349875 ответов в этой теме

[sereje4ka]

Если пи/30 радиант равно 45градусам то а=10мс...но по картинке там угол не 45 а пи/30радиант я хз скока))

 

Картинку так рисуют, чтоб было понятней о каком угле речь. 

[Пуня]

rihad, срочно текущий отчёт о проделанной тренировке! 

...Умно, затейливо и нихера не читабельно - как ты умеешь, короче...

[manobok]

rihad, срочно текущий отчёт о проделанной тренировке! ...Умно, затейливо и нихера не читабельно - как ты умеешь, короче...

 

ускорение, тяготение и прободение в отчет можно не включать 

[sereje4ka]

а там на картинке не ответ ли внизу подписан?

 

там подписано, что ускорение свободного падения можно считать равным 10м*с^-2

 

 

жаль, что ты меня недооценил, но для этого надо иметь и свой уровень достаточно высоким

 

Нормально оценил, в любом случае в данном контексте твой вопрос был или тупостью или подъебкой, так?

[rihad]

Пуня, кстати, да, про вчерашнюю не написал, совсем забыл, противопоставляя мнениям факты.

Присед 52х15
Наклонный жим лежа 47х10
Сгибание ног, плиток 7х10
Гребля сидя 50х10
Отжимания на брусьях ВЕС+5x10
Тяга гантели в наклоне 22.5x10
Становая тяга 57х15
Шраги 47х15
ПШНБ 30х10
Подъем на носки стоя ВЕС+56x12
Жим Арнольда сидя, попеременно 10х15
Гиперэкстензии с гантелей 10x15
Жим в Смите сидя с минимальным наклоном опуская до груди 35x10
Махи в наклоне на задние дельты 6х12
Разгибания на трицепс у блока, плиток 7x10
Разведения гантелей стоя до 45° выше плечей 6х10

Как дойдем до максов, уже эти веса временно останутся позади. Буду вспоминать с тоской. Уже не так низко опущусь, например в жиме лежа сброс не ниже 55, а не с 42, как после СД. Если все пойдет хорошо с 2 недельными циклами и буду в чем-то прибавлять каждые 2 недели, отлично, если нет, то сделаю 2 недельный сброс/зиг-заг и за ним два 1-недельных сброса/зиг-зага. К 7 недельным (как в случае с СД) пока идет прогресс прибегать не буду.

[Пуня]

Всё, парни, можете успокоиться и мирно пытаться понять, что же делает Рихад.)))))

[manobok]

Нормально оценил

 

твоей субъективной оценкой можно пренебречь

 

 

в любом случае в данном контексте твой вопрос был или тупостью или подъебкой, так?

 

Да не бери в голову, Серж.  Я немного позанудствовал, согласен.

Когда-то давно, когда я учился на физфаке, препод мог задать такой же вопрос с подковыркой. И если скажешь, что сила архимеда исчезла, тот тут тебе и пересдача...

 

А тут форум все же не про физику и не про ученые степени, тут другим меряются

Сообщение изменено: manobok (18 декабря 2014 - 02:00)

[Dimik]

там подписано, что ускорение свободного падения можно считать равным 10м*с^-2

Так мысль и ход решения верны или нет?

[Олег К]

Присед 52х15 Наклонный жим лежа 47х10 Сгибание ног, плиток 7х10 Гребля сидя 50х10 Отжимания на брусьях ВЕС+5x10 Тяга гантели в наклоне 22.5x10 Становая тяга 57х15 Шраги 47х15 ПШНБ 30х10 Подъем на носки стоя ВЕС+56x12 Жим Арнольда сидя, попеременно 10х15 Гиперэкстензии с гантелей 10x15 Жим в Смите сидя с минимальным наклоном опуская до груди 35x10 Махи в наклоне на задние дельты 6х12 Разгибания на трицепс у блока, плиток 7x10 Разведения гантелей стоя до 45° выше плечей 6х10

Везде умножить на 3 подхода и напомнит тренировку старых фуллбордистов )))

Миниатюры

• 

[Dimik]

Везде умножить на 3 подхода и напомнит тренировку старых фуллбордистов )))

Это которые были дрищами и в эпоху Ривза резко подтянули видуху?

[rihad]

Я чего-то не врубаюсь. Считается что в тяге гантели в наклоне или подтягиваниях есть разница для широчайшей, хват держишь прямой или нейтральный... как это может быть если поворот локтя совсем другая мышца делает?

[Олег К]

Тута тренировка одного древнего фуллбордиста. Учись, Рихард 

http://trenirai.bg/2...

