4533 ответов в этой теме

[КОРНЕР11111]

Интересно посмотреть твой жим 24 кг. Может и меня сподвигнешь на пробную попытку. Левое плечо конечно не даст, а правой можно.

[medvedm61]

Левое плечо конечно не даст, а правой можно.

А что с левым плечом ?

[КОРНЕР11111]

А что с левым плечом ?

Года три назад на работе вместе с незакреплëнным турником долбанулся неудачно.)
Лет пять назад правое дëрнул тягой одной рукой к поясу 50кг. Вот оно восстановилось за 2 года. А следом левое плечо повредил. Не хочет восстанавливаться. )
Ну а где оно восстановится, если я не даю.))
Да и вообще плечи слабое место. При родах повредили, когда вытаскивали меня. Правую ключицу совсем сломали. ((

Сообщение изменено: КОРНЕР11111 (03 января 2025 - 08:44)

[Сергеев]

Интересно посмотреть твой жим 24 кг. Может и меня сподвигнешь на пробную попытку. Левое плечо конечно не даст, а правой можно.

Сниму в другой раз пока это реальный предел в полный отказ 24 на 1 раз, а 2 раза уже не смогу.

Плечо у меня тоже левой всю жизнь болело, как будто там что то надорвано. Но как то летом потянул правое плечо при опускании гирь по 16 кг в толчке и недорабатывал им в дальнейшем. Теперь по этой причине руки вроде выровнялись, стали одинаковые, а так то правая у меня сильней  и я ей жал 16 кг на 5 раз, а левой всего на 3. А сейчас обе по 4 раза с небольшим запасом.

Сообщение изменено: Сергеев (03 января 2025 - 08:43)

[КОРНЕР11111]

Во какой врождëнный перелом.
А может и вовсе наследственно проблемные плечи. У отца был привычный вывих плеча. На рыбалке удочку забрасывал - вылетело. Постель застилал - вылетело. В волну на море на пирс салезал вылетало. Это что я только помню.

Сообщение изменено: КОРНЕР11111 (03 января 2025 - 08:52)

[medvedm61]

Ну а где оно восстановится, если я не даю.))

Что за мазохизм такой , не понимаю

[Сергеев]

Во какой врождëнный перелом. IMG_20250103_094638.jpg

Почти симметрия, у меня тоже перелом левой ключицы, но не врожденный, а уже ходил и собака во дворе кого то пьяного испугалась и как то замотала меня цепью убегая в будку и поломала ключицу, но у меня спереди шишка, почти против кадыка- видно сложили плохо и срослось с дефектом.

[medvedm61]

У отца был привычный вывих плеча. На рыбалке удочку забрасывал - вылетело. Постель застилал - вылетело. В волну на море на пирс салезал вылетало. Это что я только помню.

Давно ( из детства помню несколько случаев ) уже лечат все это и весьма успешно .

[КОРНЕР11111]

Давно ( из детства помню несколько случаев ) уже лечат все это и весьма успешно .

В 59ом сразу не заметили, а когда мама обратила внимание на непроходящий прыщик на плече, врачи сказали, не даëм 100 процентов, что рука будет нормально работать. (

Сообщение изменено: КОРНЕР11111 (03 января 2025 - 09:23)

[medvedm61]

В 59ом сразу не заметили, а когда мама обратила внимание на непроходящий прыщик на плече, врачи сказали, не даëм 100 процентов, что рука будет нормально работать. (

Юра , я тебе про привычный вывих писал .

[КОРНЕР11111]

Юра , я тебе про привычный вывих писал .

Миш, в Москве спортсменам делали. А в простому люду, да в провинции и спецов то не было таких поди.

[Сергеев]

Миш, в Москве спортсменам делали. А в простому люду, да в провинции и спецов то не было таких поди.

Вот я поэтому по новому месту жительства даже на учет в поликлинике уже 2 года так и не стал  и карточку не завел и вообще не был в больнице уже 18 лет, ни по каким вопросам. Результат одинаковый с теми кто лечится, но время с экономил не мало. Вот у меня супруга например иногда лечится и прививку от ковида делала, но иначе бы на работу не допустили. А я ничего не делал, но по итогу все же заболел этим ковидом, но заразился от сына, хотя он тоже прививался и к нему врач приезжала и ему ковид поставили, а я через 3 дня свалился и себе никого уже не вызывал и болели мы одинаковово, что леченные, что не леченные.

[medvedm61]

Миш, в Москве спортсменам делали. А в простому люду, да в провинции и спецов то не было таких поди.

Знаю двоих из Читы , одного из Благовещенска и одного из Улан-Удэ , ребята постарше меня лет на 8-10, все делали эту операцию еще в конце 70- х .

[КОРНЕР11111]

Знаю двоих из Читы , одного из Благовещенска и одного из Улан-Удэ , ребята постарше меня лет на 8-10, все делали эту операцию еще в конце 70- х .

Может просто отец не сильно обращал на это внимание и не занимался своим плечом. Как и я.)

