6774 ответов в этой теме

[AlexOmsk]

епты...если судить по пропорциям, то на вид кил 70

если ты действительно такой крупнокостный, то надо просто тупо набирать мясо.... кил до 110

бу га га ....я это написал не посмотрев на последние фотки
...свинку ты отъел что надо! грудных только не хватает, а так все пучком

[Deadlifter]

епты...если судить по пропорциям, то на вид кил 70 photo.gif

если ты действительно такой крупнокостный, то надо просто тупо набирать мясо.... кил до 110 smile.gif

бу га га ....я это написал не посмотрев на последние фотки smile.gif
...свинку ты отъел что надо! грудных только не хватает, а так все пучком smile.gif

Спасибо,но на самом деле,минусов больше чем плюсов!

[BELEGOND]

Ну вот,из поросенка вошел в "нормальную человеческую форму",ушло 13 кг.Всё в процессе,нормальные фотки повешу через месяцок,а пока...

Распиши как сушился плиз! Что ел , какие добавки и т.д как тренировался.

[Deadlifter]

Хех,я еще сушусь! Ем 5 раз в день и 2-3 раза в день Протеин "Zero Carb VPX".Углеводы сразу срезал до 100 г! (утром овсянка на воде 60 г,днем полпачки дикого риса) и около 400 г белка в виде творога,курицы,индейки,говядины,кальмаров! Соль не употребляю! Из добавок-аминокислоты,ВСАА,глютамин,витамины АКТИВИТ ОТ МHP,жиросжигатели!

[Ермак]

неплохо уже просушился! интересно, что будет дальше!

[BELEGOND]

Хех,я еще сушусь! Ем 5 раз в день и 2-3 раза в день Протеин "Zero Carb VPX".Углеводы сразу срезал до 100 г! (утром овсянка на воде 60 г,днем полпачки дикого риса) и около 400 г белка в виде творога,курицы,индейки,говядины,кальмаров! Соль не употребляю! Из добавок-аминокислоты,ВСАА,глютамин,витамины АКТИВИТ ОТ МHP,жиросжигатели!

мда денежно выходит)) работаешь в силовом режиме на тренях?и кардио делаешь иль нет? И ещё силовые упали или нет?

[Deadlifter]

Силовые не упали! Ничего не менял в базовых упражнениях,работаю в них елочкой 12/10/8/6,остальные же делаю с отдыхам в минуту и не менее 8-10 повторов! На ноги до 20! Тренеруюсь 6 дней подряд и 30 мин. степпера после каждой! Мне лично хорошо подходит

[Legioner]

BELEGOND Денежно.бюджетно можно похудеть но не просушиться
Deadlifter Зеро какой вкус.я в прошлый сезон клубничный взялэто кошмар.сейчас всса порошковые икс тенд апельсин.диматайз амино жидкие виноград намешиваю да глютамина сверху-часа два есть не охота.П.С-последнее фото нормуль процесс пошел.

Сообщение изменено: Legioner (08 октября 2009 - 09:20)

[Nabiev_omar]

Не поленился просмотрел страницы старые, прогресс на 10 с +. Отличные у тебя пропорции, форма зашибись! Удачи тебе и в дальнейшем, мутируй, не останавливайся

[Deadlifter]

Legioner
Я все 3 попробывал,клубника с киви-ТОШНОТА,еще остаток лежит! Самый вкусный-шоколад! Крекер тоже ничего )

Nabiev_omar
СпасибО! Тебе тоже успехов!


Legioner
Правильно подметил! Есть деньги-покупай и всаа и амины горстями,глютамины ложками ,и всё остальное!

[Legioner]

Deadlifter Насчет вкусов учту.

[Ильяс]

Жесть )
А чем занимаешся,учишся,работаешь?
Денег нехило наверно уходит )

[Bodylifter]

нормально так..

[ProbolicSR]

Deadlifter
Увидел и удивление не смог сдержать. Отлично!

[Deadlifter]

Спасибо,друзья! Буду стараться еще сильнее,на сколько смогу!
Ильяс
Работаю персональным тренером и еще парочку дел,связанных с продажей спорт. питания! Я заработал,прежде чем начать,этой подготовке хочу отдать ВСЁ

[Ильяс]

Deadlifter
Круто
Удачи тебе!!Будешь мистером олимпией

[простоFILя]

Круто
Удачи тебе!!Будешь мистером олимпией

Дерзай!))

[Deadlifter]

сорри за качество,вот такой я за месяц,полная сессия:

Сообщение изменено: Yurchak (13 ноября 2010 - 08:32)
Удалил слетевшие фото

[ProbolicSR]

Deadlifter
Нормальное качество, разглядеть можно. Двойной сзади самая удачная позиция однако, руки хорошо секутся. А что сушить то еще целый месяц будешь? Вроде как грудь можно еще ноги немного, а в остальном уже готов. Мое мнение конечно.

[Deadlifter]

ProbolicSR

Что сушить? Коротко и ясно-всё ) А ноги в частности

[ProbolicSR]

Deadlifter
А вес сейчас какой? И в какую весовую метишь?

[gigant40]

Грудак надо

[Deadlifter]

ProbolicSR
Вес 106,планирую до 100 точно!

Грудак надо,буду работать над недостатками след. межсезон

[Ермак]

очень неплохо выглядишь! для жизни просто супер! для соревнований не мне судить

что за тату?

[Вован Владимирский]

Deadlifter
ты бы побрил там

[bulsik]

залил бы фотку, которая на оне стоит

[BELEGOND]

Зачот))) круто выглядишь

[Deadlifter]

BELEGOND
Спасибо

Хех,хорошо хоть не на старого (потенциал есЬ)

[Nabiev_omar]

Ну контраст с напарником вообще жесткий
В Ростове на соревах бывают такие типы выходят по бб, и моментально становятся любимцами публики

Особо хочу отметить, дельты - мощно! Спина - вообще самая сильная мг! широченная.