2806 ответов в этой теме

[MrCherdak]

для прикола не показывают свои обиды ,

какие еще обиды?

[malandr]

а зачем на жиме комбез ?

а спартцмену Симпатичному похуй, главное чё -нито накарябать.

Сообщение изменено: malandr (19 July 2026 - 10:24)

[Fortnite]

какие еще обиды?

что тебя чморили видимо , раз ты так рьяно начал поддакивать Сергееву

[malandr]

что тебя чморили видимо , раз ты так рьяно начал поддакивать Сергееву

Не. Чердак нейтрален. Он просто любит какахи поворошить.

[Сергеев]

не можешь знать, ты здесь всего три дня, а люди здесь более 10-15 лет общаются, и можешь открыть опросник, кто больше дерьмо, те кого ты называешь или ты со своими выкрутасами за последнее время, ты сам-то почитай свои посты, и это пишет престарелый и вроде в своём уме человек, открывай не бзди и если ты прав я первый извинюсь перед тобой перед всем форумом, ДАВАЙ ВПЕРЁД

Ты Семёну еще хуже гадости писал, и то я молчу, тебя не учу здесь, а он нашелся здесь учитель!. Вот и перечитай что ты там писал, а потом я извинюсь перед форумом.

Сообщение изменено: Сергеев (19 July 2026 - 10:41)

[MrCherdak]

что тебя чморили видимо , раз ты так рьяно начал поддакивать Сергееву

а хуле не поддакнуть? Мне просто по приколу какого-нибудь благородного интеллигента обосрать.

[MrCherdak]

любит какахи поворошить.

блять, точно подмечено . не просто поворошить, а ещё обкидать ими прохожих

Сообщение изменено: MrCherdak (19 July 2026 - 10:31)

[malandr]

блять, точно подмечено . не просто поворошить, а ещё обкидать ими прохожих

у меня подружайка есть, так у неё сестра двоюродная в 28 лет начала кидать с балкону говно в прохожих, после чего сменила место жительства с квартиры на ПНИ. Щас ей 59, до сих пора там живёт.
Так что, Чердак, смотри, аккуратней.

[MrCherdak]

у меня подружайка есть, так у неё сестра двоюродная в 28 лет начала кидать с балкону говно в прохожих, после чего сменила место жительства с квартиры на ПНИ. Щас ей 59, до сих пора там живёт.
Так что, Чердак, смотри, аккуратней.

аккуратнее надо ходить под балконом.

[Сергеев]

не можешь знать, ты здесь всего три дня, а люди здесь более 10-15 лет общаются, и можешь открыть опросник, кто больше дерьмо, те кого ты называешь или ты со своими выкрутасами за последнее время, ты сам-то почитай свои посты, и это пишет престарелый и вроде в своём уме человек, открывай не бзди и если ты прав я первый извинюсь перед тобой перед всем форумом, ДАВАЙ ВПЕРЁД

И потом я этих придурков не трогал от слова совсем и Сранвольфу я пару раз опять же не ответил на оскорбления, но оно накапливается и плюсуется., так что иди ты в жопу со своими советами.

Сообщение изменено: Сергеев (19 July 2026 - 10:52)

[sergei-777]

гиревой спорт даёт красивое телосложение. выносливость и здоровье

Почему у тебя тогда ни первого, ни второго, ни третьего не видать? Ты ж, по твоим словам, ГС занимаешься давно и упорно.)

Или у тебя ГС не той системы? Инновационный вариант, так сказать...))

[malandr]

Почему у тебя тогда ни первого, ни второго, ни третьего не видать? Ты ж, по твоим словам, ГС занимаешься давно и упорно.)
Или у тебя ГС не той системы? Инновационный вариант, так сказать...))

зато он симпатишный

[Валерочка]

у меня подружайка есть, так у неё сестра двоюродная в 28 лет начала кидать с балкону говно в прохожих, после чего сменила место жительства с квартиры на ПНИ. Щас ей 59, до сих пора там живёт.
Так что, Чердак, смотри, аккуратней.

А говном до сих пор кидается?

[malandr]

А говном до сих пор кидается?

в ПНИ особо не покидаешься, там умеют успокаивать. Была красивая когда-то, сейчас просто пиздец... (

[commandos]

в ПНИ особо не покидаешься, там умеют успокаивать. Была красивая когда-то, сейчас просто пиздец... (

знаем, работал с такими 10 лет назад. Там прямо глубокое, умеренное уо. У одного крыша весной поехала , он берёт кусок железа и в висок своему товарищу. Писали на него докладные психиатру и наконец его отправили в пни, а ещё через 4 месяца его друзей. Сидит , раскачивается из стороны в сторону , глаза тоже в разные стороны,потом хуяк резко с воплями на тебя стулом замахивается.Другой пожар у нас на работе устроил , но там вообще пиздец с головой полный.Прямо при мне было:валяется на полу в конвульсиях, пускает слюни, засовывает палец себе в задницу, затем в рот. Меня прямо там чуть не вырвало.Целоваться друг с другом у них вообще норма.

Сообщение изменено: commandos (19 July 2026 - 11:41)

[chernokulsky]

Почему у тебя тогда ни первого, ни второго, ни третьего не видать?

Поставь в пример, тролль топорно-примитивный, пяток 70-летних натуралов лучше Сергеева, а что у кого есть и чего нет, зрители сами разберутся и без твоих оценок.

[*КОРНЕР*]

блять, точно подмечено . не просто поворошить, а ещё обкидать ими прохожих

 MOV_20260719_125839_415.mp4    2.23Мб

[Мастадонт]

А говном до сих пор кидается?

С какой целью интересуешься? 

