53270 ответов в этой теме

[Death Star]

Все, пацаны, пизда мне((((((

Нашла она меня(((((((

ПАЧВАРЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫК!!!!!!!!!!!!!!!!!! Спасай!!!!!

[Pandora]

Все, пацаны, пизда мне((((((

Нашла она меня(((((((

ПАЧВАРЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫК!!!!!!!!!!!!!!!!!! Спасай!!!!!

                         

 

Тебе уже никто не поможет.... 

Сообщение изменено: Pandora (15 апреля 2017 - 11:41)

[Arik]

У меня вопрос по пивной силе: как контролировать текущий максимум не залазя на него? Ведь судя по всему частые хождения на макс. замедляют рост силы. Может если делать эквивалент (75-80%) на максимум раз - то это не ухудшит прирост силы? Или как-то иначе можно?

О, отличный вариант для утренней зарядки Хиляку.

делай как Хиляк, каждая тренировка - до отказа и падения сахара. Тогда будет возможность знать максимум КАЖДЫЙ раз

[OldBoy]

Всё, теперь так буду делать в зале перед отказными подходами на предплечье и голень.

Я после просмотра так и делал ) Хотя давно уже стараюсь в зале себя адекватно вести. Вот по молодости - да, перед приседом так шлепал себя по бедрам что синяки оставались, и рычал как у*бан ))

 

 

Нет, это норма. Люк только к 3й части сумел стать джедаем. И там не неделя срока.

Там реально неделя ) Фанаты давно посчитали.

Т.е. во вселенной ЗВ норма когда талантливые в плане силы люди становятся крутыми крайне быстро.

 

 

Он когда в фильме шлем снял, меня переклинило конкретно))) Первая мысль: у них там что симпатичные актеры кончились?)) Ожидала чего угодно.. хоть красавчика, хоть наоборот страшного, но брутального персонажа.. а это так.. насмешка какая-то))

Я бы сильно удивился если бы у тебя вкусы отличались от стандартных.

Сообщение изменено: OldBoy (15 апреля 2017 - 02:11)

[Pandora]

Я бы сильно удивился если бы у тебя вкусы отличались от стандартных.

Я свои вкусы уже показывала:

[Death Star]

Там реально неделя ) Фанаты давно посчитали.

Да ладно???????? Как это?

[M. Kvakin]

Я свои вкусы уже показывала:

post-140346-0-92330200-1490812365.jpg

негр какой то? а без волос пойдёт?

[OldBoy]

Я свои вкусы уже показывала:

Стандартней некуда.

 

Да ладно???????? Как это?

По событиям, которые произошли пока он был на Дагобе. Хан с Леей только успели долететь до Облачного Города, после чего их схватил Вейдер, а тут уш и Люк вернулся. От недели до месяца - что тоже как-то мало чтобы стать аццким мастером-джедаем.

[Pandora]

негр какой то? а без волос пойдёт?

мне пушистые нравятся) сходи в солярий пару-тройку раз и будешь моим идеалом))

Сообщение изменено: Pandora (15 апреля 2017 - 02:38)

[M. Kvakin]

мне пушистые нравятся) сходи в солярий пару-тройку раз и будешь моим идеалом))

смотри ЛС тогда ))))

[Death Star]

По событиям, которые произошли пока он был на Дагобе. Хан с Леей только успели долететь до Облачного Города, после чего их схватил Вейдер, а тут уш и Люк вернулся. От недели до месяца - что тоже как-то мало чтобы стать аццким мастером-джедаем.

А сколько прошло времени после между заморозкой Хана и его оживлением?

[Pandora]

смотри ЛС тогда ))))

Фоточек там нет( Печалька(

[M. Kvakin]

Фоточек там нет( Печалька(

щас-щас, волосы отрастут и вышлю ))))

[Pandora]

щас-щас, волосы отрастут и вышлю ))))

То, что ты показал, мне очень понравилось.. но ты сейчас лучше...

 

а ты такой.. красивый с бородой... в твои попала сети... 

[M. Kvakin]

То, что ты показал, мне очень понравилось.. но ты сейчас лучше...

 

а ты такой.. красивый с бородой... в твои попала сети... 

тогда нам будет проще, я же не в Ялте яж тут рядом

[Pandora]

тогда нам будет проще, я же не в Ялте яж тут рядом

Как яйца покрасишь, сигнализируй))

[ryabuji]

Плять.

