13525 ответов в этой теме

[AnatolyR]

а как же Луи Симмонс с его синглами в жиме лежа на уровне 130+ в жиме лежа?

Чаго?

[Siamese_Cat]

днб, спасибо Учитель .. не знал, что он Гончаров ... но ты не очень то обращай на него внимания .. его методика на большинстве людей не работает вообще .. нужна ацкая выносливость и здоровье .. иначе перетрен сразу ..

попробовал потренироваться по твоему совету .. 3 подхода в жиме лежа в отказ 75х10, потом разводка с гантелями 3х10 .. второй день уже грудь болит аж сидеть больно .. попробую адаптировать твои советы под себя .. все таки мне 2 раза в неделю нужно тренироваться .. 3 мне много ..

[Дмитрий Р]

Я выкладывал както свои фото в теме Рихада с жиром 11 %. У меня секлась всегда грудь, даже при таком % жира, но постоянку. Пойдет такой пример или нет?

Нет) У меня тоже грудь сечется всегда)

Более того сейчас уже 2 едели минуло от пика,я прошлую неделю вообще все жрал что хотел, а каество то же почти)нога чесется к примеру, дельты и грудь само собой.

Пойдет такой пример или нет? Щас не секется уже, усе. Кстати в натуральность Штребля я не верю. Он уж слишком пересушен для натурала. Шредеру по % жира Штребля как до луны.

По Штребелю согласен! Там мочегонные полюбас....вообще чет там закос под Мюнчера вообще...

А посути что особеного в Шредере? Давайте реально смотреть на вещи. Рука 44,5 см, нога 66 см. талия 84 см. Это по вашему результат химика с хорошей генетикой, который качается 18 лет?? Да ну нах. Есть примеры на форуме и больших натуралов. Игорек до химии имел руку в 49 см, не сухую, в 46 см хорошо просушеную. Фотки выкладывал. Домус с его рукой в 47 см. Но никто до них не докапывается почемуто. Про себя говорить не буду, ибо не натурал уже, но рука 43 см сухая натурально была, хоть мне многие и не верили, что я не юзал аас, но пох уже давно.

Витя, все просто
1)Хорошие,осчень хорошие объёмы

2)Отличное качество

3)тонкая кожа,малые запасы воды под оной

4)разумный баланс без диких провалов

И ВСЕ ЭТО при крайне незамысловатом тренинге!

Бывает внатураху это-но по отдельности! Но не все сразу! Перед нами или уникум сродни Ривзу или очередной пиздун!

С Игорьком и Домусом-не в обиду им но сравнение не катит.

[Олег К]

а как же Луи Симмонс с его синглами в жиме лежа на уровне 130+ в жиме лежа?   или тут именно в отказе проблема? а если без отказа то норм?

Ты опять путаешщь творения Святомира и систему Вестсайд Симмонса.

У дедушки Лу идёт постоянная ротация сопряжённых упражнений. На начальном уровне типа блоками по 3 недели, а на продвинутом- каждая неделя новое упражнение. Это типа защита от истощения ЦНС. Не знаю, правда, как на практике работает.

[ViktorMsk]

Спроси у Домуса сколько он весил в сухости Шредера

 

Какая мне разница сколько он весил? Я смотрю фотки Домуса и вижу что мяса у него как минимум не меньше чем у Шредера. Кстати также выпадают и дельты, что опять таки повторюсь, характерно для натурала.

 

Я же говорю, что вполне возможно Шредер сушится на Гормоне роста. Но признаков приема ААС я не вижу. Нету не наполнеость, ненадутости, не венозности. Темболее слишком много дыр для химика, который сидит на ААС и качается 18 лет.

[AnatolyR]

а как же Луи Симмонс
?

Луи кстати 40 лет на постоянном курсе
Так, к слову пришлось, никакой связи

[днб]

кот, вот тот пост: http://forum.steelfa...16&p=1057463776

Я бы на твоем месте оставил трехдневный вариант, просто отказывай не в трех подходах, а в 1 или в двух последних потихоньку, потом пойдет как надо, надо же привыкнуть. Но если уж никак, то в комментах под прогой там можно найти как ее переделали в двухдневную, но это хуже будет однозначно.

Сообщение изменено: днб (31 октября 2015 - 06:35)

[Siamese_Cat]

Ты опять путаешщь творения Святомира и систему Вестсайд Симмонса.

У дедушки Лу идёт постоянная ротация сопряжённых упражнений. На начальном уровне типа блоками по 3 недели, а на продвинутом- каждая неделя новое упражнение. Это типа защита от истощения ЦНС. Не знаю, правда, как на практике работает.

