349875 ответов в этой теме

[Dimik]

никого, поверь мне никого, не волнуют твои ОВ и СВ с мегатоннами вместе взятые

А меня не волнуют их становые, грыжи протрузии и варикозы и что?)

[AnatolyR]

А меня не волнуют их становые, грыжи протрузии и варикозы и что?)

тебя это тоже ожидает

обьёмка не панацея

ты что думаешь если ты постепенно выходишь на веса они тебя не поломают в конце концов?

[rihad]

Интересно была ли у ОлдБоя любая форма грыжи от становой или приседа, или хотя бы намеки на нее?

[sereje4ka]

ты что думаешь если ты постепенно выходишь на веса они тебя не поломают в конце концов?

 

2 недели СД и проблема решена. Пустой гриф снова эффективент. 

ХСТ!

[Dimik]

тебя это тоже ожидает
обьёмка не панацея
ты что думаешь если ты постепенно выходишь на веса они тебя не поломают в конце концов?

Они уже поломали хорошо, до обьемко(( ну не одумался б - совсем поломали. Так что лучше синица в рукаве.

[rihad]

Dimik, а в каком упре и че поломали и с каким рабочим весом?

[Dimik]

Интересно была ли у ОлдБоя любая форма грыжи от становой или приседа, или хотя бы намеки на нее?

Ты его столбы видел? Какие там грыжи.
А вот у других тягунов грыж полно. И столбов как назло таких нема, нинакачались чето.

[Олег К]

Они уже поломали хорошо, до обьемко(( ну не одумался б - совсем поломали. Так что лучше синица в рукаве.

Конечно поломают, ведь у тебя в обычной становой- классике наклон туловища больше, чем при рывковой)))

Может чем дома велосипеды  изобретать, лучше в зал к жирным лифтёрам походить, чтоб технику поставили?)))

[aid]

Какое?

На айронмене ты хорохорился, что будешь тренироваться по-умному и за пять лет достигнешь такого прогресса, как дядьки за 15 лет достигают.

Но сейчас ты мудр и понимаешь, что главное получать удовольствие от процесса экспериментирования.

[rihad]

aid, в чем-то оказался прав, по композиции тела некоторые дядьки надолго останутся на +25кг внатураху

[Sergej Schäfer]

самая популярная тема,даже срачи в политике не дотягивают

Да нахер эту политику,заепло уже.

 С тех пор как сижу в теме Рихада настроение только позитивное!

[Dimik]

Dimik, а в каком упре и че поломали и с каким рабочим весом?

В жиме лежа грудоотдел позвоночника вечно побаливает, походу там чото нехорошее, плечо в жиме штанги изза головы еще в далекой юности так уделал что гдето 2 месяца руку поднять выше 45 градусов если считать от тела не мог, ужасная боль. На жиме тяжелом лежа и стоя это много раз екало потом.
Колени от приседов и тяг 130+ стабильно ломит.
Давление от натягового тренинга от 140/90 и выше ипет периодически.
Один раз на приседе так бошка заболела сильно как будто там чтото оторвалось или лопнуло, и еще месяц потом при волнении или любом повышении давления жестоко кололо.
Короче пациент склеен на соплях, пока веса не выше 120-130- как огурчик.
Как выше-сопли отрываются и превращаешься в пенсионера по очучениям.
Одна надежда на сверхплавную вработку с компенсацией весов обьемом.
Ежели и это не прокатит то хоть получше выглядеть буду, всяко регресса точно не наблюдается в целом за 1,5 прошедших года, тока прогресс и ничо нигде не екает, значит правильной дорогой идем)

Сообщение изменено: Dimik (14 декабря 2014 - 07:05)

[aid]

Ну если это считать твоим преимуществом, то ты мог бы вообще не заниматься Имел бы тот же недобор до рост минус 100, не тратя 3 дня в неделю

aid, в чем-то оказался прав, по композиции тела некоторые дядьки надолго останутся на +25кг внатураху

[rihad]

На айронмене ты хорохорился, что будешь тренироваться по-умному и за пять лет достигнешь такого прогресса, как дядьки за 15 лет достигают.
Но сейчас ты мудр и понимаешь, что главное получать удовольствие от процесса экспериментирования.

Вот, нашел тот пост: http://forum.ironman...3937/#msg173937

Я просто сушиться начал и сбился )))
 

Ну если это считать твоим преимуществом, то ты мог бы вообще не заниматься Имел бы тот же недобор до рост минус 100, не тратя 3 дня в неделю

Ну впрочем и вы могли бы наесть +25кг не занимаясь

Сообщение изменено: rihad (14 декабря 2014 - 06:59)

[aid]

Вот, нашел тот пост: http://forum.ironman...3937/#msg173937

Я просто сушиться начал и сбился )))

Да я не о том, что ты не добился того прогресса, какого хотел, а в том, что мировоззрение поменялось. Тогда тебе было важно достичь результата быстро, теперь тебе скорость не важна.

[aid]

 Ну впрочем и вы могли бы наесть +25кг не занимаясь

Вот именно - вот что получается, если судить только по кг, а не по видухе.

Кстати, а с какого ты веса начинал в 21 год и в 28?

 

Есть у меня знакомый - ростом примерно с тебя и см на пять ниже меня с огромным животом и весит 80 (по его словам).

Сообщение изменено: aid (14 декабря 2014 - 07:04)

[Dimik]

Конечно поломают, ведь у тебя в обычной становой- классике наклон туловища больше, чем при рывковой)))
Может чем дома велосипеды  изобретать, лучше в зал к жирным лифтёрам походить, чтоб технику поставили?)))

