18637 ответов в этой теме

[Валерочка]

А если подойти слишком вдумчиво, то база - это рывок и толчок. А остальное - подсобка.

Нет. Это соревновательные движения в ТА. И подсобка для других видов спорта (в ущербном технически варианте, как правило)
База это обычные общефизические упражнения и упражнения, где человек научиться основам - пониманию равновесия, рычагов, каких-то базовых для силового тренинга вещей типа как держать спину, заряжать мышцы и т д.
Хотя 95 % опытных один хуй умеют это так себе))
База это не в контексте лифтерской тройки

Сообщение изменено: Валерочка (24 июня 2021 - 01:05)

[Anatolii]

А, ну кстати, присед с весом на поясе ад адский.
Мозг бунтует, ноги отказываются включаться. 60 еле вставал.

Я до 130 дошел. Выбора не было, отчаяно хотелось жить в движении. Ммотивация))

[Anatolii]

Квартус, по поводу наклона - вы плечи вперёд выводите, а надо просто слегка оставить таз назад (Лоу бар - в большей степени, хай бар - в меньшей.), Почувствовать стопу, врасти в землю как бы и приседать, вставая обратно в это исходное положение (то есть не разгибаясь полностью в тазобедренном суставе)
 

Именно это я и имел ввиду.

[Олег К]

Вот специально, не поленился посмотрел твои записи и видюхи плюс этот пост, и могу сказать, тебе и нахер не нужны все эти изъёбы со штангой до тех пор пока не научишься работать со своим телом(весом), это как минимум пару лет, а то и больше. Не забивай себе голову, отложи железо до лучших времён.

Когда научитесь плавать, тогда и воду в бассейн нальём )))

[oscid]

Разница есть.

 

 

 

Эх, получится много статики, а от неё даже без веса у меня ноги сдыхают очень быстро. С другой стороны тяжёлая штанга не потребуется

 

Да ну какая там статика. Просто подконтрольное опускание, вместо падения со штангой в пол.
 

[Skobyelena]

Когда научитесь плавать, тогда и воду в бассейн нальём )))

Вот ни каким боком.

 Читай внимательно, выделенное красным, а это главное в данный момент времени.

 

В планах ПЛ нет, больше привлекает стритлифтинг и пауэрспорт.

[Валерочка]

Вот ни каким боком.
 Читай внимательно, выделенное красным, а это главное в данный момент времени.

Я думаю, Квартуса пока ничего не привлекает на самом деле) просто метания туда-сюда новичковые. До этого привлекал кроссфит.
А основы надо всем изучить, в независимости от дальнейших целей.

[Skobyelena]

Я думаю, Квартуса пока ничего не привлекает на самом деле) просто метания туда-сюда новичковые. До этого привлекал кроссфит.
А основы надо всем изучить, в независимости от дальнейших целей.

Хочешь сказать, что если чел собирается стать акробатом, то ему надо обязательно изучить основы лифтинга, ты это серьёзно?

[oscid]

Я думаю, Квартуса пока ничего не привлекает на самом деле) просто метания туда-сюда новичковые. До этого привлекал кроссфит.
А основы надо всем изучить, в независимости от дальнейших целей.

Или КСВ с вытеснением проблем тяжелой атлетикой. Хотя может и правда хочет накачаться

[Валерочка]

Хочешь сказать, что если чел собирается стать акробатом, то ему надо обязательно изучить основы лифтинга, ты это серьёзно?

Ну как лифтинга.. чел хочет двигаться в направлении силового тренинга. Именно лифтерская специализация и технические модификации упражнений под соревы по лифту ему не нужны, но уметь делать те же тяги/приседания/наклоны/жимы с нормальной техникой должен каждый.
Ну и, если честно, пауэрспорт это вообще несерьёзно)
И что именно люди хотят многие только в процессе узнают, когда хоть чему-то научатся. Я вот в юности понятия не имел кем хочу быть)

Сообщение изменено: Валерочка (24 июня 2021 - 07:54)

[Skobyelena]

Ну как лифтинга.. чел хочет двигаться в направлении силового тренинга. Именно лифтерская специализация и технические модификации упражнений под соревы по лифту ему не нужны, но уметь делать те же тяги/приседания/наклоны/жимы с нормальной техникой должен каждый.
Ну и, если честно, пауэрспорт это вообще несерьёзно)
И что именно люди хотят многие только в процессе узнают, когда хоть чему-то научатся. Я вот в юности понятия не имел кем хочу быть)

Читаем внимательно, красным написано, и при каких здесь делах лифтёрская база. Этот пост написан им самим, чего не понятного, не понимаю.

 И это ты в юности, а он вроде как уже не в ней, вы почему пытаетесь человеку навялить свои желания.

 

В планах ПЛ нет, больше привлекает стритлифтинг и пауэрспорт.

