178233 ответов в этой теме

[Rus72]

я от такого быдлинга чуть с ног не упал!

Это не быдлинг. Это горькое лекарство.)

[rihad]

Вес разный значит и результат разный.

Черт, я ошибся - 70х20 и 35х40.

Кстати, если никогда по повторам ниже чем 20 не идти, то на 35х20 тоже теоретически можно достичь мясности 70х20, но которые были в цикле или на трене совместо с более быдловыми повторами 5-10.

 

Силовые в 1ПМ будут чуть меньше (на 20-30%) но 60ПМ все равно должен ощутимо расти.

60ПМ отдельная песня, там совсем мало и медленно растет.

 

 

О чем я и говорю. "Объемы" не равно мышечным объемам.

Я имел ввиду и мышечников тоже, судя по силовым. Порой трудно по виду сказать качается ли человеК, я не буду называть его )

 

Пока не выйдешь на максимум, который ты мог бы сделать хоть сегодня. Затем результат встанет намертво.

Когда повторы будут падать я просто буду продолжать повышать вес по 0.1кг. Пока не упрусь в низкоповтор. Это значит что восстановление не поспевает. Тогда сброс до 25% от того веса и по новой.

 

Не обязательно брать новые упры. Можно просто подобрать самые болючие, с максимальной растяжкой мышц + фигачить форсы, дропы и негативы. Вот это, кстати, действительно мужско.

Не мужскее мужской объемки подтягов и брусьев )

Кстати да, максимальная растяжка хорошо на бицепсе бедра сказалась с мертвой тягой.

[rihad]

Не любишь реал?

Поэтому и реальных баб не трахаешь.)

Живёшь в своем виртуальном мире.

Тебе лечить голову нужно.

Себе дома голову полечи! Второсорт 95%-ный. Или альфач бронебойный (с вероятностью 5%). Знаю я как ты баб трахаешь. Знаток реала. Противно даже.

В игнор до 1 января 2020г. без чтения реакционного поста.

[Rus72]

Себе дома голову полечи! Второсорт 95%-ный. Или альфач бронебойный (с вероятностью 5%). Знаю я как ты баб трахаешь. Знаток реала. Противно даже.

В игнор до 1 января 2020г. без чтения реакционного поста.

бля, как страшно )))

Классно, значит, я в самую серцевину тебе попал)  

[rihad]

Для видухи самое главное - это сухость достаточная. Все эти сверхмужские изнывания только если нравится.

[swistl]

А я предупреждал! 

[rihad]

Вот как раз я сейчас в глубоком деконде от быдлоповтора. Более года не делаю. Как раз посмотрим как можно будет малыми весами того же самого достичь и презвойти. Правда сеты должны быть мужскими, но пока ограничусь мужскими-лайт - это тоже интересно.

[OldBoy]

Черт, я ошибся - 70х20 и 35х40.

Думаю скорее будет 70х20 и 45-50х40.

 

Кстати, если никогда по повторам ниже чем 20 не идти, то на 35х20 тоже теоретически можно достичь мясности 70х20, но которые были в цикле или на трене совместо с более быдловыми повторами 5-10.

Нет. Ты сиииильно переоцениваешь роль ЦНС в силовых.

 

60ПМ отдельная песня, там совсем мало и медленно растет.

Смайл русского жима. Где люди без роста 1ПМ растят 50ПМ до 100ПМ ))

 

Когда повторы будут падать я просто буду продолжать повышать вес по 0.1кг. Пока не упрусь в низкоповтор. Это значит что восстановление не поспевает. Тогда сброс до 25% от того веса и по новой.

Просто ты сейчас искусственно замедляешь прогресс. Найди реальный 60ПМ и пляши от этого.

 

Не мужскее мужской объемки подтягов и брусьев )

Конечно мужскее. Там просто отказ и все, а так можно продолжать далеко за его пределами.

 

Вот как раз я сейчас в глубоком деконде от быдлоповтора.

Эхо никто не отменял.

[aid]

Я чёта никогда не видел, чтобы у того, у кого запястье, скажем 15 см, битку накачал бы до 50. У  кого запястье 20,  имеет больше природных преимуществ. 

 

так тут же еще важно, как смотрится. А это уже не от толщины запястья зависит. Скорей наоборот, с тонким запястьем может лучше смотреться.

[tamara]

Сейчас мои самые мощнявые и билдерные 62.5кг! Так что саркопения не для всех.


Я не люблю реал, его и так много на улице )

боитесь что Ваши билдерные 66кг к тому времени кило нас недостаточно впечатлят? )

Сообщение изменено: tamara (14 ноября 2019 - 07:43)

[rihad]

Вот чего баба пишет:

 

 

зы: я это не в контексте измены рассматриваю, а просто либидная активность как у них устроена.

[rihad]

боитесь что Ваши билдерные 66 а тому времени кило нас недостаточно впечатлят? )

Просто не люблю изменения ритма реала. Здесь как бы виртуал дал течь в реал. Не то. То что родилось в виртуале там должно и остаться. Смайл тиндер-перепихонов.

[tamara]

Небылбы. Радуйся, что не угробила время на ерунду.

ах, оставьте свою безапелляционность). Я же даже не сказала о том, какого результата я бы хотела.

[tamara]

Просто не люблю изменения ритма реала. Здесь как бы виртуал дал течь в реал. Не то. То что родилось в виртуале там должно и остаться. Смайл тиндер-перепихонов.

эстафурулла, какие ещё перепихоны, Рихад?

