506 ответов в этой теме

[лектор]

вот свежая фотка этой хоть поверите? или нет

верю... .... што 50 кило подымешь... ...двумя руками

[mr.Sport]

лектор
сила от массы не зависит

[лектор]

mr.Sport
а двумя скока пожмешь?

[крошка Енот]

mr.Sport
выложи видео. вопросов не будет.

[qpuH]

я только помог закинуть на грудь второй рукой а выжал ОДНОЙ

Вполне возможно... за счёт трения "грифа", об "стойки"(в которые он закреплён) при опр-ой сноровке её можно выжать(человеку физически не готовому жать такие веса).

[лектор]

сила от массы не зависит

на форуме точно...

[крошка Енот]

лектор считать не умеешь? 50+50=100

[лектор]

qpuH
это не смит тебе, здесь трубы ржавые и нецентровано ничо - еще сложнее будет

[крошка Енот]

Вполне возможно... за счёт трения "грифа", об "стойки"(в которые он закреплён) при опр-ой сноровке её можно выжать(человеку физически не готовому жать такие веса).

удержать да, выжать-нет

[Локтионов Валерий]

mr.Sport Дима,спина хорошая,только в этой позе руки держи немного повыше

лектор
Gnom вам взрослым дядькам не стыдно прикалываться над молодым пацаном,забыли наверно какими вы были в его возрасте

dolphinecco

[лектор]

Локтионов Валерий

лектор
Gnom вам взрослым дядькам не стыдно прикалываться над молодым пацаном,забыли наверно какими вы были в его возрасте

да мы не со зла

p/s Валерий если он и вправду 50 кг штангу(!!!) одной рукой жмет, то придется к Вам в ученики проситцо

[mr.Sport]

Локтионов Валерий
спасибо Валера прям в точку сказали о взрослых дядьках позднее выложу в правильной позе

[mr.Sport]

лектор
я же не сказал что я выжал чисто без рывка, рывок был я штангу поднял с 3-го раза с отдыхом

[крошка Енот]

первый раз на вопрос о видео было жевание соплей, сейчас вообще ответа нет. вопросы есть?

[лектор]

mr.Sport

я же не сказал что я выжал чисто без рывка, рывок был я штангу поднял с 3-го раза с отдыхом

да неохота спорить, если чесно..

хотя видешь уже не выжал, а "рывок был" , потом еще што окажетцо..

p/s занимайся лучше..

[mr.Sport]

крошка Енот
извините я отошел а видео будет только не сейчас

лектор
Чесное слово больше ничего
Поздравляю с 1000-ным постом

[mr.Sport]

крошка Енот
извините как вам эго снять чтобы вы поверили

[Gnom]

извините как вам эго снять чтобы вы поверили

Да расслабься ты, не надо ничего снимать, и так все ясно
Качайся дальше, много ешь, меньше пытайся поразить окружающих своей крутизной и учись адекватно восприниамть иронию.
Удачи

[mr.Sport]

Gnom
спасибо я и так стараюсь побольше кушать такая у меня генетика

на форуме точно... biggrin.gif

+2 ржу так оно и есть

[mr.Sport]

вернулся с тренировки зал у меня почти через дорогу строго не комментировать вес я снизил во всех упражнениях
1- жим 20кг на 20 раз; 45на 12 раз; 50 на 10; 52.5 на 8 отказ в последнем подходе вышел отличный даже мне понравилось вес на жим немного снизил для более точного выполнения
2- подтягивание за голову12-10 в последнем подходе сделал 9 раз так как хват сделал шире ну и отказ тоже был не плохой
3- разводка делал все 3 подхода гантелями по 8 кг на 12 раз в коне последнего подхода опустил гантели растягивая грудь
4- подтягивание перед собой 12-10
5- подьем штанги на бицепс 25кг на 12;27.5 на 10; 30 на 8 раз; делал все подходы очень строго по технике бицепс горел так, что до сих пор чувствую
5- франц жим 20кг на 12; 22.5 на 10; 25 на 8; здесь локти немного похрустели
6- пуловер 15кг делал в медленном темпе

лучше всего отказ получился на жиме лежа и на бицепсе

[SavagE]

mr.Sport

сила от массы не зависит

Вы же, молодой человек, несколько раннее писали, что в месяц по 6 килло накидываете. А разницы я особо не заметил по фотографиям. Странно все это .

[Blackdiler]

а зачем в отказ работать? становую тягу бы делал, да приседы... масса бы поперла!

[mr.Sport]

Blackdiler
приседы я делаю а отказ для лучшего результата

отказ на приседаниях не делаю

SavagE
я с вами спорится не собираюсь

[Blackdiler]

mr.Sport
а тягу? в спине вся масса!! зря тягу не делаешь..

[Локтионов Валерий]

mr.Sport Дима,веса и разы в тренинге у тебя правильные,делай все в точности как я тебе написал,советчиков не слушай,так как их очень уж много,правильно что не гонишся за весами,в ущерб технике упражнений,после каждой тренировки обязательно растягивайся и делай висы широким хватом

[Sirus]

Локтионов Валерий
простите "Гуру", а технику вы ему тоже через инэт поставите?

mr.Sport найди себе инструктора, а лучше тренера только реального, чтобы в жизни за тобой смотрел...иначе ждут тебя проблемы в будущем

Сообщение изменено: Sirus (12 ноября 2008 - 11:49)

[Локтионов Валерий]

теперь добейся отказа в подтягиваниях,так как сейчас в твоем возрасте это главное твое упражнение,оно растянет твой костяк,сделает плечи и спину очень широкими
mr.Sport

[Локтионов Валерий]

Sirus ВОПРОСЫ КО МНЕ,спрашивай в моей теме,не надо офтопить парню тему

[Sirus]

Локтионов Валерий это риторических вопрос был... и совет пареньку

[mr.Sport]

Sirus
ну вы конечно думаете, что я технику не правильную использую вы ошибаетесь у нас в зале много опытных людей которые расскажут и покажут правильную технику не беспокойтесь за меня а в Ростове у меня есть родственники и может когдато буду у них в гостях если приеду обязательно заеду к Валере