349875 ответов в этой теме

[Eurotrash]

)

[aid]

Да нихуя подобного.

А может, половое созревание (сколько ему лет?) или креатин стал принимать, например.

[zinid]

aid, да креатин по-любому.

[Dimik]

Dimik, разница между 2011 и 2012 килограмм 10. После 5-ти лет тренировок такой прогресс?

Ну он взрослел. Меня в 18-19лет тоже расперло сразу на 25кг))) после 9лет дрищевания считай... много жира но и мышца там тоже резко выросла. Возможно если б я так адово не нажирал то почище мышцы б набралось, без стокажира.
Я не спорю, наверное химик, может даже он сам об этом писал, я не интересовался.

[zinid]

так адово не нажирал то почище мышцы б набралось, без стокажира.

Ты путаешь причину и следствие, если бы ты так адово не жрал, у тебя бы вообще ничего не выросло.

[Eurotrash]

Я только сейчас заметил, что между нашими записями о фото этого парня, вкралась запись Рихада... Вот так.. Здесь уже давно не Рихад обсуждается)

[merQ]

В каком году он захимичил?) transf years.jpg

в 2005

[rihad]

1. Так раньше ты писал, что не так важно, что первые веса тренировок не достаточны.

Если взять за основу прямую связь между мясом и силой, то так и есть. Важно повышение. Но 2.5кг раз в 7-9 недель (вместе с СД) в упре уровня становой может устроит гипер-продвинутых катлетов, а для новичков-середнячков это медленно. Поэтому хочу увеличить частоту работы с максами. До сих пор это было грубо говоря 7 последних трень из каждых 21 (СД посчитал как 3 трени), сейчас будет 4 последние трени из каждых 9 (без СД).

2. С меньшими весами, чем минимальные веса, от которых рос раньше? Т.е. чем продвинутей, тем меньше нужен рабочий вес?

Нет конечно, вес может быть меньше чем максимальный и быть эффективным ввиду своего абсолютного значения, вот и все.

3. Так если бы она не падала, она бы и не росла так быстро после деконда. Ты не считаешь?

Это восстановление по мышечной памяти. Факт что падала. Неизвестно как было бы с рекомендованной 1 неделей СД т.к. точки соединяются отрезком длиной 3 недели и ничего о промежуточных состояниях неизвестно.

[Eurotrash]

Вопрос сколько ему тогда лет было в 2005)

[Dimik]

Ты путаешь причину и следствие, если бы ты так адово не жрал, у тебя бы вообще ничего не выросло.

Росло, достаточно (для меня) сухой был примерно до биц 39-40. Скажем так первое время нажора. Ну примерно сухость как на пике моей сушки. Но все ж мало, пошел дальше жрать еще больше а там уже пиндец и наступил, но мне стало пох))

[aid]

1. Но 2.5кг раз в 7-9 недель (вместе с СД) в упре уровня становой может устроит гипер-продвинутых катлетов, а для новичков-середнячков это медленно.

2. Это восстановление по мышечной памяти.

3. Факт что падала. Неизвестно как было бы с рекомендованной 1 неделей СД т.к. точки соединяются отрезком длиной 3 недели и ничего о промежуточных состояниях неизвестно.

1. Это что-то новое. Раньше ты именно в заслугу ХСТ ставил, что она позволяет растить массу при минимальном росте силовых. Более быстрый рост силовых чреват травмами и т.п.

 

2. Ну так любой начальный рост после деконда - восстановление по мышечной памяти. Разве нет?

3. Это считаю прогрессом в твоих взглядах, что ты пишешь "неизвестно":)

[Dimik]

Я только сейчас заметил, что между нашими записями о фото этого парня, вкралась запись Рихада... Вот так.. Здесь уже давно не Рихад обсуждается)

А он и фото не постит, и прогресс не показывает, пусть пока качается спокойно)

[rihad]

aid, если предыдущие веса помогают в росте, то видимо только на продвинутом уровне или хорошо выше среднего. А травмы и долгое восстановление связок, да, есть такая проблема, приходится лавировать если хочешь убыстрить рост до продвинутого уровня. Поэтому начну с двух недель делоада из каждых трех. Это уже чуть больше с тяжелыми весами чем раньше. Было 7 трень из 21 (включая СД), станет 4 из 9, или 8 из 18. Да и средний предыдущий вес будет намного выше чем сейчас. Если веса будут расти, то и веса делоада когда-то наконец станут достаточными, и станет интересно.

Деконд: еще раз 3 недели Хейкок никогда НЕ рекомендовал. Вы только пишете, не читаете.

Сообщение изменено: rihad (16 декабря 2014 - 10:02)

[rihad]

3. Это считаю прогрессом в твоих взглядах, что ты пишешь "неизвестно":)

Ничего подобного. То что СД использовалось не 1 недельное, а трехнедельное - это факт. И как было бы с 1 неделей неизвестно.
А то что у постоянно занимающихся спадал прогресс - это факт. То что прерывающие не показывали тенденции к снижению темпов роста - тоже факт.

