178233 ответов в этой теме

[Олег К]

Иди Хабибу Эдди Холлу и Брайану Шо это скажи в лицо. Или слабо?

Обсерется со страху. )))

Он пятиклассников- то боится, потому дома сидит целыми днями. 

[tamara]

Нашего Анатолия доченька Полина сейчас тут жмёт. Болею за девочку.

[Avaks]

Нашего Анатолия доченька Полина сейчас тут жмёт. Болею за девочку.

Недавно кто-то утверждал , что в IPL  в жиме ступня должна стоять плотно на полу.

А тут какие-то балерины собрались мужского и женского рода с носочками.

[Don VOVCHIK]

Нашего Анатолия доченька Полина сейчас тут жмёт. Болею за девочку.

Хехе

Миниатюры

• 

[Dimik]

Иди Хабибу Эдди Холлу и Брайану Шо это скажи в лицо. Или слабо?

Зачем сразу Холл то, достаточно любого подростка у перехода, необязательно тренирующегося в чем-либо)

Сообщение изменено: Dimik (17 ноября 2019 - 12:30)

[sandwolf77]

Хехе

фото с последнего подхода 30 кг. Не вышло.
27,5 перед этим-удачно.

Миниатюры

• 

[Avaks]

ты резко приём лекарств не бросай , а то сразу с мозгами тяжко становится , федерации начал путать . Писали про IPF , а здесь IPL

Как же я их путаю, если их не знаю. Химики, однако. Вот это точно.

Да и они какие-то путаники . Странные соревнования: вес то 20 то 100 то 70  то 130 .

Еще и специально дурят мозги. А как тогда смотреть за накалом борьбы?

 

А еще ногами на скамью становятся. Зашквар!

 

Это ты за химию крепче держись. Не подведет!

Сообщение изменено: Avaks (17 ноября 2019 - 12:45)

[aid]

Зачем сразу Холл то, достаточно любого подростка у перехода, необязательно тренирующегося в чем-либо)

так тут же он именно стронгов оскорбляет - пишет, что стронг - не мужик. Язык без костей, как говорится.

[Avaks]

так тут же он именно стронгов оскорбляет - пишет, что стронг - не мужик. Язык без костей, как говорится.

А как же Давид - внутренний альфач  против стронга Голиафа - внешнего альфача?

Сообщение изменено: Avaks (17 ноября 2019 - 01:07)

[aid]

А как же Давид - внутренний альфач  против стронга Голиафа - внешнего альфача?

чит пращей

[rihad]

Может лифтеры это уже знают, Джулиус Мэддокс объясняет как он вспомогательными упрами тренирует слабые места, для дожима в жиме лежа это трицепс, это я знал, а для срыва с груди это оказывается спина, это я не знал ))

 

На 5:57

 

[beylbom]

для срыва с груди это оказывается спина

 

Это не миф разве? Чисто физиологически непонятно, почему так. + российский жимовик Соловьев (около 300 raw) на пл.ру если не ошибаюсь, тоже удивлялся, че эт за хрень такая. Спину качают тягами, а тут она "срывает" че-та.

[beylbom]

Приводит плечо к туловищу и тянет верхнюю конечность назад к срединной линии, вращая её внутрь — пронация

[tamara]

Дубль

Сообщение изменено: tamara (17 ноября 2019 - 01:52)

[tamara]

rihad, Рихад,. А Вы когда жали, тянули приседалии у Вас какое любимое из трёх движение было?
Мэддокс кстати вчера 337 кг пожал. Ещё и с паузой приличной)

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: tamara (17 ноября 2019 - 01:51)

[tamara]

фото с последнего подхода 30 кг. Не вышло.
27,5 перед этим-удачно.

умница девочка! Скоро уже свой вес будет жать. Там индусы взрослые некоторые свой пожать не могли) на втором помосте на жиме сегодня почти у всех третья была неудачная попытка. Я за Мазар Татьяну болела, но тоже третья неудачная у нее была.

[sandwolf77]

умница девочка! Скоро уже свой вес будет жать. Там индусы взрослые некоторые свой пожать не могли) на втором помосте на жиме сегодня почти у всех третья была неудачная попытка. Я за Мазар Татьяну болела, но тоже третья неудачная у нее была.

индусы забавные. Второй день эдакие пижоны гоняют тут. Реально, все почти холеные, читяерят бородами, прически мусорными пакетами. Сегодня начали жать-ебаный стыд.

[tamara]

индусы забавные. Второй день эдакие пижоны гоняют тут. Реально, все почти холеные, читяерят бородами, прически мусорными пакетами. Сегодня начали жать-ебаный стыд.

интересно откуда они взялись в таком количестве? Они вегетарианцы наверное, белка из гороха не хватает для серьезных рекордов) я если честно вообще впервые индусов на помосте вижу.

[sandwolf77]

Приводит плечо к туловищу и тянет верхнюю конечность назад к срединной линии, вращая её внутрь — пронация

любая мышца прежде всего сокращается при напряжении. Если локот отвести назад продолжая движение вниз(не через стороны) то широчайшая растянется. И если напрячь широчайшую, то она потянет локоть к корпусу сзади. До момента максимального приближения локтя к корпусу. Если дальше продолжать движение, то широчайшая уже начнет не сокращаться а растягиваться. Соответственно перестанет помогать.
У Соловьева такие пропорции, что при касании груди штангой локоть очень незначительно отходит назад, если вообще отходит. Поэтому и чувствовать такой микроход ему нечем.
Плюс включение широчайших при срыве опция не по умолчанию-нужен и хват подходящий и движение построено так, чтобы возможный ход локтей при срыве был с их приближением к телу, а не с удалением как при грудном жиме.

[sandwolf77]

интересно откуда они взялись в таком количестве? Они вегетарианцы наверное, белка из гороха не хватает для серьезных рекордов) я если честно вообще впервые индусов на помосте вижу.

по их форме вблизи белка им хватает. А вот тренинга ли направленного или общей эээ яйцевости -как то да.
Видухеры как из роликов Сани Грилля-" прокачай сиски грифом".

[aid]

У Пасько видео посвященное лифтерскому жиму. С миографом смотрели участие шир и др.

 

А Рихаду прежде чем постить стронгов, надо бы перед ними извиниться.

[rihad]

rihad, Рихад,. А Вы когда жали, тянули приседалии у Вас какое любимое из трёх движение было?

Любимое не знаю, но быдлее всего становая, т.к. я всегда делал без подстрахуев в становой можно было пердельным RPE забавляться от повтора к повтору, в приседе и особенно наклонном жиме так обычно не делал, хотя даже без этого в жимах бывало давило.

[beylbom]

любая мышца прежде всего сокращается при напряжении. Если локот отвести назад продолжая движение вниз(не через стороны) то широчайшая растянется. И если напрячь широчайшую, то она потянет локоть к корпусу сзади. До момента максимального приближения локтя к корпусу. Если дальше продолжать движение, то широчайшая уже начнет не сокращаться а растягиваться. Соответственно перестанет помогать.
У Соловьева такие пропорции, что при касании груди штангой локоть очень незначительно отходит назад, если вообще отходит. Поэтому и чувствовать такой микроход ему нечем.
Плюс включение широчайших при срыве опция не по умолчанию-нужен и хват подходящий и движение построено так, чтобы возможный ход локтей при срыве был с их приближением к телу, а не с удалением как при грудном жиме.

 

 

Да, звучит логично. При срыве мэддокс действительно резко локти сводит к бокам, А потом штанга идет вверх. Локти сводит широчайшая, ок. Хотя она ведь и должна это делать.

Но сведение локтей - это ведь не жим штанги вверх? Получается, это какой-то импульс по типу животом пнуть вперед штангу в рывке, а потом она летит вверх, из-за того что подхватили другие мышцы?

 

 

Соловьев да, при срыве наоборот отводит локти, давай всё делать грудным.

[aid]

При срыве мэддокс действительно резко локти сводит к бокам, А потом штанга идет вверх. Локти сводит широчайшая, ок. Хотя она ведь и должна это делать. Но сведение локтей - это ведь не жим штанги вверх?

 

стабилизатор, выходит дело

[tamara]

Любимое не знаю, но быдлее всего становая, т.к. я всегда делал без подстрахуев в становой можно было пердельным RPE забавляться от повтора к повтору, в приседе и особенно наклонном жиме так обычно не делал, хотя даже без этого в жимах бывало давило.

а я жима Вашего и не видела кроме одного очень некачественного видео с Димой на наклонной скамье. У Вас на горизонтальной скамье сколько было максимум?

[aid]

а я жима Вашего и не видела кроме одного очень некачественного видео с Димой на наклонной скамье. У Вас на горизонтальной скамье сколько было максимум?

90 на 3 вроде

[sandwolf77]

Да, звучит логично. При срыве мэддокс действительно резко локти сводит к бокам, А потом штанга идет вверх. Локти сводит широчайшая, ок. Хотя она ведь и должна это делать.
Но сведение локтей - это ведь не жим штанги вверх? Получается, это какой-то импульс по типу животом пнуть вперед штангу в рывке, а потом она летит вверх, из-за того что подхватили другие мышцы?



Соловьев да, при срыве наоборот отводит локти, давай всё делать грудным.

естественно, что широчайшие не одни это делают-начальный импульс(до изменения угла в локте ) добавляют бицепсы. А трицепсы отвечают чтобы при приближении локтей штанга удалялась , а не залетела по дуге в лоб.
А вот после максимального близкого положения локтей к корпусу роль широчайших исчерпывается и штанга резко утяжеляется-мертвая точка ж.
Но особенно заметно это при жиме максимальной штанги, с низко скоростью . а при работе со средним весом набранная скорость позволяет проскочить мёртвую точку иногда незаметно , до передачи ведущей роли трицепсам-то есть дожима.Так при привычке работать на средних весах выход на максимум обрушивает мертвую точку на спортсмена как кирпич.

Сообщение изменено: sandwolf77 (17 ноября 2019 - 04:03)

[rihad]

а я жима Вашего и не видела кроме одного очень некачественного видео с Димой на наклонной скамье. У Вас на горизонтальной скамье сколько было максимум?

Ну это мобила такая, низкокачественная, т.к. я родом из труъ 90-х )

На горизонталке давно не делал, за быдлосиловыми ради самих себя не гнался, 5-ти повтор (или тяжелее) у меня было в рамках ХСТ. Вот мне если б дали выбрать на неограниченном хавчике разожраться до стронговых ради силовых, или продолжать высокоповторное омяснение до рост-99 - конечно второе.

[aid]

Ну это мобила такая, низкокачественная, т.к. я родом из труъ 90-х )

На горизонталке давно не делал, за быдлосиловыми ради самих себя не гнался, 5-ти повтор (или тяжелее) у меня было в рамках ХСТ. Вот мне если б дали выбрать на неограниченном хавчике разожраться до стронговых ради силовых, или продолжать высокоповторное омяснение до рост-99 - конечно второе.

тем более, что при росте-99 ты скорее всего будешь стронгом в твоей терминологии. Двух зайцев одним выстрелом.