15797 ответов в этой теме

[Валерочка]

Мне ваще пахую. Натурал ненатурал. Если химик это показывает каким будет хардгейнер на химии если будет все пиздато делать. Если не на химии и делать хуево, будет как Джесси на фотке ДО.))

А кого подготовил Кавальер, кроме хардгейнера Джесси?
"Моих клиентов" за кадром? Вы же понимаете его целевую аудиторию? А цель определяет средства)
Он не кажется каким-то долбоебом, но типа работать в фитнесе это работать для лохов..

[oscid]

А кого подготовил Кавальер, кроме хардгейнера Джесси?
"Моих клиентов" за кадром? Вы же понимаете его целевую аудиторию? А цель определяет средства)
Он не кажется каким-то долбоебом, но типа работать в фитнесе это работать для лохов..

Мне вообще пахую личности вещателей и теории заговора. Нахуй вы вообще на это внимание обращаете?

Если звучит логично и полезно и не противоречит известному из других источников, значит хорошая вещь. Оставляем.

[IDKFA]

Я некоторое время внимательно просматривал видосы Кавальера. Ну, хватает у него толкового контента.
Но потом как-то раз косячяк, два косячок, и несколько настороженно стал воспринимать.
Т. е. фильтровать надо

[oscid]

Я некоторое время внимательно просматривал видосы Кавальера. Ну, хватает у него толкового контента.
Но потом как-то раз косячяк, два косячок, и несколько настороженно стал воспринимать.
Т. е. фильтровать надо

Так все фильтровать надо. Все ж люди.  Почему то как выложишь видос, набегают люди и начинают говорить "зачем ты это смотришь". Как будто, если выложен видос, значит я все бросил и побежал висеть в статике на турнике и есть овсянку с тыквой как автор видео. И обсуждают не информацию из видео, а мои будущие проблемы от просмотра видео. )))

[IDKFA]

И обсуждают не информацию из видео, а мои будущие проблемы от просмотра видео. )))

Волнуются за тебя, видать, переживают ))

[merQ]

Прокомментируйте лучше вариант Кавальера разводок гантелей на боковые дельты. Он запрещает "выливать воду из кувшина", говорит, что лучше немного наклоняться, но не "выливать". Мнения?

[oscid]

Прокомментируйте лучше вариант Кавальера разводок гантелей на боковые дельты. Он запрещает "выливать воду из кувшина", говорит, что лучше немного наклоняться, но не "выливать". Мнения?

А где видос?

[merQ]

А где видос?

искать надо, давно смотрел

 

нашел

Сообщение изменено: merQ (31 марта 2023 - 01:39)

[oscid]

В чятег срочно вызывается Валерочка для комментарив!

[IDKFA]

Прокомментируйте лучше вариант Кавальера разводок гантелей на боковые дельты. Он запрещает "выливать воду из кувшина", говорит, что лучше немного наклоняться, но не "выливать". Мнения?

Я смотрел давно это видео.
Мнения нет. Не делаю разводок, не нравится.

[Семён]

Так бред же, он поднимает гантель суставом, но не мышцами, поэтому у него и дельты дохлые

[Валерочка]

У меня тоже о таких упражнениях мнения нет никакого. Я не научился их делать и не делал почти.
Я за более естественные, комплексные и "прикладные" (в кавычках!) движения. Не в плане чтобы накачаться, а просто делать упражнения ради того чтобы делать упражнения.. Результат не нужен никому - это бред кукухи. Мне жим гири одной рукой вот понравился для дельт).
Дельт нет, но делать прикольнее, чем "махать"

Сообщение изменено: Валерочка (31 марта 2023 - 01:53)

[Семён]

. Не делаю разводок, не нравится.

зря. Единственное упражнение, которое даёт " колпаки" на плечи

[OldBoy]

Естественно надо фильтровать. Но тут вообще все просто - попробовал его вариант упражнений - почувствовал что работает что надо и суставам хорошо - взял на вооружение. Я от одного из его упров на бицепс поймал лютейший памп после первого же подхода, хотя обычно вся нагрузка уходит в пердплечье или вообще хз куда. Собственно поэтому и перестал его качать давно (вырастет от становой с жимом )

А по поводу разводок - сейчас по-моему общепринятая точка зрения что их надо делать с обычным положением кисти и чуть перед собой (scapular plane).

