17445 ответов в этой теме

[V8 Twinturbo]

Ты считаешь что движения без веса помогут,да?

[Grillmaster]

Ты считаешь что движения без веса помогут,да?

Мне помогло. Главное, что-бы не было ударной нагрузки. Когда пришёл в зал, через пару месяцев тянул 140х12 и приседал чуть выше параллели 110х10. И это при том, что со мной 2 года назад было, о чём я выше рассказывал.

[beylbom]

Когда пришёл в зал, через пару месяцев приседал чуть выше параллели 110х10

 

Не знаю как вы это делаете

[Grillmaster]

Не знаю как вы это делаете

Два года эллипса интервального по часу ежедневно. Не НИ кардио вразвалку, а именно ебашилово. Видать на нём квадры и прокачал Ну и до этого ещё 15 лет с весом 120+ ходил. Тоже неплохой тренинг)

[beylbom]

Наверное, дело в том, что ты генетическая свинья. Вам, видимо, положено силой расти хорошо.

Дрищам за 2 месяца 110 на 10, это из области фантастики.

[Grillmaster]

Наверное, дело в том, что ты генетическая свинья. Вам, видимо, положено силой расти хорошо.
Дрищам за 2 месяца 110 на 10, это из области фантастики.

Х. з., может быть. Я и на первой в жизни тренировке пожал 60 то-ли на 8, то-ли на 10 раз.

[Anatolii]

Наверное, дело в том, что ты генетическая свинья.

Ну, нет чтоб написать вепрь или кабан, в крайнем случае. Вот модера из политики сразу видно.

[Fortnite]

настоящий мужской присед. Это вам не халявный Лифтерский присед на 1 раз со штангой на плечах.

можем зарубится в халяве , ты как ? Допустим от 150 и пошли выше по разу

Сообщение изменено: Fortnite (07 марта 2021 - 09:02)

[MrCherdak]

можем зарубится в халяве , ты как ?

сначала я накачаю ноги фронтальным приседом, а там посмотрим

[gasch12]

а Грилль то к нам в раздел переехал, с новосельем!

[Grillmaster]

а Грилль то к нам в раздел переехал, с новосельем!

Спасибо! Будем добрыми соседями)

[gasch12]

Спасибо! Будем добрыми соседями)

обидно что я вчера пить бросил, а то бы обмыли

[Горец67]

обидно что я вчера пить бросил, а то бы обмыли

видно)))) у тебя в теме насыщенные беседы ведёт пуффик))))

Сообщение изменено: Горец67 (07 марта 2021 - 10:54)

[Grillmaster]

обидно что я вчера пить бросил, а то бы обмыли

Так я всё равно не пью пока. Летом может перейду на LAHP (ЛоуАлкоХайПротеин), вот тогда и обмоем)

[gasch12]

видно)))) у тебя в теме насыщенные беседы ведёт пуффик))))

а что специалист грамотный, много дельных советов раздаёт

[gasch12]

Так я всё равно не пью пока. Летом может перейду на LAHP (ЛоуАлкоХайПротеин), вот тогда и обмоем)

точно, до лета отложим)

[Горец67]

а что специалист грамотный, много дельных советов раздаёт

))))

[Grillmaster]

Завтрак.
КБЖУ 621/39/50/4

[Fortnite]

Спасибо! Будем добрыми соседями)

Жить рядом с психиатрическим отделением то ещё удовольствие

[Grillmaster]

Сегодняшнее

1. Тяга гантели к поясу (27,5+27,5)х6х6
2. Тяга Т-грифа 60х6х6
3. Фронтприсед с паузой внизу 75х3,4,3,3,5
4. Пулловер W-гриф 25х10х3

[r0mjk3]

Grillmaster,

[r0mjk3]

[Grillmaster]

Да ну их к лешему. Пусть хоть на ушах ходят!

[Grillmaster]

Сегодняшнее

1. Жим гантелей лёжа (32,5+32,5)х6х6
(На видео первый и последний подходы)

2. Подъёмы гантелей в стороны (7,5+7,5)х12х5
(На видео пятый подход)

[Grillmaster]

Сёдня наконец-то постригся)

[Горец67]

Сёдня наконец-то постригся)

а тебе подходит такая стрижка)

[Grillmaster]

а тебе подходит такая стрижка)

Главное что удобно. Расчёсываться не надо

[Горец67]

Главное что удобно. Расчёсываться не надо

у меня вообще под ноль))))

[Grillmaster]

Сегодняшнее

1. Фронтприсед штанга с паузой 60х5х5
2. Тяга в наклоне на ширы 40х15
3. Тяга в наклоне на трапецию 40х15

[Grillmaster]

Питание вчера: 2219/176/144/51
Питание сегодня (предварительно) : 1658/188/69/54

Вес сегодня 94,8 кг.

Сообщение изменено: Grillmaster (09 марта 2021 - 03:39)