349875 ответов в этой теме

[zinid]

Cub, это хороший вопрос Я думаю без нажора не вырастет. Но кто его знает...

[Dimik]

Ну я объёмку не пробовал

А UD 2.0? Вроде о ней ты высказывался как об обьемке

[zinid]

А UD 2.0? Вроде о ней ты высказывался как об обьемке

Я на ней сушился. Mass вариант я не пробовал - там предполагается фаза диеты каждую неделю, фтопку.

[Dimik]

Я на ней сушился. Mass вариант я не пробовал - там предполагается фаза диеты каждую неделю, фтопку.

Как раз для тебя же, чтоб жир не набирать!

[merQ]

чем больше жира растет, тем больше ощущение заветного прогресса по силе и массе

[zinid]

Как раз для тебя же, чтоб жир не набирать!

Мне проще сдиетиться и потом нажрать, чем страдать на UD2.0

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Бабы-иная тема!"Москвички",блять!Ещё хуже!..

 

.....мне приходилось общаться с москвичками ....я Вам отмечу что это просто дикое и неприятное занятие ....где то после 3-4 фразы и после первой мимической реакции на её лице хочеться вырубить её по нему же  и тихонько обмотав скотчем оставить в муравейнике....

[merQ]

ну с первым все ясно, а с папиросами как?

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

ну с первым все ясно, а с папиросами как?

...это фаллический символ...

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Встретились два поехавших...

...вполне возможно что мне просто не повезло....при чём не один раз ....потом я завязал с москвичками общаться...

[rihad]

merQ - 19 Дек 2014 - 10:27:
Он устал ждать ответов на свои резонные вопросы

Допустим человек с хорошими разминочными может поднять 100х1. Без разминки - 85х1. По сути aid утверждал, что эта подготовка к синглу дает рост силы без роста мяса. А на самом деле ЦНС просто не дорабатывает без подготовки. Работа в низкоповторе и есть подготовка, на более долгий период, т.к. не все обеспечение суперкомпенсируется в течение минут, некоторым нужны дни.

[Cub]

У обих проблемы с общением и бабами.

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

У обих проблемы с общением и бабами.

)  с московскими - да ....

[Олег К]

У меня на такой проге даже сила не вырастет.

Почему ты так думаешь? Тут всего скорее пара относительно тяжёлых подходов наверху пирамиды и один метаболический в конце.

Запредельного объёма нет, чрезмерно высокой интенсивности тоже. Всё окол дела.

Если 3 раза в неделю-отлично должно работать на молодых пацанах, кому за 30-можно "разредить" до раз в 3-4 дня, а любителям коротких сессий выполнять в режиме "тело-пополам"

[Игорек!]

.....мне приходилось общаться с москвичками ....я Вам отмечу что это просто дикое и неприятное занятие ....где то после 3-4 фразы и после первой мимической реакции на её лице хочеться вырубить её по нему же  и тихонько обмотав скотчем оставить в муравейнике....

Где вы в Москве москвичек находите?

 

Я за все время встречал лишь нескольких, по пальцам одной руки пересчитать.

 

В основном "понаехавшие" провинциалки. Окуевшие и считающие, что им все должны по жизни. Целеполагание - урвать и отжать побольше. Хватают ртом и жопой.

 

Порядочную встретить - большая удача.

[rihad]

Сегодняшняя треня:

Присед 60х15
Наклонный жим лежа 52х10
Сгибание ног, плиток 8х10 Становая на прямых ногах (SLDL) 50x10
Тяга к груди 50x10
Отжимания на брусьях ВЕС+10x10
Тяга гантели в наклоне 25x10
Становая тяга 65х15
Шраги 52х15
ПШНБ 30х10
Подъем на носки стоя ВЕС+66x12
Жим Арнольда сидя, попеременно 12.5х15
Гиперэкстензии с гантелей 15x15
Жим в Смите сидя с минимальным наклоном опуская до груди 40x10
Махи в наклоне на задние дельты 6х15
Разгибания на трицепс у блока, плиток 8x10
Разведения гантелей стоя до 45° выше плечей 7.5х10

У тренажера для сгибания ног кто-то тросс оторвал, подобрал примерно эквивалентный вес в SLDL. И левый зад бедра хорошо зацепил. Левая нога у меня больше правой. Походу не метабол так важен, т.к. я делаю одинаковую работу на левую и на правую ногу, а эффективные последние повторения сета.