Зашел в тему и опять в пандорин маринад вляпался (

[Pandora]

Плять.
Зашел в тему и опять в пандорин маринад вляпался (

наслаждайся, дорогуша))

[Jurik-11]

Николай, а почему ты решил, что построенная на высоких дозах стероидов болгарская система должна сработать на "бездопинговом" спортсмене? Между прочим, FTAGN уже травму заработал. Не хватало ещё ,чтобы и автор темы "слился" в больницу.

А можно подробнее про FTAGN-а? 

 

Юран, а с чего ты взял, что тренинг на субмаксимальных весах и частые синглы в твоём случае это плохо? Возможно ты один из немногих кто потянет болгарскую систему, а это уже не кишечный тренинг.    Я уже кидал ссылку на парнягу, который натуралом жмёт 170 кг, он каждую тренировку ходит на синглы пирамидой. 

Я думаю, что это полная херня. Впрочем если синлы менее 90%ПМ - тогда может и ничего. Когда берешь в руки макс. штангу, прям чувствуешь сильнейшее натяжение, а учитывая что связкам надо больше времени на отдых - нужно как-то комбинировать тренировки.

 

делай как Хиляк, каждая тренировка - до отказа и падения сахара. Тогда будет возможность знать максимум КАЖДЫЙ раз

Хотелось бы не "знать и топтаться", а "знать и увеличивать".

[phaze]

В свете последних тенденций, о том, что теперь всех можно найти в контакте, предлагаю Пандоре приобрести такую экипу, которая защитит её лицо от седа на него чьей то жопы в реале))

Сообщение изменено: phaze (15 апреля 2017 - 03:53)

[Arik]

А можно подробнее про FTAGN-а?

Я думаю, что это полная херня. Впрочем если синлы менее 90%ПМ - тогда может и ничего. Когда берешь в руки макс. штангу, прям чувствуешь сильнейшее натяжение, а учитывая что связкам надо больше времени на отдых - нужно как-то комбинировать тренировки.

Хотелось бы не "знать и топтаться", а "знать и увеличивать".

я сейчас подсел на блог одного теоретика (но тянет 600фунтов,что уже хорошо)
Так вот, он утверждает,что нфл(американский футбол) атлеты и просто умные силовики, выбирают вариант объемной /частой работы на 3-5 репсов с процентами в районе 75-80 ,а на 90 не лезут почти никогда, кроме как во время выхода на пик

[phaze]

Arik, что за теоретик? интересно)

[Arik]

Arik, что за теоретик? интересно)

галактический тролль Jason blaha

[phaze]

Arik,Аааа, понял

[terminalX]

А можно подробнее про FTAGN-а? 

http://forum.steelfa...entry1057941881

[Jurik-11]

Так вот, он утверждает,что нфл(американский футбол) атлеты и просто умные силовики, выбирают вариант объемной /частой работы на 3-5 репсов с процентами в районе 75-80 ,а на 90 не лезут почти никогда, кроме как во время выхода на пик

Это лишний раз подтверждает, что схема Хиляка (которую он не пробовал и не собирается, к счастью) - бесполезна.

 

http://forum.steelfa...entry1057941881

Ну дела...И это при том, что он по циклу работал (а там и подходов и повторов очень мало), не перегружаясь. Причины не понятны. Остается пожелать скорейшего восстановления.

[Олег К]

Ну дела...И это при том, что он по циклу работал (а там и подходов и повторов очень мало), не перегружаясь. Причины не понятны. Остается пожелать скорейшего восстановления.

Ошибка номер 1: новичкам 4-х месячные циклы не нужны. 

Ошибка номер 2: насчёт брусьев с весом ему было сказано прямо и вполне конкретно. Наложилось на интенсивные жимовые тренировки и вуаля! травма плечевого сустава.

[Pandora]

В свете последних тенденций, о том, что теперь всех можно найти в контакте, предлагаю Пандоре приобрести такую экипу, которая защитит её лицо от седа на него чьей то жопы в реале))

Я не из пугливых))

[phaze]

Там еще на трусах шипы)))

[Pandora]

Там еще на трусах шипы)))

Чувак клевый. Трусы не нра. Осуждаю. Долой!