349875 ответов в этой теме

[Samuel Wimes]

Это каждый здоровый мужчина способен сделать, даже не тренируясь.

 

Тогда во всех залах, где я был, 90% посетителей - больные немощные девочки Надо попробовать потянуть, не тренировал её уже 2 года.

 

А еще каждый здоровый мужик должен раз 10 толкнуть 2хпудовую гирю, где-то я слышал. Сам недавно только швунганул... А большинство моих знакомых ни разу не толкнет. Видимо, измельчал народ

[Quake]

ну и ещё я всё таки за то что бы масса и сила сответствовали друг другу!

а я за то,что бы цифирки антропометрии ,соответствовали визуальному ряду тушки,

во всяком случае как то были им подтверждены

 

 

все у тебя будет за.бись

а он вроде и не жалуется

как раз наоборот

 

 

Ты походу такими объемами нагрузки упорол себе гормоналку и ЦНС,что позволено Юпитеру не каждому дятлу подойдет.

какими объемами?хст? зайди в ветку ОТ и про объемы тамошним расскажи

 

 

Брось трени вообще на месяц в ИФ своем побольше белка добавь (тока без муток с растительной всякой шнягой типа сои) раз с деньгами траблы твой набор:куриное филе,минтай,яйца,творог и тушки кальмаров. Пропей курс милдроната и адаптогенов каких нить, накурвыкайся с девченками укради сникерс в магазине, закинься галоперидолом дай вообщем своему бедному тельцу отдохнуть четка. А потом начни с чего нить простого ,типа назад к основам, кушай побольше спи и меньше форум дрочи, да прибудет с тобой сила!

мущщина,как то все сумбурно у вас!

Рихад не писал ,что денег нет на белок

у него все научно обоснованно)))),кстати раньше атлеты кушали соевый белок и ничего таг ,росли

Робби Робинсон ,говорят,вообще его любил .чего за адаптогены советуешь,ты уж уточни,пожалста

 зачем милдронат ? я хорошо представляю зачем,но вот в контексте твоего сообщения,не ясно

Сообщение изменено: Quake (17 ноября 2013 - 08:09)

[юрий 1977]

а я за то,что бы цифирки антропометрии ,соответствовали визуальному ряду тушки,

во всяком случае как то были им подтверждены

 

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 

а какие конкретно циферки смущают?)

Сообщение изменено: юрий 1977 (17 ноября 2013 - 08:37)

[Quake]

юрий 1977,

соотнощение бицопса и головы ,рука  ближе всего к камере ,заявлена 44

на фото  на 44 не тянет 

и отношение груди к талии

разницу в 40 см не вижу,хоть убей

[rihad]

Рихард, ты сотку лёжа я так понемаю ещё не жал?

Нет, не было таких целей. Дошел до 90х3 полтора года назад и бросил рост силовых.

[юрий 1977]

эх! не хочеться мне хернёй заморачиваться, но чуствую придёться!)) ученик на следующей неделе руку сфоткает с лентой, а вот как грудь измерить достоверно я фиг знает ! спереди будет видно ленту,  а с зади нет и докажи потом что она невисит сзади))

и вообще я не пойму, что у людей с глазами!)) разве не  видно что меня большая грудная клетка? и про ширы забывают тоже....

Сообщение изменено: юрий 1977 (17 ноября 2013 - 09:16)

[юрий 1977]

Нет, не было таких целей. Дошел до 90х3 полтора года назад и бросил рост силовых.

а почему? разве не хочеться сотку пожать! лично для меня пожать сотку в начале тренек было предел мечтаний))

[rihad]

Рихад!Тебе Хейкок на форуме хоть чего говорит/советует?Он вроде бы не ёбнутый на всю башку как Лайл-психопат...Или ты с ним не общаешься(с Хейкоком)?Или он тебе грит-ЖМИ!ВСЁ ЗАИБИСЬ?

Хейкок раз в год в лучшем случае там появляется с каким-нибудь постом. Но своя малая контингенция там такая же как везде Так же как везде устоялось различают фазы жиронабора с профицитом и сушки, большой белок, подсчет нутриентов и т.д.