Сообщение изменено: rihad (19 декабря 2014 - 12:50)

[Cub]

Так в москве значит москвичка

[zinid]

Почему ты так думаешь? Тут всего скорее пара относительно тяжёлых подходов наверху пирамиды и один метаболический в конце.

Потому что я пробовал: 3 тяжёлых сета 6-8RM, затем два лёгких 10-12. Три раза в неделю. Делал 8 недель, потом забил.

[Cub]

А ещё на бмв тоже москвичка

А ещё на бмв тоже москвичка

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Где вы в Москве москвичек находите?

 

Я за все время встречал лишь нескольких, по пальцам одной руки пересчитать.

 

В основном "понаехавшие" провинциалки. Окуевшие и считающие, что им все должны по жизни. Целеполагание - урвать и отжать побольше. Хватают ртом и жопой.

 

Порядочную встретить - большая удача.

ну как работает эта система я лично приехал в Москву и начал клеить от скуки баб......то есть для меня все девушки которые в Москве - москвички ))))

[Игорек!]

Особенно прикольно, когда где-нибудь в Турции познакомишься, спрашиваешь, откуда?

Из Москвы, грит.

 

Да куй там. По говору сразу секу, что не москвичка.

 

Уточняю, выясняется, что из подмосковного села далекого или из Тулы, да и то, из "понаехавших"   Но понтануться зачем-то надо. Из Москвы, плять.. Комедия...

 

И выебоны, само-собой.  Только к Москве это не имеет отношения никакого

то есть для меня все девушки которые в Москве - москвички ))))

Приезжых много. А приезжают самые наглые - вот отсюда и поведение и отношение к ним

[Dimik]

Мне проще сдиетиться и потом нажрать, чем страдать на UD2.0

Сдиетиться-нажрать это топтание на месте

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Особенно прикольно, когда где-нибудь в Турции познакомишься, спрашиваешь, откуда?

Из Москвы, грит.

 

Да куй там. По говору сразу секу, что не москвичка.

 

Уточняю, выясняется, что из подмосковного села далекого или из Тулы, да и то, из "понаехавших"   Но понтануться зачем-то надо. Из Москвы, плять.. Комедия...

 

И выебоны, само-собой.  Только к Москве это не имеет отношения никакого

...нас в школе как учили ....в Германии живут немцы....в Африке - африканцы....в Колумбии колумбийцы...а в Москве - москвички ) ....тут какое дело ...всё равно есть общие настроения и дух ( или душок ) города ...мегополиса....так что новые адепты приезжающие в Москву просто копируют ( в меру своей артистичности ) какие то каноны поведения....ну так же *? 

[Cub]

Вот и они думали что тот дятел что клеился охуевший москвич.

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

...ну может в качестве самодеятельности они могут оставить какие то милые провинциальные привычки неизменными ...как то - сморкаться при помощи большого пальца ....плевать на тротуар...и громко смеяться высоко закидывая голову....

[zinid]

Сдиетиться-нажрать это топтание на месте

И тем не менее я чуть-чуть да спрогрессировал так. По крайней мере жим увеличил на 50кг. Сначала 30кг, потом два раза по 10кг, лол

На других методиках вообще нихуя.

[Dimik]

И тем не менее я чуть-чуть да спрогрессировал так. По крайней мере жим увеличил на 50кг. Сначала 30кг, потом два раза по 10кг, лол
На других методиках вообще нихуя.

Всмысле самого тренинга на массе не было чтоль?, вначале нажор без тренинга, потом UD 2 на сушке?

[zinid]

Dimik, был конечно. GBR от лайла и фулбаде.

А без нажора я чего только не пробовал, SS, тот же GBR, разные виды фулбаде.

Сообщение изменено: zinid (19 декабря 2014 - 01:31)

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

...меня в этом спорте держат так и нерешённые подростковые комплексы неполноценности ...и просто привычка....лично я не вижу смысла из года в год делать одно и тоже или обманывать себя заморскими хитрыми "высоконаучными" схемами тренинга....дрочь....это дрочь Господа....хорошее настроение и тонус ....вот что такое непрофессиональный ББ.....