[chernokulsky]

А теперь, Сергеев, вопрос наисерьёзнейший: от чего мне отказаться во имя прогресса в рывке гири?
От подтягиваний -- однозначно. От жима лёжа и кача сисек -- ладно, откажуся.
Жим стоя с гантелями бросать жалко, надо выполнять хотя бы пару хороших подходов в неделю со строгим подъёмом на бицепс.
Трёшки запускать -- вообще не вариант; тоже пара подходов требуется.
Тяга взрывная для рывка -- первое дело, а для неё нужны мощные ноги.
Надо качать продолговатые мышцы спины, дабы она не ломалася.
И что же на рывок как таковой остаётся?!

[sergei-777]

лучше Сергеева

Да ты чо, лучше Сергеева на свете просто нет... он самого доктора Кремышева побеждал постоянно. Х. з., правда, кто это такой, но весь ЖФ о нём уже знает.)))

А теперь, Сергеев, вопрос наисерьёзнейший: от чего мне отказаться во имя прогресса в рывке гири?

От Сергеева...)

[chernokulsky]

sergei-777, флудить ты -- гроссмейстер, это ты доказал-передоказал. А давай лучше с тобой в чём-нибудь зарубимся. Ты предпочёл в чём бы?

[sergei-777]

А давай лучше с тобой в чём-нибудь зарубимся.

Тебя ещё Poltora ждёт, а ты всё кандидатов ищешь...)

Ты предпочёл в чём бы?

Я же уже писал...

[sergei-777]

флудить ты -- гроссмейстер

В каждом флуде лишь доля флуда... но и истина не исключена.)

[Сергеев]

: от чего мне отказаться ?
 

Если серьезно, то я думаю ни отчего не стоит отказываться.. Подтягивания тебя растягивают и помогают сохранить подвижность, симметрию и гибкость, жимы силу дают плечевому поясу, жим лежа даже пожалуй одно из самых мощных упражнений, хотя может ухудшить подвижность при лишнем усердии.

Вот дополнительно хорошо бы приседать и тянуть. Если поясница не позволяет приседать, то можно делать полуподседы и даже 1\4 подседа проверено что для ГС этого вполне. Тягу конечно лучше такую как ты сегодня  делал толчковую, но возможно начать  начать вес поменьше?, чтобы безопасней было и чтобы ногами лучше работал. Тягу по идее как мне кажется тоже можно укоротить в случае необходимости, ведь в гиревом спорте только первый рывок идет с пола, а остальные рывки с виса. И значит тягу можно делать с плинтов в случай необходимости. Можно и просто становую.

Сообщение изменено: Сергеев (19 July 2026 - 02:53)

[malandr]

Сергеев, ты уже ебанулся головой об стену?
Не трать время - тебе уже не поможет, и побереги штукатурку.

[chernokulsky]

Тягу по идее как мне кажется тоже можно укоротить в случае необходимости, ведь в гиревом спорте только первый рывок идет с пола, а остальные рывки с виса. И значит тягу можно делать с плинтов в случай необходимости.

Как ни странно, эта тяга нисколько не помогла мне в подъёме на грудь (32+32) -- так же, как и сегодня, тянул 100×6, а вот силовой кач ног с полной амплитудой помог мгновенно, хотя с умозрительной -- интеллигибельной -- точки зрения, сила ног тут особо-то ни при чём.

[chernokulsky]

malandr, ну и рожа у тебя! Одно слово: ИНТЕЛЛИГЕНТ.

[sergei-777]

Если серьезно, то я думаю ни отчего не стоит отказываться.. Подтягивания тебя растягивают и помогают сохранить подвижность, симметрию и гибкость, жимы силу дают плечевому поясу, жим лежа даже пожалуй одно из самых мощных упражнений, хотя может ухудшить подвижность при лишнем усердии.

Вот дополнительно хорошо бы приседать и тянуть. Если поясница не позволяет приседать, то можно делать полуподседы и даже 1\4 подседа проверено что для ГС этого вполне. Тягу конечно лучше такую как ты сегодня  делал толчковую, но возможно начать  начать вес поменьше?, чтобы безопасней было и чтобы ногами лучше работал. Тягу по идее как мне кажется тоже можно укоротить в случае необходимости, ведь в гиревом спорте только первый рывок идет с пола, а остальные рывки с виса. И значит тягу можно делать с плинтов в случай необходимости. Можно и просто становую.

Ты ему просто перечислил все упры, что знаешь?)))

[Сергеев]

Как ни странно, эта тяга нисколько не помогла мне в подъёме на грудь (32+32) -- так же, как и сегодня, тянул 100×6, а вот силовой кач ног с полной амплитудой помог мгновенно, хотя с умозрительной -- интеллигибельной -- точки зрения, сила ног тут особо-то ни при чём.

Николай не помогла потому что ты пока тягу делаешь как бы выразится помягче. вот хуевато. Ноги расслабленные и их выключаешь из работы и тащищь больше спиной, хотя изначально стартовое положение правильное. Вот так командос начинал тягу осваивать, но сейчас он  делает правильно. Надо тянуть и пропорцию углов сохранять, то есть сохранять обтяжку и работать ногами, имхо, а спина просто сохраняет прогиб. Ну может я ошибаюсь.? 

А я кстати твое упражнение для ног прыжки уже делаю, уже 2 раза делал и буду стараться 1 раз в неделю делать.

Сообщение изменено: Сергеев (19 July 2026 - 03:55)

[chernokulsky]

Николай ты пока тягу делаешь как бы выразится помягче. вот хуевато. Ноги расслабленные и их выключаешь из работы и тащищь больше спиной, хотя изначально стартовое положение правильное. Вот так командос начинал тягу осваивать, но сейчас лг  делает правильно.

Ну дак научи!