349875 ответов в этой теме

[Игорек!]

Почитал. Сел в машину , съездил в магазин. Взял водки. Пришел домой, выпил . Интересно, завтра вес будет меньше? Тоже... продолжаю эксперимент...  
 

Только пьяным не езди. Только на такси.

Вес будет меньше, видуха хуже)))

Настроение сегодня будет неплохим, наверняка, завтра может быть грустнее)))

Если пойдешь на улицу, не бери кастет. Кастет и водка - вещи несочитаемые. Кастет и пиво- другое дело))))

[Igor61]

Только пьяным не езди. Только на такси. Вес будет меньше, видуха хуже))) Настроение сегодня будет неплохим, наверняка, завтра может быть грустнее))) Если пойдешь на улицу, не бери кастет. Кастет и водка - вещи несочитаемые. Кастет и пиво- другое дело))))

Никогда. Если что, водитель есть. На вид плевать, вес важнее. Настроение всегда хорошее. Кастет мог пригодиться по пути за водкой , но хам предпочел дорогу уступить. А сейчас все хорошо...

[renepjd]

Только пьяным не езди. Только на такси.
Вес будет меньше, видуха хуже)))
Настроение сегодня будет неплохим, наверняка, завтра может быть грустнее)))
Если пойдешь на улицу, не бери кастет. Кастет и водка - вещи несочитаемые. Кастет и пиво- другое дело))))

Главное чтоб велика не было

[renepjd]

60%ПМ не рекрутируют 100% волокон
не с первого повтора
те надо идти до значительно утомления с этим весом
80% рекрутируют всё с первого повтора
есть ли разница между состоянием полной рекрутизации при 60% и 80%? есть.

 
как именно надо тренироватся чтобы расти?
да и так и сяк надо тренироватся
и не надо искать какой то один секретный набор повторов или сетов или частоту или вес

апокажите своего лучшего ученика

[STATHAM.72]

60%ПМ не рекрутируют 100% волокон

Херня!...Добавь ЦНС усилия и скорости будет 80%ПМ!Хорош уже аргументировать %ПМ!Боксер бьет в челюсть всеми ДЕ без отягощения на руке!(((Смотреть ранние бои Тайсона!...

[Igor61]

Главное чтоб велика не было

Есть...Kettler ...права не нужны.

[aid]

Херня!...Добавь ЦНС усилия и скорости будет 80%ПМ!Хорош уже аргументировать %ПМ!Боксер бьет в челюсть всеми ДЕ без отягощения на руке!(((Смотреть ранние бои Тайсона!...

Только Тайсону тоже, вроде, приходилось и железо в руки брать, а не только руками дергать.

[STATHAM.72]

Только Тайсону тоже, вроде, приходилось и железо в руки брать, а не только руками дергать.

   Это не меняет принцип "домино" актива ДЕ...(((

   Я вот окуеваю...)))Люди на полном серьёзе думают,что если они взяли в руки "железку" и подняли на бицепс-"мясо" автоматом будет расти!!!ЕбануццО!!!Эволюция клетки миллионами лет не хочет увеличивать диаметр,что бы ПОСЛЕ не содержать!...А тут всё просто оказывается...Вес...Сокращение..."ХСТ"...Просто посещение зала...ЕбануццО-туфли гнуццО!!!(((Мясо созданно,что бы сокращаться!Но СИЁ ни куя не означает,что мясо будет увеличивать ДИАМЕТР,МЛЯТЬ!!!Это его-функция!!!Хоть мамонта убивай,хоть в зал иди и резиновые блины на штангу вешай с красивыми логотипами типа "IVANKO"!...Мясу похуй,что у вас в руке...Меч или красивая гантель в зале,МЛЯТЬ!!!(((Расти оно будет либо при превышении гормонов СВЕРХ уровня(постоянная инфо-атака на ядро клетки!),либо тренинг ваще не ПОХОЖИЙ на подьём железки "просто так"!!!Причём,регулярно-сменяемый!!!

Сообщение изменено: PRIEST.72 (20 декабря 2014 - 08:04)

[Игорек!]

Видео покажи!

Я иносказательно, ты же понимаешь))

 

А по-настоящему куями на камеру  вертят из нашего таксЦать бодибилдерского цеха только мэнс-педики и брутальные бодибилдеры, типа грина и Сидорычева, хотя последний не специально на публику.

