Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!

Отключен JavaScript

У вас отключен JavaScript. Некоторые возможности системы не будут работать. Пожалуйста, включите JavaScript для получения доступа ко всем функциям.

Александр Черепанов

27 голосов

Автор темы: Александр Черепанов , авг 17 2008 10:53

Please log in to reply

6380 ответов в этой теме

#2671
Александр Черепанов

Отправлено 29 марта 2012 - 07:26

человек

Привилегированный пользователь
12 221 сообщений

Имя: Александр
Пол: Мужчина
Город: СПБ/Киров

полу офф

Ну и нахрена этот рлик в моей теме? Размести его в разделе ОФП... Там ему больше место.

Наверх

#2672
Александр Черепанов

Отправлено 08 апреля 2012 - 04:56

человек

Привилегированный пользователь
12 221 сообщений

Имя: Александр
Пол: Мужчина
Город: СПБ/Киров

Наверх

#2673
Александр Черепанов

Отправлено 15 апреля 2012 - 08:52

человек

Привилегированный пользователь
12 221 сообщений

Имя: Александр
Пол: Мужчина
Город: СПБ/Киров

Сегодня, работа... Раньше с Валерой очень часто тренировались вместе, сейчас он восстанавливается после операций на вращательной манжете плеча и коленном суставе.

Наверх

#2674
DeniZ

Отправлено 15 апреля 2012 - 10:53

мизантроп

Привилегированный пользователь
19 209 сообщений

Майка зачетная. Liquid Blue " Terminator Scull"?.

Думал себе такую как-то купить, но купил просто из черепов.

Сообщение изменено: DeniZ (15 апреля 2012 - 10:54)

Наверх

#2675
Александр Черепанов

Отправлено 17 апреля 2012 - 09:29

человек

Привилегированный пользователь
12 221 сообщений

Имя: Александр
Пол: Мужчина
Город: СПБ/Киров

Наверх

#2676
Александр Черепанов

Отправлено 29 апреля 2012 - 07:26

человек

Привилегированный пользователь
12 221 сообщений

Имя: Александр
Пол: Мужчина
Город: СПБ/Киров

Наверх

#2677
Александр Черепанов

Отправлено 30 апреля 2012 - 06:40

человек

Привилегированный пользователь
12 221 сообщений

Имя: Александр
Пол: Мужчина
Город: СПБ/Киров

Наверх

#2678
Александр Черепанов

Отправлено 05 мая 2012 - 01:23

человек

Привилегированный пользователь
12 221 сообщений

Имя: Александр
Пол: Мужчина
Город: СПБ/Киров

Наверх

#2679
ИННА

Отправлено 05 мая 2012 - 07:29

Женщина

Выступающий спортсмен
24 263 сообщений

Имя: Инна
Пол: Женщина
Город: СПБ

Милый,прими к сведению:

40% Несчастных случаев происходят после слов: Смотри как я могу, остальные.
60%: Аа.. херня.. смотри как надо.

Наверх

#2680
koshka

Отправлено 05 мая 2012 - 10:17

Интересующийся

Привилегированный пользователь
4 412 сообщений

Имя: Ирина
Пол: Женщина
Город: Москва

Саша, посмотрела все видео.... респект!

Наверх

#2681
sweetheart

Отправлено 06 мая 2012 - 06:49

Красавишна

Выступающий спортсмен
2 038 сообщений

большое вам спасибо за видео с гирями, я пока конечно слаба, так что у меня 10-ки 12-ка) ну и грёбаные 32 с ними делаю становую)

Наверх

#2682
Александр Черепанов

Отправлено 06 мая 2012 - 08:25

человек

Привилегированный пользователь
12 221 сообщений

Имя: Александр
Пол: Мужчина
Город: СПБ/Киров

большое вам спасибо за видео с гирями, я пока конечно слаба, так что у меня 10-ки 12-ка) ну и грёбаные 32 с ними делаю становую)

Видео, а также про все что касается работы с гирями, лучше смотреть не в моей теме, а в разделе "ОФП" в теме "Гири". Там материалы относительно систематизированы....

Саша, посмотрела все видео.... респект!

Хватило терпения посмотреть ?...)))) ну это сильно....))))

Милый,прими к сведению:

40% Несчастных случаев происходят после слов: Смотри как я могу, остальные.
60%: Аа.. херня.. смотри как надо.