[aid]

1. если предыдущие веса помогают в росте, то видимо только на продвинутом уровне или хорошо выше среднего.

2. Деконд: еще раз 3 недели Хейкок никогда НЕ рекомендовал. Вы только пишете, не читаете.

1. Графики, которые ты приводил, говорят, что помогали и новичкам. Нет?

Что Хейкок писал по этому поводу?

2. Я знаю, что не рекомендовал. К чему ты это написал?

Ничего подобного.

Ты о чем? Такое ощущение, что тебе лишь бы возразить, а на что возражаешь, неизвестно

И как было бы с 1 неделей неизвестно.

Вот это я и отметил, как прогресс.

[AnatolyR]

Феномен, что следующий (после адпаптации) такой же стимул оказывает значительно меньше эффекта

не надо ля-ля

RBE эффект относится только к микротравмам

а не стимулу вообще

[aid]

То что прерывающие не показывали тенденции к снижению темпов роста - тоже факт.

 

Раньше из этого делался вывод, что с декондами они обгонят тренирующихся без декондов, а теперь откуда-то взялся новый вывод:

если предыдущие веса помогают в росте, то видимо только на продвинутом уровне или хорошо выше среднего.

[AnatolyR]

постоянно долбить 10 одним весом и ждать когда он вырастет?

нет конечно, не постоянным

увеличивать по мере возможности

[zinid]

увеличивать по мере возможности

Как? Накинуть 5кг? И типа повторы сами по себе вырастут?

Такая схема правда на кого-то работает?

[rihad]

1. Графики, которые ты приводил, говорят, что помогали и новичкам. Нет?
Что Хейкок писал по этому поводу?

Я про НОВЫЙ рост для продвинутых с большими весами, меньшими чем макс. рабочий, т.к. RBE не может от них защититься полностью. Восстановление не интересно в данном случае.

Ты о чем?

Дальше было написано. И вам лишь бы поспорить, поэтому вырезаете часть поста оставляя ее лишенной смысла.


 

Вот это я и отметил, как прогресс.

Тупость. На графике 3 недельные отрезки, с какого перепугу говорить об 1 неделе? Тем более срок 9-12 дней Хейкок подобрал чтобы предотвратить значимые потери мяса.
 

не надо ля-ля
RBE эффект относится только к микротравмам
а не стимулу вообще

Не надо давить авторитетом, задохнусь ведь И я об этом. Микротравмы и есть основной стимул...

Сообщение изменено: rihad (16 декабря 2014 - 10:52)

[rihad]

Раньше из этого делался вывод, что с декондами они обгонят тренирующихся без декондов, а теперь откуда-то взялся новый вывод:

Они догоняли и собирались перегнать из-за застоя постоянно тренирующейся группы, не надо выдумывать.
Хватит уже тупить, интересная потенциальная роль достаточных предыдущих весов в стимуляции к новому росту из-за снизившейся RBE после СД, а не отдых ЦНС от сброса, как на графике. Там они действительно догоняли и шли к обгону.

[rihad]

Это по положениям ХСТ, без связи с графиком, на котором 3 недельные перерывы и довольно ощутимые потери.
Что Хейкок думает о исследовании (положительно) я уже постил.

Прошу говорить дальше фактами, с минимумом мнений. Склонность кривой постоянно занимающихся к снижению - факт, отсутствие этой тенденции у прерывающих - факт, то что такими темпами все шло к преимуществу прерывающей группы - факт.

Сообщение изменено: rihad (16 декабря 2014 - 11:09)

[rihad]

Неплохие ручки у Пилона. Черт, пора мне повышать веса
https://www.facebook...&type=2

[ryabuji]

Как? Накинуть 5кг? И типа повторы сами по себе вырастут?

Такая схема правда на кого-то работает?

 

А в чём проблема? Сезонные гормональные изменения, положение Луны относительно Венеры и прочие радости натурала...

[rihad]

кстати Брэд писанул в фейсбуке что опыт с разной частотой завершился и остался статистический анализ, но результат "интересный"

Можно ссылку или примерно когда это было?

[zinid]

А в чём проблема? Сезонные гормональные изменения, положение Луны относительно Венеры и прочие радости натурала...

Периодизация по лунным циклам.

[ryabuji]

Периодизация по лунным циклам.

 

Мне один человек, неплохой специалист, говорил, что хочет книгу на эту тему написать

[zinid]

Мне один человек, неплохой специалист, говорил, что хочет книгу на эту тему написать

Ну а чо. Луна создаёт приливные силы. Надо постоянно находиться в этом месте, там гравитация выше, нагрузка на мышцы сильнее.

[sereje4ka]

становится не так забавно. он начинает повторяться

[merQ]

хватит выдумывать, хватит уже тупить