 

П.С. Просто как мнение в тему.

Уважения к проституткам не испытываю, мягко говоря, а проститутки мужского пола для меня за гранью добра и зла. А если к теме проституции подмешивается пидорская тема - думать даже об этом тошно.

 

Взять например пестатого бодибилдера Юджина Мишина. То что стриптизер бывший - еще пол беды. 

Эту хуйню еще как то можно понять. По сути проститутка, что для мужчины недопустимо, я считаю, но хоть перед бабами жопой вертит, ипет их - и это здорово и нормально.

 

Но когда перед педиками в гей клубе позирует, как тут выкладывали видео в его теме, это уже за гранью. даже если сам не пидор, его личное дело, но перед пидарами в масле "жопу щурить" - последнее дело. и никакие бабки не могут быть оправданием.

 

Позорище какое-то....

Им все покую

 

Толерастия....

Сообщение изменено: Игорек! (20 декабря 2014 - 07:59)

[renepjd]

   Это не меняет принцип "домино" актива ДЕ...(((
   Я вот окуеваю...)))Люди на полном серьёзе думают,что если они взяли в руки "железку" и подняли на бицепс-"мясо" автоматом будет расти!!!ЕбануццО!!!Эволюция клетки миллионами лет не хочет увеличивать диаметр,что бы ПОСЛЕ не содержать!...А тут всё просто оказывается...Вес...Сокращение..."ХСТ"...Просто посещение зала...ЕбануццО-туфли гнуццО!!!(((

да ладно, о чем ты?
Только москали, питерские и с Урала так думают.

Я удивляюсь, как вы это быдло простили?

[M. Kvakin]

Я удивляюсь, как вы это быдло простили?

Жека, ну а чего с ним сделать? )))

[renepjd]

Я иносказательно, ты же понимаешь))
 
А по-настоящему куями на камеру  вертят из нашего таксЦать бодибилдерского цеха только мэнс-педики и брутальные бодибилдеры, типа грина и Сидорычева, хотя последний не специально на публику.
 
П.С. Просто как мнение в тему.
Уважения к проституткам не испытываю, мягко говоря, а проститутки мужского пола для меня за гранью добра и зла. А если к теме проституции подмешивается пидорская тема - думать даже об этом тошно.
 
Взять например пестатого бодибилдера Юджина Мишина. То что стриптизер бывший - еще пол беды. 
Эту хуйню еще как то можно понять. По сути проститутка, что для мужчины недопустимо, я считаю, но хоть перед бабами жопой вертит, ипет их - и это здорово и нормально.
 
Но когда перед педиками в гей клубе позирует, как тут выкладывали видео в его теме, это уже за гранью. даже если сам не пидор, его личное дело, но перед пидарами в масле "жопу щурить" - последнее дело. и никакие бабки не могут быть оправданием.
 
Позорище какое-то....
Им все покую
 
Толерастия....

Знаешь Игорек, не суди и не судим будешь.
Про юристов тоже докуя баек ходит

Жека, ну а чего с ним сделать? )))

все что угодно, только не прощать.

[STATHAM.72]

Я удивляюсь, как вы это быдло простили?

   Я бы тебе в твоей Ялте-всё бы ОЧЕНЬ быстро обьяснил!)))Причём никаких кастетов...Просто бы-нажрались бы!)))И ржали бы...(((До утра...И к бабам!!!(((Дальше бы ты-Рулил!Куда рулить!..Я Ялту-не знаю!)))

 

Да Прист вообще всех прощает, когда в хорошем настроении.

150%-Святой Правды!..Это-Да!!!Я ваще-добрый и спокойный Чел...)))Мне бы выпить с кем бы!...И попиздеть...((()))

Сообщение изменено: PRIEST.72 (20 декабря 2014 - 08:14)

[Игорек!]

Шта, и Сидорычев туда же??

 

Ты не видел этих фоток на Фите?

 

Лучше и не смотри.

 

С Сидорывачем не так все плохо, фотки он делал для личного пользования. По официальной версии)))

Типа спиздили просто, ак взломали или что то типа того.

Айфон - сам по себе пидарская тема.

 

Я с самого начала его появления на рынке лично для себя как -то внутренне его ассоциировал с чисто женским или пидорским гаджетом.

