Вход
Регистрация
Квадра такая мышца, что легко перетренировывается
чо?)
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Ilya_Gorlov
6 голосов
Автор темы:
Ilya_Gorlov
, янв 02 2018 11:43
Наверх
#243
Отправлено 04 января 2018 - 12:12
Pandora
-
- Участник форума
-
- 66 819 сообщений
Аксакал
-
Имя: Антон -
Пол: Мужчина -
Город: Деревня Большие Жеребцы
ааа, сгибания лежа)) так и предположила, но предпочла уточнитьВот сразу что-то не уточнила.. А что это за "тяну на квадрицепс"? Можно фотку упражнения? Хотя б из инета
#247
Отправлено 04 января 2018 - 02:33
Рыбка
-
- Участник форума
-
- 4 319 сообщений
Интересующийся
-
Пол: Женщина -
Город: Екатеринбург
Ilya_Gorlov,ты серьёзно с таким весом на квадрицепс работаешь? Т.е. у тебя разгибание ног в тренажёре вес 25 кг стоит? на 2 ноги? и сколько повторений в подходе?
#249
Отправлено 04 января 2018 - 03:06
Ilya_Gorlov
-
- Участник форума
-
- 1 140 сообщений
Новичок
-
Имя: HVSTLER -
Пол: Мужчина -
Город: Paris
Нееее...на бицепс бедра я поднимаю на одну ногу 25 кг на 10 повторенийIlya_Gorlov,ты серьёзно с таким весом на квадрицепс работаешь? Т.е. у тебя разгибание ног в тренажёре вес 25 кг стоит? на 2 ноги? и сколько повторений в подходе?
А на квадрицепс 85 кг на обе ноги,10 повторений,затем чередую и поднимаю на каждую ногу по 8 кг на 12 повторений
#250
Отправлено 04 января 2018 - 03:08
Рыбка
-
- Участник форума
-
- 4 319 сообщений
Интересующийся
-
Пол: Женщина -
Город: Екатеринбург
#251
Отправлено 04 января 2018 - 03:10
Ilya_Gorlov
-
- Участник форума
-
- 1 140 сообщений
Новичок
-
Имя: HVSTLER -
Пол: Мужчина -
Город: Paris
#254
Отправлено 04 января 2018 - 04:05
Ilya_Gorlov
-
- Участник форума
-
- 1 140 сообщений
Новичок
-
Имя: HVSTLER -
Пол: Мужчина -
Город: Paris
what's new , faggot? still trying to be somebody ?
again, are you?what you put in the translator, the text does not mean anything...what's new?I fucked you in the mouth
#258
Отправлено 04 января 2018 - 07:12
Dj Riga
-
- Участник форума
-
- 10 105 сообщений
Suum cuique
-
Пол: Мужчина -
Город: Балтика
#259
Отправлено 04 января 2018 - 07:50
swistl
-
- Участник форума
-
- 22 302 сообщений
Бодипозитивен
-
Имя: . -
Пол: Не определился -
Город: Мск
#260
Отправлено 04 января 2018 - 08:11
Ilya_Gorlov
-
- Участник форума
-
- 1 140 сообщений
Новичок
-
Имя: HVSTLER -
Пол: Мужчина -
Город: Paris
#262
Отправлено 04 января 2018 - 10:39
Dj Riga
-
- Участник форума
-
- 10 105 сообщений
Suum cuique
-
Пол: Мужчина -
Город: Балтика
Здравствуй)
на данный момент в современном бб есть три довольно серьезных и продвинутых методики!
итак начнём
-нск
-преднакоп
-серсбкий поднакач
тебе я б посоветовал "сербский поднакач" это стильно,современно,продвинуто,в Москве есть серьезные специалисты владеющие ею!
#263
Отправлено 04 января 2018 - 10:44
Горец67
-
- Привилегированный пользователь
-
- 32 952 сообщений
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
-
Имя: Александр -
Пол: Мужчина -
Город: Сакартвело
На заметку
тебе тоже на заметку.. немного поюзай форум.. узнай ситуацию чтобы легче было ориентироваться...
#264
Отправлено 04 января 2018 - 10:46
Честер
-
- Привилегированный пользователь
-
- 52 590 сообщений
Аксакал
-
Имя: Виталий -
Пол: Мужчина -
Город: Москва
тебе я б посоветовал "сербский поднакач" это стильно,современно,продвинуто,в Москве есть серьезные специалисты владеющие ею!
а это не опасно для суставов?
#268
Отправлено 05 января 2018 - 10:38
Ilya_Gorlov
-
- Участник форума
-
- 1 140 сообщений
Новичок
-
Имя: HVSTLER -
Пол: Мужчина -
Город: Paris
Так и называется?на данный момент в современном бб есть три довольно серьезных и продвинутых методики!
итак начнём
-нск
-преднакоп
-серсбкий поднакач
тебе я б посоветовал "сербский поднакач" это стильно,современно,продвинуто,в Москве есть серьезные специалисты владеющие ею!
Хорошо гляну
#269
Отправлено 05 января 2018 - 11:48
sandwolf77
-
- Модератор
-
- 20 401 сообщений
crusader of philosophy
-
Имя: Алексей -
Пол: Мужчина -
Город: Тюмень
В плане лайф-стайла хорош поднакач, научно наиболее обоснован преднакоп. А НСК хорош простотой освоения и минималистическим подходом к оборудованию.Так и называется?
Хорошо гляну
С сербским поднакачем сложно то, что Серб все время меняет забаненные акки и ему одному дозволяется переселяется в новые. Личное разрешение от Админа. Но в какой личине он сейчас -не все знают.
Сообщение изменено: sandwolf77 (05 января 2018 - 11:51)
#270
Отправлено 05 января 2018 - 02:17
Ilya_Gorlov
-
- Участник форума
-
- 1 140 сообщений
Новичок
-
Имя: HVSTLER -
Пол: Мужчина -
Город: Paris
Не понял?К нему обращаться надо что-ль?В плане лайф-стайла хорош поднакач, научно наиболее обоснован преднакоп. А НСК хорош простотой освоения и минималистическим подходом к оборудованию.
С сербским поднакачем сложно то, что Серб все время меняет забаненные акки и ему одному дозволяется переселяется в новые. Личное разрешение от Админа. Но в какой личине он сейчас -не все знают.
0 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых
