Интересующийся
Не, жим классический, основная спортивная федерация.
Очевидно, что 99% атлетов не пожмет мастера ни с 3000 подъемов, ни с 10000.
Кол-во подъемов важно, но генетика важнее.
Если это ФПР, то это точно в экипе. Вот МС нескольких федераций, естественно без допинг контроля, по жиму лежа в весовой до 100 кг. WPC - 190 кг; WRPF - 185 кг.; СПР - 185 кг.; НАП - 192,5 кг.
Завсегдатай
В весовой Андрея жим МС 255 кг.
Легко предание про 3-7 лет, но верится с трудом.
ты сам-то понял, что написал?
Интересующийся
Если это ФПР, то это точно в экипе. Вот МС нескольких федераций, естественно без допинг контроля, по жиму лежа в весовой до 100 кг. WPC - 190 кг; WRPF - 185 кг.; СПР - 185 кг.; НАП - 192,5 кг.
Получается, в ФПР просто нет жима без экипы, поэтому на оф сайте стоят нормативы в экипе?
Бывалый
Если это ФПР, то это точно в экипе. Вот МС нескольких федераций, естественно без допинг контроля, по жиму лежа в весовой до 100 кг. WPC - 190 кг; WRPF - 185 кг.; СПР - 185 кг.; НАП - 192,5 кг.
Это столько нужно пожать для МС?
Интересующийся
Это столько нужно пожать для МС?
Ага, в федерациях где разрешено использование фармы, без экипировки.
Сообщение изменено: Eak cat (14 декабря 2024 - 04:14)
Интересующийся
Тренировка 14.12. спина, пресс.
Становая тяга 100 на 5, 140 на 3, 180 на 3, 220 на 1, 230 на 1.
Тяга Т-образного грифа 35 на 15, 45 два по 14.
Тяга к поясу 100 кг. три по 8.
Тяга верхнего блока к груди сидя 70 на 8, 75 на 8, 80 на 6.
Пресс на скамье три по 30.
Растягиваться лень стало, поэтому пошел в сауну сразу сидеть.
Не хотел тяжелую становую делать, но что-то как-то затянуло))) Просто я сейчас на пике, турик у меня уже закончился, дай думаю попробую может на максимум потянуть, шло все не плохо, но по ощущениям 235 кг. бы поднял, а 240 тоже может быть, но это уже цифры какие я показывал, а 245 точно бы не взял, поэтому остановился на 230 и все. Ну ничего.
Завсегдатай
Как я и писал - все равно полезешь на весаТренировка 14.12. спина, пресс.
Становая тяга 100 на 5, 140 на 3, 180 на 3, 220 на 1, 230 на 1.
Тяга Т-образного грифа 35 на 15, 45 два по 14.
Тяга к поясу 100 кг. три по 8.
Тяга верхнего блока к груди сидя 70 на 8, 75 на 8, 80 на 6.
Пресс на скамье три по 30.
Растягиваться лень стало, поэтому пошел в сауну сразу сидеть.
Не хотел тяжелую становую делать, но что-то как-то затянуло))) Просто я сейчас на пике, турик у меня уже закончился, дай думаю попробую может на максимум потянуть, шло все не плохо, но по ощущениям 235 кг. бы поднял, а 240 тоже может быть, но это уже цифры какие я показывал, а 245 точно бы не взял, поэтому остановился на 230 и все. Ну ничего.
Новичок
Тренировка 14.12. спина, пресс.
А где руки? Ты, что, ебашишь по макроберту!,!!? , типа ибашишь упражнения на спину, то по любому будут и руки работать.. ,) ;!!!??
.... Х... Й там!!!
Интересующийся
А где руки? Ты, что, ебашишь по макроберту!,!!? , типа ибашишь упражнения на спину, то по любому будут и руки работать.. ,) ;!!!??
.... Х... Й там!!!
Да знаю, я все это) Руки у меня в день груди, но на этой недели была проходка по жиму, поэтому руки пропустил. Не забываю я про них.