[oscid]

Прикол. Если сгибать руку с гантелью стоя, бицепс не чувствуется. Но если нагнуться и держать корпус параллельно полу, держа плечо перпендикулярно полу и сгибать руку с тем же весом, бицепс охуенно чувствуется. Видимо в таком положении дельты отрубается и всякие там трапеции

[merQ]

Если сгибать руку с гантелью стоя, бицепс не чувствуется

Хз, как он может не чувствоваться. Наверное, для этого он должен быть )

[oscid]

Хз, как он может не чувствоваться. Наверное, для этого он должен быть )

В другом положении другие ощущения

[merQ]

В другом положении другие ощущения

попробуй еще сидя на наклонной лавке

[IDKFA]

зря. Единственное упражнение, которое даёт " колпаки" на плечи

У меня есть от природы. Не билдерские, конечно, но остальные мышцы от плечей отстают.

[oscid]

попробуй еще сидя на наклонной лавке

 

Пробовал. Не то

[IDKFA]

Прикол. Если сгибать руку с гантелью стоя, бицепс не чувствуется. Но если нагнуться и держать корпус параллельно полу, держа плечо перпендикулярно полу и сгибать руку с тем же весом, бицепс охуенно чувствуется. Видимо в таком положении дельты отрубается и всякие там трапеции

На скамейке 45 градусов попробуй, лолтко локти не фиксируй, пусть максимально назад уйдут

[IDKFA]

Пробовал. Не то

О, уже опередили. Неправильно делал, локти назад и можешь ещё запястье выгнуть. Только не разборными гантелями, нужны узкие, рука ьлизко к телу

[merQ]

Пробовал. Не то

Это не то, потому что это максимальная нагрузка в растянутой позиции.
 

[oscid]

Продолжаем эксперимент

Тренировка С: Верхняя часть тела

2023-04-01
Подтягивания х5 5-1х3 10-1х2 15-1х1 20-1х1
ТВБ 64-1х8 57-1х8 50-1х8
Армейский жим гантелей сидя
12-1х10 14-1х8 16-1х6 14-1х8
Подъемы гантелей в стороны
8-1х8 9-1х8 8-1х8
Тяга штанги к подбородку
15-1х15 20-1х12 25-1х8
Биц скотт 15-3х10
Отжимания на брусьях - 3 х 8-10

65 минут
Вес 80.85

Велик 10 мин

Биц скот взял самую маленькую на всякий случай. И не зря )). 3х10 в отказ в третьем подходе. Пампище))

[oscid]

С этой проги вечно жрат охота. Особенно на след день. Уже пять раз поел

[Quartus]

С этой проги вечно жрат охота. Особенно на след день. Уже пять раз поел

Может первый звоночек, у меня так в самом начале СОТ было. 

[oscid]

Может первый звоночек, у меня так в самом начале СОТ было.

Звоночек чего?

[Quartus]

Звоночек чего?

Перетрена  ФС.

[Михалы4]

Может первый звоночек, у меня так в самом начале СОТ было. 

 

Слишком глубоко, но в целом (возможно) верно.

Реальный первый звоночек – это появление нежелания тренироваться. Подсознание рулит.

 

Но вот как тут, появление избыточного необычного аппетита – это (возможно) защитная реакция организма на перегрузку. Удержаться на таком НЕестественном для этого телосложения аппетите далее – не получится, и тушка неизбежно свалится в перетрен.

 

П.С. Почему "слишком глубоко" – потому что есть вариант, что это просто на энтузиазме нажор идёт. То есть на психическом ажиотаже. А вовсе НЕ на защитной потребности организма.

Сообщение изменено: Михалы4 (02 апреля 2023 - 05:48)

[oscid]

Вы че ваще чтоли? Обьем то маленький.