[Олег К]

Себе дома голову полечи! Второсорт 95%-ный. Или альфач бронебойный (с вероятностью 5%). Знаю я как ты баб трахаешь. Знаток реала. Противно даже.

В игнор до 1 января 2020г. без чтения реакционного поста.

В пизду наверно трахает...

Фу, какая гадость! (смайл волосатой жопы)

 

[aid]

Нда... Любят учОные качков потроллить((( Через пару лет опять напишут, что от приседов тест подымается, и исследованиями подкрепят свои слова. Дескать в прошлый раз ошибочка вышла. Не тот ПМ взяли для опытов. И в исследовании принимали участие только женщины, просто об этом забыли упомянуть. Потом ещё какую- нибудь хуйню вбросят

а когда они говорили про подъем после приседа? Сейчас уже все анализы сдают, т.е. это уже не передний край науки, а повседневный опыт.

[aid]

Кстати, прочитал, что у некоторых людей она и вовсе отсутствует. Функцию сгибания колена выполняют другие мышцы зада бедра, все из которых пересекают и коленный и тазобедренный сустав

 

ну да, а у всех остальных только короткая головка!

[rihad]

Думаю скорее будет 70х20 и 45-50х40.

Если работать в 40 повторе не выходя ниже по повторам. Твоя возможность работать в каких-то повторах адаптация - например если долго работать в 20 повторе не работая с более тяжелыми весами (низкими повторами) то и силовые синглы упадут. Поэтому я бы не проводил такую строгую зависимость. Если 35х40 работать не опускаясь ниже по повторам, то сингл не обязательно будет ожидаемым по калькуляторам. Кстати сейчас у меня в разгибаниях на трицепс 60 повтор и просто прибавляю по 0.1кг каждую треню, три раза в неделю. Посмотрим к чему придем.

 

 

Нет. Ты сиииильно переоцениваешь роль ЦНС в силовых.

Не только ЦНС но и адаптация к повторному ряду. От таких повторных рядов как у меня сейчас сингл явно меньше чем если бы преднакоплял 10-5. Но в этом и интерес! Всегда хотел высокоповторное мясо )) Причем не как у вас в приседе 15 раз но там походу вес 7-8ПМ если нон-стопно )) А именно хочу высокоповторное нон-стопное мясо.

 

Смайл русского жима. Где люди без роста 1ПМ растят 50ПМ до 100ПМ ))

Да, это возможно, особенно с профицитом. Просто медленно. У меня преднакоп был 60-10, это возможно не лучший способ для роста функционала, это от него никогда и не требовалось. Чисто мясо нарекомпозить.

 

Просто ты сейчас искусственно замедляешь прогресс. Найди реальный 60ПМ и пляши от этого.

А для чего если не секрет? Трицепс не будет долго еще прибавляться не падая в повторах, там считанные трени остались. А если повторы не будут падать - так разве я не нашел счастье? ))

 

Конечно мужскее. Там просто отказ и все, а так можно продолжать далеко за его пределами.

Для этого у меня есть сверхмужские повторы )

Продолжать за пределами отказа можно мио-репсами, что по сути я и делаю, либо дропами и без пауз. Они оба тяжелы, просто мио-репсы практичней и удобней, особенно когда нечего сбрасывать, как в подтягах и брусьях без веса.

 

Эхо никто не отменял.

Эхо как раз и должно восстановить ножку до 53см к 64кг )

[rihad]

эстафурулла, какие ещё перепихоны, Рихад?

Просто был один альфач-америкашка, который с бабами знакомился в тиндере, чуть ли полштата перечпокал. Ням!

[Grillmaster]

а когда они говорили про подъем после приседа?

Откуда же мне знать когда?) Факт остаётся фактом - в фитнескругах существует устоявшееся убеждение (последнее время, правда некоторые находят в себе смелость это опровергать), что тяжёлые многосуставные упражнения, особенно присед, стимулируют выброс тестостерона. Кто это придумал, как не учёные?)

[tamara]

Просто был один альфач-америкашка, который с бабами знакомился в тиндере, чуть ли полштата перечпокал. Ням!

а причем тут мы с Олдбоем? Мы Вас чпокать не планировали совсем.

[Grillmaster]

https://www.google.c...

[Олег К]

а причем тут мы с Олдбоем? Мы Вас чпокать не планировали совсем.

Это был бы номер )))

[Grillmaster]

https://www.ncbi.nlm...ubmed/15831061/

[Very Fat Boy]

Откуда же мне знать когда?) Факт остаётся фактом - в фитнескругах существует устоявшееся убеждение (последнее время, правда некоторые находят в себе смелость это опровергать), что тяжёлые многосуставные упражнения, особенно присед, стимулируют выброс тестостерона. Кто это придумал, как не учёные?)

Ну, не знаю, как учОные, но Мак-Роберт точно к этому руку приложил.    Приседай, приседай....единственный путь для натурала...бла-бла-бла... Может оттуда и пошло?

[Grillmaster]

Ну, не знаю, как учОные, но Мак-Роберт точно к этому руку приложил. Приседай, приседай....единственный путь для натурала...бла-бла-бла... Может оттуда и пошло?

Да вон я там выше ссылку скинул. За 2005 год.

[Very Fat Boy]

а причем тут мы с Олдбоем? Мы Вас чпокать не планировали совсем.

Вот это быдлинг! 80  lvl! ))

[Grillmaster]

Вот довольно свеженькое)


https://www.ncbi.nlm...5831061/related

Сообщение изменено: Grillmaster (14 ноября 2019 - 08:07)