Олег, у Святомира тоже идет ротация .. но идея пробивки плато почти отказными синглами - факт .. я вот к сожалению сам не могу на практике проверить, так как сбрасываю вес и у меня совсем другая программа , но обязательно проверю .. но почти уверен что это работает .. понимаю, что до 112 кг жим для новичка не показатель, но я первый год практически также поднимал жим .. для кого то это обязательно сработает ..

[Temirbek]

Про прохождение плато тоже был ролик - не сбрасывать веса, биться в отказ и плато рано или поздно убьет тебя.

[AnatolyR]

Какая мне разница сколько он весил?.

Да тебе то все равно.
А математика и статистика говорит что таких натуралов не бывает

[ViktorMsk]

Нет) У меня тоже грудь сечется всегда) Более того сейчас уже 2 едели минуло от пика,я прошлую неделю вообще все жрал что хотел, а каество то же почти)нога чесется к примеру, дельты и грудь само собой.

 

Ну вот, ты натурал, у тебя сечется все всегда. Все нормально. Был бы химиком, ничего бы не секлось.

[Дмитрий Р]

днб, спасибо Учитель .. не знал, что он Гончаров ... но ты не очень то обращай на него внимания .. его методика на большинстве людей не работает вообще .. нужна ацкая выносливость и здоровье .. иначе перетрен сразу ..

та не пистел бы!

Я вам обещаю что попытка пробить плато прямолинейно, башкой в стену, закончится болезнью или хуже того травмой. Тем более С рекомендациями низкоповторного отказа в компаундных движениях. Запомните мои слова сейчас, вспомните их позже, когда это случится

Толяныч,я абсолютно поддерживаю!

[AnatolyR]

Хуже идиота может быть толька толпа идиотов

Сообщение изменено: AnatolyR (31 октября 2015 - 06:36)

[Siamese_Cat]

та не пистел бы!

 

Толяныч,я абсолютно поддерживаю!

вот кстати еще одна агитация за твой тип тренировок ... БАлду передай .. зря за тебя впрягался ..

[ViktorMsk]

Да тебе то все равно. А математика и статистика говорит что таких натуралов не бывает

 

Ты фотки Домуса видел? Там мяса не меньше чем у Шредера. Одна спина чего стоит! Пусть он не такой сухой, но по мясу они на одном уровне, почти. Я же говорю, может быть он юзает Гормон роста. Да, это тоже "химия" Но я вполне верю что мясо это он без ААС накидал.

[Дмитрий Р]

Ну вот, ты натурал, у тебя сечется все всегда. Все нормально. Был бы химиком, ничего бы не секлось.

глупости! сечется на малом проценте жира и на несколкьо более высоком какая-нить МГ,какая от природы сухая, там жир не откладывается и все такое.

Сообщение изменено: Дмитрий Р (31 октября 2015 - 06:38)

[Siamese_Cat]

такое впечатление, что у некоторых тут мозги не секутся, потому что извилин там нет ...

[днб]

кот, ты многое пропустил за последние два дня )))

[Олег К]

Какая мне разница сколько он весил? Я смотрю фотки Домуса и вижу что мяса у него как минимум не меньше чем у Шредера. Кстати также выпадают и дельты, что опять таки повторюсь, характерно для натурала.

Домус на фотке 180/93 и там далеко не 9-10% Шредора.

Кстати, сушился он последний раз не без "читинга", о чём честно писал в бывалых   

[Siamese_Cat]

кот, ты многое пропустил за последние два дня )))

ну судя по всему ничего не изменилось .. опять опускаются до оскорблений из за злобы, потому что по делу нечего предъявить .. Учитель, вот только с Колываном ты зря ... очень уважаемый грамотный человек и точно не тролль .. ну так к слову ..

[Balgo]

БАлду передай

Не понял, когда тебя на баЛде вертел?

[днб]

Кот, колыван сказал, что он за три месяца с нуля внатураху сделал в 17 лет форму аналогичную моей текущей. Я не могу такое терпеть и назвал его сказочником. Да и собсна там никакого конфликта не было.

[Олег К]

Да тебе то все равно. А математика и статистика говорит что таких натуралов не бывает

У Шредора уровень мышечного развития примерно "робких химиков" начала 60-х

Миниатюры

• 

[Siamese_Cat]

Не понял, когда тебя на баЛде вертел?

поздравляю, ты в списке латентных долбоебов под номером 2 .. а по возрасту номер 1 ... давай до свидания .. хотя наверное даже не латентный .. подпездываешь Диме постоянно .. уже не смешно

Кот, колыван сказал, что он за три месяца с нуля внатураху сделал в 17 лет форму аналогичную моей текущей. Я не могу такое терпеть и назвал его сказочником. Да и собсна там никакого конфликта не было.

да я понимаю, я просто наблюдаю за ними чуть дольше тебя .. просто для информации .. он точно не тролль и очень адекватный мужик .. хотя блин .. у вас не сложились тренировки вместе .. бывает

 

кстати, кто нибудь знает как тут сделать игнор, чтобы сообщения на форуме не видеть? у меня место для 2 человек есть ..

Сообщение изменено: Siamese_Cat (31 октября 2015 - 06:47)

[Balgo]

поздравляю, ты в списке латентных долбоебов под номером 2 .. а по возрасту номер 1 ... давай до свидания .. хотя наверное даже не латентный .. подпездываешь Диме постоянно .. уже не смешно

Чисто пидорская тема, окружающих в своих грехах обвинять ))

[ViktorMsk]

Домус на фотке 180/93 и там далеко не 9-10% Шредора. Кстати, сушился он последний раз не без "читинга", о чём честно писал в бывалых

 

Так и Шредер может быть сушится на Гр. Я же не говорю что он 100 % натурал. Но признаков приема ААС нету! Я их не вижу вообще! Да и че далеко ходить, у меня рука уже 44 см за месяц курса, на 5 мм меньше чем у Шредера. Тоесть Шредер - химик неудачник? Я незнаю че нужно делать, чтобы с такой генетикой как у него, а он мезоморф, качатся 18 лет, принимать ААС и иметь руку 44,5 см.

 

Вонючие менсфизики делают такую форму за 3 года. Есть примеры, могу выложить как за 2 года раскачлся российский менсфизик и стал чемпионом.

Сообщение изменено: ViktorMsk (31 октября 2015 - 06:49)

[Дмитрий Р]

Кот, колыван сказал, что он за три месяца с нуля внатураху сделал в 17 лет форму аналогичную моей текущей. Я не могу такое терпеть и назвал его сказочником. Да и собсна там никакого конфликта не было.

И мы Калывану верим больше чем тебе)

подпездываешь Диме постоянно .. уже не смешно

Ты кто такой?

Так и Шредер может быть сушится на Гр. Я же не говорю что он 100 % натурал. Но признаков приема ААС нету! Я их не вижу вообще! Да и че далеко ходить, у меня рука уже 44 см за месяц курса, на 5 мм меньше чем у Шредера. Тоесть Шредер - химик неудачник? Я незнаю че нужно делать, чтобы с такой генетикой как у него, а он мезоморф, качатся 18 лет, принимать ААС и иметь руку 44,5 см.

Витя, во-первых он весит больше тебя кг на 15 при том же росте.

Во-вторых, ты точно спец по ААС?)

В-третьих, у тебя любой разговор сводится, как у Хиляка к еде, так и у тебя к обхвату руки-у меня 43/44 см,я натурал и т.д. по сценарию...

[Олег К]

Так и Шредер может быть сушится на Гр. Я же не говорю что он 100 % натурал. Но признаков приема ААС нету! Я их не вижу вообще! Да и че далеко ходить, у меня рука уже 44 см за месяц курса, на 5 мм меньше чем у Шредера. Тоесть Шредер - химик неудачник? Я незнаю че нужно делать, чтобы с такой генетикой как у него, а он мезоморф, качатся 18 лет, принимать ААС и иметь руку 44,5 см.

А ты видел фотки у него в контакте? Там после 11 лет кача рука на вид сантимеров сорок и вес кило 85 походу. 

А потом вдруг попёрла? 

[ViktorMsk]

Витя, во-первых он весит больше тебя кг на 15 при том же росте. Во-вторых, ты точно спец по ААС?) В-третьих, у тебя любой разговор сводится, как у Хиляка к еде, так и у тебя к обхвату руки-у меня 43/44 см,я натурал и т.д. по сценарию...

 

Он щас весит больше меня на 8 кг. Я щас вешу 89 кг при росте 182 см а он ростом 184 см весит 97 кг. И то кстати, не выглядит он на этот вес.

[Дмитрий Р]

Он щас весит больше меня на 8 кг. Я щас вешу 89 кг при росте 182 см а он ростом 184 см весит 97 кг. И то кстати, не выглядит он на этот вес.

183 и 97-99кг.

зы. я не шутил)

Френк Зейн

Антропометрия: Рост 176 см   Грудная клетка 132 см   Голень 44 см   Соревновательный вес 84 кг   Талия 73 см     Бицепс 46 см   Бедро 67 см   

 

При этом сечется:http://wikipower.ru/...

И по ИМТ-меньше Шредера.

Сообщение изменено: Дмитрий Р (31 октября 2015 - 06:56)