

Grillmaster,
https://forum.steelf...43&p=1058987988

[Grillmaster]

Grillmaster,
https://forum.steelf...43&p=1058987988

Анатолий, я в курсе. Санёк почитывает форум, и берёт отсюда пищу для своего, какого-никакого, ума.

[Avaks]

Санёк, у тебя минимум 15% жира. Ты жиробасина, у которого даже "косые" не делятся.... Как тебе не стыдно? А ещё бодубуилдер называется... ((((((

И бодибугаем его тоже не назовешь. Не удался.

[Grillmaster]

И бодибугаем его тоже не назовешь. Не удался.

Какающий бодудрыщь

[Анаболий Метанович]

Сашо, ты где?!

Честно говоря, без подколок, скучал я по фанату ББ.

[r0mjk3]

Где новье?(

[RTR150]

Где новье?(

Он не ответит у него до 4 апреля бан.

Сообщение изменено: RTR150 (20 марта 2021 - 07:54)

[r0mjk3]

RTR150, да я в курсе, просто и в инсте мертво и группе вк (

[RTR150]

RTR150, да я в курсе, просто и в инсте мертво и группе вк (

Предположу, что потерял интерес из за слабой перспективы монетизации.

[yarema]

Да и хуй с ним

[sergei-777]

Сашо, вернись...)

- "Расстянутая позиция дала большую гипертрофию, чем укороченная, а полная, также больше чем укороченная в прямой и латеральной мышцах бедра и большаяя ее часть была в дистальном участке. Укороченная дала вообще самую низкую гипертрофию.

P.S. Что в принципе и без исследований практикам понятно). Не зря частичными повторами "добиваются" именно в начальной фазе, читай расстянутой позиции. Понятно теперь, что это имеет большой смысл."

https://www.tandfonl...91.2021.1927199

[AnatolyR]

Растянутой она может быть названа с большой натяжкой.

Миниатюры

• 

[sergei-777]

Растянутой она может быть названа с большой натяжкой.

Надо, чтоб в шпагате была?)

[Sasho]

"Forty-five untrained women"

Бедные учёные, настолько плохо выглядят(то есть наука накачки не работает даже на попугаях с миографами и дексами), что смогли привлечь к исследованию только нетренированных домохозяек


Ps. Причина, по которой нужно акцентировать внимание в задержке в пике негатива - более яркий обратный стимул толчка. Тренинг без инерции.

Например, вот пик негатива для квадрицепсов в жиме ногами. Глубже - нагрузка начинает рассеиваться на другие мышцы и результат будет хуже.

Миниатюры

• 

[OldBoy]

Например, вот пик негатива для квадрицепсов в жиме ногами. Глубже - нагрузка начинает рассеиваться на другие мышцы и результат будет хуже.

Привет, ты приложил (наверное по ошибке) фото стартового положения, а где конечное с пиком негатива?

[Sasho]

Привет, ты приложил (наверное по ошибке) фото стартового положения, а где конечное с пиком негатива?

ты ошибся. Это конечное. А все, что ниже - размазанный стимул толчка на разные мышцы и как результат отсутствие гипертрофии квардицепсов

Сообщение изменено: Sasho (16 мая 2021 - 02:07)

[Dimik]

ты ошибся. Это конечное. А все, что ниже - размазанный стимул толчка на разные мышцы и как результат отсутствие гипертрофии квардицепсов

Покажи на другие упры и МГ тоже, где у тебя пик негатива

[Sasho]

Покажи на другие упры и МГ тоже, где у тебя пик негатива

например, при таком разгибании бицепса бедра нагрузка на него уже давно вышла из чата. Максимальный угол, при котором будет максимальный стимул в толчке - где-то на жёлтой линии. Ниже опустишь - обратно вверх уже поднимаешь не бицепсом бедра, а всем, чем можно. А нужно точечно бить в мышцу.


Пс. Читал тут на форуме, что якобы какие-то стабилизаторы нужно качать. Это все от непонимания. Любая развитая мышца будет лучше стабилизировать, чем неразвитая.

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Sasho (16 мая 2021 - 03:08)

[sergei-777]

Например, вот пик негатива для квадрицепсов в жиме ногами. Глубже - нагрузка начинает рассеиваться на другие мышцы и результат будет хуже.

Сань, вто такими "бульонки" станут (знаю, что у меня не будут, но мне и не надо, т. ч. не утруждайся )?

 

 

[Sasho]

Сань, вто такими "бульонки" станут (знаю, что у меня не будут, но мне и не надо, т. ч. не утруждайся )?

это как говорить, что у футболистов большие ноги. Да, ты можешь запостить 10 картинок ног больших футболистов, а я могу запостить 90 картинок маленьких ног футболистов. .


Все мои мысли - для неодаренных натуралов(таких как я). Одаренные, кстати растут до своей нормы и потом тоже перестают расти. И потом нужно начинать тренироваться как неодаренный

Сообщение изменено: Sasho (16 мая 2021 - 04:33)

[byaka77781]

эх не одаренные натуралы... сложный путь....

[sergei-777]

Да, ты можешь запостить 10 картинок ног больших футболистов, а я могу запостить 90 картинок маленьких ног футболистов.

Сань, так-то это элитный спортсмен-велосипедист (естественно на фарме)...

[Михалы4]

Ниже опустишь - обратно вверх уже поднимаешь не бицепсом бедра, а всем, чем можно. А нужно точечно бить в мышцу.

 

Александр, поясните, пожалуйста, что такое в вашем понимании "ТОЛЧОК" и как он вписывается в понятие "БЕЗИНЕРЦИОННЫЙ СТИМУЛ". Ведь в обычном понимании "толкание" - это придание именно ускорения. Может, в вашем случае правильнее говорить о "выдавливании" веса?

 

---------

Второй вопрос. Выходит дело, вы отказались от "негатива ради негатива" - "сверх-глубокого негатива"? Как тогда, например, сейчас выглядит ваша амплитуда в отжиманиях на брусьях? Раньше там, я помню, вы использовали чудовищный сверх-глубокий провис.

Сообщение изменено: Михалы4 (16 мая 2021 - 04:49)

[Sasho]

эх не одаренные натуралы... сложный путь....

ну так, 99% людей - неодаренных натуралы. Судить население по выборке из интернета легко, а на деле 9 из 10 не могут накачаться от нормы до гипертрофии. От атрофии до нормы все могут , дальше уже приходится мозги и усилия включать, а они есть у меньшинства.

Сообщение изменено: Sasho (16 мая 2021 - 04:59)

[Sasho]

Может, в вашем случае правильнее говорить о "выдавливании" веса?

можно и так. Главное не говорить, а делать.

вы отказались от "негатива ради негатива"

негатив никогда не был ради негатива, негатив всегда был ради гипертрофии.

сейчас выглядит ваша амплитуда в отжиманиях на брусьях

так же как и раньше. Грудь не расслабляется при глубоких брусьях и резкий толчок вверх даёт максимальный стимул именно грудными.

[Sasho]

это элитный спортсмен

многие безграмотные эксперты любят постить примеры элитных одаренных людей, чтобы подтвердить свою точку зрения на тренинг неодаренных натуралов.