 

1. Бицуня с гантелями - 4h10,8,6,15
2. Полный присед -  5h10,8,6,5,15
3. Жим лёжа - 5h10,8,6,5,15
4. Гребля с гантелями - 4h10,8,6,15
5. Жим вверх - 4h10,8,6,15
6. Трицепс гантелями- 4h10,8,6,15
7. Подъемы для голени - 4h15-20
8. Скрутки на пресс - 1h30-50

И прогресс, как у Димаря)))

 

Миниатюры

• 

[Дмитрий Р]

И прогресс, как у Димаря)))

за сколько лет?

[STATHAM.72]

   Я вот,парни,чего хочу понять то?(((А Димарик Р-это флагман,что ли какой то?Методики ОТ?Я лично-нихрена не имею супротифф Димки,но чего вы так все на него ссылаетесь?Может ему и не удобно даже от этого?Не???Я не пойму...(((Дима-опередил ВСЕХХ гончароффцефф в развитии во времени,сантиметрах или в чём???Или вы не так "пашете"или не ТАК "тоннаж" считаете или не так читали дядю Вову?...Что за ссылки именно на Диму???Поясните...Вы все-дрищи???Или что???(((

Сообщение изменено: PRIEST.72 (18 декабря 2014 - 11:20)

[zinid]

1. Бицуня с гантелями - 4h10,8,6,15
2. Полный присед -  5h10,8,6,5,15
3. Жим лёжа - 5h10,8,6,5,15
4. Гребля с гантелями - 4h10,8,6,15
5. Жим вверх - 4h10,8,6,15
6. Трицепс гантелями- 4h10,8,6,15
7. Подъемы для голени - 4h15-20
8. Скрутки на пресс - 1h30-50

Он типа это делал изо дня в день и вырос?

[Ikar]

изо дня в день

ХСТ-)СД-)РЕФИД-)ЧАСТИЧКИ, больше ничего не надо.

 

Ну раз ве для прикола обзор и обсуждение обсер и осуждение научных методик

[Архимед]

Таких вещей как жим из-за головы, тяга штанги в наклоне, французский жим там ВООБЩЕ нет, ни с какими оговорками.
 

Я француза с 70 кг делал - 8 повторений... Плечи хрустели, глаза наливались кровью... Страшное дело... Руки были 46 - 25%-ная сарделька... 

макроб долбень.
например доску под пятки подкладывают в приседе чтоб дорсифлекшн не ограничивал амплитуду, а не для переноса нагрузки.

и кстати у меня по назначению спорт врача такое упро как раз есть, только на одной ноге. и как раз для восстановления колена.

Написали бы уже свою программу. Интересно.

[Олег К]

Он типа это делал изо дня в день и вырос?

Всего скорее это одна из его программ, но и другие наверно были схожего типа и содержания.

Я тоже когда-то тренировался на таких пирамидах, с одним сетом наверху. Прогресс был- сила росла хорошо, мясо-так себе, но тоже росло. У меня мышцы всегда и везде плохо растут 

[merQ]

новых сообщений нет слишком долго

[Dimik]

У меня мышцы всегда и везде плохо растут 

А у остальных прям хорошо растут, ага)))

[rihad]

merQ - 19 Дек 2014 - 09:20:
новых сообщений нет слишком долго

aid ретировался.

[merQ]

Он устал ждать ответов на свои резонные вопросы

[sandwolf77]

может аиду еще и работать надо. хотя он все равно читер, борода же и волосы. второсорт ...

Сообщение изменено: sandwolf77 (19 декабря 2014 - 09:39)

[Death Star]

Тута тренировка одного древнего фуллбордиста. Учись, Рихард
http://trenirai.bg/2...

• Бицуня с гантелями - 4h10,8,6,15
• Полный присед - 5h10,8,6,5,15
• Жим лёжа - 5h10,8,6,5,15
• Гребля с гантелями - 4h10,8,6,15
• Жим вверх - 4h10,8,6,15
• Трицепс гантелями- 4h10,8,6,15
• Подъемы для голени - 4h15-20
• Скрутки на пресс - 1h30-50

И прогресс, как у Димаря)))

12 килограмм за 30 дней... епучие рога!!((

[Dimik]

12 килограмм за 30 дней... епучие рога!!((

Парнишка быстрее самого Ривза рос! Не иначе как мутации на правильной фулбаде.

[zinid]

12 килограмм за 30 дней... епучие рога!!((

Прога - огонь!

[zinid]

Я тоже когда-то тренировался на таких пирамидах, с одним сетом наверху. Прогресс был- сила росла хорошо, мясо-так себе, но тоже росло.

У меня на такой проге даже сила не вырастет.

[Dimik]

У меня на такой проге даже сила не вырастет.

Методом исключения ты уже должен был вычислить на какой у тебя чего вырастет!
Вычислил?

[zinid]

Методом исключения ты уже должен был вычислить на какой у тебя чего вырастет!

Ну я объёмку не пробовал

[Cub]

А обязательно выростет ?