[renepjd]

Да, у нас Качок, Жэка и ROM очень успешно побеждают возраст и форма у них по их дневникам пока все время растет вверх и вверх

так то мне еще и полтоса нет
А про форму я пишу что еще с зальных времен ниче не улучшается

[Сергеев]

так то мне еще и полтоса нет
А про форму я пишу что еще с зальных времен ниче не улучшается

А зачем фото выкладываешь? Я имею ввиду видуху в твоем случае, потому что у каждого своя форма: у кого видуха, у кого силовые, у кого функционал. Вот для меня форма так это функционал с гирей в рывке в первую очередь, которым я в основном и занимался. А все остальное для меня балда в том числе и силовые или вот сейчас жим стоя пошел вверх, но для меня это муть голубая и возможно этот жим еще не малый вред принесет и толчку и рывку, пока не ясно. Там посмотрим что выйдет из этих закидок и жима которые я сейчас и делаю На закидки я еще надеюсь т.к. они имеют сходство с рывком, а жим фиг знает для чего он пригодится?

Сообщение изменено: Сергеев (03 января 2025 - 02:33)

[Сергеев]

Тренировка

1. Общая растяжка

2. Жим стоя двумя руками 1+1= 30, 30 * Понятно что до отказа остались сотни повторов , ну или сотня как минимум.

Сообщение изменено: Сергеев (03 января 2025 - 03:27)

[Сергеев]

Первая тренировка.

1.Сделал в режиме вкатки = 40 мин : велотренажер, ходьба по ступенькам, бег вокруг дома, резина, око возрождения

* Делал все непрерывно и пульс старался не разгонять сильно, поэтому после более напряженных упражнений делал легкие. Сопли бегут, хотя нигде не охлаждался, видно перегруз в жиме плохо подействовал на иммунитет.

Сообщение изменено: Сергеев (04 января 2025 - 04:42)

[Сергеев]

Немного отдохнул.

Вторая тренировка.

1. Закидки 8 = 5,5,   12=5,5, 16= 5,5, 24= 5,5

32 = 7,7. * Отказ по хвату, прибавил по 1 разу.

2. Румынка 32 = 12

3. Махи 32=25+25 * Так как махи низкие и нет  подрыва то кисть держит более менее.

4. Тяга в наклоне 8 = 20, 20

5. Тяга становая 56 = 5

6. Подтягивание с помощью но 8,8

7. Отжимание на брусьях с помощью ног =9

Сообщение изменено: Сергеев (04 января 2025 - 06:30)

[Сергеев]

Третья тренировка

1. Жим стоя 8 = 25,25 * прибавил по 2 раза. Если бы делал в отказ, то сюда бы точно не добрался. Руки не ноги митохондрий в них явно меньше забиваются прилично, Между подходами делал отдых 1 минуту, хотя мог бы и без отдыха, но важно избегать черезмерного закисления, тогда будет чик пок, потому что нахожусь в красной зоне(от 20 до 50 повторов).

Сообщение изменено: Сергеев (04 января 2025 - 04:00)

[Skobyelena]

масть пошла

[Сергеев]

Антон, привет! Пока ты зашел в гости подскажи "открывается ли у тебя форум голодания?" А все ответ прочитал, а то я было подумал что тех. админ что то для какой то цели специально заблокировал. Он заходил на форум как раз перед поломкой и потом форум перестал работать.

Сообщение изменено: Сергеев (05 января 2025 - 07:39)

[Сергеев]

Все таки сделал 30 закидок на гирях 2х16 до нового Старого года, Михалы4 с тебя пузырь! Отказ не отказ, но еще бы раз 10 по мышцам закинул бы, но дышать тяжело, пульс максимальный одну минуту продержал и дальше делают только полные идиоты и пишут в исследованиях. Сейчас буду выкладывать с другого ПК.

Тренировка.

1. Закидки 2х16 = 30

[Сергеев]

Забросы 2х16=30, Рекорд 2025 года! Больше тренироваться не стал, от жима побаливает правое плечо. Может вечером и пожму.

https://rutube.ru/vi...wxLZmbTJapeYepw

[Сергеев]

Не получилось выложить на долбанном рутубе, пробую в ВК

https://vkvideo.ru/v...SMnwzcVY4qLIczz

[renepjd]

Не получилось выложить на долбанном рутубе, пробую в ВК

получилось
А че на форум видос не вставить?
Проще же

[Сергеев]

получилось
А че на форум видос не вставить?
Проще же

Я ни разу не пробовал, не знаю как вставлять на  форуме и потом же вроде бы ограничения по объему не более 1 минута, а у меня бывают подходы по 10 минут + пока отошёл подошел и уже 11 минут.

[Grillmaster]

Я ни разу не пробовал, не знаю как вставлять на форуме и потом же вроде бы ограничения по объему не более 1 минута, а у меня бывают подходы по 10 минут + пока отошёл подошел и уже 11 минут.

Вот я получасовое вставлял надысь

https://forum.steelf...43&p=1059743386

[Grillmaster]

[Grillmaster]