4551 ответов в этой теме

[Eak cat]

Поздравляю!

Спасибо!

[montgomeri]

. Просто теперь силовая, наверное, уже следующим летом и осенью. я надеюсь и 155 и 160, и гораздо больше еще в своей жизни пожать, как говорится курочка

Так вот и думай об этом, концентрируйся, нах диеты, больше думай о циклировании тренига, чтобы не порваться.

[Eak cat]

Так вот и думай об этом, концентрируйся, нах диеты, больше думай о циклировании тренига, чтобы не порваться.

Силовая это хорошо, но мне над формой работать тоже очень понравилось этой весной, в следующем году продолжу. Постараюсь успевать все.

[renepjd]

Брусья помогли

[Eak cat]

Брусья помогли

Вот на следующей недели как раз с 50 кг. на 5 раз попробую, без всякого жима.

[montgomeri]

Силовая это хорошо, но мне над формой работать тоже очень понравилось этой весной, в следующем году продолжу. Постараюсь успевать все.

Я тебя понимаю, у меня самого были такие же амбиции, но и то и другое, даётся только весьма физически одарённым.

[Eak cat]

Я тебя понимаю, у меня самого были такие же амбиции, но и то и другое, даётся только весьма физически одарённым.

Уфф на фарме более или менее получается, ну хотя бы получаемый уровень меня устраивает и радует. Я хоть и рекорд в жиме побил не много, но вешу меньше килограмм на 7-8, чем когда ставил прошлый, поэтому вообще считаю хороший показатель. 

[Сергеев]

Я хоть и рекорд в жиме побил не много, но вешу меньше килограмм на 7-8, чем когда ставил прошлый, поэтому вообще считаю хороший показатель. 

Андрей, поздравляю! Это было здорово. 155 тоже в кармане, если бы ты заранее с подстрахуем договорился, то не потерял бы концентрацию скорость движения и дожал бы. Жалко что в отпуск от жима собрался, неизвестно что будет потом, а сейчас бы полшага назад и шаг вперед и 155 пожмешь. Ну да тебе видней. Но пока есть пруха  железно сделаешь 155, пускай даже через месяц.

[Eak cat]

Андрей, поздравляю! Это было здорово. 155 тоже в кармане, если бы ты заранее с подстрахуем договорился, то не потерял бы концентрацию скорость движения и дожал бы. Жалко что в отпуск от жима собрался, неизвестно что будет потом, а сейчас бы полшага назад и шаг вперед и 155 пожмешь. Ну да тебе видней. Но пока есть пруха  железно сделаешь 155, пускай даже через месяц.

Спасибо, Сергей! Ага, мне самому все понравилось, страховщик надежный человек, это я сам решил зачем-то сказать что дожму))) Он меня ругал за эту ошибку, лезть и не собирался. Если что успею еще 155 пожать, ну в следующем году, ничего страшного. 

[Fortnite]

Пока идет 1000 мг. болденона, 600 теста энки, 100 мг. гексы в неделю и по 50 мг. турика в день, но все завязываю. Болды на пару уколов осталось, турик завтра кончится, гексы один укол остался, в принципе силовая пока закончена. Я и не планирую отступать, у меня знакомый хороший 170 почти в 50 пожал, и в марте готовится соревноваться, надеется на 180 где-то. Просто теперь силовая, наверное, уже следующим летом и осенью. я надеюсь и 155 и 160, и гораздо больше еще в своей жизни пожать, как говорится курочка по зернышку.

было бы интересно нынешних *спецов по химии* услышать , ведь по их теории на химии штанга сама жмется сколько не поставить

Сообщение изменено: Fortnite (12 декабря 2024 - 05:53)

[Eak cat]

было бы интересно нынешних *спецов по химии* услышать , ведь по их теории на химии штанга сама жмется сколько не поставить

Ты про тех, кто ее ни разу не пробовал)))

[Мастадонт]

Ты про тех, кто ее ни разу не пробовал)))

Вьеби суст, дека, метан и мож наберешь нормально.

а то ставишь детский садик.

[Eak cat]

Вьеби суст, дека, метан и мож наберешь нормально.

а то ставишь детский садик.

Не, самые мощные сочетания это тест и трен, только трена побольше чем 100 мг. как у меня, а турик посильнее метана на силу, я пробовал. Вот протоколы типа 500 мг. теста и 500 мг. деки надо попробовать когда-нибудь обязательно на силовухе.

[Мастадонт]

а турик посильнее метана на силу, я пробовал.

Ну хз, спорно. С метана больше льет для суставов на силу большой буст.

Но я не супер спец. Знаю что с деки товарищи охуенчиком набирали. но с нее пкт сильное треба.

[montgomeri]

самые мощные сочетания это тест и трен

 

Абсолютно, без сомнений.

[Alex6]

Вот на следующей недели как раз с 50 кг. на 5 раз попробую, без всякого жима.

 

150 хорошо, а 155 было бы ещё лучше. Пожал был,  если бы не брусья постоянные и жим на плечи тяжёлый во вторник.

[Eak cat]

Ну хз, спорно. С метана больше льет для суставов на силу большой буст.

Но я не супер спец. Знаю что с деки товарищи охуенчиком набирали. но с нее пкт сильное треба.

