Аксакал
это понятно что на ноги что-то надо добавитьскорее всего , но опять же и ножки тонкие и жопы нет , мое личное мнение , что возрастным надо обязательно тренировать эти крупные мышечные группы и с точки зрения борьбы с саркопенией , так и с точки зрения сохранения мужского здоровья .
Бывалый
Ну тогда два раза молодец , дай ему бог здоровья на долгие годы .Дядь Миш, он тренирует вроде, просто фокус на калистенике. Видел его домашний ролик, там у него и гантели разборные в наличии, и штанга любительская, и жилет 14 кг. В нём (в ролике) он в рамках круговой тренировки в том числе и приседал со штангой + жилет. Просто штанга лёгкая была (после жима стоя), стоек нет, фокус на гимнастике, но, как я понял, "засахариться" ногам всё-таки не даёт.
Аксакал
отлично тогда я тоже молодецНу тогда два раза молодец , дай ему бог здоровья на долгие годы .
---
Рывок в седе...
Протестировал сидя на кортах , максимально низко, насколько возможно, так, чтобы позволяло гире пролетать внизу, получается как на подвесе.
Весьма неплохо помогает навык оптимального подрыва с Т.А..
Движение обалденное в плане работы на взрыв, подвижность , гибкость и т.д.
В арсенал короче.
Аксакал
Так обычно заканчивается подход в тренировке по отжиманиям пульс в районе 160 ????.mp4
2,51Мб
А то некоторые задаются вопросом, а чего у них рез-ат не растёт, ведь еб@шат же...)
Вот она еб@шит, потому и рекордсменка!
Аксакал
ну и в чем смысл ебашива что бы просто пульс подскочил?Вот она еб@шит, потому и рекордсменка!
Аксакал
с каких пор пульс стал показателем ебашива?Так ты ж сообщил всем, что еб@шишь аки мул... неужто бесцельно?))
---
Рад, что пригодилось, а то меня тут обвиняют, мол, бесполезный контент генерирую...))
А ты не рефлексируй, а генерируй,)) " орел не ловит мух"(С)))
Я понимаю, что часто в пустоту пишу, но башку надо расхламлять, особенно когда много-летние пазлы сложились и грех не делиться.
Я всего несколько тем смотрю, где новые мысли проскакивают, а не пэжэтэ
" хомяк должен крутить свое колесо, пока не упадет"))
Сообщение изменено: ole (08 декабря 2025 - 04:07)
Аксакал
Новую темку создал постить видосики с интернета, хотя сам даже не занимаешься.В старой совсем тухло стало с народом.
Какие-то сопли псевдо-гопника... вставай в очередь унылых фантазёров (сам узнай, за кем занимать).
Аксакал
ну как всегда когда нет аргументов начинается хамство и типа юморВ зале, ёпта...)
По-моей версии ты нудный долговязый хомяк, который пытается всех убедить, что еб@шит чё-то там...)
Аксакал
ну как всегда когда нет аргументов начинается хамство и типа юмор
Какие нафиг аргументы, чудо? Кому из вас, интернет-обиженок, и зачем мне что-то пытаться аргументировать? Вы есть херня в моей нескучной жизни и та мимолётная...)
Аксакал
Подитожим
Если не дошел до пульса 160 в подходе - значит не ебашишь
Ну а если я дошел до пульса 160 - то все равно не ебашу
2CjPvHzh9uO2ePd2LLaT+mc_tTeOj6zo.mp4
946,56К
0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