Нахал отважный
Не хотел тяжелую становую делать, но что-то как-то затянуло)))
Товарищ на курсе мясо набрал как раз таки со становой 250+, приседом за 200 и жимом 160 кажется(не прет у него)
Силовая база вещь.
Интересующийся
Товарищ на курсе мясо набрал как раз таки со становой 250+, приседом за 200 и жимом 160 кажется(не прет у него)
Силовая база вещь.
Тоже считаю, что база в тренинге должна быть первичной. Я в натурашку 220 тянул, 200 приседал и жал 120 с паузой и очень коряво 130. На химии именно база медленно растет, хороший прирост только в жиме лежа каждый год, ну я 7,5-10 кг. в год хорошим результатом считаю.
звиздюк спорту
И вот это ведро химии дало тебе тягу 240 и жим 150?Я в натурашку 220 тянул, 200 приседал и жал 120 с паузой и очень коряво 130
Интересующийся
И вот это ведро химии дало тебе тягу 240 и жим 150?
По-моему ты херней какой-то занимаешься.
Так и есть. Прибавки именно в силовой тройке прям очень маленькие, по сравнению с тем, что у меня были в 25-26 лет. Химию начал принимать не для спортивных результатов, а больше для общего состояния в 38 лет примерно. Такие объемы потому что просто интересно и эксперименты над собой, уже точно пришел к выводу, что от таких объемов толку нету, можно получать все тоже самое на меньших дозировках. Химия "выстрелила" практически во всех второстепенных упражнениях, например, раньше после жима вообще брусья с весом не мог делать, а сейчас 45 кг. вешал и это не придел, или гантели 44 кг. в наклонной стал жать на 12-14 раз, до химии их раза на 3 мог выжать максимум. Но это не важно, химию я не для спортивных достижений колю. Еще на ней худеется, конечно, гораздо лучше чем в натуральную, талия уменьшается быстрее веса, а когда в натуральную вес уменьшается, а талия уходит прям по чуть-чуть.
звиздюк спорту
Для общего состояния по 2г в неделю ставишь?Химию начал принимать не для спортивных результатов, а больше для общего состояния в 38 лет примерно.
Жим 44*12 на наклонной и лежа 150*1?в наклонной стал жать на 12-14 раз, до химии их раза на 3 мог выжать максимум.
Чемпион Мира IFBB
звиздюк спорту
От уколов в жопу химии сомнительного качества? Чот так се радость...главное получить радость
У них цель есть- покорить Эверест.люди как лезли на Эверест так и будут лезть, и пох на десятки погибших
Сообщение изменено: madpower (15 декабря 2024 - 02:11)
Интересующийся
Для общего состояния по 2г в неделю ставишь?
Это разовые эксперименты, для общего состояния примерно уже определил себе несколько протоколов 250-300 длинного теста и 60-70 мг. трена гексы, к этому можно деки 150 деки, т.е. 500 мг. максимум. Изредка, месяца на 2, на самых силовых попробую протокол 500 мг. теста + 500 мг. деки и может к ним турик, на 2 месяца максимум и не чаще 2-ух раз в год.
Другим протоколом может быть для общего короткий мсатерон 100 + тест пропик 100 или даже их чуть меньше через день, тоже не более 500 мг. в неделю.
Эксперимент с 2 гр. не удался, признаю.
звиздюк спорту
Для общего состояния?500 мг. максимум
Тебя, с этих доз, должно разорвать. А ты какие-то 150 жмешь на раз и гантели 44*12 на наклонной.Изредка, месяца на 2, на самых силовых попробую протокол 500 мг. теста + 500 мг.
Интересующийся
Для общего состояния?
Тебя, с этих доз, должно разорвать. А ты какие-то 150 жмешь на раз и гантели 44*12 на наклонной.
Бред какой-то.