Кысинька, если я не буду давать себе серьезные нагрузки, то я буду разваливаться на запчасти

Наверх

#2683
ИННА

Отправлено 06 мая 2012 - 09:10

Женщина

Выступающий спортсмен
24 263 сообщений

Имя: Инна
Пол: Женщина
Город: СПБ

Александр Черепанов,

если я не буду давать себе серьезные нагрузки, то я буду разваливаться на запчасти

главное не растеряй их нигде,когда будешь разваливаться))))
весь комплект запчастей "до дому" и ниипет!))))

Наверх

#2684
koshka

Отправлено 06 мая 2012 - 09:18

Интересующийся

Привилегированный пользователь
4 412 сообщений

Имя: Ирина
Пол: Женщина
Город: Москва

Хватило терпения посмотреть ?...)))) ну это сильно....))))

Да вообще на одном дыхании )))))))) Много интересных упражнений взяла на заметку)

Наверх

#2685
Александр Черепанов

Отправлено 06 мая 2012 - 07:44

человек

Привилегированный пользователь
12 221 сообщений

Имя: Александр
Пол: Мужчина
Город: СПБ/Киров

Сегодня в зале поснимали:

Сообщение изменено: Александр Черепанов (06 мая 2012 - 08:22)

Наверх

#2686
vikk

Отправлено 06 мая 2012 - 08:11

могиканин

Привилегированный пользователь
6 293 сообщений

Имя: как звать? - голосом)))
Пол: Мужчина
Город: Эстония

сколько весит покрышка?

Наверх

#2687
Александр Черепанов

Отправлено 06 мая 2012 - 08:20

человек

Привилегированный пользователь
12 221 сообщений

Имя: Александр
Пол: Мужчина
Город: СПБ/Киров

189 кг
Прикатил в зал. использую для кантования и для кувалды.

Наверх

#2688
vikk

Отправлено 06 мая 2012 - 08:22

могиканин

Привилегированный пользователь
6 293 сообщений

Имя: как звать? - голосом)))
Пол: Мужчина
Город: Эстония

кантовать в зале разрешают? здорово

Наверх

#2689
Александр Черепанов

Отправлено 06 мая 2012 - 08:25

человек

Привилегированный пользователь
12 221 сообщений

Имя: Александр
Пол: Мужчина
Город: СПБ/Киров

Не приветствуют...((( Приходится использовать еще две маленькие, ВАЗ-кие, покрышки. Чтобы большая падала на них, а не на пол.

Наверх

#2690
vikk

Отправлено 06 мая 2012 - 08:27

могиканин

Привилегированный пользователь
6 293 сообщений

Имя: как звать? - голосом)))
Пол: Мужчина
Город: Эстония

тогда поднимать легче должно быть, ухватиться удобнее.

Наверх

#2691
Александр Черепанов

Отправлено 06 мая 2012 - 08:32

человек

Привилегированный пользователь
12 221 сообщений

Имя: Александр
Пол: Мужчина
Город: СПБ/Киров

Приходится исходить из реалий: или так, или пошел вон...

Наверх

#2692
Александр Черепанов

Отправлено 07 мая 2012 - 04:45

человек

Привилегированный пользователь
12 221 сообщений

Имя: Александр
Пол: Мужчина
Город: СПБ/Киров

Наверх

#2693
Александр Черепанов

Отправлено 07 мая 2012 - 05:06

человек

Привилегированный пользователь
12 221 сообщений

Имя: Александр
Пол: Мужчина
Город: СПБ/Киров

Наверх

#2694
Каратэка

Отправлено 08 мая 2012 - 12:05

Новичок

Новичок
2 сообщений

one hammer swing

Очень напомнило упражнение СФП из Годзю-рю каратэ

Наверх

#2695
Александр Черепанов

Отправлено 08 мая 2012 - 06:53

человек

Привилегированный пользователь
12 221 сообщений

Имя: Александр
Пол: Мужчина
Город: СПБ/Киров

Очень напомнило упражнение СФП из Годзю-рю каратэ

спасибо за ролик. Есть что взять себе на заметку...)))
У меня все проще: появилось колесико, затем пара кувалд (6 и 10 кг). Пришлось задуматься, а можно ли кувалду еще как то использовать, кроме как для ударов по покрышке.