 

Даже мысли не было, что нормальный мужик может позариться на эту игрушку. 

Сейчас все по иному.

 

Но я по-прежнему отношусь к этим девайсам как к "пидарским"   Да так оно и есть.

 

 

Есть еще неофициальная версия. Что такие фотки делались по заказу. Пидарскому.  Надеюсь это не так. Но в общем-то покую. Нормальный мужик такую куйню фоткать не будет. 

Сообщение изменено: Игорек! (20 декабря 2014 - 08:23)

[M. Kvakin]

renepjd,
Ща он объявит крестово-алкогольный поход на Ялту, на своём лисапеде.)))

[Игорек!]

Знаешь Игорек, не суди и не судим будешь. Про юристов тоже докуя баек ходит

 

Да я никого не осуждаю.

Мнение высказываю.

 

 

Есть добро и есть зло. Нужно раздуплять и называть вещи своими именами.

 

Никого не учу, но и не позволю. что бы в мою жизнь внедряли чуждые мне ценности.

 

Никого гнобить не призываю, но молча стоять в стороне не собираюсь.

 

Озвучиваю свою позицию и за нее мне не стыдно.

[STATHAM.72]

   Знаете,парни!А мне повезло по-ходу...)))Выиграл в лотерею 110 000 рябчикофф...Не видел фоток покойного В.Турчинского(Динамита)-каких то скандальных...И фоток Сидорычева-то же не видел...Зато купил себе 4 литра пива и качнул дельты по РН-тренингу...И на веле 1.5 часа ездил покатушками...Счастливый-Я!!!

Бухаю и катаюсь на радостях!!!)))На "Таобао" еще на 25 000 запчастей заказал...)))Жена-бесится!)))

Сообщение изменено: PRIEST.72 (20 декабря 2014 - 08:34)

[rihad]

В бедрах - это в бицепсах бедер?

Да
 
 

1. Уже нужен значительный

Не, не нужен, у Пользователя был вроде значительный, поэтому. Можно любой в упражнении за рамками быстрого этапа оптимизации ЦНС.

Еще объяви, что рост массы от сарко - не есть рост массы.

А вы объявите что разминка перед синглом и рост силы в нем на 15% означает рост силы без роста массы о котором вы говорите и закроем наконец эту дискуссию о мясосиле.

Рихад, было бы интересно, если бы ты выложил рекордные веса в конце каждого цикла в основных упрах и собственный вес и объемы. Если не влом, конечно.

Циклы то уже будут 1-2 недельные, посмотрю как пойдет. Вес мой выше чем в районе 70 в ближайшем будущем не ждите

[rihad]

Переводи точнее. Никакой "по мере развития усталости" нет и в помине

Любой знающий оба языка понимает, что смысл сказанного в моем резюме сохранен. А остальное можно прочитать.

Я смотрю, ты шибко умный, и для тебя нет никакой разницы между мышечным волокном и двигательной единицей.

У вас есть конкретные комменты, а не на таком уровне? Волокно=пучок для краткости. Вы еще человека, который говорит о куче мужчин и женщин идущих по залу парами: "по залу идут люди" поправьте "по залу идут пары".

Ну и, опять же, в шешнадцатый раз: ты говорил, что в основе цикла ХСТ используется "ПРОГРЕССИЯ НАТЯГА".

Тебе ясно дали понять, что такое словосочетание - нонсенс, то есть бессмыслица. Мышечное волокно изначально имеет максимальный натяг, и увеличить (или уменьшить) его нельзя. Никакой "прогрессии натяга" попросту не бывает, это вещь невозможная.

Если ты с этим не согласен - то объясни, что для тебя такое "НАТЯГ" и в чём состоит его прогрессия при движении по циклу.

Это ужас какой-то, а не информация. Почитайте хоть про mechanical tension. Это и есть натяг.

[rihad]

Интересно, сколько еще циклов Рихад будет топтаться на 77-80кг, перед тем как решит что пора что-то менять.

В действительности все не так как на самом деле. Я не шел особо за весами, предпочитая прогрессию как по классической ХСТ (микроциклы 10-5-5ПМ), но сейчас разозлился

Почитал. Сел в машину , съездил в магазин. Взял водки. Пришел домой, выпил . Интересно, завтра вес будет меньше? Тоже... продолжаю эксперимент...