Ну много набрать цели не было, а так 600 теста в неделю, 100 трена гексы в неделю и 50 мг. турика в день это точно не детский сад.

[Eak cat]

150 хорошо, а 155 было бы ещё лучше. Пожал был,  если бы не брусья постоянные и жим на плечи тяжёлый во вторник.

Очень может быть, по ощущениям брусья точно не мешали. Вот с плечами "борщанул" малех во вторник, но вроде тоже ощущений плохих не было.

[Виктор С]

Андрей, ты порадовал и себя и читателей. Поздравляю!

Однако:

Очень может быть, по ощущениям брусья точно не мешали. 

Как знать.

... Вот с плечами "борщанул" малех во вторник, но вроде тоже ощущений плохих не было.

Дело не в ощущениях, а в правилах подготовки к проходке. Недаром Мэд тебя "хвалил".

Я не силовик, но в правилах проходки доверяю обоим Олегам. Они давно выступают, тренируют других и их опыт важнее чьих-то индивидуальных ощущений.

 

Даже у меня в годовом макроцикле тренер назначает периоды отчетливого снижения объёмов. Приходится сдерживаться,  несмотря на то, что "по ощущениям" в эти периоды у меня выносливость на пике, прёт из всех щелей и руки чешутся.)

А уж перед соревнованиями (аналог проходки) у многих выступающих народников (в т.ч. у меня и тренера) железное правило: за два дня до соревнований никаких тренировок и в зал ни ногой.

Сообщение изменено: Виктор С (12 декабря 2024 - 06:59)

[IDKFA]

самые мощные сочетания это тест и трен

600+600 и порвëт. Что-нибудь точно порвëт. Ещë до кучи меташки инъекционой и станазы (типа против гспг), тогда просто как бомбу "Толстяк" разорвëт, поосто пополам ))

Сообщение изменено: IDKFA (12 декабря 2024 - 07:00)

[montgomeri]

600+600

Не знай, как по мне это уже многовато. Хотя всё идивидуально.

[IDKFA]

Не знай, как по мне это уже многовато. Хотя всё идивидуально.

Это был немножко сарказм.
Но я пробовал, если что.
Чемпионом мира не стал. Что-то помешало. Может, возраст 45, может, будëновка, а может, волочащийся сзади парашют

[Eak cat]

Дело не в ощущениях, а в правилах подготовки к проходке. Недаром Мэд тебя "хвалил".

Я не силовик, но в правилах проходки доверяю обоим Олегам. Они давно выступают, тренируют других и их опыт важнее чьих-то индивидуальных ощущений.

Ну еще бы не доверять, даже суперодаренные люди просто так международными мастерами спорта не становятся, если Мэд говорит, что то было не правильно, тут и глупо спорить! Ну ладно еще побью свой рекорд и не один раз, дай Бог.

[Eak cat]

600+600 и порвëт. Что-нибудь точно порвëт. Ещë до кучи меташки инъекционой и станазы (типа против гспг), тогда просто как бомбу "Толстяк" разорвëт, поосто пополам ))

Да тут раньше были форумчане, почитаешь дозировки, у них запросто было 1 гр. теста и 500 мг. теста в неделю, а в силовые зайдешь и ничего особенного. Ну и все в "химии" буду скромнее, но 500 мг. теста и 500 мг. деки когда-нибудь попробую, добавив к ним турика незадолго до проходок. А, ну еще халотест когда-нибудь планирую попробовать.  

[ALEX 130]

150 неплохо конечно, поздравляю! Но по мне нужно что то с техникой делать.

[Eak cat]

150 неплохо конечно, поздравляю! Но по мне нужно что то с техникой делать.

Привет, Алекс. Учится ноги больше подключать точно нужно и еще кое какие детали, мне это в плюс пойдет, жать больше буду.

[Мастадонт]

чится ноги больше подключать точно нужно

На 150? Ты точно что о делаешь не так

[Eak cat]

На 150? Ты точно что о делаешь не так

Лифтерский стиль осваивать больше надо, у них жопа и ноги сильно напрягаются когда идет начало жима вверх, я чисто грудью и руками жму. Это надо чтоб жать больше 150, я планирую жать больше. Сам видишь 150 спокойно и грудью жму.

[montgomeri]

Лифтерский стиль осваивать больше надо, у них жопа и ноги сильно напрягаются когда идет начало жима вверх, я чисто грудью и руками жму. Это надо чтоб жать больше 150, я планирую жать больше. Сам видишь 150 спокойно и грудью жму.

Используют также прогиб спины, чтобы и спину максимально включить. Я пробовал, но эту технику лучше отрабатывать с нуля, а то всё равно норовишь жать чисто руками, по привычке.

Сообщение изменено: montgomeri (13 декабря 2024 - 02:02)

[Eak cat]

Используют также прогиб спины, чтобы и спину максимально включить. Я пробовал, но эту технику лучше отрабатывать с нуля, а то всё равно норовишь жать чисто руками, по привычке.

Ага, видел в зале народ валики для спины подкладывает под поясницу, жопа и лопатки касаются лавки и жмут, тоже надо пробовать на небольших весах. Ну и бруски осваивать, чтоб с них жать, много чего можно пробовать.