[Валерочка]

Или КСВ с вытеснением проблем тяжелой атлетикой. Хотя может и правда хочет накачаться

Кризис среднего возраста или коэффициент стоячей волны?))
На самом деле в этом ничего такого нет, что человек хочет что-то новое в жизни попробовать, если это не нечто откровенно разрушительное.
Но в метания новичков контрпродуктивны. Лучше даже заняться не самым оптимальным для себя тренингом, но вдумчиво и целенаправленно и к чему-то прийти, потом это поможет лучше понять чего хочешь и перейти в немного другое направление. Это как языки учить - чем больше их знаешь, тем легче освоить новые. В тренинге с железом в любом случае есть общие моменты, как в латинской группе языков

[Валерочка]

Читаем внимательно, красным написано, и при каких здесь делах лифтёрская база. Этот пост написан им самим, чего не понятного, не понимаю.
 И это ты в юности, а он вроде как уже не в ней, вы почему пытаетесь человеку навялить свои желания.

Ну даже для пауэрспорта надо уметь приседать, тянуть, я считаю. Жать стоя без укрепления низа тела и понимания как держится спина в упражнениях это плохая затея, как мне кажется.

[Skobyelena]

Ну даже для пауэрспорта надо уметь приседать, тянуть, я считаю. Жать стоя без укрепления низа тела и понимания как держится спина в упражнениях это плохая затея, как мне кажется.

Ты вообще о чём говоришь, до этого момента ему ещё как раком до китая из Парижа, ему только до уровня среднего физкультурника потребуется 2-3 года серьёзной работы над собой, а ему уже 44. Да, и для подтягиваний как раз присед с тягой прям не обходимы до глубины души. Я плакал.

[Олег К]

Ты вообще о чём говоришь, до этого момента ему ещё как раком до китая из Парижа, ему только до уровня среднего физкультурника потребуется 2-3 года серьёзной работы над собой, а ему уже 44. Да, и для подтягиваний как раз присед с тягой прям не обходимы до глубины души. Я плакал.

А накуй они вообще нужны, эти подтягивания, он что, обезьяна на ветке? )))

[Олег К]

Quartus, начни приседать пока на ту глубину, до момента  подворота таза. Постепенно научишься приседать глубже. С твоей антропометрией приседания с узкой постановой ног не подходят. Только средне-широкая, с "царским наклоном" (с). Старайся разводить колени и "протаскивать" между ними живот.  Смотри не под собой а вперёд/немного вверх, грудь разверни. 

Как-то так, короче.

[Skobyelena]

А накуй они вообще нужны, эти подтягивания, он что, обезьяна на ветке? )))

Не понял, а почему у меня спрашиваешь, я-то тут каким боком, у него и спрашивай, это он писал, что хочет.

[Олег К]

Quartus, блины у тебя зело малого диаметра, потому и в тяге приходится раскорякиваться. Сделай какие-нибудь плинтики сантиметров 10 и с них тяни.

Гриф на старте надо накрывать плечами, тогда дальнейшее движение по подъёму снаряда будет естественным, без ан брэйк май харт )))

[Олег К]

Не понял, а почему у меня спрашиваешь, я-то тут каким боком, у него и спрашивай, это он писал, что хочет.

Это чьи слова?

Вот специально, не поленился посмотрел твои записи и видюхи плюс этот пост, и могу сказать, тебе и нахер не нужны все эти изъёбы со штангой до тех пор пока не научишься работать со своим телом(весом), это как минимум пару лет, а то и больше. Не забивай себе голову, отложи железо до лучших времён.

А ТС вообще-то с самого начала этой темы накачаться хочет, только заносит из стороны в сторону, то в кроссфит вступит, то в гавно. Наконец-то остановился  на хорошей проге, ан нет...  набежали "дображелатели". (((

[Skobyelena]

Это чьи слова?

Вот чьи.

 Может с третьего раза разглядишь.

 

В планах ПЛ нет, больше привлекает стритлифтинг и пауэрспорт.

[Олег К]

Вот чьи.  Может с третьего раза разглядишь.  

Зачем мне что разглядывать выдернутое из контекста, если ТС уже занимается по программе ICF 5х5? 

[Anatolii]

Он все равно не накачается, а вы посретесь)

[swistl]

Он все равно не накачается, а вы посретесь)

 

Это пораженческие настроения!)

[Anatolii]

Это пораженческие настроения!)

Ок)

Вы помиритесь, а он-то все равно не накачается)

[swistl]

Ок)

Вы помиритесь, а он-то все равно не накачается)

 

Мы его астероидам научим

[Anatolii]

Мы его астероидам научим

Не) Не поможет. С нуля не работает.

[swistl]

Не) Не поможет. С нуля не работает.

 

Ну тогда я не знаю, что делать

[Skobyelena]

Он все равно не накачается, а вы посретесь)

Толя даже не собираюсь, я что Олега не знаю что-ли, пищит но лезет. 

Даже когда уже явно нечего противопоставить, начинает нагло выдумывать, посты выше как очередной пример.

Он-же у нас всегда прав, даже когда не прав.

[Олег К]

Толя даже не собираюсь, я что Олега не знаю что-ли, пищит но лезет. 

Даже когда уже явно нечего противопоставить, начинает нагло выдумывать, посты выше как очередной пример.

Он-же у нас всегда прав, даже когда не прав.

Геннадий, начни читать отсюда https://forum.steelf...9&p=1058831010,

чтобы в следующий раз не попадать впросак 

[Anatolii]

Не ругайтесь, итак лето хуевое(