Я как Онтоха Грек делать стараюсь.

[rihad]

В жиме лежа грудоотдел вечно побаливает, походу там чото нехорошее, плечо в жиме штанги изза головы еще в далекой юности так уделал что гдето 2 месяца руку поднять выше 45 градусов если считать от тела не мог, ужасная боль. На жиме тяжелом лежа и стоя это много раз екало потом.

Я на брусьях видимо оторвал что-то в груди в первую же треню по ХСТ в ноябре 2009. Сделал без разминки 13 раз на 14-й хлопнуло. Год где-то по жизни чувствовалось, при определенных движениях, но в жиме лежа не чувствовалось. Сейчас на брусьях не чувствуется ничего.

[OldBoy]

Интересно была ли у ОлдБоя любая форма грыжи от становой или приседа, или хотя бы намеки на нее?

Давно решил что как потяну 300 - схожу на МРТ.

Спина чувствует себя отлично. Болела когда на первом году занятий фигачил до отказа жим стоя и присед. Если что-то нездоровое есть - то скорее всего с тех времен.

Приседом в свое время вылечил раздолбанное на футболе колено, хз что там было, но нога не сгибалась до конца пару месяцев.

Сообщение изменено: OldBoy (14 декабря 2014 - 07:06)

[Олег К]

: http://forum.ironman...3937/#msg173937

Блеать,да это клиника:

а что у вас за плечами (в смысле тренинга), чтобы можно было прибегать к сложным и продвинутым методам?

 

Интересно, всех гур клинит периодически?

[rihad]

aid, не, тогда тоже ХСТ выбрал не на этом основании, а просто понравилась всем. Если правильно применить принципы это действительно быстрый способ накачацца, особенно для новичков. С одним но - я б сократил тренинг до базы (скажем ПЖТ + подтягивания) и пятерки продлил дальше, пока идет. Необязательно прерывать цикл если оно пока идет.

[Олег К]

Я как Онтоха Грек делать стараюсь.

А когда обычную становую делал, Антоха тебя учил?

[merQ]

Давно решил что как потяну 300 - схожу на МРТ.
Спина чувствует себя отлично. Болела когда на первом году занятий фигачил до отказа жим стоя и присед. Если что-то нездоровое есть - то скорее всего с тех времен.
Приседом в свое время вылечил раздолбанное на футболе колено, хз что там было, но нога не сгибалась до конца пару месяцев.

я правильно помню, что жим стоя тебе ничего не дал?

[aid]

aid, не, тогда тоже ХСТ выбрал не на этом основании, а просто понравилась всем. Если правильно применить принципы это действительно быстрый способ накачацца, особенно для новичков. С одним но - я б сократил тренинг до базы (скажем ПЖТ + подтягивания) и пятерки продлил дальше, пока идет. Необязательно прерывать цикл если оно пока идет.

 Ну так ты же пишешь - не важно, что три подхода быстрее накачают, чем один, важно, что и один подход даст результат. Поэтому, я понял, что скорость прогресса тебе не важна.

[rihad]

OldBoy, помню вы говорили что в жиме стоя плохо прогресс шел. Можете сказать свой вес и максимальный рабочий тогда (вес х повторы)? Хочу пробить по стандартам http://www.strstd.com/

aid, в этом плане да. А если неплохой подручный показатель прогресса это прибавка в силовых, то 1 подход мне пока что больше нравится.

[Dimik]

А когда обычную становую делал, Антоха тебя учил?

Нет, это давно было же.
Я делал гдето до 130 обычную, потом переходил на сумо, не мог колени обводить нормально.
да особо нет жалоб на тягу ну поднывал и щелкал чуть на сумо район тазобедра, но и веса опять же были ерундовые, но и толку тоже особо не заметил. От приседа толку больше. Зачем рисковать бестолку?

как потяну 300 - схожу на МРТ.

За ачивкой?
Сорри, не удержался, желаю чтоб без этого конечно.

[Олег К]

За ачивкой?

Ты когда своей объёмкой поясницу запилишь- велик вариант заполучить грыжу простым завязыванием шнурков на ботинках.

Так что, действительно, не злорадствуй. Ты в той же группе риска 

[Dimik]

Ты когда своей объёмкой поясницу запилишь- велик вариант заполучить грыжу простым завязыванием шнурков на ботинках.
Так что, действительно, не злорадствуй. Ты в той же группе риска

Я не делаю ничего сверх того что делают другие обьемщики, почему если у них все в норме с поясницей- у меня должно вылезти? У тягунов тяжелых весов грыж гораздо больше. Им и надо опасаться больше.
У людей с незапиленными поясницами, просто обычных людей вообще спины посорваны от однократного подьема чегото нетяжелого 50-70кг.
У меня имхо самый оптимальный вариант по риску травм. По аналогии с растяжками на руках- рвалось от резкого увеличения в размерах а не от медленного и постоянной работы в некритичных пределах хоть каждый день их пампить +/-2см -нет новых растяжек, один хороший скачок +5см -есть растяжки.

Сообщение изменено: Dimik (14 декабря 2014 - 07:37)

[Олег К]

Я не делаю ничего сверх того что делают другие обьемщики, почему если у них все в норме с поясницей- у меня должно вылезти?

А ты откуда знаешь, что в норме? МРТ показывали?)))

У людей с незапиленными поясницами, просто обычных людей вообще спины посорваны от однократного подьема чегото нетяжелого 50-70кг.

А причём здесь дрищи? Они в этом споре не к месту.