Сообщение изменено: rihad (17 ноября 2013 - 09:14)

[Алексей Юрьевич]

юрий 1977, ну а вы встаньте рядом с зеркалом, чтоб и спереди, и сзади в камере все просматривалось   
А вообще вы намека не поняли. Дело не в том, что кто-то сомневается в цифрах, а скорее в том, что выглядит все это дело мягко говоря "не айс".

[mrmuscular]

а я за то,что бы цифирки антропометрии ,соответствовали визуальному ряду тушки,
во всяком случае как то были им подтверждены
 
 

а он вроде и не жалуется
как раз наоборот
 
 

какими объемами?хст? зайди в ветку ОТ и про объемы тамошним расскажи
 
 

мущщина,как то все сумбурно у вас!
Рихад не писал ,что денег нет на белок
у него все научно обоснованно)))),кстати раньше атлеты кушали соевый белок и ничего таг ,росли
Робби Робинсон ,говорят,вообще его любил .чего за адаптогены советуешь,ты уж уточни,пожалста
 зачем милдронат ? я хорошо представляю зачем,но вот в контексте твоего сообщения,не ясно

Типа: "Пацаны ваще ребята"...
Какой форум ОТ?! Может на форум российского балета сразу или гимнастической сборной?Они там за день недельные твои трен.часы набирают. Кому то 2-х разовый сплит 5 дней в неделю,а другому и раз в неделю фуллбади перебор.
То что ты не видел,что Рихад
писал про некоторые финансовые сложности не означает,что этого не было,хотя да он уповает на Б.Пилона и его исследования, насчет атлетов что кушали соевый белок порадовал,типа вместе Робинсоном в ресторане епанул по соевому гуляшу...Ф.Уиллер вон писал,что круглый год на гамбургерах и коле, а Б.Перл типа лактоово вег ,тоже веришь и в пример приведешь?
Адаптогены конкретные не советую мне лично женьшень и экокк не прут а родиола "качает" искать свои надо, насчет милдроната хз че ответить,раз знаешь зачем он...

[rihad]

а почему? разве не хочеться сотку пожать! лично для меня пожать сотку в начале тренек было предел мечтаний))

Не, не хочется, для меня на первом месте видуха, а в ней 95% - это просушенность (для качающегося, а не просто исхудалого дрища). Правда вот сейчас под общим влиянием на становую 145-150х1 замахнулся

[Алексей Юрьевич]

rihad, разве возможно накачать внушительный грудак, не жав при этом центнер-полтора?

[Alex Spott]

Не, не хочется, для меня на первом месте видуха, а в ней 95% - это просушенность (для качающегося, а не просто исхудалого дрища). Правда вот сейчас под общим влиянием на становую 145-150х1 замахнулся

 

а почему? разве не хочеться сотку пожать! лично для меня пожать сотку в начале тренек было предел мечтаний))

А как же ты собираешься увеличить грудь без роста силовых?

[rihad]

Алексей Юрьевич, с задатками внушительного грудака рождаются Вид - это сухость + пропорциональность. Билдерам на арене никто с сантиметрами не подходит для определения призеров.

[юрий 1977]

 выглядит все это дело мягко говоря "не айс".

бля, Планету открыл!!!!!    

[rihad]

А как же ты собираешься увеличить грудь без роста силовых?

Не обязательно отсутствие роста силовых! Но одно дело жим с 90 до 100-110, другое дело до 150. Я уже как-то писал об этом. Рост - это смотря какой рост мы понимаем. Есть рост от профицита, когда часть идет в мышцы, часть в жир (в пропорциях согласно индивидуальному p-ratio). Такой рост имеет место быть даже с очень скромным увеличением рабочего веса. Вот как у меня с жимом лежа и обхватом груди:

May'12 87x5 108
Mar'12 85x5 107.5
Dec'11 82x5 106
Oct'11 82x4 105
Jul'11 80x5 104
May'11 80x4 103

Видите, имел место быть рост сантиметров как с увеличением рабочего веса, так и без.
Вот сейчас когда просушусь, начну увеличивать еду осторожно, возможно придется подключить какое-то хитрое чередование дней истощения запасов гликогена с днями набора, чтобы еда шла преимущественно заполнять мышцы, чем жир.