Уже нет. Не съездить, а сходить.

Выиграл в лотерею 110 000 рябчикофф...

Поздравляю! Это говорят почти штука евро

[STATHAM.72]

но сейчас разозлился

   Ты сейчас ещё больше-разозлишься!..При 6-7% жира ты будешь весить 60-61 кг!При жире

9%-62-63 кг!!!(((Набрать рост минус 100 (6-7% жира)будет возможно ТОКА тесто=1200 мг+болденон 600-800 мг+станозолол 70-80 мг/день...И то-год!...Короче-НИКОГДА!...Или тесто 1000+дека 600+метан 80+аминоглютетимид 750-1000...И "дексы" 3 таба...Иначе-фантазии...(((

Сообщение изменено: PRIEST.72 (20 декабря 2014 - 09:28)

[rihad]

, я собираюсь придерживаться около 70 независимо от тамошнего уровня жира, но он не будет слишком большим. А дальше уже прогрессив и рекомпоз с постепенным превращением жира в мясо (щас, щас начнется шоу!!).

[merQ]

Игорек, молодец, бро. 4 сета - это труЪ бро-схема, как раз в пику псевдонаучным бредням, от которых никто не вырос, кроме выдуманных групп каких-то сионистских агентов, которые кочуют из исследования в исследование и растут от всякой чуши на одну десятую процента лучше, чем контрольная группа

[STATHAM.72]

   Мы все твоего "ШОУ" ждём-с!!!"Рекомпоза" в натураху и без белка и без фармы!...(((Крутой симбиоз!!!Кули...)))(((

Сообщение изменено: PRIEST.72 (20 декабря 2014 - 09:34)

[rihad]

Кстати, тем кто считает что веса 65% и выше достаточны для гипертрофии следует учитывать, что Вернбомовское мета-исследование пришедшее к такому заключению основывалось на исследованиях главным образом на людях без опыта силового тренинга.

1.4 Classification of Training Status
In the majority of the studies, the subjects were
reported as either untrained/sedentary or as physi-
cally active. Physically active subjects generally
performed some form of endurance training, but not
any systematic strength training.

На людях с опытом тренинга необходимая процентовка может быть все выше и выше.

[STATHAM.72]

Игорек, молодец, бро.

   Игорёк,бро...Не понимает,что есть травматика фибрилл...Деление и сателлиты...Есть сверх-комп энзимов и сахаров(ОТ)...И есть КААТСУ-гипоксия-ГР-ишемия!...И ЭТО никуя не одно и то же,как штангу поднял!(((

[merQ]

Игорёк,бро...Не понимает,что есть травматика фибрилл...Деление и сателлиты...Есть сверх-комп энзимов и сахаров(ОТ)...И есть КААТСУ-гипоксия-ГР-ишемия!...И ЭТО никуя не одно и то же,как штангу поднял!(((

если бы он это понимал, он бы не вырос! ;>

[aid]

Да
1.А вы объявите что разминка перед синглом и рост силы в нем на 15% означает рост силы без роста массы о котором вы говорите и закроем наконец эту дискуссию о мясосиле.

 

2. Циклы то уже будут 1-2 недельные, посмотрю как пойдет. Вес мой выше чем в районе 70 в ближайшем будущем не ждите

Ты будешь смеяться, но вот, что пишут: Сила мышц зависит от времени суток и года. Особенно заметно ее изменение в течение суток: максимум приходится на первую половину дня (до обеда), немного меньшая величина – на послеобеденное время и резкое снижение наступает между 2 и 4 часами ночи. После сна или ночного дежурства сила снижается на 20–30 % по сравнению с силой в дневное время.

 

http://edu.dvgups.ru...UMK/frame/4.htm

 

А ты про разминку.

Можно конечно оговорить, что за силу принимаем проявленную в оптимальное время суток при оптимальной разминке. Но если это увеличивается за счет выхода на пик в лифтерском цикле, то почему это не называть ростом силы?

Если ты веришь в феномен сверхсилы при аффекте, то ты и эту сверхсилу не считаешь увеличением силы? А название - нонсенс?

 

2. Я про прошедшие уже циклы. Как раз будет по теме топика - конечные веса каждого цикла, собственный вес, обхваты, процент жира.