Я те говорю- у меня впечатление, что у тебя цель самовыпилиться, причем довольно мучительевм способом, путем постановки над собой экспериментов, в стиле Менгеле
Ну не знаю, тут если полазить по старым сообщениям до фига народа кто ставили по грамму теста 1000 мг. и 600 трена, а силовые меньше чем у меня. Про 500 мг., тоже вон персонажи в теме ГЗТ, это ГЗТ называют и типа зачем просто ставить 200 мг. теста если не получают с этого того что хотели, я в отличии от них не спорю, что у меня будет вечный курс. Все люди разные получается. Жим растет каждый год, к сожалению в будущее заглянуть нельзя и посмотреть он какой он будет через 5 лет нельзя, там нагляднее было бы видно. Жизнь очень люблю, выпиливаться не собираюсь, но немного риска вроде как от природы заложены в мужчинах.
Интересующийся
А дозировки, уже в принципе много кто писали, что особо на результат не влияют, проверил на себе. Семен об этом много писал, Павлуха тот же писал что от 750 теста не получил ничего больше чем от 500 мг. теста. Ну и жим я на 150 точно не собираюсь останавливаться, Ком писал, что я жму их чисто силой, думаю если собирусь и сделаю на него чуть больший упор, а также найду хорошего тренера смогу нормально прибавить.
звиздюк спорту
Это аргумент, да.если полазить по старым сообщениям до фига народа кто ставили по грамму теста 1000 мг. и 600 трена, а силовые меньше чем у меня
Ааа, ясно. Чисто по приколу так, постоянно сидеть на 500мг/неделю Причем размешанного пьяным китайцем грязным хуем, в темном подвале. Сходи, как-нить в онкологическое отделение, чисто для ознакомления.немного риска вроде как от природы заложены в мужчинах.
звиздюк спорту
Если, может быть, когда-нибудь...если собирусь и сделаю на него чуть больший упор, а также найду хорошего тренера смогу нормально прибавить.
Но ты попробовал довести до 2000мг...Павлуха тот же писал что от 750 теста не получил ничего больше чем от 500 мг. теста
Интересующийся
Это аргумент, да.
Ааа, ясно. Чисто по приколу так, постоянно сидеть на 500мг/неделю Причем размешанного пьяным китайцем грязным хуем, в темном подвале. Сходи, как-нить в онкологическое отделение, чисто для ознакомления.
Ну как-то уж сильно утрированно. Тем не менее до фига народа любит гонять на мотоциклах, кто-то на любую бабу может прыгнуть не думаю, что надо "резинку" надеть, про любителей алкоголя молчу, где-то "классных" хирургов ловили на том что они героин иногда употребляют (они объясняли это необходимостью расслабляться из-за сложно работы, типа резать людей сложно). Сомневаюсь, что кто-то из них рискует меньше моего.
Интересующийся
Если, может быть, когда-нибудь...
А пока, чисто по фану, буду ставить грамм в неделю, хз зачем. Для настроения.
Класс. Но ты попробовал довести до 2000мг...
А так да, это отличный пример, на него и ориентируйся.
У меня теста 600 мг., гексы 100 мг. и 350 турика в неделю и 1000 мг. болды. Согласен с мнением, что болд очень слабый и ничего не дает даже в такой дозировке, а всю профилактику от травм можно получить и на 500 мг. Я все таки прям в сильных препаратах 1 грамм не переходил.
Заслуженный ветеран
Да и с этого форума уже достаточное количество народа эксперементирующего над собой самовыпилилось навсегда в места не столь отдаленные по глупости природной.
звиздюк спорту
Да. Макс Коротков тоже так думал...Ну как-то уж сильно утрированно
Это аргумент, да. Есть еще кто говно ест, кто собак ебет и тд...Тем не менее до фига народа любит гонять на мотоциклах, кто-то на любую бабу может прыгнуть
Сообщение изменено: madpower (15 декабря 2024 - 02:58)
Новичок
Всем здравия!А дозировки, уже в принципе много кто писали, что особо на результат не влияют, проверил на себе. Семен об этом много писал, Павлуха тот же писал что от 750 теста не получил ничего больше чем от 500 мг. теста. Ну и жим я на 150 точно не собираюсь останавливаться, Ком писал, что я жму их чисто силой, думаю если собирусь и сделаю на него чуть больший упор, а также найду хорошего тренера смогу нормально прибавить.
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
