4584 ответов в этой теме

[Семён]

Чтобы не пробовать. И если что чердак, там была просто шуточная подпись для фотографии

Сообщение изменено: Семён (03 марта 2023 - 12:04)

[MrCherdak]

Чтобы не пробовать

обычно вес ведь эмпирически подбирают. Добавил, мало, ещё добавил, мало, ещё добавил и вот стало комфортно.

[Семён]

Добавил, мало, ещё добавил, мало, ещё добавил

мне эта дрочка ни к чему

[Семён]

Зубья ) Я раньше думал, что зубчатая мышца груди так поэтому называется, оказывается она вообще не тут, а ниже груди и сбоку)

Миниатюры

• 

[Горец67]

Зубья ) Я раньше думал, что зубчатая мышца груди так поэтому называется, оказывается она вообще не тут, а ниже груди и сбоку)

мне вообще нравится когда зубчатые выделяются. Как то брутально смотрится .

[IDKFA]

Я зубчатые последний раз у себя видел лет сорок назад, когда плавал.

[MrCherdak]

И если что чердак, там была просто шуточная подпись для фотографии

а я думал, тебе нужен совет по качу.

[Горец67]

Я зубчатые последний раз у себя видел лет сорок назад, когда плавал.

а что так??

[IDKFA]

а что так??

Да утонули они куда-то. Не, вроде нащупываются, но вживую не видно

[Горец67]

Да утонули они куда-то. Не, вроде нащупываются, но вживую не видно

это у меня с перессом аналогичная ситуация))

[Горец67]

Семён приветствую.
И снова я со своим жимом)))
Глянь на досуге.
Там ещё и наклонный жим.

Сообщение изменено: Горец67 (04 марта 2023 - 01:01)

[Валерочка]

Семён, очень серьёзный вопрос к вам по тяге в наклоне. Упражнение это делаю не так уж давно, но кажется, оно одно из ключевых для спины. И, помню, что вы упоминали об этом.
Расскажите, пожалуйста, ваши мысли об этом упражнении и чье исполнение считаете эталонным (видео хорошо бы) ? А то вроде бы и не так плохо его делаю, в том плане, что негативной нагрузки на поясницу не ощущаю, спину прожигает отлично, но, чувствую, блин, что где-то упускаю...
И как вы считаете, есть ли у тяги гантели (гантель) преимущества в виде возможности увеличенной амплитуды и возможности повернуть предплечье? Вернее, насколько эти преимущества значимы?

Сообщение изменено: Валерочка (04 марта 2023 - 08:06)

[Семён]

Мои мысли, Валер, я уже тут писал не раз, упражнение базовое и для построения широчайших необходимое. О технике мы тут с Вадимом много тёрли в этой теме, поищи сам пожалуйста, тут всё есть. Если спину хорошо чувствуешь, то все в порядке, значит ничего не упускаешь. Чтобы точно сказать надо посмотреть как ты делаешь. Видео упражнений в ютубе я не смотрю, не могу тебе что-то посоветовать.
Эталонным я считаю моё выполнение упражнения, Видео нет,но фото тут были..
Преимущества тяги гантел нет, это упражнение для более коцентрированной проработки, как к примеру подъём штанги на бицепс и подъём гантели на бицепс. Они не конкурируют, а просто разные упражнения, желательно делать оба

Сообщение изменено: Семён (05 марта 2023 - 12:49)

[Семён]

.

Миниатюры

• 

[Семён]

В межсезонье во такой был, на отдыхе от всего) гостевое позирование, кто-то на фб выставил
Забыл даже, что бороду когда-то носил)

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Семён (09 марта 2023 - 01:20)

[Август]

о

Как говорится - фотка с бородой!!!!!!!)

[Семён]

8 дней не тренировался и почти не ел. Воспаление корня зуба, ещё и сейчас флюс виден. Вот так блять, человек предполагает, а судьба располагает. И я, как оказалось, не железный
Все планы на март, а соответственно и дальше в топку

[Семён]

Прямо сейчас, подсунули какой-то энергетик, вроде хорошо пошло, хотя думаю это просто после отдыха))

Миниатюры

• 
• 

Сообщение изменено: Семён (14 марта 2023 - 02:12)

[МихаилВ]

8 дней не тренировался и почти не ел. Воспаление корня зуба, ещё и сейчас флюс виден. Вот так блять, человек предполагает, а судьба располагает. И я, как оказалось, не железный

Семён, добрый день, и Здоровья!

[Семён]

Спасибо Михаил

[Vovan74]

8 дней не тренировался и почти не ел. Воспаление корня зуба, ещё и сейчас флюс виден. Вот так блять, человек предполагает, а судьба располагает. И я, как оказалось, не железный
Все планы на март, а соответственно и дальше в топку

Сколько кг слетело?

[Семён]

Четыре. 88 сейчас

Сообщение изменено: Семён (15 марта 2023 - 01:21)

[Семён]

Из архивов) Рядовой соревновательный момент) Пауза перед финалом..

Миниатюры

• 

[Vovan74]

Четыре. 88 сейчас

Может устроить  на дня 3-4 обильный нажрантус?)

Сообщение изменено: Vovan74 (15 марта 2023 - 05:06)

[Семён]

Vovan74, непрофессионально )

[Семён]

Любимая младшенькая выскочила прям в тапочках на дорогу встретить брата, которого давно не видела..


Я учусь не смущаться своих эмоций. Мои эмоции делают меня человеком. Э.Хопкинс

Миниатюры

• 

[Семён]

Флюс прошёл, хуярим дальше
Видок задроченный ещё, но надо ебашить, а что делать..

Миниатюры

• 

[Август]

Флюс прошёл, хуярим дальше

"Я волком бы выгрыз,

Да нехуем грызть.")))))

Сообщение изменено: Август (17 марта 2023 - 06:25)

[Семён]

Наибольший прогресс был у меня с 39 до 42 лет. На этой фото мне уже 47 и это была одна из моих лучших форм.

[Семён]

Супер кубок в Дании

Миниатюры

•