349875 ответов в этой теме

[Dimik]

с их-то весами?
Только надеюсь, Димик не станет про 60кг на бицепс рассказывать

Ну, про веса чо сказать, 90-100фронт присед, до 110 тяги на прямых, до 120 обычные, до 60-65кг гантель в наклоне, до 110 (свой+гантель) подтягивания, до 100 тяги в наклоне штанги, до 35+35 жимы гантелей на плечи стоя/сидя, до 20кг махи стоя/ до 25 стоя в наклоне итд итп. В 5х8-10.
Ну для меня это планы, для стажных - текущая действительность.

[Олег К]

Коробка масла на Земле не может весить отрицательное значение

Рихард имел ввиду коробку ампул с сустом )))

[rihad]

aid, говорю же сами вы каркаете, я доводил до внимания общественности то что всем необходимо знать: как минимум низкоповтор с такими упрами как жим из-за головы или французский жим - травмоопасны для плечей и локтей соотвественно. Дальше уже могут найти и почитать. И это не из той оперы, что приседать под штангой опасно, и тем более не из той, что вообще жить опасно.

[sereje4ka]

Эмраер, еще как влияют.

[merQ]

aid, говорю же сами вы каркаете, я доводил до внимания общественности то что всем необходимо знать: как минимум низкоповтор с такими упрами как жим из-за головы или французский жим - травмоопасны для плечей и локтей соотвественно. Дальше уже могут найти и почитать. И это не из той оперы, что приседать под штангой опасно, и тем более не из той, что вообще жить опасно.

Приседать со штангой опасно для колен, отжиматься от брусьев опасно для плечевых суставов, жать лежа тоже опасно

[Dimik]

А теперь возьмем объем от ОТ и интенсивность от лифтинга - получим тренинг Эмраера. Я вот к чему.

Эмраэр делает 7-8 упр по 5подходов по 8-10повторов 6дней в неделю???)) а ты уверен?)

Сообщение изменено: Dimik (16 декабря 2014 - 10:21)

[aid]

aid, говорю же сами вы каркаете, я доводил до внимания общественности то что всем необходимо знать: как минимум низкоповтор с такими упрами как жим из-за головы или французский жим - травмоопасны для плечей и локтей соотвественно.

Написал бы так, я бы слова не сказал.

Сообщение изменено: aid (16 декабря 2014 - 10:23)

[rihad]

merQ, это не такого рода опасности. Есть правильное и естественное движение, есть оказывающее непомерную нагрузку на суставы.

[sereje4ka]

как и низкоповтор брусьев опасен для плечей груди и локтей

[zinid]

Эмраэр делает 7-8 упр по 5подходов по 8-10повторов 6дней в неделю???)) а ты уверен?)

Я думаю он образно выразился. Обычно люди, не состоящие в сектах понимают не всё буквально

[rihad]

Написал бы так, я бы слова не сказал.

О, уже это перестало быть моим личным мнением? А чем форма изложения то изменилась?

[merQ]

merQ, это не такого рода опасности. Есть правильное и естественное движение, есть оказывающее непомерную нагрузку на суставы.

Все верно, но это все-таик очень индивидуально! Кому-то жим из-за головы вообще без проблем, опускают прямо на трапы! Суставы подвижные у ребят.

 

А на брусьях у многих плечи или локти болят, особенно плечи от полной амплитуды

[Олег К]

Жим из-за головы-довольно мутное упражнение. С одной стороны- сейчас чуть ли не все гуры фитнеса против его по причине, указанной Рихардом.

С другой стороны- штангисты испокон веков жали и швунговали из-за головы и ничего у них не отваливалось. ИМХО, дело в гибкости плечевых суставов, Смирнов даже тест в своей книжке описывал. У штангистов она очень высокая 

[rihad]

А на брусьях у многих плечи или локти болят, особенно плечи от полной амплитуды

Спросил у одного, болят ли у него когда-то плечи, ответ отрицателен. Правда он дрочит многоповтор и в неполную, быстрым темпом.