Сообщение изменено: rihad (17 ноября 2013 - 09:31)

[Анатольь]

rihad,правильно рихард тебе слово ты десять так победим!  еще сраниц 30 и постепенно им прийдеться признать твою гениальность в тренинге. держись, скептики уже выдыхаются нуны теперь цитаты из исследований и все ты их сделал.

[Алексей Юрьевич]

Видите, имел место быть рост сантиметров как с увеличением рабочего веса, так и без.
 

Имхо, имело место гуляние воды в мышцах. 

[crossfitmen]

Пока вы тут суетитись, я 170х6 с плинтов потянул! Первый отрыв становится все сложнее, но пока не сложно

Сегодня в конце тренировки, в раме с уровня колен, 180х15 потянул. Теперь пойду расти и сушиться

Сообщение изменено: Rock-2 (17 ноября 2013 - 02:11)

[ryabuji]

Я, наверное, дэбил, но реально не понимаю, как какая-то там (сферическая в вакууме) нагрузка может дать команду растить мышцы, а не жир.... не говоря уж про растить мышцы, а жир топить...

[rihad]

Сегодня в конце тренировки, в раме с уровня колен, 180х15 потянул. Теперь пойду расти и сушиться

83,9 кг на 3 категории AWPC выше меня, для 1-го разряда 85 кг суммы троеборья нас разделяют для эквивалентной классификации, или, скажем, 35 кг становой, 30 приседа, 20 жима. Все еще весело?

Сообщение изменено: rihad (17 ноября 2013 - 02:25)

[merQ]

Это Хэнкок дает команду!

[crossfitmen]

83,9 кг на 3 категории AWPC выше меня, для 1-го разряда 85 кг суммы троеборья нас разделяют для эквивалентной классификации, или, скажем, 35 кг становой, 30 приседа, 20 жима. Все еще весело?

Конечно весело. Я щас 79 вешу и становую вообще не делаю. Только русский жим.

И эта.., кули нам AWPC, мыж бодибилдеры

Сообщение изменено: Rock-2 (17 ноября 2013 - 02:40)

[rihad]

Конечно весело. Я щас 79 вешу и становую вообще не делаю. Только русский жим.

Все равно не о чем там терять сон. 2 категории нас разделяют, в сумме 62,5 кг для 1-го разряда, или 27,5 становая, 22,5 присед, 12,5 жим.
Я тоже становую сделал в первый раз за годы, 130 кг.

Сообщение изменено: rihad (17 ноября 2013 - 02:45)

[crossfitmen]

12,5 жим.

Ага, у меня 100х12 было, у тебя 90х3 или чё там. Это, кстати, после смт-1 был жим (спасибо Майку  ), а разовый 130 при том же весе, что и щасс

Сообщение изменено: Rock-2 (17 ноября 2013 - 03:12)

[rihad]

Ага, у меня 100х12 было, у тебя 90х3 или чё там.

Это да, есть, но я жим лежа на горизонталке давно не делаю, и вообще у меня грудь по приоритету наравне со всем остальным.
И кстати все это при том, что я щас на диете! Вот закончу дефицит питания, посмотрим что к чему.

[Олег К]

Ага, у меня 100х12 было, у тебя 90х3 или чё там. Это, кстати, после смт-1 был жим (спасибо Майку  ), а разовый 130 при том же весе, что и щасс

И на "витаминах" заодно? 

[mrmuscular]

И на "витаминах" заодно? 

Олежа хорош, тут все с отрицательным приемом допинга в профайле, а "гармошка",инсулин та "клён" этаж аптечные препы...

[rihad]

mrmuscular, так стероиды и есть аптечные препы, используемые не по своему прямому назначению

[Олег К]

Олежа хорош, тут все с отрицательным приемом допинга в профайле, а "гармошка",инсулин та "клён" этаж аптечные препы...

Я, например, ничего этакого не употреблял и не употребляю.

Даже креатин не разу в жизни не пробовал)))