33 голосов
Завсегдатай
Коля - красавчик, да?)
Жена - поэтесса, дочка - лапочка, Николай - само собой, самец. Интересно, что у него в такие моменты на работе происходит? И это ведь подобраны не все цитаты на форумчан. Он и сегодня уже отчебучивал не по-детски.
К спорту этот коммент не относится, но я отметил его.
_Emraer_
но я на индивидуалке сразу говорю - разминка у нас 10 минут, а потом мы делом должны заниматься ) ибо нехуй мне деньги платить за бег по залу )
Правильно)
Хорошо, когда взгляды совпадают, у меня вот тренер тоже считает, что разминаться надо сразу с мечом, а не беготнёй по залу.
Интересующийся
Вечерняя тренирвка
бег 1 км в среднем темпе, подъемы на носки
серия подряд брусья 7 раз + взрывные разгибания на трицепс под углом + подтягивания за голову 5 раз - 5 кругов
пресс 3х10
Завсегдатай
Юрец просто затих что-то и не пишет про кишечный тренинг.
К соревнованиям готовится.
А я народ веселю.
Спасибо. Одной пандоркой сыт не будешь.
А вот как тренируют хиляка (пока не Николая):
Сообщение изменено: lowlife-77 (20 апреля 2017 - 10:46)
Интересующийся
Утренняя, 5 утра.
Легкий разминочный бег, выпады +прыжки из седа 5 подходов
разгибания на трицепс взрывные, пресс 3х10
все норм, как и говорил от упражнений с собственным весом сахар не падает.
Завсегдатай
Спите, ссанные шлюхи? С вертухи вам восьмёркой!
За что?! Здесь, можно сказать, предел. По весам и объёмам. Тяжко ведь без сна. А ты человека да в лицо. Да в кровать. А дальше что будет? Глаза соням начнёшь выдавливать? Нехорошо, Шурик, совсем нехорошо. Ты прямо, как ДНБ, распоясался.
мозгоед
Спите, ссанные шлюхи? С вертухи вам восьмёркой!
А че кожа на костяшках еще живая? На кулаках не стоишь, не отжимаешься что ли? Лучше сразу начинай, чем потом об грушу стесывать. К суровости видухи сразу + добавится 
Интересующийся
А че кожа на костяшках еще живая? На кулаках не стоишь, не отжимаешься что ли? Лучше сразу начинай, чем потом об грушу стесывать. К суровости видухи сразу + добавится
ок. добавлю тогда отжимания на кулаках утром и вечером.
Завсегдатай
ок. добавлю тогда отжимания на кулаках утром и вечером.
Лучше один раз в день. И временно в режиме статики - стоять на кулаках (давление на костяшки чуть меньше). И, может, даже не каждый день. 
))
Интересующийся
Лучше один раз в день. И временно в режиме статики - стоять на кулаках (давление на костяшки чуть меньше). И, может, даже не каждый день. ))
думаю утром делать. как вариант.
И временно в режиме статики - стоять на кулаках (давление на костяшки чуть меньше). И, может, даже не каждый день. ))
да можно на кулаках уголок делать. и на пальцах.
мне повезло - пальцы короткие, кулак компактный маленький. Идеально для печеночного удара.
Интересующийся
летом куплю гири по 16 кг, буду выходить на площадку утром и тренироваться с гирями. Выпады, нырки с гирями, работа корпусом-плечами, толчки, швунги, взятия на грудь и пр.
познать отрицание
К чему эта хуерга? Никаких соплей и себяжеления... только такЛучше один раз в день. И временно в режиме статики - стоять на кулаках (давление на костяшки чуть меньше). И, может, даже не каждый день.
Интересующийся
Не надо, сахар упадет, 16 кг - не шутки
похеру, на все покуй с болтом восьмеркой.
мне чем дальше, тем больше похеру становится.
впереди только одна цель - пробить в печень кочке так, чтобы сразу он в штаны обоссался.
я теперь хуярю даже тогда, когда не хочу. Просто встаю и побежал. Скоро сахар будет коричневый.
Сообщение изменено: Берсенев (21 апреля 2017 - 09:31)
Завсегдатай
Скажите, какой предел натурала по весам?
похеру, на все покуй с болтом восьмеркой... хуярю даже тогда, когда не хочу.
А предел по объёмам?
пробить в печень кочке так, чтобы сразу он в штаны обоссался
А в чём суть вашей методы?
Просто встаю и побежал. Скоро сахар будет коричневый.
Спасибо.
_Emraer_
мне чем дальше, тем больше похеру становится. впереди только одна цель - пробить в печень кочке так, чтобы сразу он в штаны обоссался.
Довели человека в семье и на работе.
Причём довели в семье и на работе, а виноваты почему-то кочки.
Интересующийся
А предел по объёмам?
в упражнениях с собственном весом предел по объему за разовую тренировку или за сутки?
я к пределу и близко не подошел.
А в чём суть вашей методы?
метода простая.
а) я восстановлю скоростные качества организма, постараюсь развить взрывную силу, чтобы не быть ватным, закрепощенным.
б) натренирую выносливость бесчисленными круговыми тренировками, беговыми тренировками и пр.
в) пойду в секцию бокса, где меня научат технике, научат правильно стоять, правильно наносить удар, защищаться.
а далее уже будет наработка удара в печень кочке.
мозгоед
И временно в режиме статики - стоять на кулаках
Кстати, отличное сахаропонижающее упражнение: встаешь в стойку для отжиманий на кулаках, и убираешь одну руку за спину, туловище можно развернуть как будет удобнее, главное чтоб точки опоры оставалось 3. Если хотяб 5 минут простоишь, то это уже будет 
( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ
летом куплю гири по 16 кг, буду выходить на площадку утром и тренироваться с гирями. Выпады, нырки с гирями, работа корпусом-плечами, толчки, швунги, взятия на грудь и пр.
0 пользователей, 4 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
