53270 ответов в этой теме

[r0mjk3]

https://2ch.hk/b/src...4817423440.webm Юрик на максималках ! 

[ryabuji]

https://2ch.hk/b/src...4817423440.webm Юрик на максималках ! 

 

Я думал это Димик на сушке

[ryabuji]

Есть ещё мнение, что раздутые животы от применения инса. Типо от него растёт висцеральный жир, но не подкожный. Хз почему. 

 

И тот и другой растёт, причем вполне бодро )

Говорю как инсулиновый юзер с 8-летним стажем.

[ryabuji]

А ГР влияет лишь косвенно, так как позволяет много жрать и не жиреть.

 

О хосспади...

Живая вода и меч-кладенец  - там  ===>>>  http://forum.steelfa...hp?showforum=17

[Dimik]

Я думал это Димик на сушке

Чо эта?)

[ryabuji]

Чо эта?)

 

Пропорции )

[Pandora]

https://2ch.hk/b/src...4817423440.webm Юрик на максималках ! 

Жопы нет( Печалька(

[Dimik]

Пропорции )

Ваще не такие (с подобного ракурса)

[Pandora]

Ваще не такие (с подобного ракурса)

Блин, а Рябух прав)) Похож))

[Игорек!]

Ваще не такие (с подобного ракурса)

Атлет с видоса более сечный и реально-мясной.
Если убрать у тебя бабушкины липомы по бокам, то пропорции станут идентичные.
Достаточно просто прекратить переедать))

[ryabuji]

Ваще не такие (с подобного ракурса)

 

Дима, да че ты.

Нормально же просушился.

 

[Dimik]

Блин, а Рябух прав)) Похож))

Формой мышц - возможно, но не пропорциями

[Игорек!]

и труселя наконец сменил. а то срамота какая то была(с)
)))

[ryabuji]

Я ещё думаю - как он Витька-фашиста в chatroulette обнаружил?

Теперь понимаю - просушился по тихой и сам там тёлочек кадрит )

[Dimik]

Дима, да че ты.
Нормально же просушился.
 
Без имени-3.jpg

Чет ноги у чувака ваще не проработанные, прям как у тебя, тока килограмм на 10 жира меньше на них))

[Dimik]

Я ещё думаю - как он Витька-фашиста в chatroulette обнаружил?
Теперь понимаю - просушился по тихой и сам там тёлочек кадрит )

чюш
там sereje4ka обнаружил)
Впрочем это не Витек был

[ryabuji]

[ryabuji]

Чет ноги у чувака ваще не проработанные, прям как у тебя, тока килограмм на 10 жира меньше на них))

 

Музыкальная пауза, епта ))

 

[M. Kvakin]

Димон себя с фото семиклассника сравнивает?!

[Pandora]

Ох плачет по Димику солярий, ох плачет...)) мне на тебя смотреть холодно каждый раз..))

[Берсенев]

5.00 утренняя тренировка на огражденном футбольном поле. 

разминка, подъемы на носки поочередно по 1 минуте. 

бег в среднем темпе 1 круг 

выпады 3 круга +бег 3 круга в среднем темпе+захлесты 3 круга

пресс подъемы ног в висе 3х10

подтягивания за голову 5х5

 

Плюсом всей этой байды является то, что не требуется сон, питание и восстановление. 

Сообщение изменено: Берсенев (18 апреля 2017 - 08:43)

[Pandora]

5.00 утренняя тренировка на огражденном футбольном поле. 

разминка, подъемы на носки поочередно по 1 минуте. 

бег в среднем темпе 1 круг 

выпады 3 круга +бег 3 круга в среднем темпе+захлесты 3 круга

пресс подъемы ног в висе 3х10

подтягивания за голову 5х5

 

Плюсом всей этой байды является то, что не требуется сон, питание и восстановление. 

Интересно, как ты побегаешь, не поспав пару ночей и питаясь двумя дошираками в сутки..

