2066 ответов в этой теме

[dlos]

К вот ручка , а грудь опять отстает

Миниатюры

• 

[XPOM]

dlos

Руки гут !

...а спина, ноги ?

[dlos]

Спина вроде ничего , ноги как всегда худы ,но я с ними борюсь. А вот грудь И не могу никак ее зацепить

[XPOM]

dlos


Откажись от других упражнений

Подолби месяца два только грудь

[dlos]

XPOM
Мысль!! Надо будет попробовать

[Fire]

dlos
Славно
Насте огромный привет передавай

[Dinamit]

XPOM
ты конечно для меня авторитет,пару раз наши мысли совпадали ,но по-поводу совета работать только на грудь...чушь спорол!!!

Добавлено
XPOM
вот еслиб ты сказал что упражнения надо менять...тогда другое дело

[dlos]

Dinamit
Дима!!!Давай , возвращайся в Шейп!!!! Мне без тебя плохо
Добавлено
Fire
Спасибо! Привет уже передал и шлю привеи в ответ

[Dinamit]

dlos
ты бы лучше новую программу тренировок попросил написать

[Slon]

Хорошо смотришься.

А насчет груди - ну, ты человек опытный, сам все знаешь, но рискну предложить:
1. Тяжелые сеты - отказные, когда партнер поднимает штангу, а ты ее можешь только опустить.
2. Разводки с тяжелыми гантелями.

После таких упражнений я долго отхожу.

[XPOM]

Dinamit


Я просто подумал что он уже это пробывал...


Мне еше на грудь понравилось делать длиный тренинг

Всмысле выполняеш в одном упражнении все подходы
15 минут пауза и новое упражнение

И так упражнений 10


И неделю после спать !


Вобще вареаций удивления моря
Но время уходит, а хочется как можно большего прогреса и как можно быстрей !

Сообщение изменено: XPOM (28 марта 2005 - 10:43)

[Dinamit]

dlos
XPOM

Одназначно одно...- суперсеты тебе помогут!!!когда есть застои только жестокии пампинг-панацея от всеx бед!

[dlos]

Dinamit
Приду сегодня - напишем
Slon
Тяжелые сеты - проблемма , напарника не всегда можно найти . А все остальное я делаю. Просто генетически грудь у меня отстает. Вот руки - вобще практически не делаю , а они растут , плечи хорошо отзываются , а грудь - так себе. Ну да ладно , было ведь еще хуже

[XPOM]

Dinamit


Тоже гут

[dlos]

Вот , типа спина

Миниатюры

• 

[Dim_Berk]

dlos
а спина твоя вполном порядке(ширина) Но не повредит поработать над толщиной

[dlos]

Dim_Berk
Толщины нет , что да то да Че б такого для толщины поделать?

[Dim_Berk]

dlos
тяга в наклоне к низу живота

[dlos]

Dim_Berk
Делаю
Добавлено
А , вспомнил!!!! жрать надо больше Пошел за очередной баночкой творожка

[Dim_Berk]

dlos
давай и все остальные фотки выкладывай Спина у тебя в общем тонусе и она не вырвится вперед без общего роста массы

[dlos]

Dim_Berk

давай и все остальные фотки выкладывай

Остальные еще надо сфоткать . Наська и так кричит , что я ее достал самолюбованием и отказывается брать фотик в руки Ну вот еще есть спина с переди

Сообщение изменено: dlos (13 января 2006 - 02:14)

[dlos]

А вобще у меня лучше всего получается таблом позировать

Сообщение изменено: dlos (13 января 2006 - 02:14)

[Bochkin]

dlos
Таблом позировать - это искусство... это тебе не какойнить двойной бицепс сзади нах...

[Dim_Berk]

dlos
Дельты, грудь надо подтягивать,а так всё вместе не плоxо!!
Кто не понимает-смотрите фотки "ДО"

[dlos]

Bochkin

Таблом позировать - это искусство... это тебе не какойнить двойной бицепс сзади нах... 

Это ГЕНЕТИЧЕСКОЕ!!!!!! И никакой химии наф
Dim_Berk
Да все, где толщина нужна ,отстает. Плоский я какой-то Видимо под каток в детстве попал

Сообщение изменено: dlos (02 апреля 2005 - 09:56)

[dlos]

Андрей (TOKI)

по моему дельты более менее, а вот грудь это да

Причем , я обратил внимание , что в зеркале в глаза бросаются сильные места , а на фотке наоборот.Так что фотографии - полезное дело . Мне Динамит подправил упражнения на грудные , через месяцок поглядим

[Artistka]

Растешь что-ли...
НУ и физиономии корчишь

[dlos]

Artistka

НУ и физиономии корчишь

Да попросил Настю меня пофоткать , в результате все закончилось обоюдной истерикой

Сообщение изменено: dlos (13 января 2006 - 02:15)

[dlos]

Artistka
В конце она уже и фотоапарат удержать не могла

Сообщение изменено: dlos (13 января 2006 - 02:15)