369 ответов в этой теме

[pligin-fitness]

Сегодня 92 кг

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 

[pligin-fitness]

90 кг

Миниатюры

• 
• 
• 

[Семён]

ne znaju Pavel ,cto u tebia za trener i cto vi delaete,no vi eto...cioto ne tovo,sipechsia...

[pligin-fitness]

Семен,как показала Россия,у меня еще ббыло много жирка на боках и на животе. Принимаю срочно меры по их удалению.Попрошу ваших рекомендаций по по загрузу и сливу в последнюю неделю

[pligin-fitness]

На пляже

Миниатюры

• 
• 

[Локтионов Валерий]

Павел,рельеф отличный!!!!!!!

[pligin-fitness]

Павел,рельеф отличный!!!!!!!

Спасибо Валерий! Сейчас подвожусь по рекомендации Саши Хайкина,надеюсь на хорошую форму,осталось немного

[pligin-fitness]

На России

На России

Миниатюры

• 

[Семён]

^{Sacha otlichnij spec,tebe povezlo
na scene vigliadich otlicjno,glavnoe ne tuchujsia i bud uverennej,u tebia est vse vozmoznosti vijgrat}

[pligin-fitness]

Семен,благодарю. Сделаю все возможное

[pligin-fitness]

Сегодня 90 кг

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

[pligin-fitness]

Сегодня

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 

[Локтионов Валерий]

СУПЕР!!!

[pligin-fitness]

СУПЕР!!!

Валерий спасибо,держу полную безуглеводку на яичных белках,цель максимальная сухость и с четверга начинаю грамотный загруз. Киллограмма три за два дня думаю нагружу

[Семён]

poslednie 3 dnia lutche jaica ne est,v nih est nemnogo natrija ,kotorij budet zaderzivat vodu
lutche kurica ,riba,hotia v eti dni nado uglej bolche ,chem belkov....

[pligin-fitness]

poslednie 3 dnia lutche jaica ne est,v nih est nemnogo natrija ,kotorij budet zaderzivat vodu
lutche kurica ,riba,hotia v eti dni nado uglej bolche ,chem belkov....

Понял Семен,спасибо за хороший совет

[pligin-fitness]

По совету Семена добавил мощно угли,вес подскочил + 4 ,без потери рельефа,продолжаю грузиться. Спасибо Семен !

Миниатюры

• 
• 
• 
• 

[pligin-fitness]

Мастера 50+,я 6 место

Миниатюры

• 

[Локтионов Валерий]

Павел,выглядишь отлично и мне непонятно,почему тебе дали только шестое место,размести побольше фоток и видео с мира

с твоей категории

[pligin-fitness]

Валер,у меня только мои,но ветераны выглядели отлично. Такого уровня я еще не видел. В 40+ вообще Крюков,Черемных были атомные и то не попали в 6

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 

[pligin-fitness]

Валер,у меня только мои,но ветераны выглядели отлично. Такого уровня я еще не видел. В 40+ вообще Крюков,Черемных были атомные и то не попали в 6

Не хватало жесткости,короче в будущем буду пробовать ГР,иначе удачи не видать

[Локтионов Валерий]

Павел,жаль что у тебя нет фоток всей категории\буду надеяться,что Хайкин их разместит\ но какое бы ты место не занял,главное,что форма у тебя-СУПЕР!!! Тем более,что ты готовился без ГР.Павел,сколько ты весил во время выступления и сколько был максимальный вес,во время подготовки к этим соревнованиям.Если будут фотки всех участников твоей категории и побольше твоих,размести их,сравню тебя с ними и сравню с этой категорией на мире-в Наббе

[Локтионов Валерий]

Павел,поздравляю тебя с финальным местом!

[pligin-fitness]

Миниатюры

• 
• 

[pligin-fitness]

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

[pligin-fitness]

Как сейчас понял,надо было неделю грузиться. Семен был прав. Учту на будущее. Сегодня 95 кг. Для смеха сделаю до и после

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

[pligin-fitness]

Две недели жору

Миниатюры

• 
• 

[Семён]

vidich ,stal mochniim ,a zaplit ne uspel ,ja govoril tebe cto na scene ti dolzen 100 vesit a ne 90,nichego ne ostalos tam ot tebia....hotia bi 96......

Сообщение изменено: semion (16 июня 2012 - 03:46)

[pligin-fitness]

vidich ,stal mochniim ,a zaplit ne uspel ,ja govoril tebe cto na scene ti dolzen 100 vesit a ne 90,nichego ne ostalos tam ot tebia....hotia bi 96......

Cемен,следуящая подготовка,если ты будешь не против,только под твоим чутким руководством. Планирую осенью попробовать на России

[pligin-fitness]

Сегодня 101 кг

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
•