[Берсенев]

Интересно, как ты побегаешь, не поспав пару ночей и питаясь двумя дошираками в сутки..

не хотелось бы проверять. 

Но для бокса в будущем мне нужно научиться в тренировках обходиться минимум еды и не зависеть от сна. Поэтому я занялся бегом. 

 

Сейчас в основном делаю беговые упражнения, чтобы мышцы ног подготовить к нагрузкам, потом плотно перейду на 2 беговых тренировки в день, одну из которых, скорее всего утреннюю буду полностью посвящать беговым упражнениям - прыжки, многоскоки, выпады, все чтобы развить взрывную силу в ногах. 

 

это намного интереснее и по самочувствию лучше, чем уничтожать бицепсы и драконить тити-твистеры. 

 

всем здоровья! 

[Pandora]

 Но для бокса в будущем мне нужно научиться в тренировках обходиться минимум еды и не зависеть от сна.

Очень странно.. насколько я знаю, Чес очень трясется за количество часов ночного сна.. да и за голодовками замечен не был...

[Берсенев]

Очень странно.. насколько я знаю, Чес очень трясется за количество часов ночного сна.. да и за голодовками замечен не был...

Я тоже переживал из-за сна, когда пытался "качаться", сейчас лег спать, без будильника проснулся в 5 утра, стакан воды теплой и на поле тренироваться. 

 

 

С удивлением обнаружил, что у меня дохлые голени абсолютно. Хрен с ним с мышечным объемом, они дохлые по функционалу. А казалось бы голень...для бокса голень также важна как и руки. Поэтому голень для бокса буду развивать постоянно. Прыжки, выходы на носки, перекаты и пр. 

нужно развить как выносливость, так  и взрывную силу. 

 

в общем - за работу. 

[Игорек!]

Очень странно.. насколько я знаю, Чес очень трясется за количество часов ночного сна.. да и за голодовками замечен не был...

Честер обычный любитель. А Колян метит в профи. Тренеруется пр системе СПАРТАБЛЕАТЬ(с)

[ryabuji]

для бокса голень также важна как и руки. Поэтому голень для бокса буду развивать постоянно. Прыжки, выходы на носки, перекаты и пр. 

нужно развить как выносливость, так  и взрывную силу. 

 

в общем - за работу. 

 

[Берсенев]

Честер обычный любитель. А Колян метит в профи. Тренеруется пр системе СПАРТАБЛЕАТЬ(с)

не совсем так. 

Честеру досталась от природы взрывная сила мышц плечевого пояса, а также удачное крепление мышц+соотношение рычагов. Отсюда его преимущество в боксе, ему не требуется что-либо тренировать изначально. 

 

дрищеперые же в большей своей части с длинными мышцами начисто лишены взрывных волокон, натренировать резкое взрывное движение могут только в туалете облопавшись неспелой алычи. 

 

отсюда и необходимость провести минимум год подготовительной работы, чтобы а) восстановить дыхательную систему б) переучить организм на функциональный тренинг с преобладающей частью взрывных движений в) переобуть ноги на режим как скоростно-силовой работы, так и работы на выносливость. 

[Игорек!]

не совсем так.

Честеру досталась от природы взрывная сила мышц плечевого пояса, а также удачное крепление мышц+соотношение рычагов. Отсюда его преимущество в боксе, ему не требуется что-либо тренировать изначально.

дрищеперые же в большей своей части с длинными мышцами начисто лишены взрывных волокон, натренировать резкое взрывное движение могут только в туалете облопавшись неспелой алычи.

отсюда и необходимость провести минимум год подготовительной работы, чтобы а) восстановить дыхательную систему б) переучить организм на функциональный тренинг с преобладающей частью взрывных движений в) переобуть ноги на режим как скоростно-силовой работы, так и работы на выносливость.

и поэтому надо не жрать и не спать, раз дрищепер. логично))