12920 ответов в этой теме

[V8 Twinturbo]

Я бы тот,что пониже выбрал. Все таки односолодовые мне болье как-то,чем купажи.

[Горец67]

Я бы тот,что пониже выбрал. Все таки односолодовые мне болье как-то,чем купажи.

согласен, мне тоже односолодовые больше нравятся.

[Skobyelena]

Немного похвастаюсь))))
Вчера очень порадовали подарками.
Оценят те кто в теме))))

IMG_20210218_152737.jpg
Этот, который ниже, чуть поскромнее, но тоже хорош)

IMG_20210218_152755.jpg

Буду лечить эпикондилит)))

Однако маловато будет.

[Горец67]

Однако маловато будет.

Гена, для виски это многовато)))

[Skobyelena]

Ну если за раз, а ты же продолжительно будешь лечиться.

[Горец67]

Сейчас пойду приседать и пресс качать))))и все(

[Горец67]

Ну если за раз, а ты же продолжительно будешь лечиться.

да там плеснул грамма 100 и кайфуй часа 2.
А то вчера 5 литров вина выпили на 4х, хотя фактически втроём пили, а сегодня только сейчас " отошёл"))))

[Горец67]

18.02.2021 цикл пришлось преждевременно закончить из за эпикондилита(
1 присед фронтальный 65х11
2 приседание в.гриф 80 5х4
3 пресс

[Skobyelena]

Теперь ты решил добить себя приседаниями.

[Fortnite]

Теперь ты решил добить себя приседаниями.

когда Заруба пуще неволи

[Горец67]

Теперь ты решил добить себя приседаниями.

так локоть там не работает)
И это только проба. А так приседания я оставляю,только вместо трёх раз в неделю, буду делать 2 раза, четверг и понедельник.
Пс. Что Гена совсем у@ебищный фронтальный присед?

Сообщение изменено: Горец67 (19 февраля 2021 - 10:46)

[Горец67]

когда Заруба пуще неволи

ну а что? )))

[Горец67]

...касательно эпикондилита, катаю предплечье по теннисному мячику, немного, но помогает.

[Fortnite]

Пс. Что Гена совсем у@ебищный фронтальный присед?

да, завязывай , не мешай профессионалам 

Сообщение изменено: Fortnite (19 февраля 2021 - 11:21)

[Горец67]

да, завязывай , не мешай профессионалам 

тогда вы, профессионалы между собой зарубайтесь, а мы любители отдельно)))

[Skobyelena]

так локоть там не работает)
И это только проба. А так приседания я оставляю,только вместо трёх раз в неделю, буду делать 2 раза, четверг и понедельник.
Пс. Что Гена совсем у@ебищный фронтальный присед?

Саша я не про это, проанализируй причину локтя и попытайся сделать вывод.

Когда сам, то на дольше запомнишь.

[Горец67]

Саша я не про это, проанализируй причину локтя и попытайся сделать вывод.
Когда сам, то на дольше запомнишь.

Гена , на тренировках я не перегружался. Тем более , что в плане питания был даже в лёгком профиците.
Травма 100 процентов произошла из за моей ошибки при физической работе.
В процессе занятий, а я на этой программе уже более 2 х лет ничего подобного не было. Последний цикл в плане подтягивание была фактически поддержка, те. 5х8 подтягов без веса. В тяге в наклоне, тоже поддержка, очень далеко до отказа веса. Пшнб, аналогично.
Никаких "звоночков" от организма не было, до того дня.
Вот такой мой типа анализ ситуации.

Сообщение изменено: Горец67 (19 февраля 2021 - 01:18)

[Skobyelena]

Плохой анализ, ну-да ладно тебе видней.

 

Гена , на тренировках я не перегружался. Тем более , что в плане питания был даже в лёгком профиците.
Травма 100 процентов произошла из за моей ошибки при физической работе.
В процессе занятий, а я на этой программе уже более 2 х лет ничего подобного не было. Последний цикл в плане подтягивание была фактически поддержка, те. 5х8 подтягов без веса. В тяге в наклоне, тоже поддержка, очень далеко до отказа веса. Пшнб, аналогично.
Никаких "звоночков" от организма не было, до того дня.
Вот такой мой типа анализ ситуации.

Это заблуждение.

[Горец67]

Плохой анализ, ну-да ладно тебе видней.
 

Это заблуждение.

может я занимаюсь самообманом.
Главное, что трамва есть и надо в ближайшее время мы с ней разобраться

[Горец67]

Так, сегодня, в связи травмой локтя, в программе только фронтальные приседания, голень и пресс.
21.02 .2021
1 присед фронтальный 70 5х5
2 голень 19 4х15
3 пресс скручивание лёжа с 10 кг 4 Макс.

[Горец67]

5й подход. Буду рад конструктивной критике и замечаниям.

[Горец67]

.....это петух китайский(гриф)))) такой голосистый)))

[Grillmaster]

Как по мне, так всё отлично (разве что пятки слегка отрываются). Поддержу Чердака в его мнении, что тебе лучше приседать фронтом, чем в классике.

[Skobyelena]

Если просто для приседа, то пойдёт, а если для развития силы ног то херня, ты и на спине так-же приседаешь.

[MrCherdak]

Если просто для приседа, то пойдёт, а если для развития силы ног то херня, ты и на спине так-же приседаешь.

как раз для развития ног в данном случае фронтприсед лучше. больше акцент на квадрицепс

[Skobyelena]

как раз для развития ног в данном случае фронтприсед лучше. больше акцент на квадрицепс

а я и не знал

[MrCherdak]

при приседе со штангой на спине всегда есть соблазн схалявить - часть амплитуды вытянуть спиной. с фронталкой такое не прокатит.

[Skobyelena]

при приседе со штангой на спине всегда есть соблазн схалявить - часть амплитуды вытянуть спиной. с фронталкой такое не прокатит.

ты это точно знаешь или тебе кто-то об этом сказал?

[MrCherdak]

ты это точно знаешь или тебе кто-то об этом сказал?

это мои личные наблюдения.

[Skobyelena]

это мои личные наблюдения.

тогда