[aid]

О, уже это перестало быть моим личным мнением? А чем форма изложения то изменилась?

Во, первых, здесь ты не каркаешь и не экстрасенсишь, а предостерегаешь. Во-вторых, не утверждаешь, что травмируют плечи все и всегда от этого упра.

[rihad]

С другой стороны- штангисты испокон веков жали и швунговали из-за головы и ничего у них не отваливалось.

А зачем им жать из-за головы? Они же вроде на соревновании с груди толкают?

[aid]

Спросил у одного, болят ли у него когда-то плечи, ответ отрицателен. Правда он дрочит многоповтор и в неполную, быстрым темпом.

А стаж у него какой?

[Олег К]

А зачем им жать из-за головы? Они же вроде на соревновании с груди толкают?

У Аида спроси

[merQ]

Спросил у одного, болят ли у него когда-то плечи, ответ отрицателен. Правда он дрочит многоповтор и в неполную, быстрым темпом.

так и от жима из-за головы в неполную многоповтором ничего болеть не будет... ну как минимум у одного, у которого мы спросим

[zinid]

Спросил у одного, болят ли у него когда-то плечи, ответ отрицателен.

Ну если у одного не болит, то хорошее упражнение

[sereje4ka]

Астероиды влияют на тренировки.
тренировки на внешний вид.
внешний вид на уровень жизни.

вывод - ты наркоман.

и это еще до разговоров о пипке стероидных наркоманов после отмены. там и самооценка и уровень жизни и все остальное.

[aid]

У Аида спроси

Кажется, вспоминаю, что прописывали иногда жим из-за головы, но не часто и для чего - не интересовался.

[Dimik]

Давай не прибедняйся. Год уже чего-то там мучаешь 

Вот именно что чегото там да както там.
С огромными перерывами то на один эксперимент то на второй.
Если мою прогу сопоставить с нормальной обьемной Димарика или Сереги например то я получается так, на разогреве, в 3раза меньший обьем чем они делаю. В 1,5-2 раза реже тренируясь.

[sereje4ka]

сколько димика знаю - он по макробу в обратной пирамиде тренится.

[Олег К]

Вот именно что чегото там да както там. С огромными перерывами то на один эксперимент то на второй. Если мою прогу сопоставить с нормальной обьемной Димарика или Сереги например то я получается так, на разогреве, в 3раза меньший обьем чем они делаю. В 1,5-2 раза реже тренируясь.

Нопель вот Олджерона в контакте нашёл. Он забил на вашу объёмную ню и выступает по жиму в АВПЦ, мастака выполнил 

[Dimik]

Вывод? Будь никем и ничего не достигай, то есть натуралом.

Ну ты это не тому человеку говоришь. Олег МС АВПЦ жима лежа, это уже по определению не никто, хоть и внатурахо. Вернее тем более что внатурахо.

[rihad]

Во, первых, здесь ты не каркаешь и не экстрасенсишь, а предостерегаешь. Во-вторых, не утверждаешь, что травмируют плечи все и всегда от этого упра.

Хватит быдлить, я сказал то же самое, жмет из-за головы? Будут хронические боли в суставах. То что вы понимаете что они именно будут а не могут быть - ваши проблемы. Я вроде предсказателем не представлялся.
Так что ответ не отличается от более полного:

aid, говорю же сами вы каркаете, я доводил до внимания общественности то что всем необходимо знать: как минимум низкоповтор с такими упрами как жим из-за головы или французский жим - травмоопасны для плечей и локтей соотвественно. Дальше уже могут найти и почитать. И это не из той оперы, что приседать под штангой опасно, и тем более не из той, что вообще жить опасно.

[Dimik]

Я думаю он образно выразился. Обычно люди, не состоящие в сектах понимают не всё буквально

Образно ВИТ=ОТ, окей)))